⑴ 魚油怎樣做才好吃
魚油的正確吃法
魚油一般都是透明狀的膠囊，膠囊內是流動的油狀物質。因為魚油是從魚體內提煉出來的，因此帶有著魚的腥味，很多人都不適應，因此最好就是用溫水直接送服，不要咬破，否則可能會造成惡心反胃。
魚油的最主要的活性成分是Ω-3脂肪酸，這個只要是吃過魚油的朋友都不會陌生，魚油的包裝評上最醒目的就是這幾個字，通過這個我們也可以來區分魚油和魚肝油。它主要分為EPA和DHA。經科學實驗，我們每日攝入的每日攝入這兩種成分的總量不應超過500毫克。攝入過多時，有人可能會出現惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過大還有可能增加流鼻血或尿血的風險。
每一種不同品牌的魚油的提純度都不一樣，因此我們不能隨意的說吃一顆還是兩顆，我們要根據包裝上的說明來正確服用，上限每天總量不要超過500mg就可以。
魚油的副作用
我們剛剛提到了，魚油可以促進血液循環，改善血管壓力，因此，在服用魚油之後，會導致血液流動速度加快，因此如果即將要做手術的人在服用魚油之後，可能會影響血液的凝結能力，導致術後大出血。同時孕婦和哺乳期的婦女最好也不要服用魚油。
魚油的保健誤區
大家都知道魚油對身體有好處，尤其是現在廣告眾多，總是會讓人產生疑惑，到底該怎麼選擇魚油。上面我們已經提到過了，魚油和魚肝油完全是兩種東西，因此在選擇的時候要明確自己的用途，不要選擇錯誤。
其次，現在很多廣告都宣稱自己的是深海魚油，療效更好，更加珍貴。其實深海魚油是指從深海魚類體內提煉的魚油，而魚油泛指從魚群體內提取的魚油。其實，這兩種東西都是魚油，在成分和功效上面幾乎沒有什麼區別，只不過深海魚生活在更寒冷的水中，為了適應低溫，皮下脂肪較厚，同樣一條魚提煉出來的魚油更多而已，我們在選擇的時候要注意不要受廣告的迷惑。
魚油什麼時候吃
一般來說，我們在服用魚油的時候都是在餐後服用。因為每個人買到的魚油品牌不同，純度不同，每天吃的量也不一樣。如果是一天三顆的，最好每頓飯之後服用一顆。如果是每天服用兩顆或者一顆的，那最好就在上午吃掉，因為魚油具有降血壓的功效，服用魚油跟服用降壓葯的原理類似，都是在一天血壓的峰值時服用，因為人體每天上午的血壓最好，因此在上午服用最好。
⑵ 新鮮的魚油怎麼做好吃
魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油。魚油是魚粉加工的副產品,是魚及其廢棄物經蒸、壓榨和分離而得到的。魚油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素，以及蛋白質降解物等。
新鮮魚油怎麼做最好吃?
魚油平時可以直接烹調以後食用，在處理魚的時候把身體的油脂保留一起食用就可以。但是提純以後的魚油在食用時就大有講究，既可以直接把魚油膠囊吞服，也可以用牙把膠囊咬開以後直接服用裡面的油脂。
⑶ 魚油怎麼做好吃法大全
把魚塊兩邊的油片下來。我為了省事連皮都片下來了。
煎一會兒出油多的時候就把油倒出來，然後繼續煎，繼續倒，直到什麼都煎不出來。
魚油對人體有很大好處，但也不能吃的過多哦
⑷ 魚油怎麼吃好吃
魚油可以蒸食，但味道會有腥味。魚油的做法一般都是直接和魚一起紅燒。
紅燒魚的做法
用料：鯽魚或鯿魚1條、生薑3-5片、蒜頭半頭（自行調整）、黃酒2湯匙、醬油適量、小蔥3-5根、干朝天辣椒3隻（不食辣的就不放或少放）、醋少許（可不放）。
1、魚清洗干凈瀝干水分，身背上用刀劃幾刀（這樣更容易入味）少許鹽抹勻魚身腌制約20-30分鍾！
拓展資料
魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、調節血脂等健康益處。
廣義上的魚油既指膠囊等形態的魚油制劑，又指魚體內的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。
⑸ 魚油怎麼做好吃 魚油如何做好吃
1、炒菜吃：魚油可以當一般的食用油來食用，把它提純以後可以直接用來炒菜，腥味很淡，而且用它炒好的菜品香氣誘人，特別好吃，而能讓菜品的營養更均衡，更有食用價值。
2、煎雞蛋：魚油還能用來煎雞蛋，平時可以把提純出的草魚魚油直接放在平鍋中，加熱以後把雞蛋磕開倒入到鍋中煎到一面金黃以後，翻面再煎制一會，煎好以後取出直接出鍋，能清熱潤肺還能緩解咽喉腫痛。
3、燉食：魚油還能直接燉食，平時把它洗凈以後與草魚肉一起入鍋加適當的調味料燉制，它有相當一部分油脂會被魚肉吸收，還有一小部分會析出到魚湯中，燉好以後人們吃魚肉喝魚湯，就能把草魚魚油吸收和利用。
⑹ 魚油怎麼食用好吃
魚油洗凈跟魚一起煮，煮熟後食用即可。
1、魚油是天然的保健食品，來源於深海鮭魚類脂肪的提取物，主要成分是多個不飽和脂肪酸，含豐富的EPA和DHA，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白(LDL膽固醇)，減少血液的黏稠度。
3、魚油的主要成份是：甘油三脂、磷甘油醚、類脂、脂溶性維生素，以及蛋白質降解物等。
4、魚油中含有DHA能控制血脂中甘油三酯的增高，對大腦也很好。
5、魚油也可以用來炒青菜或者其他蔬菜類的，先把魚油放鍋里爆一下，再放青菜一起炒，挺好吃的。
⑺ 魚肚子裡面的油油怎麼吃法
方法一是進行簡單提煉直接使用，這個是專門針對深海魚油較為有效。