① 聽說中國人喝牛奶吸收不好 為什麼
看血型中國亂毀人「指大多數」適合吸收豆製品,比如豆奶.不是說中國嘩跡備人吸收牛奶不好,說這話是不科學的.只不過是一般的中國人成人當中相當一部分人缺乏乳糖分解酶一類的東西不適合吸收牛奶州敏裡面的物質,就是吸收不了或吸收很少。所以,喝了只吸收一點兒,是一種浪費.研究表明,B型血的人最適合吸收牛奶!但任何血型的人,除了有特殊疾病的人不太適合外,其他的人也偶爾可以喝喝牛奶,因為牛奶還有養胃和安眠以及堅固牙齒的功能.對於大多數中國人除了B型血,還有身材很健壯的人,還有北方人,包括內蒙古人和東北大漢,些人吸收能力強,都可以很好的吸收牛奶來說,牛奶加酵母,就是所謂的酸奶很容易吸收,最適合我們大多數體質普通的中國人!
② 牛奶可以和維生素C一起吃嗎
牛奶是可以和維生素C一起吃的，因為牛奶和野激仿維C是不會發生有害反應的影響人體，但是如果長期過量服用維c會出現草酸尿，以致形成泌尿道結石
（維c的每天推鉛鬧薦攝入量為：兒童60-90mg，青少年及成年人100mg，孕婦及乳母130mg）
（註：牛奶中的蛋白質和水果中的有機酸和維生素C相遇會結成沉澱，而這種沉澱是對身體沒有任何作用的，會影響胃腸道的消化吸收，引起腹脹、腹瀉。水果當中的有機酸和維生素C會讓牛奶發生沉澱，但不會阻止人體對牛奶中營養成分的吸收。因為胃酸的酸度遠遠超過水果的酸度，如果沒有水果，牛奶進入胃內也會凝結成塊。既然我們平時吃的固體食物都能被消化，牛奶凝塊有什頌纖么不能的呢？）
③ 光喝牛奶是不是還要補充維生素D 的 不然鈣質吸收不好嗎 還有 喝牛奶搭配什麼吸收更好
早陪首餐不能空腹喝牛奶，配搭一些麵包類顫亂粗別有助吸收，可在上茄鎮午左右添加水果，這段時間吸收維生素比較好！晚上喝牛奶就要推遲半小時睡眠
④ 吃什麼有助於牛奶吸收
吃什麼有助於牛奶吸收
1、牛奶和草莓一起喝，可以清涼解渴，安心定神，增加營養。草莓含有大量的維生素，能起到美容養顏的功效。
2、牛奶和蘋果一起吃喝，不但清涼解渴，生津除熱，而且還具有防癌抗癌的功效。因此可以喝牛奶吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素和其他微量元素，經常吃蘋果的人可以提高人體的免疫能力，少生病。
3、牛奶和蜜棗一起吃，可以補虛止渴，滋潤大腸，還可以解熱毒，對心肺也很有好處。另外紅棗可以健脾，常吃紅棗可以活血健脾，對身體的消化系統和排毒都很有幫助，還可以美容。
4、牛奶和蛋黃一起食用，可以增加營養和牛奶的香味，好喝也好吃。牛奶可以補鈣，蛋黃可以補充蛋白質，這些都身體發育生長需要的重要元素，青少年應該多食用。
吃什麼有助於鈣吸收
如何讓鈣進入骨骼?
1. 從綠色蔬菜、豆類、或者新增鈣的食物中獲取鈣。
最有益健康的鈣來源是綠葉蔬菜和豆科植物。綠花椰菜、球芽甘藍 (Brussels sprouts)、甘藍 (collards)、羽衣甘藍 (kale)、芥菜葉、瑞士甜菜 (Swiss chard)、和其它綠色蔬菜含有大量易於吸收的鈣和其它很多營養。菠菜則是一個例外，菠菜含大量的鈣但不易釋放出來，所以我們無法從中吸收很多鈣。
豆類是謙卑的食物，而它們含有大量的鈣則可能不為人知。一盤烤豆子 (baked beans) 中含有超過100毫克的鈣。鷹嘴豆、豆腐、或者其它豆類或者豆製品，也都有大量的鈣。這些食物也有含鎂，而我們的身體用鎂和鈣一起製造骨骼。
說到高度濃縮的鈣源，每一杯新增鈣的桔子汁或者蘋果汁含有超過三百毫克的十分容易吸收的鈣。也有許多人喜歡吃補鈣劑，這也很容易買到。
奶製品確實含鈣，但是伴隨著鈣的還有動物蛋白、乳糖、動物增長因子、一些葯物和污染物、除了脫脂的產品之外還有相當數量的脂肪和膽固醇。
2. 鍛煉身體可以使鈣有地方可去。
鍛煉身體的重要性很多，包括保持強壯的骨骼。常常運動的人們易於保持他們骨骼中的鈣，而不運動的人則易於失沒知去鈣。
3. 從太陽那裡或通過補充劑得到維生素D，如果你需要的話。
維生素D控制身體使用鈣的方式。通常每天面板曬太陽約十五分鍾即可產生你所需要的維生素D。如果無法曬太陽，維生素D可以從任何的多種維生素中取得。維生素D的每日推薦值是兩百國際單位 IU ( 五微克 )。維生素D常被新增到牛奶中，但是新增量並非總是枯山消控製得很好。
如何保持鈣
僅僅使鈣進入你的骨骼是不夠的。關鍵在於保有它，怎麼作到呢：
1. 避免吃過量的唯亂鹽以減少鈣損失。
骨骼中的鈣傾向於溶解在血液中，再經過腎臟而到尿液中。食物中的鈉(鹽)會大大增加鈣的流失(通過腎臟)。每天少吃一到二克鹽就可減少鈣流失。為此，避免鹹的零食和新增鈉的罐頭食品，而且減少在爐子上和在餐桌上 (譯者註：西方人習慣在餐桌上再加鹽與胡椒) 使用的鹽。
2. 從植物而非動物中攝取需要的蛋白質。
在魚、家禽、紅肉、蛋和奶製品中的動物蛋白質易使鈣從骨骼中滲出並且進入尿液。在豆類、穀物和蔬菜中的植物蛋白似乎沒有這種作用。
3. 不要吸菸。
吸菸者也會失去鈣。一項對於同卵雙胞胎的研究顯示，如果同卵雙胞胎中一個長期吸菸而另一個不吸菸，則吸菸者骨折的風險比不吸菸者高百分之四十以上。
美國對於鈣攝入量的推薦值較高，部分的原因是由於肉、鹽、菸草製品、和美國人生活中缺乏運動導致鈣通過腎非自然的的過速流失。通過控制這些基本因素，可對鈣質是留在骨骼內還是從身體中流失產生巨大的影響。
吃什麼有助於吸收營養
具有促進消化的食物：、大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊
吃什麼有助於鐵的吸收
在人們的日常飲食中，除了脂肪和油類，大多數食物均含少量鐵，含鐵豐富的食物有：海帶、紫菜、木耳、香菇、動物肝臟、肉類、動物血、豆類，其中黃豆中的鐵不僅含量較高且吸收率也較高，是鐵的良好來源。谷類和大多數水果蔬菜含鐵量較低。
預防缺鐵性貧血可採取下述措施：
1.改善膳食結構，增加含鐵豐富及吸收較高的食品，如肉類和大豆類食品。
2.增加膳食中的維生素C，並與含鐵食物同時攝入，以提高膳食中鐵的吸收和利用。
3.在醫生指導下選擇鐵強化食品，嬰兒食品如鐵強化的奶粉和代乳用品，家庭所用鐵強化醬油等，使用鐵質烹呼叫具也有一定的強化補鐵作用。
4.針對鐵的丟失原因，積極防治各種引起顯性和隱性出血的疾病，如鉤蟲病、胃腸道疾病等。
吃什麼最有助於腸胃吸收
吃點健脾胃的食物，比如芡實、山葯、芋頭。搭配一點溫補的食品大棗、大骨頭、雞肉。
空腹喝牛奶有助於營養吸收么？
哪些人不宜喝牛奶？ 1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人體吸收，必須在消化道乳糖酸的作用下，分解為半乳糖和葡萄糖才能夠被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後會引起腹痛、腹瀉。 2、鉛作業者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和積蓄，加重或引起機體鉛中毒。 3、缺鐵性貧血患者服用鐵劑葯物後，如喝牛奶，牛奶中的鈣質和磷酸鹽會妨礙鐵劑的吸收。 4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患潰瘍性結腸炎、返流性食管炎、膽囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手術後的病人，最好不喝牛奶。
女性吃什麼有助於促進鐵吸收？
體恆健是優選巴西針葉櫻桃提取製成
吃什麼食物有助於鈣的吸收
吃豆腐，有助於鈣的吸收啊！
採納哦
牛奶和什麼食物搭配有助於消化吸收？
燕麥片啊
中風吃什麼牛奶有助於康復
中風吃牛奶不好，雖然它營養豐富，但是奶脂，脂肪偏高，吃後會引起血脂升高，會導致血粘稠度增加，不利於恢復健康。
⑤ 日常生活中，21歲的女生需要每天吃維生素片，吃鈣片再喝牛奶嗎謝謝！
日常生活中，21歲的女生需要每天吃維生素片，吃鈣片再喝牛奶嗎？謝謝！
你那麼年輕,許多營養在食物中就能攝取.維生素也得看你缺什麼補什麼.如果你不缺鈣,盲目的補鈣容易引起骨質鈣化.下面告訴你維生素的作用,你自己看看缺什麼.
維生素A
作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的猛沖作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。
攝入不足的壞處：皮膚乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。
這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
貼心提示：電腦操作員、寫作人、駕駛員等用眼多的人員應適量多服用維生素A。
服用長效避孕葯的女性枝局殲應減少攝入維生素A。
維生素A在體內不易排泄，過量服用容易導致積聚，引起維生素A中毒，哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。
維生素B1
作用：參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。
攝入不足的壞處：長時間消化不良、手腳發麻、多發性神經炎和腳氣病等。
這些食物含量豐富：粗糧、雜糧、穀物、堅果和豆類以及瘦肉和動物內臟。
貼心提示：盡管穀物里含有大量的維生素B1，但是其主要存在於胚芽、米糠和麩皮中，精細加工容易被破壞，所以多吃粗糧最好。
維生素B2
作用：參與體內許多代謝和能量生產過程，對維護皮膚黏膜、肌肉和神經系統的功能有重要作用。
攝入不足的壞處：口臭、失眠、頭痛、精神倦怠、皮膚和頭發出油、頭皮屑增加。
這些食物含量豐富：肉、蛋、奶、魚類等。
貼心提示：維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類葯物和酒精；服用避孕葯、孕期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處在精神緊張、壓力大環境的人，應當增加用量。
維生素
維生素B6
作用：維持免疫功能，防止器官衰老。
攝入不足的壞處：肌肉痙攣、外傷不癒合、孕婦出現過度的惡心、嘔吐。
這些食物含量豐富：動物類食物如牛肉、雞肉、魚肉和動物內臟等，全穀物食物如燕麥、小麥麩、麥芽等，豆類如豌豆、大豆等，堅果類如花生、胡桃等。
貼心提示：服用抗結核葯物、雌激素避孕葯的人、長期在高溫環境工作和電離輻射的人應該增加維生素B6的攝入量。
維生素B12
作用：防貧血，提高血液攜氧能力，增強記憶力。
攝入不足的壞處：皮膚蒼白、貧血、毛發稀少、食慾不振、嘔吐、腹瀉。
這些食物含量豐富：動物類食物。
貼心提示：只有動物類食物含有維生素B12，所以純臘歷素食者最容易缺乏維生素B12，容易被鹼和陽光破壞。
維生素C
作用：促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。
攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易癒合，不能適應外界環境變化，容易感冒。
這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
貼心提示：人工合成的維生素補充劑，效果不如從天然食物中攝取的維生素C。
長期大量服用人工合成的維生素補充劑，會在體內產生大量的草酸，有導致腎結石的潛在危險。
長期服用富含天然維生素的食物則不會中毒。
維生素
維生素D
作用：調節人體內的鈣平衡，促進鈣和磷的吸收代謝，保持骨骼健康。
攝入不足的壞處：多汗、兒童軟骨症、成人患骨質軟化症。
這些食物含量豐富：魚肝油、含油脂的魚類如三文魚、沙丁魚等，以及全脂牛奶、人造奶油、蛋等。
貼心提示：日光浴是促進維生素D在體內合成的重要途徑，在日常膳食條件下，只要經常接觸陽光，一般不會產生維生素D缺乏症。
維生素E
作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、皮膚乾燥，頭發分叉，痛經。
這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。
貼心提示：服用避孕葯的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。
維生素K
作用：止血、維持正常的凝血功能。
攝入不足的壞處：凝血功能不正常，導致鼻出血、尿血、皮膚黏膜淤血、胃出血等。
這些食物含量豐富：綠色蔬菜、動物肝臟和谷類。
貼心提示：有出血傾向的人應該及時補充維生素K；外科手術以及外傷後應適當補充；過量服用傷害肝臟。
葉酸
作用：預防貧血、口腔潰瘍。
攝入不足的壞處：貧血、口瘡、身體虛弱、乏力、失眠、健忘、躁動不安。
這些食物含量豐富：食物中廣泛存在。
貼心提示：妊娠、哺乳期增加葉酸攝入；與維生素C同服，可抑制葉酸在胃腸中的吸收。
日常生活中吃什麼水果最補充維生素E
含維生素E最多的水果類食物 1 桑葚(干) 32.68 (毫克) 2 桑葚(紅) 12.78 (毫克) 3 桑葚(均值) 9.87 (毫克) 4 紅果[山裡紅，大山楂] 7.32 (毫克) 5 桑葚(白) 6.95 (毫克) 6 石榴(均值) 4.91 (毫克) 7 樂陵棗 4.77 (毫克) 8 青皮石榴 4.53 (毫克) 9 面蛋 4.11 (毫克) 10 紅粉皮石榴 3.72 (毫克) 11 紫酥梨 3.64 (毫克) 12 棗(干) 3.04 (毫克) 13 荷柿 2.95 (毫克) 14 中華獼猴桃[毛葉獼猴桃] 2.43 (毫克) 15 瑪瑙石榴 2.28 (毫克) 16 櫻桃 2.22 (毫克) 17 吊蛋 2.19 (毫克) 18 蘋果(均值) 2.12 (毫克) 19 明月梨 2.09 (毫克) 20 黑棗(無核)[烏棗] 1.88 (毫克) 21 酥梨 1.82 (毫克) 22 無花果 1.82 (毫克) 23 馬蹄黃梨 1.8 (毫克) 24 鵝黃梨 1.77 (毫克) 25 紅玫瑰葡萄 1.66 (毫克) 26 金桔[金棗] 1.58 (毫克) 27 桃(均值) 1.54 (毫克) 28 酸刺 1.52 (毫克) 29 紅富士蘋果 1.46 (毫克) 30 早桔 1.45 (毫克) 31 梨(均值) 1.34 (毫克) 32 磨盤柿 1.33 (毫克) 33 杏(罐頭) 1.32 (毫克) 34 金絲小棗 1.31 (毫克) 35 酸梨 1.28 (毫克) 36 黑棗(有核) 1.24 (毫克) 37 桔柑子[寬皮桂] 1.22 (毫克) 38 芒果[抹猛果，望果] 1.21 (毫克) 39 久保桃 1.15 (毫克) 40 檸檬 1.14 (毫克) 41 柿 1.12 (毫克) 42 長把梨 1.11 (毫克) 43 高山白桃 1.05 (毫克) 44 蜜桃 1 (毫克) 45 杏 0.95 (毫克) 46 柑桔(均值) 0.92 (毫克) 47 黃桃 0.92 (毫克) 48 玫瑰香葡萄 0.86 (毫克) 49 香玉蘋果 0.84 (毫克) 50 楊梅[樹梅，山楊梅] 0.81 (毫克) 51 黃香蕉蘋果 0.79 (毫克) 52 棗(鮮) 0.78 (毫克) 53 慶豐桃 0.76 (毫克) 54 桃(糖水罐頭) 0.75 (毫克) 55 小葉桔 0.74 (毫克) 56 李子 0.74 (毫克) 57 草莓[洋莓，鳳陽草莓] 0.71 (毫克) 58 早桃(黃) 0.71 (毫克) 59 葡萄(均值) 0.7 (毫克) 60 蒲桃 0.7 (毫克) 61 五月鮮桃 0.67 (毫克) 62 蘇梅梨 0.66 (毫克) 63 柿餅 0.63 (毫克) 64 金元帥蘋果 0.61 (毫克) 65 萊陽梨 0.61 (毫克) 66 橙 0.56 (毫克) 67 旱久保桃 0.53 (毫克) 68 菠蘿蜜[木菠蘿] 0.52 (毫克) 69 巴梨 0.52 (毫克) 70 鴨廣梨 0.48 (毫克) 71 紅果(干) 0.47 (毫克) 72 甜瓜[香瓜] 0.47 (毫克) 73 木梨 0.47 (毫克) 74 紅肖梨 0.46 (毫克) 75 蜜桔 0.45 (毫克) 76 青香蕉蘋果 0.37 (毫克) 77 紅香蕉蘋果 0.36 (毫克) 78 巨峰葡萄 0.34 (毫克) 79 鴨梨 0.31 (毫克) 80 三湖紅桔 0.3 (毫克) 81 蜜棗(無核) 0.3 (毫克) 82 木瓜[番木瓜] 0.3 (毫克) 83 四川紅桔 0.27 (毫克) 84 海棠果[楸子] 0.25 (毫克) 85 枇杷 0.24 (毫克) 86 香蕉[甘蕉] 0.24 (毫克) 87 雪梨 0.24 (毫克) 88 紅星蘋果 0.21 (毫克) 89 黃元帥蘋果 0.21 (毫克) 90 晚桃(黃) 0.21 (毫克) 91 雪花梨 0.19 (毫克) 92 西瓜(忠於6號，黑皮) 0.16 (毫克) 93 伏蘋果 0.15 (毫克) 94 西瓜(鄭州三號) 0.13 (毫克) 95 國光蘋果 0.11 (毫克) 96 西瓜(均值) 0.1 (毫克) 97 沙果 0.09 (毫克) 98 京白梨 0.08 (毫克) 99 祝光蘋果 0.07 (毫克) 100 西瓜(京欣一號) 0.03 (毫克)
日常生活中什麼吃的東西含西和維生素E
水果、蔬菜這些都富含豐富的維生素，請採納，謝謝。
吃維生素片和鈣片能喝紅酒嗎?
你好！維生素C和鈣片具有增加免疫力，抗過敏的作用。服用維生素C和鈣片可以喝紅酒。
喝牛奶的同時可以吃維生素片嗎
你好，是可以的，牛奶的裡面本身就含有蛋白質還有鈣，加入維生素B的話就會促進人體對牛奶的吸收的，其次的話，就是維生素B裡面的功效就是可幫助人體利用能量，並且是碳水化合物、蛋白質和脂肪新陳代謝所必需的物質
意見建議：牛奶裡面本身含有B2.不能喝維生素C，因為牛奶裡面的維生素B2會和維生素C在人體裡面反應，這樣的話，就沒有營養了意見建議:建議您還是多吃維生素B在喝牛奶的過程中，不要吃維生素C在喝牛奶的時候，這樣的話，對身體才健康
寶寶剛吃了安利維生素片可以接著喝牛奶嗎?
你好！首先非常感謝你對我們的支持與關注！安利紐崔萊產品是可以與其他食品或葯品一同使用的。因為紐崔萊產品是營養保健食品。主要的原料都是來自安利紐崔萊自已的農場和受認證的農場所種植出來的水果蔬菜提取出來的。可以放心使用。現在連國家運動員都是每天使用紐崔萊產品來補充身體所需的。只是如果寶寶太小的話要先把維生素片磨碎放入奶中一同使用就最好了。沒問題的，請放心使用。我作為一名國家認證營養師給你這個建議，感謝你的關注！v--zL9908
吃完鈣片和維生素後多久可以喝牛奶'
吃維生素後還能喝牛奶吃鈣片,希望能給你帶來幫助，希望早日康復
日常生活中每天吃什麼水果好?
什麼上市吃什麼..^_^...不吃反季節的水果.. 多吃應季水果。但要適量。任何東西過量都不好 每天一個蘋果,也有利於身體健康
首選蘋果，再有梨香蕉橘子等，常吃這些水果，營養價值豐富，滋陰養顏，抗衰老，預防疾病，使人越活會越年輕。
維生素片和鈣片能同時吃嗎？
必須要一起吃！vc促進鈣的吸收
⑥ 為什麼每天喝牛奶都缺鈣與B1呢
一、可能缺乏維生素A，D
二、可能你的消化吸收不好
三、吃多了肉類和牛奶會造成酸性體質，易導致鈣質流失。
四、要喝純牛奶，酸奶含鈣量低且不易吸收。擾凳笑
五、可能缺鎂，導粗絕致體內的鈣質無序沉積，不但導致骨質疏鬆，同緩含時易得骨質增生或結石。
營養顧問，健康咨詢
⑦ 給孩子喝牛奶，該怎樣讓他快速吸收呢
1.不要空腹喝酒
選擇喝牛奶的時間有一定的規律性。早餐後，喝一杯牛奶不僅補充自己的營養，還為一天的工作提供能量和動力。晚上睡覺前喝一杯牛奶，有利於身體晚上對營養物質的吸收。我空腹很餓，但是我的胃缺乏能量和碳水化合物。空腹喝牛奶是浪費。不如先吃點東西再喝牛奶，或者邊吃東西邊喝，有利於營養物質的吸收。
小口喝乎滾牛奶，使牛奶與唾液中的消化酶充分接觸，可以使牛奶在消化道停留更長時間，幫助營養吸收。
5.喝牛奶時，不要再喝任何飲料和茶
因為牛奶中的一些蛋白質遇到弱酸性飲料會形成凝塊，不利於消化，影響營養物質的吸收。喝完牛奶後，我們應該停止喝其他飲料，或者我們應該在喝完其他飲料後停止喝牛奶。畢竟現在的飲料都有各種酸性成分。如果喝牛奶中和了，我們不僅不能吸收必要的營養物種，還會對我們的健康產生一定的影響。
6.不要和米湯粥一起喝
牛奶和米湯或粥混合在一起。牛奶中含有維生素A，而米湯和粥主要是澱粉，其中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A的營養成分。
⑧ 喝牛奶時不能吃什麼食物
不能吃的有五種：橘子，果汁，糖，巧克力，葯。