『壹』 女人腎不好吃什麼食物
1、栗子，栗子對人體具有很好的滋補功效，栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經。栗子具有補脾健腎、補腎強筋，活血止血的功效，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等症，因此腎不好的女性經常適量食用栗子具有很好的作用。
2、木瓜，吃木瓜對女性是非常有好處的，木瓜不僅可以豐胸，還具有補腎的功效。根據研究表明，木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。木瓜中含有番木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素，食用木瓜對腎不好的女性很有好處。
3、黑豆，黑豆是非常好的補腎佳品，食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。而且黑豆的食用方法多種多樣，不僅可以煲湯、煮粥，還可以製作成黑豆漿，對女性非常有好處。
『貳』 女性腎不好腎虛吃什麼食物可以補腎
隨著時代在不斷的發展，人們的壓力是越來越大了，所以很多男性都有腎虛的表現，其實不僅男性會腎虛，女性也會腎虛。對於補腎這種問題，現在很多年輕女性都是不知道的，我建議女性朋友們可以通過食物去補腎比較好。那麼，女性腎不好、腎虛吃什麼食物可以補腎呢？
女性腎不好、腎虛主要體現在脫發、精神狀態不佳、月經失調以及失眠等，會嚴重的影響正常生活，所以女性一定更要重視補腎喝養腎。那麼女性可以通過以下的食物來調理：
1、羊肉燉土豆：羊肉是有溫補、暖身、壯體的功效，對體寒的女性朋友是有滋補的效果，也非常使用普腎陽虛的女性朋友。
2、韭菜：韭菜是蔬菜，經常會出現在我們的餐桌上，可以用來炒雞蛋、炒肉等，有養血、溫腎暖身等作用，而且製作韭菜成本也不高。
3、山葯雞湯：山葯有益腎健脾、補肺等作用，用來製作湯水，還可以滋補女性朋友們虛弱的身子。
4、鱸魚：鱸魚是河魚，不對海鮮過敏的人都可以食用，有補脾胃、補肝腎、益筋骨等功效，拿來清蒸是最好不過的了。
女性朋友們除了可以通過以上的食物進行養腎補腎外，還可以吃一些水果，比如：桑葚、黑棗、木瓜、獼猴桃等，這些水果對身體都是非常好的。
『叄』 女人吃什麼補肝
1、番茄：
生吃涼拌都可謂是夏季的一道果蔬，其富含維生素C且低糖、低熱量，經常食之有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果；
2、葡萄：
可謂是養肝佳品，其富含VB、VC、多酚類物質及鈣、鉀、磷、鐵等礦物質，不僅有利於及時補充機體所需，而且其具有很強的抗氧化活性，對調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害都是很有益的，因此葡萄被列入養肝、護肝、抗癌保健食品之中橋孫；
3、香蕉：
其性涼有滋陰之功效，屬於高營養、低熱量的食品，富含高蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，具有養肝、修復肝細胞、調免、促進代謝等功效，可謂是適宜的飲食之選；
4、真菌類蔬菜：
蘑菇、香菇、金針菇、黑白木耳等菌類蔬菜，富含蛋白、多糖、維生素、脂肪、必需氨基酸和無機鹽等成分，經常食用有助於肝臟的滋養與修復、提高機體免疫力、防癌抗腫瘤等作用。
(3)女人肝腎不好吃什麼食物擴展閱讀：
危害肝臟食物：
1、酒：
酒傷肝尤其是對於肝臟有損傷的患者來說，飲酒無疑是對肝臟的再次重創，可導致肝臟損害的進一步加重，因對於本敏老鏈身解毒代謝功能低下的肝病患者來說，酒精的中間代謝產物—乙醛，有直接損害肝細胞的作用，因此，對於肝功不好的患者來說最好遠離酒。
2、含防腐劑的食物：
各種便利食品如方便麵、香腸、罐頭等食品都可能加有防腐劑與食品色素等，經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔，尤其對於肝臟解毒能力較差的患者來說則會帶來不利影響。
3、霉變食物：
據研究發現，發霉的食物如花生、大豆、玉米等食物發霉後會產生一種致癌物質-黃麴黴毒素，對肝臟有極強的肝毒性含判，且容易導致肝細胞受損、變性甚至壞死，繼而可能會導致或誘發肝癌的發生，因此對機體、對肝臟都是極為不利的食物。
4、葵花籽：
其含有不飽和脂肪酸，過多食用會消耗體內大量的膽鹼，易導致脂肪在肝內的儲存，進而影響肝細胞的功能對肝臟不利。
『肆』 女性肝不好吃什麼食物
本人45歲，之前做設計經常熬夜，湯臣倍健水飛薊，里邊的幾個成分都是護肝的
『伍』 女人腎功能不好吃可以什麼食物
女人腎功能不好吃可以什麼食物
稿舉女人腎功能不好吃可以什麼食物，越來越多的人與各種各樣的疾病打上了交道，腎病患者的腎臟代謝功能可能會出現一定障礙，很多時候當你發現不適時腎功能或已受到損害。以下分享女人腎功能不好吃可以什麼食物。
女人腎功能不好吃可以什麼食物1
1、黑米桂圓粥：黑米桂圓粥具有養精固本的作用，女性在平時的生活中可以多吃一些黑米桂圓粥，對腎臟可以起到很好的保護作用。這主要是因為桂圓具有安神養心的作用，把黑米跟桂圓一起熬粥，可以起到護肝明目以及滋陰補腎的作用。
2、鮮土茯苓煲乳鴿：鴿子【肉】具有補氣養血的作用，對女性來說，它不僅可以起到補腎利水的作用，而且還可以起到調經止血的作用。女性在平時的生活中，可以適量吃一些鮮土茯苓煲乳鴿，對於腎臟問題可以起到一定的改善作用。
3、黑棗：黑棗裡面含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅可以幫助消化，而且還可以起到潤燥生津以及滋補肝腎的作用。除此之外，黑棗裡面還含有豐富的多種維生素、糖類、脂肪以及蛋白質等等，可以補充身派銷體所需要的營養。
4、枸杞子：枸杞子葯用價值比較高，它可以起到益精明目、補腎養肝以及壯筋骨的作用，尤其對於腎虛的女性朋友來說，長期食用可以改善腎虛的情況。另外，還可以多吃一些黑木耳，也可以起到補腎補氣的作用。
總而言之，生活中很多食物都可以起到補腎的作用，女性不妨多吃一些以上的食物，可以起到補腎的作用。同時女性在平時生活中，對腎不好的食物盡量要避免，對於病情的恢復也是有一定的幫助。除此之外，養成良好的.飲食習慣也很重要，千萬不要暴飲暴食，加重腎臟的負擔。
女人腎功能不好吃可以什麼食物2
女性腎不好吃什麼食物
1、山葯——性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸鍵羨碧魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
女性腎不好吃什麼調理
腎虛有幾種情況的.腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補腎就有補腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用葯.然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。
葯補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛症狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信「保健品」，在飲食和鍛煉上下功夫，對於補腎最有益。
女人腎功能不好吃可以什麼食物3
1.香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的最佳方式是飲用香菜汁。還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁，味道更好。喝不完的香菜汁，放在冷藏室里保存即可。
2.黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。需要說明的是，慢性腎病出現腎功能衰竭時不宜食用包括黑豆在內的豆類及其豆製品。
3.雞蛋
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
4.蛤蜊
蛤蜊的補腎功能相當了得，不但低熱能，而且蛋白質、碳水化合物豐富，其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，能促進性腺和甲狀腺機能活化，讓腎結石毫無「棲身之地」。
5.捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
6.山葯
山葯中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力！
腎功能不好吃什麼水果
1.櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果，模樣可愛，味道清甜，而且還有葯用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效，同時還有溫和的通便作用。
2.桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
3.荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務繁重之時，也不會感覺到太大壓力！
4.香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認為能夠增強男性的興趣。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑製作用。
『陸』 女人肝不好吃什麼調理 女人腎虛吃什麼好調養
1女人肝不好吃什麼調理
女人肝不好可以吃一些護肝、排毒、增強免疫力的食物來調理，如豬肝、胡蘿卜、綠豆、青瓜、竹筍、西蘭花、綠茶、番石榴、獼猴桃等。
一、豬肝
豬肝可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能，其維生素A的含量遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食物，具有維持正常生長和生殖機能的作用，能保護眼睛維持正常視力，防止眼睛發澀、疲勞，能使肌膚保持健康的顏色。尤其適合貧血患者和經常液笑在電腦前工作的人食用。
注意:服用維生素C、抗凝血葯物、左旋多巴等葯物期間不能食用豬肝及其他動物肝臟。每次50克左右，鬧尺含不可多食。
二、胡蘿卜
胡蘿卜，又名紅蘿卜、黃蘿卜、小人參、菜人參。胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，有補肝明目作用，可治夜盲症。胡蘿卜還可以主治小兒疳積、胸膈痞滿等病症。
胡蘿卜可以生吃，最好炒吃、煮吃，葷素皆宜，與牛羊肉共燉尤其鮮美。亦可做餡，還可以與大米、小米、玉米一起煮粥。
三、綠豆
綠豆，又名文名、官綠、青小豆。綠豆營養價值較高，其蛋白質困脊含量比雞肉還多，熱量是雞肉3倍，鈣質是雞肉的7倍多，鐵質是雞肉的4，5倍，硫胺素是雞肉的17，5倍，核黃素、磷等也都比雞肉多，實為食中要物、菜中佳品。
夏天常喝綠豆湯，不僅增加營養，還能防中暑及熱毒引起的各種瘡癤膿腫。主要可做湯、粥，還可制糕、粉絲、酒、粉皮、煎餅、綠豆芽等。
四、青瓜
青瓜，又名王瓜、胡瓜。青瓜含有纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排泄和降低膽固醇有一定作用;所含的維生素E能夠促進細胞分裂，對延緩衰老有一定積極作用;所含的葫蘆素有明顯的抗癌作用。
青瓜可以生吃、熟吃。西餐吃法中，青瓜可以調製成蔬菜沙拉。還可以腌制酸青瓜、醬青瓜等等。
五、絲瓜
絲瓜，又名布瓜、錦瓜、絮瓜。絲瓜中含有各種營養成分，其蛋白質含量比冬瓜、青瓜高|~2倍，鈣的含量是其他瓜菜類的1~2倍，絲瓜還含有脂肪油及磷脂等。這些營養素對機體生理活動均大有裨益。
絲瓜具有清熱化痰、涼血解毒等營養功效。絲瓜可炒、可湯，葷素皆宜。
六、蘆筍
蘆筍，又叫龍須菜、露筍。它有鮮美芳香的風味，纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，被世界衛生組織列為最佳蔬菜之一。歐美各國將蘆筍視為健康食品，是世界十大名菜之一。
蘆筍性涼，味甘，具有補虛、抗癌、減肥等營養功效。蘆筍所含維生素P對高脂血症、心臟病、高血壓、動脈硬化及癌症等均具有良好的營養功效。由於蘆筍含膳食纖維較多，能促進胃腸蠕動，故可幫助消化和潤腸通便。
七、馬齒莧
馬齒莧，又名酸米菜、安樂菜、馬兒菜、長壽菜、酸味草、馬踏草。馬齒莧的營養成分幾乎與菠菜相同，而其蛋白質的含量超過了菠菜、韭菜等。馬齒莧中含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用，對腎炎水腫有較好的治療效果。同時，其所含的去甲腎上腺素和鈣有一定的止血效果。用馬齒莧做菜、做餡別有風味。
南方人喜炒食，北方人喜做餡。鮮食、干食均可，做菜、為糧都行。
八、萵筍
萵筍，又名萵苣、萵菜、千金菜、藤菜。莖皮淡綠色的叫白萵筍，葉子紫綠色的叫做紫葉萵筍。萵筍中碳水化合物含量較低，且含較多煙酸，故被認為是胰島素的激活劑。在食用上，萵筍既可涼拌，又可煸炒。尤其生拌萵筍，味道清香，脆如青瓜。
北方人將其嫩葉洗凈蘸面醬吃，別有風味。筍葉拌麵糊油炸，外焦里嫩，是一種獨特的風味佳食。
九、西藍花
西藍花，又名綠菜花、青花菜。西藍花營養豐富，每100克中含維生素C71~165毫克，是番茄的5倍;含維生素A120毫克，是白菜花的43倍、大白菜的100倍;鈣含量是花椰菜的11倍。法國、美國科學家發現，西藍花還有殺死導致胃癌的幽門螺旋菌的神奇營養功效。
英國科學家研究結果表明，西藍花中含有十分豐富的輔助化合物可阻礙早期癌細胞生長，降低患癌症的危險。西藍花主要用作製作菜餚，既是宴席上營養豐富的高檔菜，又是很好的家庭保健菜。
十、獼猴桃
獼猴桃，又名藤梨、羊桃、毛梨。獼猴桃是一種高營養水果，有「水果皇後」之美譽。果肉中含有豐富的維生素C，含有17種氨基酸，還含有許多稀有元素的富集物。獼猴桃果實和枝葉中含有許多特異生化活性物質，能阻斷致癌物形成，對抗癌有效果。
獼猴桃除鮮食外，還可以加工成果醬、果乾、果汁、果酒、軟糖、罐頭、糕點、冷食等等。
十一、綠茶
綠茶，又名茗。茶葉中的化學成分約有400多種，具有營養和葯理功能者主要有三類:多酚類具有殺菌、解毒、降低血壓、增強微血管韌性等功能;生物鹼具有興奮中樞神經、增強心臟功能、助消化等功能;維生素類一一每100克綠茶中含180毫克維生素C。
除此以外，茶葉還能防癌、防治糖尿病、防胎兒發育不良、有助於預防白內障等等。綠茶宜溫熱飲用。
十二、捲心菜
捲心菜，又名包心菜、大頭菜、結球甘藍、洋白菜、圓白菜。維生素P的含量僅次於芹菜和菠菜，在蔬菜中名列前茅。捲心菜的果膠、纖維素能阻止膽固醇、膽汁酸的吸收，加速食物通過腸道，對動脈硬化、膽石症患者頗有裨益。
捲心菜食用方便，無論熱炒、涼拌、素吃、葷吃，製作泡菜均可，還可做餡食用。
十三、番石榴
番石榴，又名安石榴、酸石榴、西安榴、葯石榴等。番石榴果實營養豐富，含較高的維生素A、維生素C、磷、鉀、鈣、鎂、蛋白質和脂質，能抗老化，幫助排出體內毒素，促進新陳代謝，調節生理機能。
番石榴用途廣泛，除果實可供生食外，其根可治胃病、腹痛、痢疾;葉可治風濕、解熱、胃痛、驅蟲、嘔吐、腸炎;果可驅蟲、止瀉、止血、治打傷。
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肝不好飲食原則
1.多吃綠色食物
現代醫學發現，綠色食物中富含膳食纖維，其可以清理腸胃，保持腸道正常菌群繁殖，改善消化系統，促進胃腸蠕動，保持大便通暢，有助於減少直腸疾病的發生。綠色食物是人體的「清道夫」，其所含的各種維生素和礦物質，能幫助體內毒素的排出，更好地保護肝，一些綠色食物還可明目，如桑葉、菠菜等有很好的食療(飲食療法)功效。
2.多吃酸味食物
中醫認為，酸味入肝。適當吃酸食可促進食慾，有健脾開胃的功效，並可增強肝臟功能，提高鈣、磷元素的吸收。此外，酸味食品可促進血液循環，調節新陳代謝，預防動脈粥樣硬化、高血壓的發生，還能輔助治療食積、消化不良、腹瀉等疾病。酸味葯材和食物對應於肝，大體都有收斂固澀的作用，可以增強肝臟的功能。
3.少吃動物肝臟
「以臟養臟」的養生原理並不一定適合所有人，特別是肝病患者。動物肝臟都富含膽固醇，100克豬肝里含膽固醇高達400毫克左右，大量攝入會增加肝的負擔。所有的動物肝臟都具有解毒的功能，難免會殘留一些毒素，但是人體肝臟的解毒能力有限，所以有些有毒物質會在肝內積累，食用過多會加重肝的負擔。
4.少吃高脂肪食物
大多數肝病患者的消化功能都很差，日常飲食消化都存在一定問題，進食過多的動物脂肪後，就會讓食物積聚在腸胃，日久則產生內熱，加上肝病本身的濕熱之毒，兩熱相加可讓肝病症狀加重而影響治療。人體的三大代謝都在肝內進行，肝病患者肝功能下降，動物脂肪攝入過多，很容易造成脂肪肝，加重病情。
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女人肝不好調理食譜
一、菊花雞肉湯
原料:
菊花60克，雞1隻，蔥、姜、鹽、料酒、胡椒粉各適量。
製作過程:
1.菊花洗凈，裝入葯袋;雞殺好，洗凈，切塊。
2.上述材料與姜、料酒一同放入砂煲內，加水適量，武火煮沸後，文火煲至雞肉熟爛。
3.取出葯袋，加蔥、鹽、胡椒粉調味即可喝湯吃肉。
營養功效：菊花含有豐富蛋白質、糖類、煙酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E、鋅、鈣、磷、鐵等多種營養素，具有減肥降脂，平肝清熱。
二、西芹爆墨魚片
原料:
西芹300克，墨魚200克，薑片、蔥段、蒜蓉、食用油、辣椒醬、鹽、味精、水澱粉各適量。
製作過程:
1西芹颳去外皮，切成段;墨魚去衣洗凈，切成薄片。
2鍋內放油，燒熱下薑片、蔥段、墨魚片，炒至六成熟時，加料酒、鹽，炒勻撈起。
3.另起鍋，放入蒜蓉、西芹炒幾下，接著加入墨魚片翻炒，調味，淋入少水澱粉勾芡即可出鍋。
營養功效：清肝明目，養血滋陰。
三、海鮮青瓜湯
原料:
青瓜150克，水發海參50克，海米50克，干貝50克，香菜、鮮湯、料酒、鹽、味精、蔥薑汁、香油各適量。
製作過程:
1.將青瓜洗凈後切成薄片;水發海參順長切成片;香菜切成段;干貝撕成絲。
2.炒鍋上火，加入鮮湯、鹽、料酒、蔥薑汁、味精，燒沸，再加入海參、凈海米、凈干貝燒沸。
3.用手勺撇去浮沫，加入青瓜、香菜，淋上香油，盛入湯碗中即成。
營養功效:消食開胃，補益肝腎。適用於眩暈症、腰腿痛、遺精、性慾低下。
注意：皮膚過敏者忌食。
四、釀苦瓜
原料:
新鮮苦瓜2條，豬瘦肉200克，水發香菇30克，蝦米20克，澱粉、蔥、鹽、醬油各適量。
製作過程:
1，將苦瓜洗凈，每隔3厘米切成一段，將每段中的瓤去掉，使苦瓜成筒狀，備用。
2.將蔥、香菇、蝦米剁碎，一起攪拌在豬肉里，加醬油、鹽和少許清水，向同一方向用力攪拌均勻，使呈黏韌性，再加澱粉拌勻。
3.將肉餡依次填入每一段苦瓜中，用力壓緊，使肉餡壓結實並與瓜面平。將苦瓜裝入盤中，上籠蒸20分鍾即成。
功效：清熱解毒，有益肝臟。適用於中暑、糖尿病、月經不調、性功能減退等症。
五、夏枯草瘦肉湯
原料:
夏枯草20克，瘦豬肉50克，胡蘿卜100克，鹽適量。
製作過程:
1.夏枯草洗凈，待用;胡蘿卜去皮切成塊。
2.豬肉洗凈，切片。
3.上述材料一同放入鍋內，加蓋，武火煮沸後，文火煲至豬肉熟爛，加鹽調味即可。
營養功效:此湯含豐富蛋白質、果酸、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鋅等多種營養素，有清肝散結，降脂減肥的作用。
注意：夏枯草忌鐵,故不能用鐵器烹調。
六、葯膳豬肝
原料:
柴胡、白芍、當歸各15克，熟地10克，豬肝50克，姜絲、菠菜、香油、鹽，味精各適量。
製作過程:
1.柴胡、白芍、當歸、熟地加入500毫升水，熬至約300毫升。
2.豬肝洗凈，切片備用。
3.鍋中香油爆香後，加入豬肝及葯汁炒熟，最後加上洗凈的菠菜，用鹽、味精調味即可食用。
營養功效:柴胡能疏通氣血;白芍泄肝火;當歸潤腸胃;熟地滋腎;豬肝性溫，味甘寒，能補肝明目養血，是保養肝臟的最佳食物。
注意：脘腹脹滿及食少便溏者忌服。
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肝臟不好的徵兆
若出現以下症狀,就要提高警覺，即可能已經患上了肝病，必須盡快到醫院作詳細檢查，肝臟不好、肝病最常見的症狀包括以下幾點：
1.食慾不振，消化不良，惡心嘔吐。
2.疲憊乏力，小腿酸痛。消瘦，不願活動。
3.不明原因的腹痛、腹脹和腹瀉。
4.黃疸尿變成濃茶色，右上腹不適，體重減輕。
5.近期出現持續性低熱。
6.面部眼眶皮膚黝黑，紅掌(手掌的大魚際和小魚際發紅)，蜘蛛痣(表皮微血管呈蜘蛛形的不規則狀擴張)。
7.男性出現乳房發育，性慾減退和陽痿等症。
8.鼻腔和牙齦出血，皮膚有出血點，淤點或者發現柏油樣大便，甚至有咖啡樣的嘔吐物。
9.尿量逐漸減少，下肢水腫，腹圍增加。
10.意識發生改變，行為失常，興奮多語，失眠。
『柒』 女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
女人腎虛吃什麼食物 6種食物助女人補腎
1、山葯
山葯性平味甘，為中醫「上品」之葯，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
2、干貝
干貝又稱江珧柱，性平味甘咸，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬干貝粥食用。
3、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚，性平味甘，可以清蒸鱸魚，夏季多食鱸魚，可以補肝益腎，舒筋骨。
4、栗子
栗子性溫味甘，腎虛的女性可以用栗子熬湯或煮粥，有補脾健胃的效果，更有補腎壯腰的功效。
5、枸杞
枸杞性平味甘，平時喝水時放幾粒沖水喝，這樣最簡單又實用，有補腎養肝的效果，對眼睛也有很好的幫助，具備明目的效果，中年女性腎虛者食用最佳。
6、何首烏
何首烏具有補腎益血之功效，歷代醫家均用之於腎虛之人，女性頭發早白、腰膝酸軟、筋骨酸痛可以服用，起到補腎的效果。
女人腎虛吃什麼食物 7美食補腎
巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補氣食物也是很有必要的。
女人腎虛吃什麼 推薦三種食物
女人腎虛吃什麼食物?
1、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且並認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由於腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月後就能感受到明顯效果。
推薦食譜：芡實核桃粥。芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。
2、桂圓
桂圓也就是龍眼乾，用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。桂圓有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些桂圓，會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。
推薦食譜：蓮子桂圓湯。蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發後去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。
3、黑米
有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點需要注意，黑米所含的營養成分大多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分加工，以免造成營養流失。
推薦食譜：黑米紅棗粥。黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈，浸泡30分鍾;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸後轉入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分鍾，用白糖調味即可。此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良。
4、栗子
唐朝孫思邈認為栗子是「腎之果也，腎病宜食之。」傳統中醫認為栗子味甜性溫，入脾、胃、腎，主要功效為養胃健脾，補腎強筋。栗子細細咀嚼，連津液吞咽。無論生吃還是炒食、煨食，都可以達到理想的補益效果。
推薦食譜：紅燒栗子雞翅。生栗子洗凈切十字花刀。燒一鍋開水煮一下。煮過的栗子剝去外皮，讓果肉盡量完整。如果發現裡面有黑色的，要切下來。按紅燒雞翅做法，把栗子跟雞一同紅燒。區別是糖要少加一些，水要多放一些，這樣可以多悶一會時間，讓栗子的味道充分進到菜里。
5、枸杞子
枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
推薦食譜：枸杞花生粥。花生熱水浸泡2小時，去衣，枸杞浸泡待用。紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過，糯米、白米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋;與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鍾。放紅棗小火煮5分鍾。放菊花，枸杞煮1分鍾即可。
女人腎虛吃什麼食物 五種食物有益於改善女性腎虛
女人補腎吃什好
1、龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
2、黑米
有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
5、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
6、當歸
當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
8、海參
可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
女人腎虛吃什麼食物補
一、粟米
又稱小米、穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣。」明·李時珍還說：「粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」
【忌食】根據前人經驗，粟米忌與杏仁同食。
二、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用，秋天養肺，而白色入肺，飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物，少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒，這些食物也都是性寒的，尤其是梨，個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥，不但養胃，還安神，尤其是失眠的推薦這款粥。
製作步驟：
1.小米和大米洗凈後，用水泡一會。
2.鍋里燒水，水開後倒入米，轉小火煮至粥粘稠。
三、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。
四、黑芝麻粥
1、原料：大米150克，黑芝麻50克，白糖適量。
2、方法：黑芝麻放鍋內炒熟，壓成碎末，下米，加適量水，用大火燒開後，轉微火至米爛粥稠時(也可用有煮粥功能的電飯鍋)，加入黑芝麻末，待粥微滾，放入白糖，盛碗即可。
女人吃什麼補腎 首選8種食物
補腎的食物1.百合
百合的作用有很多，主要是養陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補腎的食物2.黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補腎必備選擇。黑豆可用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
補腎的食物3.黑芝麻
黑芝麻的補腎作用眾所周知。它可補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補腎的食物4.阿膠
阿膠可用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補腎的食物5.龍眼乾
龍眼乾可用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補腎的食物6.何首烏
何首烏可補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補腎的食物7.海參
女性補腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
補腎的食物8.當歸
當歸補腎的功效也是非常好的，可用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時
女人腎虛吃什麼食物來補
要開源節流。開源:核桃，黑米，黑芝麻，堅果等，多運動鍛煉。節流:禁慾，減少性生活次數，戒掉手
yin。祝你早日康復!
女人腎虛吃什麼食物補7種日常食物有
痰溼體質調理
飲食上：控制食量、吃飯要吃七分飽，不要暴飲暴食，速度不要過快，要少吃鹽，特別不要宵夜，必須吃早餐（吃早餐是改善痰溼體質、
的第一步），飲食宜清淡，偏溫燥的或者有祛溼作用的。
祛溼的食物：淮山、白扁豆、薏米、赤小豆、鯽魚、生薑。
生薑非常適合痰溼體質的人，能散溼，暖脾胃，促進發汗。最適合女性夏天來飲用，用法：泡茶，姜配紅糖、棗，煮幾分鍾，夏天堅持喝一段，情緒穩定，耐熱強，膚色好。一般人可以用三四片姜，痰溼體質明顯的可以多，放到七片姜，如果你是痰溼體質，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月經不是很好，來的時候淤血快很多，多放點紅糖，這樣對女性非常好。
另外，鹹的，酸的，寒涼的，膩滯的，收澀的，苦寒的東西都要少吃。有個成語叫「望梅止渴」，別說你吃了，看一下，說一下，口腔馬上就一嘴的津液出來了，所以中醫有句話叫「酸甘化陰 」陰是津液，你本來痰溼體質就是津液多，發揮不了正常作用，再吃一些酸性的東西，它水更多，更痰溼。
女人補腎吃什麼食物好
食療對於疾病的治療真的有很大的幫助嗎?女性腎不好通常可以用食療的方法補腎，沒必要吃一堆葯物，這是有很大的弊端的，日常生活飲食中就可以提取一些滋陰補腎食物。那麼吃哪些食物可以補腎呢? 1、黑芝麻 含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。 2、黑豆 含有豐碩的微量元素，匹敵衰老、降血壓有精良的成果，且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化，防備便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。 3、龍眼乾 不但含有多種成份的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的成果也屬一流。 4、百合 有多種品種，大多品種均可作為蔬菜食用和葯用。百合性微寒平，中醫經常使用於清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物鹼，其對白細胞削減症的防備恭喜極好，並可進步人體免疫力。 5、海參 可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。 溫馨提示：腎虛有腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛表示患者身體機能低下，怕冷。患者不要吃螃蟹、黃瓜、柿子等寒性食物，吃涼性食物會是陽性不足，更虛。
『捌』 女性肝不好如何調理
女人一生以血為重，而肝臟具有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，若女性肝不好的話，則會導致分泌失調，氣血不和等，從而引起各類婦科疾病，那麼女性肝不好如何調理呢?吃什麼可以對肝好呢?
1、多吃山野菜
2、多吃新鮮蔬菜
氣候乾燥的時候,一定要學會吃新鮮的蔬菜來補水,清熱生津,特別是西臘租紅柿等蔬菜。西紅柿中的維生素C,可增強機體的免疫力,對肝臟是極為有利的。
3、多吃富含維生素E的食物
土豆、黃豆等豆製品都含有豐富的蛋白質談灶、鈣、磷、維生素B,含有少量的脂肪和碳水化合物,對肝是極為好的。
4、動物肝臟
動物的肝臟和奶製品,都是保護肝臟、促進細胞修復和再生的最佳食物。
5、多吃性溫味甘的蔬菜
6、多吃溫補陽氣的蔬菜
7、多吃清熱解熱的蔬菜
溫馨提示： 保護肝臟，要從日常生活中做起，盡量避免熬夜、保證充足的休息時間，在飲食上，盡量避免食用辛辣刺激性食物和油炸食物，多食用富含維生素輪侍兆C、維生素E和維生素A的食物。
『玖』 女人腎虛吃什麼好調養 8種補腎食物女性要多吃
5甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養豐富的好東西，經常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒扮培兆，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之葯」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
7海參
海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補中輪腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃!
8枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山葯、山萸肉等葯同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、廳租延緩衰老之良葯。
『拾』 女人腎虛吃什麼食物好呢
女人腎虛吃什麼食物好呢
女人補腎吃什好
1、龍眼乾
龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
2、黑米
有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
3、黑木耳
黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
5、黑芝麻
腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發現，在女人腎虛吃什麼食物這個問題上，黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
6、當歸
當歸可用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。
8、海參
可用於進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
腎虛吃什麼食物好呢？
多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
不要經常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利於讓腎臟充分休息。
此外，可以試試 9味的蓹聖茶，不再那麼容易疲勞，一天兩杯，全面補腎的。
男人腎虛吃什麼食物好呢
男人腎虛吃什麼食物調理好
1、鹿茸是一種貴重的中葯，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
2、山葯含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
3、豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
4、羊腎（即羊腰子）性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。
5、韭菜籽用於肝腎缺乏，腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦。韭子有補肝腎，暖腰膝，壯腎陽的功用。
6、女貞子用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴及陰虛發熱等。
7、首烏對於肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白、耳鳴、遺精均有效用。
8、雞蛋可以強元氣、消除 *** 後的疲勞感。
9、蔥的營養十分豐富，它能良性 *** *** ，從而「壯陽補陰」。
10、泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞，對調節性效能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使 *** 設立的作用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
11、驢肉性味甘涼，有補氣養血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞。可治療腎虛不舉、腰膝酸軟等症。
12、鰻魚具有補虛養血、祛溼、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效。
13、杜仲是杜仲樹的樹皮，是補腎的良葯，能緩解腰膝酸軟、疲倦泄精的症狀。
14、歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高男子功能及精質量。可以和山葯、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。
男人腎虛要注意什麼
1、腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。
2、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。
3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4、適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。
5、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。
6、房事要節制，假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
7、不要用腦過度，人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
8、平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
9、腎主志，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
男人女人腎虛吃什麼補，吃什麼食物好
腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛,吃桂附地黃丸；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，用六味地黃丸。
葯補不如食補，還有關鍵是鍛煉，每天慢跑兩次，每次10－15分鍾。然後壓腿，踢腿，腹卧撐20個，練馬步站樁，數數，每天增加5個數字。最快半月，慢則一個月精精神神。別喝酒吃辣的，熬夜。 山葯——性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蒓菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸
想補腎先要堵漏，把那些泄漏腎氣的開關關掉。
生活中傷腎的方式有很多，比如縱欲，熬夜，久坐，發怒……
盡量避免這些行為才開始補，三分治療七分養生，如果不懂養生之道，還縱欲熬夜，那麼吃葯的效果會大打折扣。
葯補不如食補，食補不如動補。
平時飲食清淡，多吃五穀雜糧，小米粥，黑米粥之類的，早睡早起積極鍛煉，這才是正道。
腎虧腎虛該吃什麼食物才會好呢？
對。這個現象是腎虧的徵兆，你可以用何首烏為主輔以核桃仁、枸杞，這樣可以改善你現在的狀況，長期食用可以基本治好。
女人腎虛吃什麼食物，需注意什麼
補腎也分成補腎陰和補腎陽
補腎陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等
滋陰補腎宜常吃鴨肉，雞蛋，牛奶，甲魚，烏賊，梨，桑椹，枸杞子，銀耳，西洋參、酸奶、蹄筋、豆腐、山葯、蘑菇、橘子、草莓、無花果、西瓜、蜂蜜等等
除此之外，最好是在這時搭配9味瑜聖茶會更好，能滋腎養腎、精氣共補。
女孩腎虛吃什麼食物好
從古到今中醫講究一人一方，要讓中醫診脈才知道
腎虛吃什麼食物好
枸杞子
滋補肝腎佳品枸杞子，千百年來深受廣大老百姓喜愛。
鹿茸
是一種貴重的中葯，用作滋補強壯劑，對虛弱、神經衰弱等有療效。
3
山葯
山葯含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。
適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者。
4
羊肉
羊腎(即羊腰子)性味甘溫，能補腎氣、益精髓，可治腎虛所致耳聾耳鳴、須發早白。
5
豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。
6
韭菜籽
韭菜籽用於肝腎缺乏,腎陽虛衰所致的腰膝酸軟痛苦.韭子有補肝腎,暖腰膝,壯腎陽的功用。
7
女貞子
用於肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴及陰虛發熱等。
8
首烏
對於肝腎陰虛之腰膝酸軟、須發早白、耳鳴、遺精均有效用。
9
雞蛋
可以強元氣、消除 *** 後的疲勞感，
10
大蔥
蔥的營養十分豐富，它能良性 *** *** 。從而「壯陽補陰」。
11
黑芝麻
黑芝麻的營養成分中包括了極其珍貴的芝麻素和黑色素等物質。可以做成各種美味的食品，營養價值十分豐富。被視為滋補聖品。
千萬不要自行判斷和補腎！尤其是年輕人切忌補腎。去專業的中醫葯醫院問診。