『壹』 早餐都有些什麼好吃的
豆漿、豆腐腦（豆花），大米粥、小米粥、豆粥、玉米粥、老豆腐湯、雜碎湯；
油條、油餅、蒸餃、包子、炸糕、燒麥、麵包、饅頭、燒餅、煎餅、大餅、火燒、飯團；
雞蛋（蒸、煮、煎、炸）；醬牛肉、火腿腸、鹹肉、肉鬆、鹹菜；
腐乳（醬豆腐、臭豆腐等）；
雲吞（餛飩）、面條、湯圓太多了。
『貳』 早點做什麼好吃
一、雞蛋早餐餅
主要食材：麵粉，雞蛋，清水，蔥，火腿腸，豆瓣醬，生菜，鹽。
1、准備適量的麵粉，放一勺鹽，加入清水，攪拌成稀麵糊，再放點生油，攪拌均勻備用；將蔥切成末，將火腿腸切成片，碗中打入一個笨雞蛋，用筷子打散備用。
2、電餅鐺中放入油，預熱然後放入稀麵糊，放入火腿腸，然後撒點蔥花，放入一些黑芝麻，蛋液凝固即可翻面，刷一層豆瓣醬，放入喜歡吃的生菜捲起來，將餅捲起來即可。
二、芹菜葉雞蛋餅
主要食材：芹菜葉，雞蛋，蔥，麵粉，鹽，十三香。
1、首先將准備好的食材清洗干凈，然後將芹菜葉切碎一些，盛入盆中，再打入三個雞蛋，小蔥切末盛入盆中，放少量的鹽，十三香，然後加入麵粉，攪拌均勻，如果太稠可以加點水，攪拌成稀麵糊即可。
2、平底鍋中倒入適量的油，油熱之後放入麵糊，用鏟子將麵糊攤平，小火慢慢煎，煎至定型後再翻面，兩面煎至金黃即可，再切成三角塊，盛入盤中即可。
三、豆腐韭菜早餐餅
主要食材：豆腐，韭菜，雞蛋，麵粉，鹽，雞精，十三香，蚝油，香油。
1、首先將准備好的食材清洗干凈，然後先將韭菜切成末，盛入盆中，在韭菜碎中放入一塊豆腐，將豆腐抓碎，充分攪拌均勻。
2、然後再在碗中打入一個雞蛋，放適量的鹽，雞精，十三香，放點蚝油，香油，最後放麵粉，攪拌均勻備用。
3、電餅鐺預熱，然後倒入食用油，用刷子塗抹勻，然後取適量餡，用兩只小手拍打成圓餅，將圓餅放入電餅鐺中，中火慢慢煎，煎至一面金黃後翻面，將兩面都煎至金黃就可以出鍋。
『叄』 早餐有哪些好吃的呢
1、營養早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！
2、營養早餐最佳內容
多吃：全麥麵包、饅頭、粥類、雜糧、豆漿、脫脂牛奶、雞蛋、水果蔬菜；
少吃：油條、漢堡、蛋糕、餅干、薯條、火腿、方便麵、碳酸飲料、汽水等
健康選擇：選擇富含優質蛋白的食物；選擇富含水分、礦物質、纖維素高的谷類食物；選擇水果蔬菜和豆漿脫脂牛奶等流體營養食品；遠離高油、高糖、高鹽、高脂肪、高添加劑食物。
3、 合理搭配方案：
多種少量，主食不可少，要有奶製品，蛋類也需要，果蔬流體非常好。
一日三餐中的早餐應該是多品種攝取。
優質蛋白、維生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。
早餐不提倡大量，但應該品種豐富。
同時，根據自己的不同喜好，早餐可分為3－5種食物。
一、主食不能少。主食主要包括麵包、饅頭、面條等等，一般分量在一兩左右，身體高大或體力消耗較大者可適當增加到二量。總體來說，早餐的主食量不宜太大。
二、要有奶製品。可以是牛奶、酸奶或者豆漿。每餐的份量可在250ml左右。如果是孕婦、老年人需要通過奶製品多補充鈣時，也應分時段飲用，不宜在早上將一天所需的奶製品全部喝完。
三、蛋類需要。每天應保證一個雞蛋的攝取量。
四、適量增加液體食物。主要是果汁、橙汁等飲品，主要是增加水溶性維生素的攝入。
另外，可根據自己的飲食習慣，適當吃些奶油、乳酪、果醬等。
4、要知道，「牛奶+雞蛋」並非完美營養早餐，這只是在蛋白質方面很充分。
5、最後再次提醒：營養早餐的四大要素：谷類能量，蛋白營養，鹼性豆奶，果蔬精華！
P.S：吃水果有這樣的說法：早是金、午是銀、晚是銅。可見，早上吃水果最好！
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幾份星期早餐食譜：
星期一：牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條?
星期二：豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥?
星期三：牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋?
星期四：豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥?
星期五：牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳?
星期六：豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲?
星期日：牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
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周一：全麥麵包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉絲。
周二：椒鹽花捲、叉燒肉、煮雞蛋、麥片粥、胡蘿卜汁。
周三：奶黃包、醬牛肉、茶葉蛋、豆漿、海米油菜。
周四：小蛋糕、鹽水肝、咸鴨蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉鬆、荷包蛋、牛奶、拌涼瓜。
周六：雞肉青菜粥、小籠包、西柚汁。
周日：小餛飩、火燒、拌芹菜、胡蘿卜和煮熟的黃豆。
周一：小饅頭、豆漿、豆腐乾、咸鴨蛋、鮮橙
周二：全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜
周三：漢堡麵包（加乳酪、果醬）、早餐奶+營養麥片、獼猴桃
周四：三明治麵包（夾肉鬆、花生醬）、早餐奶、番茄
周五：豆沙包、豆漿、雞蛋配腐乳、蘋果
滿意採納，謝謝。
『肆』 早上有什麼好吃的早餐
不知早餐吃什麼，看我一周分享，7天不重樣，好做又好吃
忙忙碌碌，又是一周，又到了分享早餐的時候了。我這一周，因為孩子開學了，時間上有了統一，生活和工作也都進入了正軌。每天早起第一件事就是進廚房，一周下來，7天早餐都在認真做，也認真吃。
接下來又是新的一周，如果不知早餐吃什麼看看我的一周早餐分享吧，7天不重樣，好做好吃，希望能給您參考。
第一天早餐：鮮肉小餛飩、蘋果
周末有時間，我通常會包些餛飩、餃子、包子等帶餡的麵食，放在冰箱存儲。有了這些，早餐主食就不用愁了。特別是餛飩，做成帶湯的，早餐吃，連飲品也不用准備了，更省事。
包餛飩注意調餡，絞好的肉餡要少量多次地加入蔥姜水，朝一個方向充分攪拌，直至餡料黏稠。然後再根據自己的喜好加些調味料或者少許配菜，把餡料調好。餛飩皮可以自己做，做法以前也分享過。也可以買現成的，更省心。
餛飩開水下鍋，煮熟後放入紫菜再煮開。碗中加生抽和香油調味，把煮好的餛飩盛入碗中就可以了。
第二天早餐：雞蛋包餛飩、蒸紅薯&蒸玉米、牛奶、豆漿
餛飩一次可以多包一些，除了煮成帶湯的，煎著吃也不錯。這樣一煮一煎，兩天的早餐就解決了。煎餛飩，做法很簡單。熱鍋燒熱，鍋底刷油，把餛飩擺放在鍋中，小火煎至底部微黃。然後加入沒過餛飩一半位置的清水，蓋上鍋蓋，中小火將水燒干。然後把攪散的雞蛋液倒入鍋中，蓋上鍋蓋，小火將雞蛋煎熟就可以了。營養搭配味道好，做早餐很不錯。
再蒸一些玉米和紅薯，搭配餛飩，粗細都有，營養更均衡。我和女兒喝牛奶，娃爸喜歡豆漿，每人一杯，早餐開始。
第三天早餐：豆沙包、西紅柿炒雞蛋、牛奶、紅棗蜂蜜水、咖啡
頭一天蒸的豆沙包，早上起來，將豆沙包放在蒸鍋內大火蒸幾分鍾，和剛出鍋的一樣好吃。西紅柿炒雞蛋，搭配了幾棵小白菜，味道和菜色都提升了不少。
有了主食和小菜，給女兒溫一杯牛奶，給自己泡一杯紅棗蜂蜜水，再給娃爸泡杯咖啡，簡簡單單，開始早餐吧。
第四天早餐：小米豆漿、豆沙餅、水蒸蛋、白煮雞蛋、香菇青菜
小米和黃豆頭一天晚上睡前放在冰箱冷藏浸泡，早上起來，將其淘洗干凈，放在破壁機中，選擇豆漿鍵，20分鍾就好。黃豆和小米搭配，口感細膩香濃，我家不愛喝粥的小朋友也喜歡上了。
冰箱里還有一些豆沙包，將其放在早餐機中，壓扁，烙2分鍾，豆沙包就變成豆沙餅了。
雞蛋是早餐標配，孩子吃水蒸蛋，我和娃爸吃白煮蛋。再炒一盤香菇青菜，早餐簡單豐盛。
第五天早餐：紫甘藍雞肉餅、紅豆粥、醋溜綠豆芽、煎蛋
雞腿去骨，切成小塊，和紫甘藍一起絞成肉糜。然後打入雞蛋，加入鹽、麵粉、清水，攪拌成麵糊。熱鍋刷油，一勺麵糊一個餅，烙至兩面金黃就可以了。
熱鍋涼油，放入蒜末和辣椒段小火炒出香味。然後倒入綠豆芽，大火快速翻炒。炒至豆芽變軟，加入鹽、白糖、香蔥段、香醋調味，炒勻出鍋。
紅豆、糯米、花生，頭一天晚上放在電飯煲中，預約煮粥。早上起來，直接盛碗上桌就可以了。
第六天早餐：煎餃、炒麵葉、奶茶、咖啡
頭一天晚上剩了一盤餃子，早上起來，放在電餅鐺中，小火煎至表面金黃，外脆里軟，特別香。
面葉搭配雞蛋和小白菜，幾分鍾炒一盤，和煎餃一起，早餐主食就夠了。
牛奶中加入紅茶包，再加少許白糖和煉乳，煮開做了兩杯奶茶，我和女兒每人一杯。娃爸依舊是咖啡，開水一沖就好。
第七天早餐：雞蛋餅、南瓜小米糊、木耳燒豆腐
南瓜搭配小米，放在破壁機中，選擇米糊鍵，20分鍾，一杯香濃的米糊就做好了。細膩綿滑，清香清甜，做早餐，好消化，好吸收，滋潤好喝。
麵粉中打入雞蛋，再加入少許鹽，加清水，攪拌成細膩的麵糊。小碗中再打入雞蛋，加入蔥花，充分攪拌均勻。熱鍋刷油，倒入麵糊，將麵糊攤成小餅。然後上面倒入雞蛋液，把雞蛋液攤平，再烙至兩面金黃就可以了。香香軟軟，很好吃。
豆腐切成塊，煎至兩面金黃。再加入蔥姜炒香，然後倒入木耳，再加入清水，燒兩分鍾。最後倒入青椒，大火炒至斷生，再加鹽、生抽、香醋調味，炒勻就可以了。
『伍』 有什麼好吃的早餐推薦
簡單快手的營養早餐，10分鍾就能搞定，外酥里嫩太好吃了
冬天一到，早餐吃什麼就是一個很大的問題，因為早上真的是不愛起床，尤其是這樣冷的天氣我也是一個起床困難戶，但是還是必須起來給家人做營養早餐，每天就是那些翻來覆去的也不知道吃什麼。
老話說早餐一定要吃得好，這個好字的意思就是一定要營養，早餐營養豐富，才能補充一天的營養需要，這也是開啟元氣滿滿一天的開始，所以早餐我也不敢馬虎，現在的年輕人工作壓力大，工作繁忙，有的時候就把早餐給忽略了，其實我在還沒有成家的時候也經常這樣，這樣其實是很不好的。
早餐一定要吃，而且還要吃好，必須要有營養才可以，今天給大家推薦一道簡單快手的營養早餐，10分鍾就能搞定了，外酥里嫩簡直是太好吃了，這道美味的早餐餅家人也是特別喜歡吃，配上一碗熱乎乎的粥，早餐就解決了，不麻煩，營養還充足。
【菜品】：鮮蔬土豆餅
【烹飪食材】：土豆2個、雞蛋2個、五彩豆適量、火腿丁適量、黃瓜丁適量、鹽適量、胡椒粉少許、食用油適量
【烹飪步驟】：
1、 首先將土豆削皮之後切成小塊，然後上鍋蒸熟。
2、准備好五彩豆、黃瓜丁和火腿丁，將雞蛋煮熟之後也切成小丁。
3、土豆蒸好之後取出來，然後碾壓成泥，將這些食材全部混合在一起，加入鹽、糖和胡椒粉、沙拉醬攪拌均勻做成土豆泥。
4、攪拌好了之後加入麵粉再次攪拌均勻。
5、如果有點乾的話可以加入一點水，左後做成的是這樣的，因為裡面就有土豆泥的原因，所以就會非常的黏，很容易做造型。
6、戴上一次性手套，做成一個小圓餅的造型。
7、鍋中加入適量的食用油，然後把做好的土豆泥餅放入鍋中煎制
8、一面煎熟之後翻到另一面，直到兩面已經金黃色了就可以關火出鍋了，煎制的時候大家要注意一定要小火，否則很容易就煎糊了，稍微涼了一點就能吃了，簡單又方便，關鍵是做法很簡單，就用了十幾分鍾就搞定了。
【烹飪小貼士】：
1、麵粉的用量不需要太多，因為裡面有土豆泥，所以加入土豆米的一半的麵粉的用量就可以了。
2、五彩豆超市有賣的，打開直接就可能食用，自己有加入了火腿和雞蛋丁，大家可以選擇自己喜歡的食材添加，五彩豆是胡蘿卜丁，黃瓜丁和青豆還有玉米粒。
3、因為攪拌土豆泥的時候就已經加入鹽和胡椒粉了，再加入麵粉的時候就不用了，如果大家覺得味道還不夠的話可以適當增加。
4、我是做成小一點的面餅，這樣吃起來也很方便，大家可以做成一個大餅，然後做好之後切成小塊也可以
『陸』 早餐什麼好吃
早餐對於人的身體健康是非常重要的，又句老話說的好，早要吃好午要吃飽，晚要吃少，這就是老人們說的一些經驗之談，早晨一定要吃的，有營養，中午呢要把肚子盡量的吃飽，晚上可以少吃一些，這樣的飲食習慣是對身體最有好處的，所以我們早晨盡量的可以吃一些，有營養的食物，比如雞蛋，小米粥然後配上一碟小菜，還有就是麵包加牛奶，再加兩片牛肉，
『柒』 早餐做什麼好吃
中西合璧 10大營養早餐
1.燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
牛肉：2小塊 四川和山西產的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。
牛奶：250毫升 記得要加熱噢!
蘇打餅干50克 可以提供足夠的能量。
營養含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。蛋白質15克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有生理所需的無機鹽和鈣質。
綜合評價：這組搭配的突出特點是便捷，幾乎不需要任何額外加工，非常適合忙碌的上班族。雖然全都是即食品，但營養配比非常合適。當然，對牛奶敏感的人士要當心了，別讓迅速發生的胃腸道反應使你難堪，不妨換作溫酸奶或是豆奶。
2.豆奶+蛋白質粉+火腿麵包=增長精力
豆奶：250毫升 豆奶的口味多種多樣，可以根據自己的喜好隨意選擇。當然，熱熱的鮮豆漿也有相似的營養價值。蛋白質粉：1勺(約10克)
安利紐崔萊蛋白質粉可以溶在豆奶中，並可提升豆奶的營養價值。
可以在家中利用切片麵包和早餐火腿自製三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢!
營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。
綜合評價：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中添加蛋白質粉，它會讓人精力特別充沛。
3.番茄蛋湯+燒麵包片+煎泥腸=振奮精神
番茄蛋湯：1碗
加底油把番茄沙司略炒，添水燒開，勾芡，甩蛋，調味，就成了。
燒麵包片：2片
如果喜歡，也可以再准備些果醬或乳酪。
煎泥腸：1根
泥腸切段，一端切花刀，在滾油中煎一煎即成。
營養含量分析：這款早餐的能量為450千卡，蛋白質15克，脂肪15克，碳水化合物50克，還特別含有抗衰老的番茄紅素。
綜合評價：許多人在上午時段的工作效率偏低，總好像還沒睡醒，所以他們需要振奮精神的早餐，番茄蛋湯有濃郁的酸味，而燒麵包和煎泥腸的焦香絕對能把五官全部喚醒。
4.蔬菜豆腐湯+蒸紅薯+小醬菜=補水潤腸
這三樣東西的製作非常家常，並不繁雜。
營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質150克，脂肪5克，碳水化合物50克，還含有適量的鈉鹽和維生素。
綜合評價：這是低脂肪熱量的早餐，清淡的豆腐蔬菜湯能補充夜晚身體丟失的水份，蒸紅薯是主要的能量來源，還可以促進腸道的正常蠕動，小醬菜是用來扼制紅薯食後返酸的。
5.芝麻湯圓+紅糖發糕+熗拌瓜條=糧谷魅力
超市有各種糧谷製品可以用作早餐食材，順便還可以再購買一些生拌小菜。早晨需要做的就只是燒開水，煮幾只湯圓，熱一熱發糕。
營養含量分析：能量350千卡，脂肪5克，蛋白質10克，碳水化合物65克(其中單糖10克)還含有人體所需維生素和礦物質。
綜合評價：一頓能吃到芝麻、糯米、玉米面等多種谷糧的早餐，無疑是很有營養的，雖然脂肪的比例稍低，但卻無須擔心會很快產生餓感，因為糯性的東西和粗糧能延緩腸胃吸收，令這頓早餐的飽腹感更持久。
6.紅茶+小麵包=晚起的道理
一杯熱熱的、淡淡的紅茶，幾只迷你小麵包，雖然簡單，但特別方便。
營養含量分析：這款早餐的能量為150千卡，蛋白質5克，脂肪5克，碳水化合物20克(其中單糖5克)。
綜合評價：習慣晚起的人也需要在起身後少量進食，一杯紅茶的作用是溫潤腸胃，幾只小麵包所提供的少許能量不會影響到稍後午餐的胃口，又可以補充空空的感覺，帶給午餐更大的從容。
7.煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥=清新的口氣
提前煮好的糯米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調味。
營養含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，還富含維生素，特別是抵抗輻射的維生素A。
綜合評價：從事與人交流的工作，早餐後應該保持口氣清新，啃一啃玉米，咂幾口淡淡的鹹粥，能讓人從內到外都清清爽爽。
8.例湯+蔬菜沙拉+揚州飯=從容豐盛
煲湯是女人拿手好戲，蔬菜沙拉的原料也可以因地制宜，只不過揚州炒飯恐怕需要准備些蝦仁、火腿、胡蘿卜之類的東西，外加一鍋好飯。
營養價值分析：這款早餐的能量應在500千卡上下，營養全面，特別是濃濃的例湯所提供的游離氨基酸等鮮味物質，能充分刺激胃酸的分泌，喚起旺盛的食慾。
綜合評價：總會有不那麼匆忙的日子，在早晨，一邊計劃著郊外野遊，一邊准備不豐盛的早餐。那麼就按照這樣的方式來吧，只是不要添加太多的鹽分和味精，以免外出後異常口渴。
9.煎蛋+乳酪熏魚三明治+鮮橙汁=西風東漸
如果用不粘鍋可以減少煎蛋的用油量。乳酪和熏魚一般要外買，可選用匯源100%橙汁。
營養含量分析：這款早餐的能量為370千卡，蛋白質25克，脂肪15克，碳水化合物35克，還含有豐富的維生素C。
綜合評價：在一個陽光和煦的早晨，動手准備一份西式早餐吧，而且不妨嘗試冷餐，以便充分體味食物帶來的異域風情。洋為中用的好處是早餐營養的充足全面。
10.菜肉餛飩+小籠包=釋放的能量
或許街角經營蘇杭「大菜」的小館也做早餐生意，他們獨具特色的菜肉餛和灌湯小籠包值得顧客經常光顧。
營養含量分析：這款早餐的能量為400千卡，蛋白質20克，脂肪25克，碳水化合物20克，還能提供肉食中所含的L-肉鹼，來幫助脂肪代謝，為肌肉增添動力。
綜合評價：這樣的早餐無疑是高脂肪的，脂肪的特點是消化和吸收慢。如果要經歷一個奔波的上午，並且沒有辦法定時午餐，倒不妨享受一下，為身體儲存一些緩釋放的能量。