雞蛋里放兩個蘋果，不用加水，做成營養美味早餐。
今天我用兩個雞蛋，兩個蘋果，給大家做一道營養美味的早餐。我們一起來看一下製作步驟。
蘋果中含水量85%，可以補充體內的水分。它含鉀量也很高，當人體內攝入過多鹽分時，吃一些蘋果有利於平衡體內的電解質。雞蛋是蛋白質含量很高的食物，而且含有多種礦物質。二者完美結合，無論做成雞蛋餅還是雞蛋派，都是很有營養的早餐。
2. 用蘋果可以做什麼簡單的食物
1、蘋果麵包。食材：蘋果兩個，高筋麵粉250克，雞蛋一個，牛奶140克，酵母3克，黃油45克，白糖30克，檸檬汁15克，椰蓉適量。
2、先准備250克的高筋麵粉，加入一個雞蛋，140克的牛奶，3克酵母，先稍微整理成團，揉至麵筋擴展階段。
3、然後再加入25克軟化至室溫的黃油，把黃油揉進面團裡面，像搓衣服似的來回揉搓，直到形成手套膜，蓋上保鮮膜，醒發兩倍大，家裡有和面機的，直接用和面機，揉成團，方便快捷。
4、製作蘋果餡，先准備兩個蘋果，去掉皮，然後切成小丁狀，放進奶鍋中加入30克的白糖，用小火翻炒出汁水，汁水不用倒出來，直接收干，然後再加入20克的黃油，煮軟，然後加入檸檬汁，放涼之後備用。
5、面團醒好了之後直接按壓排氣，然後分成小面劑，大約5份，把每一個小面劑全都揉圓，蓋上保鮮膜鬆弛15分鍾。
6、拿出一個小面團，放在手心裡按扁，然後包進去蘋果餡料，包起來收口，整理成圓形，收口朝下，擺放進烤盤中。
7、再次醒發兩倍大，然後在表面刷上一層蛋黃液，撒上適量的椰蓉，點綴，然後放進預熱好的烤箱中，180度大約烤30分鍾左右。烤至表面上色的時候，可以包上一層錫紙，以免烤過。
8、烤好之後就可以拿出來了，這款蘋果麵包就做好了，做法超級簡單，現在天氣比較冷了，蘋果就不要直接吃了，簡單的一做，松軟香甜好吃管飽，當成早餐和點心都不錯。
3. 比肉包子還好吃的早餐，用蘋果應該怎麼做好吃
用蘋果可以做很多美味的早餐，比如蘋果蛋餅，准備蘋果2個、雞蛋2個、糖10克、麵粉50克，然後把蘋果切成小丁加入雞蛋糖和麵粉攪拌均勻，平底鍋刷油倒入攪拌好的蘋果糊，煎至兩面金黃出鍋。吃的時候可以抹點番茄醬特別美味。
4. 蘋果怎麼做好吃
吃法如下：
需要材料：蘋果250克、雞蛋50克、生粉25克、食用油適量、糖適量
1、把蘋果去皮後切成小塊。
5. 蘋果餐怎麼做
蘋果餐怎麼做
蘋果餐怎麼做，我們都知道，蘋果是人們日常生活中常吃的一種水果，也有很多人拿蘋果來做成菜譜，這樣有利於減肥，那麼對於蘋果的做法是怎樣的呢？下面我分享蘋果餐怎麼做的文章，一起來看下吧。
蘋果餐怎麼做1
1、蘋果餐的做法
（1)檸檬汁拌蘋果
配料： 蘋果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50克
操作：
1、蘋果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤中。
2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
（2)蘋果什錦飯
配料： 白米飯1碗（約150克)，富士蘋果1個，火腿3片，番茄1個，青豆、玉米粒少許，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。
操作：
1、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過、撈起，瀝干水備用。
2、番茄洗凈、切小塊；火腿切小塊，芹菜去葉、洗凈、切小丁，備用。
3、起熱鍋，放1小匙油，將芹菜丁炒香，加入蘋果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒陸態、調味料翻炒後，再放進熟米飯，以大火迅速炒勻，即可起鍋食用。
2、常吃蘋果的好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的.果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；治療水瀉則用半成熟蘋果乎悉寬適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便於排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、改善妊娠反應
對於女性妊娠反應者，吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對於高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫學家研究證明，蘋果能像降血脂葯物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認為，由於蘋果本身不含膽固醇，而能促進膽固醇從膽汁排出；加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內膽固醇吸收；蘋果在腸道內分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病。由此可見，蘋果對於中老年人，特別是膽固醇增高者，著實稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個蘋果日後，便可使血壓下降，以後視血壓的情況，再決定是否繼續下一個療程。
5、增進食慾，益於嬰兒生長
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易於消化吸收，有益於嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。
6、減肥
由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個療程為18個蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中歲亮含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
10、增強記憶力
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，而且更重要的是它富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將產生不良影響。
蘋果餐怎麼做2
蘋果餐減肥食譜
早餐
蘋果壽司
材料： 白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個。
調味料： 壽司醋一大匙、紫菜半張。
做法： 蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料捲成筒狀，切片即可食用
蘋果漢堡餐
材料： 漢堡麵包一個、富士蘋果半個、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙。
調味料： 番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。
做法： 蘋果洗凈切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，萵苣葉洗凈備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進材料及調味料即可。
蘋果通心麵
材料： 通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙。
調味料： 番茄醬一大匙。
做法： 通心粉煮熟後，放進冷水中後再撈起瀝乾;蘋果、紅蘿卜切丁，青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香，然後加肉末炒熟後，倒入所有的材料拌均勻調味即可。
午餐
蘋果牛肉
材料： 蘋果1/4個、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生薑片、沙拉油一茶匙。
調味料： 鹽、糖、香油、醬油各少許。
做法： 將蘋果切片、牛肉切片，分別用鹽腌一下。起油鍋，放進蔥段、薑片炒香，然後放牛肉及蘋果，炒約二分鍾加調味料翻炒一下，起鍋時淋些香油即可。
雞球蘋果
材料： 雞胸肉70公克、蘋果半個、油一茶匙。
調味料： 番茄醬一大匙、糖半茶匙、太粉一茶匙。
做法： 蘋果洗凈挖成球狀或切成塊狀，浸泡鹽水後瀝乾備用，雞胸肉用鹽腌過後加太粉拌勻，入水燙熟，起油鍋，將所有材料倒入拌勻加調味料即可。
酸辣蘋果絲
材料： 富士蘋果半個、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許。
調味料： 白醋、白糖、鹽少許。
做法： 蘋果洗凈切絲，泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分備用;青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。
蘋果裡脊絲
材料： 蘋果半個、裡脊肉35公克、香菜10公克、檸檬一個、橄欖油一茶匙。
調味料： 太粉少許、鹽1/4茶匙。
做法： 蘋果洗凈切絲，用檸檬水浸泡撈起備用;裡脊肉切絲後加太粉、鹽拌勻，用滾水燙過後用冷開水立即沖涼瀝乾，然後將所有材料加橄欖油和調味料拌勻後即可。
晚餐
蘋果裡脊卷套餐
材料： 蘋果半個、裡脊肉兩片、紫菜、蔥段。
調味料： 醬油兩茶匙、鹽、糖少許。
做法： 蘋果洗凈切成一公分長條狀，裡脊肉切薄片加調味料腌入味。將紫菜切成裡脊肉大小，依序放肉片、蘋果條、蔥段後卷緊，用竹簽交叉插入一片蘋果、一個肉卷，入烤箱烤二至叄分鍾即可。
紅綠雙菇
材料： 紅龍蘋果1/3個、青花菜30公克、草菇20公克、洋菇20公克、蔥、沙拉油一茶匙。
腌料： 鹽1/4茶匙、少許味精。
調味料： 鹽1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙、太粉半茶匙。
做法： 青花菜、草菇、洋菇洗凈切小顆，燙熟後沖涼;蘋果洗凈挖成球狀或切塊狀。起油鍋爆香蔥段、薑片，再放入所有材料加調味料以大火炒勻即可。
6. 蘋果怎樣做早餐餅
蘋果做早餐餅，首先把蘋果去皮去核，打成蘋果泥。
然後用蘋果泥和麵粉，加水鄭碼，加牛奶和雞頃彎蛋，按照比例攪拌均勻。
最後用電餅鐺加熱，把攪拌好的蘋果泥放到電餅鐺裡面做熟就可以了雀叢悶。
7. 蘋果怎麼做早餐
1、准備食材：山西小米，燕麥片，蘋果。
2、小米提前30分鍾淘洗干凈後放水浸泡後放入鍋里大火煮開頃畝轉小火慢慢熬煮，用勺子不停地攪拌，防止粘鍋和溢出，至出粘稠後放入燕麥片繼續煮5分鍾。
3、蘋果去皮咐鄭、去核切成小方塊。
4、將蘋果塊倒入鍋里。
5、繼續煮至軟爛關火燜10分鍾即可。
經驗步驟：1准備食材：山西小米，燕麥片，蘋果。
2小雀簡森米提前30分鍾淘洗干凈後放水浸泡後放入鍋里大火煮開轉小火慢慢熬煮，用勺子不停地攪拌，防止粘鍋和溢出，至出粘稠後放入燕麥片繼續煮5分鍾。
3蘋果去皮、去核切成小方塊。
4將蘋果塊倒入鍋里。
5繼續煮至軟爛關火燜10分鍾即可。
8. 用蘋果可以做什麼早餐
用蘋果可以做的早餐有小米蘋果粥。
食材：蘋果1個，小米100克，水1000毫升。
小米蘋果粥做法：
1、所有材料准備好。
2、小米沖洗2遍。
3、蘋果去皮去核後切謹轎跡小丁。
4、高壓鍋中先放入水，再放入小帆悔米。
5、然後放入蘋果丁。
6、加蓋放到爐子上大火祥並燒開，上汽後轉小火煮20分鍾，小米蘋果粥就做好了。
9. 蘋果雞蛋早餐餅的做法
蘋果雞蛋早餐餅的做法如下：
主料：雞蛋2個、蘋果1個、麵粉100克、玉米粉100克。
輔料：水250克、酵母2克、糖5克。
步驟：
1、玉米粉100克，麵粉100克，糖5克，酵母2克，放在一起。