① 嗓子疼吃什麼好
香蕉。
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
炒雞蛋或雞蛋白。
炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質，對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時，最好不要加調料，否則會導致嗓子疼痛加重。
生薑茶或蜂蜜茶。
溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的笑羨作用，有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發咳嗽。
燕麥片。
燕麥片富含可溶性纖維，慶者有助於降低壞膽固醇，富含蛋白質，增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。
全麥面條。
吃軟面條有利於治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。
檸檬汁+蜂蜜。
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解，嗓子疼痛減輕。
水煮胡蘿卜。
胡蘿卜中含碰差拍有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時，最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
② 喉嚨不舒服吃什麼好
（1）清熱解毒類：菊花，黃瓜，板藍根，番茄，竹筍，綠豆，豆腐，芹菜，荸薺，菱角，馬齒莧，金針菜等。有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥候。
（2）苦寒制火類：苦瓜，苦菜，厥菜，絲瓜，田螺，茄子，小米，蕎麥，兔肉，田雞等。可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利濕瀉火類：冬瓜，西瓜，薏仁，扁豆，大麥，莧菜，甜瓜，赤小豆，黑魚，鴨肉，鯉魚，鯽魚，泥鰍，萵筍，綠豆芽，雞內金等。適用於各種實火癥候。
（4）攻下實火類：大黃，知母，黃連，黃芩，香蕉，芹菜，馬鈴薯，芝麻，桃仁，海蟄，白蘿卜等。適用於小便短黃、大便干結、口乾口苦、腹脹納差等癥候。
（5）涼血斂血類：蓮藕，梨，荸薺，生地，木耳，黃鱔，糯米，藕粉，薺菜，玉米須，芒果，鰻魚，竹葉，白茅根，馬齒莧等。可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
（6）甘溫除熱類：黨參，白術，白菜，荔枝，栗子，大棗，胡桃仁，百合，黑芝麻，燕窩，蜂乳，高粱，茴香，刀豆，芥菜，櫻桃，石榴，烏梅等。適用於氣虛火旺的病況。
（7）滋陰降火類：甲魚，海帶，紫菜，海參，菠菜，豬血，豬肝，紅塘，烏雞，南瓜，蛤蜊，銀耳等。多用於陰虛火旺，五心煩熱，潮紅盜汗，夜不能寐等症。
（8）補臟熄火類：黑豆，山葯，花生，牛乳，薏仁，白木耳，鴿蛋，鵪鶉，雀肉，鱔魚，羊肉，狗肉，韭菜，桑葚等。適用於因臟腑虛弱，陽氣不舉所致的各種虛火癥候。
進行上火食療時，應注意遵循以下原則：
（1）飲食品種要以松軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。
（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。
（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，乾薑，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
（4）實火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。
（5）虛火者應注意補充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
③ 嗓子疼吃什麼好得快
1.多喝水：多喝水有助於潤滑嗓子，減輕嗓子疼痛。2.吃溫熱的食物：吃溫熱悉橡的食物可以改善嗓子的炎症，減輕嗓子疼痛。3.多吃水果：水果中含有豐富的維生素C，有助於抗炎，減輕嗓子疼痛。4.多喝蜂蜜水：蜂蜜水中含有抗炎成分，可以潤滑嗓子，減輕嗓子疼痛。5.多喝檸檬水：檸檬水中含有抗炎成分，可以潤滑嗓子，減輕嗓子疼痛。6.多喝茶：茶中含有抗炎羨陸念成分，可以潤滑嗓子，減輕嗓子疼痛。7.多吃蔬菜：蔬菜中含有豐富的維生素，有助於抗炎，減輕嗓子疼痛。8.多吃豆類：豆類中含有豐富的維生素，有助於抗炎，減輕嗓子疼痛。9.多吃魚：魚中含有豐富的抗炎物質，有助於抗炎，減輕嗓子疼痛。10.多喝果汁：果汁兄困中含有豐富的維生素，有助於抗炎，減輕嗓子疼痛。
④ 嗓子不好吃什麼食物好
喉嚨不舒服吃什麼食物好的快
洋蔥：德國多爾克博士發現，洋蔥復合物中有一種化合物有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的侵入，尤其對呼吸系統、消化系統疾病的防治有顯著效果。
大蒜：這是最得寵的佳蔬之一。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、磷質、糖分、維生素A和維生素C，而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。我國醫學家們常使用大蒜對扁桃體炎、支氣管炎、肺結核、哮喘等進行預防和治療。
蘿卜：含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等，不僅是佳蔬，而且還是一種有很多葯用價值的蔬菜。因此，常吃生蘿卜，可預防呼吸道感染、喉痛、支氣管炎等病症；還能宣肺化痰，治療咳嗽多痰的病症。
銀耳：又名白木耳，是我國珍貴的膠質食用菌。現代科學分析發現，銀耳的蛋白質中含有17種人體所必需的氨基酸及酸性異多糖、有機磷、有機鐵等多種化合物，對人體生理機能十分有益，特別是銀耳所含的酸性異多糖物質，能提高人體免疫力，對支氣管炎、肺部感染有顯著的療效。
百合：自古以來，人們就充分利用百合葯食兼備的特點，用於滋養心身，強壯體魄。鮮百合有鎮靜止咳的作用，適用於支氣管炎、肺氣腫、肺結核咯血等病症的患者食用。
梨：味甘性寒，有化痰止咳、清心潤肺、解毒利尿及除風熱、止煩渴和清熱降火等多種功效，是治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛、熱咳傷陰和因熱所致的咯血等病症的上品。
喉嚨不舒服吃什麼水果好？
梨
民間流傳「幾顆杏桃三把火，日食梨不為多」的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
幾顆杏桃三把火，日食梨不為多
蘋果
蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
獼猴桃
獼猴桃被譽為「維C之王」「百果之王」，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂
山楂也就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良葯。經常吃山楂，可以長壽哦！
大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
橄欖
有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
柿子
其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。
喉嚨不舒服飲食禁忌
咳嗽是兒童秋冬季最為常見的外感疾病的症狀之一，在許多呼吸系統疾病中都可見到，如流感、支氣管炎、肺炎、哮喘等。護理咳嗽兒童，注意飲食禁忌很重要。一般情況下，咳嗽兒童在飲食需注意以下幾點：
一、禁食寒涼食物。
中醫認為「形寒飲冷則傷肺」，就是說身體一旦受 了寒，飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重，日久不愈。不論是兒童還是成人，咳嗽多會伴有痰，痰的多少又跟脾有關。脾是後天之本，主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃，造成脾的功 能下降，聚濕生痰。
二、禁食肥甘厚味食物。
中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產生內熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。對於哮喘的患兒，過食肥甘可致痰熱互結，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊癒。所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。
三、禁食橘子。
許多人認為橘子是止咳化痰的，於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
因此，兒童在咳嗽期間飲食要清淡，長期咳嗽不愈的患兒，可用梨加冰糖煮水飲用，它的效果是潤肺止咳；也可用鮮百合煮粥，這對咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好。對於脾虛疾多的患兒，平時可多食山葯，或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等。
⑤ 嗓子疼吃什麼好
出現呼吸道疾病，很容易伴隨咽喉發炎，出現嗓子疼的情況，此時要注意飲食，不要去吃刺激性食物，容易加重病症和疼痛感，應該吃一些緩解炎症的食材和水果，同時配合上正確的葯物治療，短期能實現較好的康復。本文將詳細介紹嗓子疼吃什麼好，以及嗓子疼怎麼辦，為大家提供護理和治療方法。
嗓子疼是什麼原因
嗓子疼痛是一種十分常見的疾病，經常出現在我們的周圍，這里就幫大家分析一下嗓子疼的原因，這樣大家可以更加有效的預防嗓子疼痛的情況。
1、火氣過大
當我們身體中的火氣過旺的時候，就會刺激到到我們的咽喉，導致喉嚨出現紅腫發炎的情況。在火氣過大的時候宴早閉，我們的咽喉部位會由於身體內的熱氣而出現腫脹，時間一長，腫脹處就會出現疼痛感，導致我們咽喉部位的疼痛感。
2、缺乏水分
當我們的身體內缺乏足夠的水分的時候，咽喉部位更是無法得到足夠的水分補充了。這個時候就會出現因為缺水而導致的咽喉疼痛情況。當咽喉部位缺水的時候，就會產生因為水分不足而導致的乾裂情況，雖然乾裂部位處於咽喉內部我們無法看見，但是強烈的疼痛感也會讓我們極為不適。
3、感冒
由於我們身體中的各個器官之間都有著緊密的聯系，所以當我們出現感冒的時候，往往也會伴隨著咽喉的疼痛感和嗓子發炎。這是因為在感冒的時候，身體自身的免疫系統正式最為低下的時候，我們的身體沒有足夠的抵抗力來對抗外部的細菌，導致細菌和病毒趁虛而入，進入到我們的咽喉之中，導致了嗓子發炎的情況。
嗓子疼吃什麼好
在嗓子疼痛的時候一定要在飲食上面多加註意，只有這樣才能防止發炎症狀的加劇，並且起到快速治癒的目的。這里就推薦幾種食物幫助大家治療嗓子疼。
1、橙子
橙子這種水果除了富含水分，有著豐晌裂富的維生素之外，還可以幫助我們有效的緩解嗓子的疼痛感。橙子所富含的豐富水分可以在幫助我們的身體補充水分的同時，增加對於維生素C的吸收，從而增加自身的抵抗力，對抗導致嗓子發炎的各類病毒和細菌，起到緩解嗓子疼痛的作用。
2、冰糖
冰糖具有清熱解毒的功效，這也是很多人在製作甜品和糖水的時候，都會選擇使用冰糖進行調味，而非白砂糖。但是冰糖這種食物卻不可以直接食用。如果直接食用的話，冰糖會由於粘性太大，而對我們的咽喉造成進一步的刺激，加劇嗓子疼的狀況。因此，冰糖最好是隨著甜品或者糖水一起熬煮並食用。
3、粥
在嗓子疼痛的時候，我們一般都會有吞咽苦難的情況，這個時候對於很多食物我們是無法下咽的，但是我們有一定要食用足夠的食物來為我們的身體提供能量，只有這樣，我們的身體才有動力和能量來對抗病毒和細菌。這個時候喝粥就是很好的選擇，粥中所含有的各類穀物，可以有效的幫助我們補充身體中的蛋白質和氨基酸，從而達到緩解疼痛，並治療嗓子疼的目的。但是煮粥的時候要注意食材和水的比例，過於濃稠的粥也是不適合在嗓子疼的時候食用的，如果是雜糧粥，一定要確保將雜糧全部煮至軟爛，以避免劃傷嗓子。
嗓子疼能吃什麼水果
嗓子疼的時候，很多食物我們通常都難以下咽，這個時候水果就是一種不錯的選擇，但是也並非所有水果都適合食用，這里就推薦一些適合嗓子疼食用的水果給大家。
1、梨
梨，尤其是雪梨具有清熱去火的功效，可以幫助我們講出體內的燥火，通過緩解火氣來達到緩解咽喉疼痛的目的。里的食用方法也是多種多樣，既可以直接食用，也可以通過煲煮之後食用。在秋冬季節的時候，直接食用梨子可能會覺得過於冰涼，因此可以將梨子洗凈切成小塊後，倒入砂鍋中，並加入冰糖大火煮上二十分鍾後，轉為小火繼續去燉煮十分鍾。這樣梨子中的營養成分可以很好的與湯中的水相融，通過飲用梨湯就可以緩解嗓子疼。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的維生素，可以增加我們身體中維生素的含量，增強我們身體的去抵抗能力，從而為我們的身體對抗病菌提供更多的保障。在嗓子疼痛的時候食用蘋果，可以將蘋果汁榨出來之後飲用，這樣可以減輕蘋果果肉在吞咽過程中對嗓子造成的負擔。另外，在日常生活當中，保持睜稿每天一個蘋果的攝入量，也可以幫助我們起到增強免疫力的作用。
3、甘蔗
甘蔗具有生津止渴、潤肺的效果，通過食用甘蔗，也可以在一定程度上起到緩解嗓子疼痛的情況。甘蔗中含有豐富的汁液，如果不想咀嚼，可以直接使用機器將甘蔗汁榨出來，可以將榨出的甘蔗汁在進行一下過濾，避免甘蔗中的殘渣進入喉嚨導致發炎的情況加劇。
嗓子疼吃什麼葯
嗓子疼痛的時候，我們往往會選擇通過服用葯物來達到緩解疼痛，對其進行治療的目的，這里就推薦一些治療嗓子疼的葯物給大家。
1、清降丸
現在很多人都很偏好於通過服用中葯來對自身所患有的疾病進行治療，因為中葯的大多數成分為草葯，對身體的副作用比起西葯來要小很多。清降丸就是這樣一種中成葯，通過將各類中葯研磨好並製成葯丸的方式，幫助大家在治療嗓子疼方面起作用。清降丸的主要成分包括了金銀花、甘草、板藍根、薄荷等一系列可以幫助我們清熱去火，去除燥熱的中葯成分。
2、消炎葯
雖然中葯對於我們身體的副作用很小，可以最大程度的減輕葯物對我們身體所產生的影響，但是中葯的效果往往不如西葯來的那麼直接和顯著，尤其是在我們的嗓子疼痛是由於嗓子發炎所引起的時候。當我們的嗓子疼痛是由於發炎所引起時，服用普通的中草葯就無法幫助我們殺菌了，這個時候只用通過服用消炎葯，將嗓子處的病毒完全殺滅之後才能達到治癒的目的。但是在服用消炎葯的時候，一定要按照說明說注意葯物劑量的食用。
3、上清丸
上清丸的作用是通過清熱去火，來緩解我們的嗓子疼痛。這一款葯物對於由於上火導致的上呼吸道感染所引發的嗓子疼效果極好。一般來說，上清丸一次需要服用六粒左右，並根據自己病情的嚴重程度，自行調整服用次數
嗓子疼喝什麼茶
飲茶是中國人所特有的一種文化，在我們嗓子疼的時候，我們可以多喝茶，這樣既能幫助身體補充水分，又能夠起到緩解嗓子疼的目的。這里就推薦幾種茶給大家。
1、菊花茶
菊花有著清熱降火的作用，對於上火引起的嗓子疼有著極為明顯的治療效果。菊花的種類也十分的豐富，有雪菊、白菊等，不同種類的菊花飲用起來可能口感上會存在著少量的差異，但是從功效上來看卻是大致相同的，都可以去除體內燥熱。就拿雪菊來舉例子，雪菊跑出來的茶湯呈現出金黃色，並帶有一絲絲的苦味，因此在泡雪菊的時候，可以放入少量的冰糖對其進行調味，去除苦味。
2、金銀花茶
金銀花也是常見的一種清熱降火的食材，經常被用來煲湯或者製作中葯。除了這兩種常見的用法之外，金銀花還可以被直接放入熱水中，泡成金銀花茶飲用。但是金銀花茶帶有一絲腥味，有些人無法適應這種味道，因此在沖泡金銀花的時候，可以加入一些陳皮或者桂花來對其進行調味，從而幫助我們更享受的飲用花茶。
3、綠茶
綠茶性寒，所以在治療上火方面有著很好的療效。在出現由於上火而引起的嗓子疼情況時，可以適量的多飲用一些綠茶，這樣可以幫助我們的身體自動將體內燥熱的火氣去除。另外，綠茶在降低血脂、促進腸道蠕動方面也有著很好的功效。因此，多飲用綠茶還可以幫助我們清理腸道，促進新陳代謝。
嗓子疼不能吃什麼
在嗓子疼的時候，我們就一定要對我們所食用的食物進行精心的挑選，避免因為飲食不當而出現加重嗓子發炎的情況。這里就幫大家分析一下什麼是不能吃的。
1、辛辣食物
在嗓子發炎的時候一定要避免食用辛辣食物，辛辣食物原本就是導致嗓子發炎的諸多原因之一。如果在嗓子發炎的時候仍然大量的食用辛辣食物，只會不斷的加重我們嗓子發炎的情況，嚴重的甚至於會進一步導致我們出現扁桃體發炎的症狀。辛辣的食物除了辣椒等直接的辛辣食物，也包括了洋蔥等具有辛辣口味的食物。雖然洋蔥這一類食物並不像辣椒一樣會直接刺激我們的咽喉，但是其所產生的辛辣味道也會使得我們在食用的時候對咽喉產生一定壓力。
2、腌制食品
腌制食品雖然不像辛辣的食物那樣會對我們的嗓子產生那麼直接的刺激，但是腌制食品中都含有大量的鹽，這些鹽沉積在我們的體內，會不斷吸收我們身體中的水分，導致我們身體水分的缺失，從而加劇嗓子發炎的情況。另外，在嗓子發炎的時候我們的喉嚨也會隨之而出現一定程度的破損，當鹽停留在傷口處時，無疑會加劇這種疼痛感。這種類似於在傷口上撒鹽的行為，也無疑會加劇我們嗓子處的疼痛感。
3、膨化食品
薯條、爆米花、薯片等膨化食品，深受年輕人和小朋友們的喜愛，但是這些膨化食品卻會加重我們嗓子發炎的情況。因為膨化食品在製作的過程當中都會加入大量的人工色素和化學物質對其進行調味。如果在嗓子疼痛發炎的時候食用膨化食品，只會是這種發炎疼痛的情況不斷的加重和惡化。除了在嗓子發炎的時候應該減少對於膨化食品的食用，在平日的生活當中，也不宜食用過量膨化食品，過量的膨化食品無疑會增加我們嗓子疼的概率。
嗓子疼怎麼辦
嗓子疼時我們日常生活中經常出現的一種疾病，雖然不是什麼嚴重的疾病，但其所帶來的不適卻會影響我們的日常生活。這里就幫大家分析一下嗓子疼的時候應該怎麼辦？
1、多喝熱水
雖然多喝熱水這一種方法看起來很是敷衍，因為太過於簡單方便了，但實際上這種辦法確是最有有效的治療嗓子疼的辦法。我們嗓子出現疼痛的一個重要原因就在於我們身體中的水分不足，從而導致了咽喉出缺水而出現乾燥的情況。多喝熱水可以通過幫助我們緩解咽喉處的乾燥來達到緩解疼痛的目的。另外，熱水也可以在一定程度上起到殺菌消炎的目的，這樣我們在喝熱水的時候也可以確保嗓子處的細菌得到了一定程度的殺滅，加快我們痊癒的速度。
2、多吃新鮮蔬果
現代快節奏的生活使得很多人不得不天天食用快餐或者方便食品，這一類食物都是極為不健康的，不僅不新鮮，而且當中都含有大量的防腐劑和化學成分，對我們的身體會產生一定的負擔，加重嗓子疼的情況。因此，在嗓子疼的時候，最好可以多食用一些新鮮的蔬果，在幫助身體補充維生素的同時，也通過增加身體中的纖維素來促進腸道的蠕動，加速廢物排出體外的速度。
3、適當鍛煉
適當的進行鍛煉也可以幫助我們在一定程度上增強我們自身的免疫能力，從而增強身體素質。當我們身體變得健康強壯之後，很多疾病就會自動消失了，因為我們身體中的細胞會對各種病毒細菌進行吞噬，凈化我們的體內環境。但是運動一定不要過量，過量的運動可能反而會加重病情。
嗓子疼食譜推薦
在嗓子疼的時候，我們會因為疼痛而出現難以吞咽食物的情況，這個時候就可以選擇使用一些粥。粥既可以減輕我們因吞咽而出現的疼痛感，又能補充身體營養。
1、大米粥
大米粥是很朴實無華的粥，卻也是對身體最為健康的粥。大米作為我們每天所必須食用的五穀，對我們身體的重要性自然是不言而喻。但是大米粥一定要熬製成粘稠的狀態，這樣才能夠減輕我們在食用的時候可能對嗓子所造成的負擔。煮大米粥的時候一定要選擇生的大米，不要使用已經煮熟的剩米飯進行熬煮，剩米飯製成的大米粥不僅口感不好，營養成分也會大大流失。一般大米粥要熬制上四十分鍾以上再食用，才能夠減輕對嗓子的負擔。
2、綠豆粥
綠豆具有清熱降火的作用，在夏季的時候，我們很容易會出現因為上火而導致的嗓子疼，這個時候，飲用綠豆粥就可以起到很好的緩解嗓子疼的作用。當我們體內的燥熱和火氣被去除了之後，嗓子疼的情況自然而然的就會消失了。在煮綠豆粥的時候可以直接使用脫皮綠豆，這樣可以在保證綠豆粥熬製成沙的狀態，也可以避免綠豆皮對嗓子的摩擦。
3、百合粥
百合具有清涼下火的功效，經常使用百合粥，可以幫助我們滋陰補腎，也能夠幫助我們在嗓子疼的時候有效的減輕疼痛的狀況。再熬制百合粥之前，要首先將白粥熬制好，之後再將清洗干凈的百合放入到粥中，進行熬煮，大約二十分鍾之後，即可取出食用。在做百合粥的時候，也可以適當的加入一些枸杞增加粥的口感。
嗓子疼的注意事項
在嗓子疼的時候我們就要對自己的日常作息格外的上心，避免因為不注意而加重嗓子疼痛的感覺。這里就對一些注意事項對大家提出警示。
1、注意休息
在嗓子疼的時候，我們的身體不得不消耗大量的能量用於對抗各類細菌和病毒上，因此我們的身體也會變的比健康的時候更加虛弱。越是身體虛弱的時候我們越要保證足夠的休息，只有這樣我們才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對抗各種細菌和病毒。在生病的時候，我們一定要確保每天至少八小時的睡眠時間，同時，減少工作量，盡可能的節省腦力和體力。
2、注意衛生
很多時候嗓子疼都是因為我們不注重自身的口腔衛生所引起的，口腔中含有很多的細菌，而這些細菌有時候就會跟隨我們的吞咽和咀嚼進入到我們的身體內部，當我們身體對於新出現的細菌和病毒缺乏相對應的免疫系統時，我們就會出現嗓子發炎的排異反應。我們應該養成飯後漱口和多刷牙的好習慣。
3、避免刺激食物
刺激食物包括了油炸、腌制、辛辣、生冷等一系列會導致我們的身體出現上火或者不適反應的食物，這些食物只會加重我們嗓子疼痛的情況，而且長期食用也會對我們的身體造成相當大的負擔，這也是為什麼這些食物會被稱為垃圾食品的原因。
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⑥ 嗓子疼吃什麼
嗓子疼大部分是因為咽喉部位出現了炎症疾病，導致了紅腫疼痛，此時需要注意自己的飲食，吃一些消炎潤喉的食物，能夠緩解這樣的症狀，本文將介紹嗓子疼吃什麼好，幫助大家科學選擇飲食食材。
嗓子疼吃什盯告么好在嗓子疼痛的時候一定要在飲食上面多加註意，只有這樣才能防止發炎症狀的加劇，並且起到快速治癒的目的。這里就推薦幾種食物幫助大家治療嗓子疼。
1、橙子
橙子這種水果除了富含水分，有著豐富的維生素之外，還可以幫助我們有效的緩解嗓子的疼痛感。橙子所富含的豐富水分可以在幫助我們的身體補充水分的同時，增加對於維生素C的吸收，從而增加自身的抵抗力，對抗導致嗓子發炎的各類病毒和細菌，起到緩解嗓子疼痛的作用。
2、冰糖
冰糖具有清熱解毒的功效，這也是很多人在製作甜品和糖水的時候，都會選擇使用冰糖進行調味，而非白砂糖。但是冰糖這種食物卻不可以直接食用。如果直接食用的話，冰糖會由於粘性太大，而對我們的咽喉造成進一步的刺激，加劇嗓子疼的狀況。因此，冰糖最好是隨著甜品或者糖水一起熬煮並食用。
3、粥
在嗓子疼痛的時候，我們一般都會有吞咽苦難的情況，這個凱畢明時候對於很多食物我們是無法下咽的，但是我們有一定要食用足夠的食物來為我們的身體提供能量，只有這樣，我們的身體才有動力和能量來對抗病毒和細菌。這個時候喝粥就是很好的選擇，粥中所含有的各類穀物，可以有效的幫助我們補充身體中的蛋白質和氨基酸，從而達到緩解疼痛，並治療嗓子疼的目的。但是煮粥的時候要注意食材和水的比例，過於濃稠的粥也是不適合在嗓子疼的時候食用的，如果是雜糧粥，一定要確保將雜糧全部煮至軟爛，以避免劃傷嗓子。
上火嗓子疼吃什麼好的快
在上火的時候，往往會伴隨著嚴重的喉嚨疼痛感，這個時候在飲食上多加註意，可以起到快速治癒的目的。這里就推薦一些可以去火緩解喉嚨疼痛的食物。
1、苦瓜
苦味食物很適合在夏天食用，在夏季食用苦味食物可以有效的幫助我們去除身體中的火氣和燥熱，從而達到緩解喉嚨疼痛的目的。而苦瓜是最為常見的一種苦味食物，我們可以將苦瓜切成片之後直接清炒，或者是過水之後涼挑食用，食用方法也極為簡單方便。如果覺得苦瓜的味道太苦無法接受，可以將苦瓜和龍骨一起煲煮成湯之後直接飲用，或者將苦瓜和雞蛋一起翻炒，這樣可以在一定程度上減輕苦瓜的苦味。
2、西瓜
西瓜是夏季裡面很常見的食物，西瓜可以緩解上火的原因就在於西瓜中含有極為豐富的水分。通過食用西瓜，我們可以增加身體中水分的含量，從而在一定程度上達到減輕火氣的目的。除此之外，西瓜還是十分利尿，多食用西瓜，可以確保我們通過尿液將體內的毒素順利快速的排出體外。西瓜可以製作成西瓜汁飲用或者直接食用，但是有糖尿病的人群要盡量減少對於西瓜的食用，因為西瓜中含有大量的糖分，對糖尿病人的身體可能會產生一定程度的危害。
3、決明子
決明子最為人們所熟知的功能在於它的明目清火的功效，但是決明子對於緩解由於上火所引發的嗓子疼痛方面也是效果極佳。平日里，我們可以多飲用一些決明子茶，只需將決明子放入到熱水當中，把杯子的蓋子蓋上後，悶上五分鍾左右即可飲用。決明子茶可以幫助我們有效的去除體內的燥熱，通過降火來緩解嗓子疼。
嗓子疼可以吃螃蟹嗎
在嗓子疼痛的時候，我們自然而然的會在飲食上面變得挑剔，這里就幫大家分析一下，在嗓子疼的時候可不可以吃螃蟹。
嗓子疼可以吃螃蟹
螃蟹是一種體質偏涼的海鮮，螃蟹天生自帶的涼性使得很多孕婦在孕期的時候不得不遠離螃蟹以避免出現意外。但是，螃蟹的這種寒性卻對由於上火所引發的嗓子疼可以起到一定的作用。首先，螃蟹肉中含有豐富的蛋白質，可以幫助我們的數散身體補充蛋白質含量;其次，蟹肉偏涼的特質也可以在一定程度上減輕我們體內的火氣，幫助我們降火。因此，螃蟹對於由於上火所引起的嗓子疼還是具有一定的幫助的，是可以食用的。
螃蟹的做法紛繁多樣，但是在嗓子發炎的時候，我們一定要在烹調螃蟹方面多加註意。因為不同的烹調方式會對我們的身體帶來不同程度的影響。最適合在嗓子疼期間食用的就是蒸螃蟹。蒸螃蟹不僅沒有油鹽，保持了食物的本味和清淡，而且也有效地避免了調料對我們嗓子的二次刺激。這里推薦一種粉絲蒸膏蟹的食物，這一款食物含有極為豐富的蛋白質幫助我們的身體補充能量，同時也確保了食物本身的鮮美，緩解了由於嗓子發炎而長期使用清淡食物所導致的食不知味。首先要將買回來的膏蟹清洗干凈，將螃蟹的殼掀起來，再將之前就浸泡好的粉絲塞進殼中，同時將大蒜，醋、醬油、蔥花等調味品混合製作而成的調味料一起倒入到粉絲上面。將上述的准備過程全部做完之後，即可將膏蟹放入到蒸鍋上面，大火燒開蒸上二十分鍾左右，即可食用，這個時候的蟹黃和粉絲已經完美融合，味道變的極為鮮美。
嗓子疼可以吃糖嗎
嗓子疼痛的時候很多東西我們都無法食用，因此我們很容易就會感到飢餓，通過食用糖果可以在一定程度上增強我們的飽腹感。另外，糖果也可以促進我們唾液的分泌，幫助我們滋潤喉嚨。這里就幫大家分析一下。
1、潤喉糖
在嗓子疼痛的時候，多吃潤喉糖是極好的選擇。潤喉糖一般都是提取了中草葯的精華製作而成，因此可以幫助我們在一定程度上起到緩解嗓子疼痛的目的。除此之外，潤喉糖對於緩解因為嗓子疼所引發的劇烈咳嗽的情況尤為有效，在咳嗽的時候吃上一枚潤喉糖，可以通過刺激唾液的分泌來達到有效止咳的功效。常見的潤喉糖就是枇杷糖等，這一類糖中富含止咳的葯物，但又不想止咳糖漿一樣會引發人上癮的情況。但是，潤喉糖也要適量食用，吃多之後效果可能就沒有那麼顯著了。
2、軟糖
很多人對於軟糖情有獨鍾，偏愛軟糖那種粘糯的口感，但是軟糖實際上卻並不適合在嗓子疼的時候食用。因為軟糖當中大都為化學成分，主要是白砂糖之類的糖分，雖然可以在一定程度上刺激唾液的分泌，達到潤喉的作用。但是在食用完之後，會明顯的感覺到嗓子處有粘稠的液體異物感，嗓子疼痛加劇。因此，我們要避免食用軟糖。
3、冰糖
冰糖對於緩解嗓子疼有著很好的作用，這也是為什麼很多人在嗓子疼的時候會選擇使用冰糖雪梨水。冰糖具有清熱降火的效果，多食用冰糖可以達到通過去除體內的燥熱來緩解咽喉疼痛的目的。但是冰糖不易直接食用，最好在煲煮糖水的時候適量加入。另外，在平日里泡茶，比如菊花茶的時候也可以適當的加入一些冰糖。既可以調味，又可以起到治療嗓子疼的效果。
嗓子疼可以吃巧克力嗎
在嗓子疼的時候，我們往往會出現因為無法吞咽食物導致體內的營養和能量供應不足。這個時候我們就會考慮通過食用巧克力來補充能量，這里就幫助大家分析一下是否可以食用巧克力。
1、黑巧克力
黑巧克力中的糖分含量極低，因此不會用過多的糖分含量而對嗓子造成負擔。除此之外，黑巧克力中除了天然的可可成分，也不會有什麼堅果類的物質存在，因此也不需擔心堅果會在吞咽的時候對嗓子產生負擔，造成嗓子部位的劃傷。除此之外，黑巧克力也可以直接放入到熱水當中，待其融化之後飲用。這樣既減少了因為吞咽而對嗓子造成的負擔，又可以幫助我們的身體補充足夠多的能量，可謂是一舉兩得。
2、堅果類巧克力
很多人都很喜歡食用堅果類的巧克力，因為巧克力中包含的堅果往往咀嚼起來十分有彈性和口感，而且堅果的加入也可以增加巧克力的香甜。這也是為什麼類似於費列羅之類的巧克力受到大家廣泛歡迎的原因。但是在我們嗓子疼的時候，就要盡量減少食用這類堅果巧克力了，因為堅果會對我們的嗓子產生額外的負擔，即使通過咀嚼將堅果變得很碎，但是堅果的殘渣總是會在我們吞咽的時候粘在我們的喉管上，從而加重嗓子疼痛的狀況。另外，堅果類的食物通常會引起人的上火，如果嗓子疼是由於上火所引起的，就更不可以食用堅果巧克力了。
3、牛奶巧克力
牛奶巧克力也是一種常見的巧克力類型，通常這類巧克力中的糖分含量都比較重，會形成黏膜粘在我們的嗓子處，不利於咽喉進行自我修復。因此，也應該盡量減少食用。
擴展閱讀： 嗓子疼吃什麼好
⑦ 嗓子不好吃什麼好
煙酒、辛辣食物、過冷過熱的食物對嗓子不好。
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約30毫升用沸水約500毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛。
1）如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1. 堅持鍛煉身體，使用正確方法堅持練聲，循序漸進。
2. 注意勞逸結合，要有足夠的睡眠時間。就寢之前不要吃太多東西。
3. 感冒時應盡量減少說話，暫時禁聲。這時聲帶粘膜增厚，易產生病變，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。
4. 變聲期，婦女月經期，鼻、咽、聲帶充血，禁練。
5. 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。
6. 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。
7. 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。
8. 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。
9. 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。
10. 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。
11. 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。
12. 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣、油炸、冷熱強刺激類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲以及過油食品等。
13. 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
14. 蒸氣吸入，用葯或用茶水，效果都很好。
15. 中葯胖大海加冰糖，其它如清音丸、喉症丸、六神丸、鐵笛丸、草珊瑚含片。西葯可用杜滅芬，含碘喉片，西安嗓音研究所出的「金嗓靈」系列葯物。
2）變聲期聲帶保養：
1. 正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩，尤其注意不要過度K歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
2. 避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長發育也大有好處。
3. 勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
3）推薦聲帶保養套餐：
1. 膠原蛋白和彈性蛋白的攝入--發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
2. B族維生素和鈣質--維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
4）介紹幾則療效較佳的食療方法：
1．取白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
2．用芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次1小盤，每日2次。
3．取茶葉25克用開水沖1大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．用風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4--6次。
⑧ 嗓子疼，吃什麼東西好
在自己嗓子疼的時候
鹽有助於殺菌抗感染
因此鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹及緩解嗓子疼的現象
而在飲食上要做到清淡、易消化
多吃蔬菜水果，如荸薺、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等可清熱解毒
生津利咽而且不傷陽氣；
適量增加葯食兩用的百合、冰糖、山葯、薏米、粳米等
也可滋陰潤燥，清喉利咽。在季節迅銀交替的時候多煲粥，如蔬菜粥之類；
多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂等對咽喉干痛也有一定的幫助
平時我們可以多喝開水，保證充足的睡眠時間
盡量做到不熬夜
實際上喉嚨痛的絕大部分
是由感冒病毒引空昌纖起的
確保身體得到很好的休息
至少會幫助它抵抗病毒
這樣就可以恢復得更好更快
在飲食方面也要注意一下
不要吃油炸和辛辣有刺激性的食物
吃多了就會引起上火咽痛的情況
最好是多吃有益身體健康的蔬菜水果
飲食以清淡為主
比如
梨子具有很好的潤喉作用
能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀，可以將一個梨子切片榨成汁
這樣就會更加容易入口
如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁
蜂蜜水不僅可以幫助緩解嗓子疼
對於咳嗽也很有好處
所以如果嗓子疼伴有咳嗽症狀
可以適當多喝些蜂蜜
注意每天喝一頓小米粥
米油可以有效潤滑咽喉部的黏膜
也可以起到養胃的作用
如果胃腸保護好，可以有效預防胃食道反流
胃酸由於反流可以刺激咽喉黏膜，引起炎症，斗仿從而出現慢性咽喉炎的症狀
所以胃腸保護好可以有效預防咽喉上的問題
新鮮的橄欖泡水
需要准備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以緩解嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發炎
