❶ 晚上吃什麼東西又好吃又不會發胖的
如果想要減肥的話，晚上最好不要吃，或者吃一些水果和蔬菜沙拉。
胸肉餅多吃也不長肉減肥餐晚上可以吃。胡蘿卜，西蘭花切塊放入水中煮熟切碎，玉米掰粒煮熟雞胸肉切塊剁成糊狀。雞胸肉，加一勺澱粉，生抽，料酒，蚝油攪拌，加入西蘭花，胡蘿卜，玉米碎，用手搓勻，做成餅狀，然後再鍋中煎黃。
蘋果派，不長肉，挺好吃的。
❷ 好吃又不容易長胖的晚餐，都有哪些值得推薦
主食：建議為五穀雜糧，不吃油炸類主食，而且既然是晚餐，主食也不宜多吃。雖然主食中大部分的碳水化合物不會直接導致肥胖，但是過量了也會轉化成脂肪。
晚餐吃什麼減肥又不餓，我認晚餐盡量少吃，不要吃高脂肪的，清淡，吃五穀雜糧，如燕麥片，黃瓜，西紅柿等，最好減肥是少吃油炸的，脂肪高的，多運動，少吃，少坐車，管住嘴，邁開腿，要堅持，才能有效果。
晚餐當然是要吃低熱量、高纖維的時候，飽腹感強，又低熱量啦。如果你能接受蔬菜沙拉，那是最好的選擇。
選擇自己愛吃的蔬菜，加上自己做的無糖酸奶，代替沙拉醬，攪拌均勻吃，不僅飽腹強，而且熱量低，達到減肥效果。
如果喜歡吃點熱的，可以做一些蔬菜湯，比如我最愛吃的就是青菜蘿卜雞胸肉湯，不加油，加一點點鹽，味道很好。
❸ 哪些家常菜適合晚餐吃，營養低脂不長胖，簡單易上手，好做又好吃呢
大棗燉老鴨湯
食物：老鴨一整隻、薑片1小塊、大棗5顆、米酒1勺、食用鹽適量
做法：1、老鴨清洗後斬小塊。冷水入鍋，加1勺米酒，煮出白沫子後，撈起來清洗，這一步通常是除去鵝肉中含有的腥味兒；薑片切成細條形；2、涼鍋給油，放入薑片炒出香味，再放入鵝肉，持續翻炒至鵝肉表層水份變干透，往鍋中倒進適量開水，再放入大棗，走紅煮開後，轉小火燉1小時，出鍋前5min放適量食用鹽調料。別以為這一道鴨子湯用材簡易，煮出味兒卻一點也不賴。
❹ 晚餐吃什麼不發胖
我們都很熟悉一句話，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，為什麼強調晚餐要吃少呢？因為晚餐吃多了容易長胖，晚餐之後基本上不活動，而且很多人在晚餐後還習慣吃點東西，所以最明顯的就是體重增加，體型變得肥胖。
建議；晚餐以素食為主，多吃蔬菜水果，最好是蔬果汁搭配一點其他食物，容易消化不發胖。
❺ 晚上可以吃哪些不長胖的好吃的
先介紹一下晚上吃得不長胖的好吃的都是什麼？怎麼吃的？最後介紹一下輔助不長胖的辦法。
一、晚上不長胖的好吃的都有哪些？怎麼吃？晚上好吃的不長胖的有蔬菜類，魚和牛肉類，雞蛋，豆腐等，掌控好吃的食物吃的時間、分量，不過於油膩，不貪吃、不亂吃，再好吃的東西都不會讓人長胖。
1、蔬菜可以盡情吃
吃得多滿足了食慾，傷的是身體，「吃進來容易，代謝出去難」！環顧一下自己周圍，多吃、貪吃的人，哪一個不是超重的。管住自己的嘴，堅持「該吃的吃，不該吃的堅決不吃」的原則，不但不長胖，而且通過科學的、節制的吃法，一樣能吃到好吃的。
2、不呆坐、堅持適合自己的運動
只有保持吃和動的平衡，不長胖也不是難事！
盡量不呆坐，久坐的時候，40分鍾左右起來動一動。用手機定時來提醒自己，哪怕起來喝點水，活動一下，也不坐著不動。