⑴ 小孩晚餐食譜
相信很多家長對於對於兒童的營養晚餐食譜有很多不了解，一般家長送到幼兒園之後的早餐還有午餐是在幼兒園吃，但是晚餐一般就在家裡進行飲食的，兒童的晚餐更不能忽視，它是保證兒童晚上睡覺之前的營養物質的供給，兒童在晚間的生長能力比較高所以需要的比較多，所以一定要進行良好的一個搭配，不僅保證兒童的營養而且保證兒童身體健康發育。
兒童營養晚餐，除了進行進行葷素的各種搭配，還要補充兒童所需的營養物質，不要讓兒童不要讓兒童產生其他偏食的症狀，合理的膳食是保障兒童成長的必要因素，下面我們就介紹一下一周可以進行哪些營養晚餐的搭配。
禮拜一：兩菜一湯的搭配，肉餅蒸蛋，清炒西蘭花，番茄燉凍豆腐湯。(肉餅7元，兩只蛋1.5元，西蘭花3.9元，番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活動的時候買的0.5元)合計14.1元。
禮拜二：榨菜炒肉絲，大白菜炒豆腐乾炒韭芽絲，芹菜沫貢丸湯。(肉是冰箱里剩的一小塊裡脊，估計2.5元，榨菜0.5元，大白菜扳了兩片葉子加上幾根韭芽0.5元，豆腐乾1.2元，貢丸5元，一小根芹菜就算了。)合計9.7元。
禮拜三：鹽水沼蝦，紅燒排骨，炒青菜，排骨野菌煲(沼蝦17元，肉排骨26元，買的不少，部分紅燒了部分燉湯里了，買了一點豬肝菌和圓頭蘑菇8元，青菜0.9元)合計51.9元。
禮拜四：紅燒鯽魚，炒萵苣絲，排骨野菌白菜煲(鯽魚13元，萵苣2元，扳了兩白菜葉子切長條狀放在昨天吃剩的煲里了，兩片白菜葉子就不算錢了。)合計15元。
禮拜五：大閘蟹，鹵牛肚，辣椒豆腐乾炒肉絲，上湯菠菜。(大閘蟹69元四隻，鹵牛肚是熟食20元左右，買點裡脊辣椒豆腐乾菠菜皮蛋大概花了15元不到，還有燒菠菜里的一點鹹肉絲和鹹蛋的價格就算在先前不到15元的菜里補足15元。)合計104元。
禮拜六：筒子骨燉千張，蒜末四季豆，紅燒明蝦，番茄炒蛋。(帶肉筒子骨兩根19元，厚千張1.5元，四季豆3元，明蝦15元，雞蛋2元，番茄1元，燉筒子骨等到燉的差不多的時候放了幾片火腿吊味道就不算進去了
。)合計41.5。這個是一天兩頓飯的費用。
禮拜天：紅燒雞塊，炒茼蒿，咸白菜炒豆芽，枸杞紅棗燉雞湯。(一雞兩吃26元，茼蒿4元，豆芽1元，鹹菜1元)合計32元，這個是一天兩頓飯的費用。
以上就是兒童營養晚餐食譜的搭配，兒童營養晚餐的食譜搭配呢一定要做到葷素搭配。還有一定要進行一些水牛奶或者是其他豆製品一類的搭配，不要讓兒童產生一種厭食偏
⑵ 兒童晚餐菜譜
兒童營養食譜推薦
對於兒童來說，在平時應該對飲食有所了解，這時候吃的健康很重要，均衡飲食很重要，而西蘭花燴胡蘿卜是不錯的一個選擇，需要准備好西蘭花200g、油鹽、胡蘿卜、魚露、水澱粉、雞精、白糖適量。首先要把西蘭花切成小朵之後洗凈，胡蘿卜需要切條洗凈，等到鍋內水燒開之後，及時加入適量鹽，然後倒入食材，綽水之後就可以撈起，等到撈起之後就可以浸入冷水再撈起，在鍋中倒入一小碗水，加入一調羹魚露和適量橄欖油，還需要加入適量的雞精和白糖進行調味，然後加入水澱粉，倒入蔬菜，一邊攪拌的同時需要調整勾芡，等到煮開之後就可以了。
蜜汁雞腿同樣是不錯的一道菜，需要我們准備好雞腿350g、洋蔥20g、油鹽適量，還需要叉燒醬30ml、醬油適量、白砂糖適量、蒜瓣15g、姜適量。首先要把雞腿洗干凈，然後用牙簽插幾下，然後放入鍋中焯水10分鍾，把其中的血水取出，然後用清水沖凈上面的浮沫，同時蒜瓣和姜需要去皮，然後切成碎粒，同時洋蔥需要洗干凈，然後切小塊。然後把雞腿吸干水分，一起放到大碗中，加入之前已經處理好的蒜瓣、姜和洋蔥，然後加入砂糖、醬油以及叉燒醬，再加入食用油，拌勻之後放到冰箱中，腌制一晚之後就可以放到電飯煲中，再加入適量的清水，用筷子輕輕攪拌就可以蓋上蓋子，煮到收汁的時候就可以了。
兒童吃什麼好
兒童吃魚很不錯，這是最佳的補腦食物，而且魚類中含有大量的不飽和脂肪酸，這是我們健腦的時候非常重要的一種物質。其中有促進神經細胞發育最為重要的一種物質，健腦的作用是很強的。而且其中還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等物質的存在，如果可以適當攝取，能夠有效增強和改善兒童的記憶力。10歲兒童吃雞蛋也很不錯，因為雞蛋中含有大量的膽鹼，還要藕維生素b復合物的存在，這些物質是可以幫助我們提高記憶力的，對於大腦記憶力的維持是有很重要的作用。
童吃什麼水果好
兒童推薦吃藍莓，因為藍莓屬於一種營養價值非常高的水果，其中含有大量的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等我們人體所需要的營養元素，同時在藍莓中還包含著豐富的微量元素，主要是有鈣、鐵、磷、鉀、鋅等我們人體所需要的各種微量礦物元素。如果可以經常食用藍莓，這樣就可以提高人體免疫力，幫助我們提高人體素質。
兒童吃番石榴也不錯，其中含有大量的鈣、磷、鐵等元素，這些物質可以促進兒童身體發育，其中還含有大量的微量元素，對於肥胖症的問題可以有治療的效果，在番石榴皮中，含有非常豐富的營養物質，而番石榴的種子中含鐵量也是非常高的，所以說10歲兒童吃這種水果也可以。
10歲兒童飲食禁忌
對於兒童，這時候的飲食也會有禁忌存在，主要是腌製品不適合吃，主要是咸魚、鹹肉、鹹菜等類型的食物，其中含鹽量比較高，而且高鹽飲食是容易誘發高血壓病的，同時在腌制食物的過程中，其中會有亞硝酸鹽存在，可以抑制肉毒梭狀芽孢桿菌，對於其他類型腐敗菌的生長也可以起到抑制效果，可以發揮出良好的呈色作用，還有抗氧化作用的存在，所以可以改善腌制食品的風味。但是亞硝酸鹽會和腌製品中蛋白質分解產物，有一種胺類存在，這時候就會形成亞硝胺，但是亞硝胺屬於一種強致癌物，在腌制食品中，亞硝酸鹽的存在可以說是最主要的潛在危害了。
⑶ 孩子晚飯吃什麼食譜
晚餐是很重要的，很多的媽媽都想讓孩子的晚餐吃的好一點，那麼適合兒童的晚餐做法有哪些呢？下面一起來看看吧！
口水雞
材料：三黃雞半隻、核桃仁適量、辣椒油適量姜、蒜適量、香油適量、花椒油適量、白糖適量、鹽適量、紅椒一個、生抽適量、胡椒粉適量、黃酒適量、香料(桂皮，香葉，八角)適量、干椒適量。
做法：
1、雞冷水下鍋加點黃酒、姜。
2、水煮開2分鍾之後出鍋水倒掉。
3、重新放水燒開後雞下鍋，黃酒，胡椒粉，香料，生薑，干椒下鍋燜煮30分鍾左右出鍋。
4、雞出鍋放冷開水冰一下，放冰箱冷藏20分鍾左右。
5、核桃仁放微波爐高火轉1.5分鍾冷卻。
6、在案板上稍微壓碎。
7、蒜加點鹽放這個東東里搗出來要比其他任何方式弄出來的香得多喲。
8、准備調汁，一小碗煮雞的雞湯。
9、辣椒油，蒜，香油，花椒油，生抽，鹽，紅椒，白糖攪拌均勻。
10、雞拿出來切好擺盤，把調料汁倒在雞上。
11、撒上核桃仁，香菜美味的口水雞就大工告成了。
燒烤味干煸菜花
材料：菜花600g、蔥段4段、薑片4片、植物油適量、魚露1大匙、白糖2g、鹽適量、辣椒面1小匙、孜然粒1大匙。
做法：
1、菜花擇好洗凈。
2、鍋里水開後，把菜花焯水，控水備用。
3、鍋里適量植物油，入蔥段和薑片，炒出香味。
4、炒至菜花收干水分。
5、加入適量白糖，魚露，和鹽調味。
6、炒至菜花微黃，加入適量辣椒面和孜然粒，煸炒均勻。
7、關火後，再次加入適量孜然粒，拌均勻即可。
⑷ 晚飯吃什麼家常菜最簡單的做法
晚餐後我們的活動量較白天大為減少,能量消耗也因之降低很多,因此清淡至上是我們必須遵循的原則。晚飯吃什麼家常菜?以下是我分享給大家的最簡單的晚飯 菜譜 ，希望大家能夠喜歡。
最簡單的晚飯菜譜1:雞蛋飯卷
材料
洋蔥、胡蘿卜、西紅柿、瘦肉、香菇、雞蛋、米飯
做法
1、把洋蔥、胡蘿卜、香菇、瘦肉切成小丁丁，放生薑、蒜末炒後，放少量水燒爛。
2、西紅柿去皮切成丁，加入西紅柿後再燒透。
3、盛出一碗，可作為寶寶下飯菜，再加入米飯拌勻。
4、把兩只雞蛋打成蛋糊後在平鍋里放一點點油攤成蛋皮。
5、取適量炒飯均勻抹在蛋皮上，捲成卷，涼後切成塊，剩下的炒飯可以給寶寶直接吃也可家人吃。
最簡單的晚飯菜譜2:芹菜炒雞蛋
材料
芹菜1把、雞蛋2個、料酒少許、鹽少許、姜1小塊
做法
1、將雞蛋磕入碗里，加入鹽和料酒打均。
2、將芹菜洗凈切好備用。
3、鍋中倒油，先將雞蛋煎好，在鍋中分出一點地方放入芹菜和姜。
4、將所有原材料翻炒均勻，再放入少許鹽翻炒幾下即可裝盤。
最簡單的晚飯菜譜3:蔬菜灌餅
材料
麵粉200克，土豆1個，胡蘿卜半個，青椒1個，鹽、花椒、姜粉各適量，植物油少許
做法
1、麵粉加水和成餃子面軟硬的面團，餳10分鍾;
2、土豆、胡蘿卜、青椒切絲，放鹽、花椒粉、姜粉攪拌均勻;
3、面團擀成兩個大面餅，把菜絲均勻鋪在一張面餅上，然後蓋上另一張(也可以用一張餅，版面放菜，對折過來)，用手將邊壓瓷實;
4、電餅鐺內刷點油，燒熱後放入餅;
5、兩三分鍾後翻面，烙兩分鍾，再翻面。
6、出鍋後稍晾，切塊，趁熱吃。
小訣竅
根據自己的熟練程度，確定面餅的薄厚程度，太厚了不好吃，太薄會露餡兒。
最簡單的晚飯菜譜4:懶人蔬菜餅
材料
雞蛋2個，麵粉適量，胡蘿卜1小塊，芹菜1小段，蝦皮適量，鹽適量，植物油適量
做法
1、准備材料，洗凈。芹菜、胡蘿卜刨去外皮， 切小段。
2、芹菜段、胡蘿卜塊、蝦皮放入特百惠旋風切剁器。
3、合上蓋子，拉動拉繩，幾下就拉碎了。注意：這個用具效率太高了，使用的時候可不要貪玩拚命拉，切得太碎口感不太好哦!
4、同樣的，打雞蛋也可以用這個切剁器，快如風啊，打得又快又均勻，很省力省時的。
5、蛋液里下些鹽，與切好的粒粒混合。
6、再與麵粉混合，攪拌均勻成麵糊。
7、准備下油鍋了。想要圓潤型的小餅子，就要出動模具。我用的這個是不銹鋼鐵圈，可以煎蛋、做小 蛋糕 那種。
8、燒熱鍋，下油，放入模具，倒入一大勺麵糊，小火煎。
9、大約一分鍾，用鍋鏟推一下面餅子，不粘的話就用筷子夾起模具，餅子就自動脫模了。
10、將餅子翻面煎，一兩分鍾就行了。一個一個煎，挺費時間的。慢慢來……
小訣竅
用料可以自選，粒粒不用切太碎，太碎反而口感不佳。加入芹菜，很清新的感覺，連我這種討厭芹菜味的都覺得好吃。
最簡單的晚飯菜譜5:焦糖牛奶雞蛋布丁
菜譜簡介 這款焦糖牛奶雞蛋布丁，不用烤箱，原料也很普通，誰都可以不費力的找到。
材料
白糖50克，蛋黃2個，牛奶240克，QQ糖50克
做法
1.白糖50克放入鍋中小火溶化。
2.溶化到深色的時候(不要過了啊，我這次感覺顏色就有點深了些)，加入熱水攪拌就好了，這個就是焦糖 。
3.焦糖倒在准備的容器里，放入冰箱冷藏一會兒。
4.蛋黃2個，牛奶240克，，qq 糖50克，我用的是香橙菠口味的，放一塊兒。
5.隔水溶化qq糖就行了(蛋黃+牛奶+QQ糖放在容器里，再放入有水的鍋 里，水燒開，關火，不停的攪拌，QQ糖就溶化了 )。
6.過濾倒入有焦糖的容器中。
7.放冰箱3個小時後就可以了。
8.取布丁的時候，用牙簽轉一圈，將模子扣在盤子上，也可用熱毛巾捂一會，然後將模子拿走。
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7一12歲營養晚餐食譜 小學生晚餐食譜大全
原料：土豆1個，剝好的豌豆若干，肉鬆適量，沙拉醬適量，鹽少許。
製作方法：
1、土豆洗凈蒸熟，壓成泥，放入沙拉醬和少許鹽，攪拌均勻。
2、豌豆洗凈煮熟(較小的孩子要壓碎)。
3、將碎豌豆和肉鬆撒在拌好的土豆泥上。
奶油魚肉
原料：魚肉，胡蘿卜，洋蔥，奶油，牛奶等。
製作方法：
1、將魚肉剔出;
2、把胡蘿卜擦碎、洋蔥剁碎;
3、把魚肉，胡蘿卜，洋蔥，奶油，牛奶一起放入鍋中同煮;
4、用文火一直煮至所有的菜都熟透，加入少許鹽即可。
什錦豬肉菜末
原料：豬肉20克，胡蘿卜、西紅柿、蔥頭、柿子椒少許、食鹽和肉湯適量。
製作方法：
先將豬肝、胡蘿卜、西紅柿、蔥頭和柿子椒末切成末。將豬肉末、胡蘿卜末、柿子椒末和蔥頭末一起放入鍋內，加入肉湯煮軟後，再放入西紅柿稍煮片刻，放少許食鹽即可。
五香雞翅
原料：雞翅根八個，味好美五香炸雞配料一袋。
做法
1、翅根洗凈用開水焯過濾干水。
2、將炸雞粉倒入一個保鮮袋中(用大號的，我這里拿小了，不好操作)，把翅根一個一個的放入袋子，抖動袋子，使炸雞粉均勻的裹在翅根表面。
3、鍋內放200ml的色拉油燒熱後，依次放入翅根，炸三到四分鍾，將它們一個個翻面再炸三到四分鍾(時間要根據翅根的大小靈活掌握)，炸至兩面金黃即可。
口味喜歡稍鹹的可在第一步後用一點鹽將翅根腌一小時，炸的時候火不要太大，中火差不多了，不然容易外焦里生。
酥香藕夾
原材料和調味料：藕2節750克、香菇肉餡250克、花生油。
麵糊：麵粉150克、生粉30克、水250ML左右、雞蛋1隻、鹼1/4小勺、鹽1/2小勺。
做法
1、藕去皮切成薄的連刀片，每片約0.2CM。
2、用筷子夾小團肉餡入藕內，輕輕用手擠壓平整，使肉餡能夠均勻分布。
3、將麵粉、生粉、雞蛋、鹼、鹽入碗中。
4、一點點加入水拌勻成面漿。
5、另取一小碗，放入麵粉，將包好肉餡的藕夾沾上乾麵粉。
6、再入面漿中周身掛上麵糊。
7、鍋內入多些油加熱成五、六成熱，滑入掛上漿的藕夾，中火、小火轉換進行炸制。
8、一面炸成金黃色翻面炸，直至兩面都呈金黃色撈出。吃時再回鍋油溫稍高炸一道。
金針菇炒蛋
用料：
金針菇，雞蛋，蔥，耗油，鹽，胡椒粉。
做法：
1、將金針菇去除根部的1-2厘米，洗凈，泡在淡鹽水中;
2、雞蛋打散，放少許鹽、胡椒粉和清水，攪拌至均勻;
3、鍋燒熱，加少許油，下雞蛋，炒熟成蛋花狀，盛出;
4、鍋中放少許油燒熱，下金針菇，炒至發軟，加入炒熟的雞蛋;
5、翻炒至二者混合均勻，加鹽和耗油，攪拌均勻後加少許蔥花，出鍋。
⑹ 兒童晚飯菜譜及做法大全
明天寶貝就要上學了，趕緊做些他愛吃的吧，和小每一起學起來，讓他吃出您滿滿的愛！
一、蔬菜烘蛋
用料 雞蛋 2隻 淡奶油 100ml 青椒 半個 土豆 半個 胡蘿卜 一小根 芝士碎 一些 香腸 1／3根
做法
1.洗凈去皮所有蔬菜備用。
2.把所有蔬菜和香腸切丁。
3.雞蛋，淡奶油，食鹽和黑胡椒粉攪拌均勻，加入切好的蔬菜和芝士混合。烤盤上噴上一層薄薄的油，把蔬菜雞蛋混合物倒入烤盤，大約九分滿。
4.烤箱預熱至180度，烤20分鍾即可。
二、大盤雞(不吃辣就少放些辣椒)
用料 雞 土豆 洋蔥青椒 干紅辣椒 花椒 八角 豆瓣醬 姜 蒜 醬油（老抽也行啊~ 鹽 料酒 啤酒 味精
做法
1.雞肉切塊，土豆削皮滾刀塊（別太小啦，不然煮一下就成土豆泥了。。），青椒切塊，洋蔥切塊
2.鍋里燒水，水開之後放2片姜，料酒，2粒花椒，雞肉，1分鍾後撈出
3.另起炒鍋，放油燒熱，轉小火，放花椒、八角、干紅辣椒，炸香
4.放入姜蒜，聞到香味，放入雞肉，加料酒，大火炒
5.加一勺豆瓣醬，翻炒均勻，把土豆放進去，加一些醬油，一起翻炒
6.倒一廳啤酒，要沒過雞肉，大火燒開，轉小火煮，煮到湯只剩下1/3多一點的時候放入洋蔥，翻炒均勻繼續煮
7.燉到汁收的差不多，放入青椒，蒜末，鹽翻炒，加一點點水燜（這里的水就是最後的湯的量）
8.湯汁控制在你需要的程度
9.加味精或者雞精
10.完成
三、手撕杏鮑菇
用料 杏鮑菇 3個 香蔥 1棵 姜 2片 蒜 2瓣 小米椒 2個 芝麻油 2大勺 鮮醬油 1大勺 米醋 1小勺 白糖 1小勺 鹽 適量
做法
1.杏鮑菇清洗干凈，入蒸鍋中大火蒸8-10分鍾，也可以在電飯鍋做飯的同時放在上面的籠屜里一起蒸制，米飯好了，杏鮑菇也蒸熟了；蔥、姜、蒜切末，小米椒切小圈備用。
2.蒸熟的杏鮑菇取出稍微放一會，不燙手的時候，將杏鮑菇撕成差不多粗細的小條。
3.撕好的杏鮑菇擺入盤中，放上蔥、姜、蒜末和小米椒，淋入調味料（芝麻油、鮮醬油、米醋、糖、鹽），拌勻就可以了。
四、糖醋裡脊
用料主料 豬裡脊肉500克輔料雞蛋2個麵粉3
⑺ 孩子的晚餐食譜大全及做法
幼兒園的寶寶正處在發育階段，除了學習上的引導，還要注意飲食上的均衡，吃的好，才能讓寶寶成長的更加健康，智力發展更加健全，會變得越來越聰明。隨著現代人對生活的要求越來越高，對寶寶的生活也是更加講究，吃什麼食物，補充什麼營養，那麼適合幼兒園晚餐食譜有哪些呢?
星期一
寶寶晚餐食譜：饅頭(麵粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、澱粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(捲心菜50克、豆腐乾50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。
星期二
寶寶晚餐食譜：金銀卷(麵粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。
星期三
寶寶晚餐食譜：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(麵粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、芸豆燉土豆(豬瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。
星期四
寶寶晚餐食譜：肉菜包子(麵粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。
星期五
寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑米麵粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調味品適量)。
星期六
寶寶晚餐食譜：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜乾絲(芹菜75克、豆腐乾30克、植物油5克，味精、鹽適量)、干貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量)。
星期日
寶寶晚餐食譜：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(麵粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯。
助孕備孕滋補好食譜--雙耳牡蠣湯
紫薯卷
給寶寶吃晚餐的注意事項
家長在給孩子准備晚餐時，需精心安排，要做一
⑻ 為孩子們准備的35種簡單健康的晚餐創意
父母開玩笑地說，養育孩子最具有挑戰性的部分是決定晚餐吃什麼。雖然很有趣，但它也有很多道理。孩子們可能會很挑剔。他們有一天喜歡某件事，第二天鄙視它。他們也不在乎某些東西是否 健康 。如果您有多個孩子，那麼祝您晚餐順利「祝您好運」。更多的孩子有更多的意見。
忙碌的父母可以做什麼讓他們的孩子吃 健康 的飯菜？吃飯時間如何變得更輕松？
首先，您可能想知道新食譜是否會有所幫助。挑食者擅長拒絕任何食物。如果您的孩子不喜歡新事物，那麼孩子們喜歡的飯菜將無濟於事。即使是不太挑剔的孩子也傾向於避開新食物。具有諷刺意味的是，他們也討厭一遍又一遍地吃同樣的東西。
那麼，克服進餐時間困擾的最好方法是什麼？讓它變得有趣！用一些創造力分散孩子的注意力。如果每個人都放鬆身心並享受用餐，他們就更有可能吃飯。在我為孩子們介紹35種晚餐想法之前，這里有一些提示，讓年幼的孩子吃東西並擺脫那種晚餐。
現在，讓我們開始討論晚餐的想法。膳食計劃只是在已經很忙的一天中要做的另一件事。這份兒童晚餐食譜清單可以提供幫助。請記住，您可以隨時進行修改以適應任何飲食需求。這些食譜是一個很好的起點，可以使您疲憊的大腦發揮更大的創造力。
1.芝士漢堡義大利面
孩子們喜歡義大利面和芝士漢堡，所以將兩者混合在一起，為孩子們帶來不可抗拒的晚餐。通過使用有趣的麵食形狀（例如貝殼或羅蒂尼曲折）使它變得更好。 在此處獲取此經典速食的食譜。
2.玉米餅放在棍子上
小時候，用棍棒可以使一切變得更好—那麼，為什麼晚餐會有所不同？這頓飯也沒有比這容易得多了，他們與父母取得了重要的分數。您所需要的只是竹串和一些簡單的食材。 在這里獲取食譜。
3.玉米片披薩
這是大多數孩子很快就會吃掉的兩頓經典餐的又一個創造性轉折。快吃點晚餐，讓自己瘋狂或簡單。 在這里找到食譜。
4.煎鍋
獨特風味的義大利面讓孩子們很想嘗試一頓。這個太好了，它也可能會成為父母的最愛。 在這里查看食譜。
5.漢堡披薩
另一個漢堡是一個混搭和更多漢堡，它太好了以至於無法傳遞-漢堡中所有的口味都是童年時代的最愛。 去這里找食譜。
6.雞肉面條湯
沒有這個經典，清單將是不完整的。用烤肉店的雞肉稍微煮一下，然後在30分鍾內把湯煮熟。與罐裝版本說再見。 在這里找到食譜。
7.熱狗匯總
冷藏的新月麵包卷，熱狗，乳酪和培根匯聚在一起，為無法快速起步的孩子共進晚餐。 在這里了解如何製作這個有趣的熱狗晚餐。
8.玉米片
並非您每天都吃玉米片，這種食譜使用的是土豆粉。您可以使用您知道的孩子喜歡吃的任何配料。 在這里查看食譜。
9.松餅烤寬面條
松餅烤寬面條就像我asagna，但較小。它是小手指的完美選擇，而且比原始手指的製作速度更快。
10.菲多餅砂鍋
Frito薯條為這款快速的Tex-Mex餐增添了緊致感。為了使它更加特別，可將所有東西混合到單獨的薯片袋中，將其變成袋裝炸玉米餅。
11.芝士漢堡和薯條砂鍋
芝士漢堡和上升砂鍋-兩種快餐食品的最愛組合成一個美味的砂鍋。當您在家中可以快速享用熱食時，為什麼要出去吃飯呢？
12.丸子潛艇砂鍋菜
為孩子准備的這頓晚餐可能比三明治少些混亂，但他們仍然會喜歡肉丸，融化的乳酪和熱麵包。
13.白切達乾酪和乳酪
最好的舒適食品會快速升級。孩子們仍然會喜歡上這種口味，而父母則可以欣賞白切達乾酪的成年風味。
14.巨無霸披薩
只需說出「巨無霸」一詞，就不會引起別人的注意。預制的外殼使這頓晚餐成為那些進餐時間的煩惱的快速解決方案。
15.酪乳雞
自製卻很容易使雞嫩-有什麼比這更好的呢？加上蔬菜和水果的一面，您將吃飽一頓，孩子們會很高興地吃飽。
17.肉丸滑塊
滑蓋是孩子們的絕佳小吃或晚餐-小手，小三明治。另外，微小的尺寸使它們比原始的更有趣。
18.火腿和乳酪口袋
不要讓自製面團的想法讓您嘗試這種食譜。看到它多麼簡單，您會感到很高興。每個人都喜歡咬入用新鮮麵包製成的火腿和乳酪口袋。
19. Dorito Taco色拉
把玉米餅換成多力多滋，看孩子們對炸玉米餅沙拉有了新的興趣。使用單份餐袋作為碗，在其中添加澆頭，並減少需要洗碗的次數。
20.義大利面條巢
孩子們喜歡義大利面，但是他們驚訝地發現它像是可以用手指吃得小「巢」。
21.迷你雞肉餡餅
只用四種食材，並在半小時內完成，對於孩子來說，這個晚餐創意有什麼好不喜歡的？自製不一定意味著困難。
22.一根棍子上的三明治
節省切片，攤開和打樁的時間，而應將所有內容放到棍子上。孩子們會喜歡把每個物品都拿下來，而您會喜歡它的簡單清理。
23.龍卷風狗
僅這個名字就足以讓孩子們吃這些。 on頭上的熱狗被包裹在麵包面團的漩渦中，這使這成為一種有趣的新吃舊食物的方式。
24.自製義大利面
通過此簡單食譜，即可自己製作 健康 的意粉。價格便宜，簡單，而且您可以控制所有配料。您可能永遠不會再購買罐裝版本。
25.廚房燒烤雞
這頓飯你不需要任何花哨的東西，盡管它的味道就像您付出了很多努力。
26.普卡犬
在這種夏威夷食譜中使用了波蘭香腸或熱狗。菠蘿風味和芒果芥末醬增添熱帶風味，麵包則使用夏威夷麵包卷。
27.方便鍋雞肉和餃子
幾乎每個人都喜歡餃子，這對您的孩子來說是不錯的配菜或晚餐。加入大塊的雞肉和奶油肉汁-有什麼好抱怨的？
28.雞肉阿爾弗雷多·砂鍋
砂鍋菜為孩子們准備了一頓輕松的晚餐，這是您可能會發現的一遍又一遍的晚餐。將其與沙拉搭配使用，您就可以大飽口福了。
29.披薩上的披薩
竹串起又一頓飯。這次，比薩在這種創造性的轉折中得到了改頭換面。
30.皮塔餅玉米餅
該食譜使用的是皮塔餅麵包，而不是炸玉米餅殼。孩子們會很開心地用炸玉米餅配料填充「口袋」。
31.模仿者速溶鍋漢堡幫手
Hamburger Helper有一些經典之處，但是現在您可以從頭開始一樣快速地製作它。 面條這款美味的即食火鍋將牛肉和醬汁與牛肉和牛肉混合在一起。
32.乳酪火鍋
Fones為創造力打開了大門。孩子們甚至可能對將食物浸入乳酪醬中有一些想法。椒鹽脆餅叮咬，麵包，蔬菜和肉類是不錯的選擇。
33.雞蛋在洞里
此食譜是當您匆忙時可以為孩子們准備一頓豐盛晚餐的速食早餐之一。通過使用曲奇切刀在麵包上製作有趣的形狀，使其變得更好。
34.即食鍋砂鍋菜叮咬
這些砂鍋叮咬充滿而且快速。小巧的尺寸使它們易於食用，並且清理起來輕而易舉。孩子們也可以添加自己喜歡的澆頭。乳酪，辣椒，香腸和培根只是幾種選擇。
35.法式吐司麵包
有時候，簡單的事情會引起孩子的注意。這道法式烤麵包食譜必定會成為他們喜歡的晚餐，而且您不必為此感到難過。
我的孩子仍然不吃飯-這正常嗎？
請記住，孩子經歷了各個階段。有時候，您的孩子幾乎無法進食，並且有時候，飢餓感似乎會持續不斷。
著眼全局，問自己以下問題：
如果您發現由於挑剔或飲食不足而引起的 健康 問題，可能是時候去看醫生了。這個問題可能不僅僅固執，而且可能是醫療問題的症狀。
保持家庭用餐時無壓力
您的壓力越小，孩子的壓力就越小。強迫食物會使精力變得消極，使孩子們減少實驗的可能性。
以下是有關如何養成積極的飲食習慣的一些最終技巧，這些習慣將跟隨您的孩子一生：
以積極的態度，有趣的想法和新的食譜，您可以幫助您的孩子學習熱愛新食品。您可以從這35個晚餐的想法開始，為孩子們提供幫助。
⑼ 學生的晚餐怎樣做，合理搭配，簡單不減營養呢
學生的晚餐怎樣做，合理搭配，簡單不減營養呢？
寶媽們天天都給孩子三餐而努力前行，曾經有位母親說，之前不會做飯的，全是家婆煮飯，想給孩子送晚餐，天天都在惦記著干什麼，下班了再急急忙忙地回家做飯，手裡燙出泡了，但是想贈給小孩送進親手做的菜式。這是我家學生們晚餐，一菜一湯，肉多有菌類，合理配置，簡易不降營養成分。
學生們晚餐在家吃鉛殲賣，家常菜餚，簡易下飯菜，比快餐廳里吃起性價比高。突發情況時，有時候會帶娃在快餐廳里吃晚餐，要排隊，飯堂里人很多，學校門口的餐館也一樣，孩子總是不太喜歡排長隊，著急地著急趕時間，而店內的菜式太過油膩感價錢不便宜，母親做的再簡單，或者說家裡美味，有肉絲燴番茄金針菇、烏雞湯、青菜炒飯，一湯一飯，簡槐逗易爽口，也充飢。
午飯剩下的米飯或剛蒸好的白米飯1碗，青菜葉剁碎，或者你能加一個雞蛋、或者香腸、培根肉、鮮蝦等均可。鍋中添加植物油，先把青菜葉炒一炒至略微變色，添加白米飯炒散炒熱後就可以出鍋了，能夠加一點生抽調味或原味的還可以。
三、烏雞湯
早晨燉制好一點的烏雞湯沒吃完，雞脯肉僅有二塊，因此鍋中煎一個蛋白質後，添加烏雞湯煮沸，假如早飯內有多吃雞蛋了，晚餐能吃點蛋白質。
⑽ 孩子晚飯菜譜及做法大全
【番茄雞蛋菜湯面】
原料：煮爛切碎的細面條、切碎的蔥頭、去皮後切碎的西紅柿、雞蛋、小青菜心，適量高湯，熬熟的植物油。
做法：先將洋蔥煸炒至香軟，再加開水燙過的青菜心煸炒片刻，接著在鍋內加入肉湯、面條、西紅柿碎塊，一起煮開，用小火煨5-10分鍾，至面香外溢。將雞蛋打勻後倒在面條上，再燒至凝結成塊，加精鹽基敏悄，盛入碗內即成。
營養功效：番茄含有豐富維生素C，雞蛋含有豐富蛋白質，而面條含有較多膳食纖維，三者搭配起來食用非常養胃。不過媽媽需要注意的是，普通的面條並不適合寶寶食用，因為普通的成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些添加劑。
建議媽媽選擇用100%小麥粉特製、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋麵粉製成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且寶寶面本身更柔軟細滑，寶寶食用後也更好消化。在這方面，亨氏寶寶面就很不錯，它不添加食鹽，更呵護寶寶稚嫩的小腸胃。
此外，亨氏寶寶面還會在寶寶面中額外附有由豐富的營養素組成的營養伴侶包，加到煮好撈起的面條中，更多地保存了營養成分，避免營養流失，從而更好地給寶寶補充多種維生素和礦物質，為寶寶生長發育提供均衡的營養。
【香甜米仁粥】
原料：糯米、米仁、紅糖各適量
做法：
1、糯米、米仁洗凈放入電飯煲內。
2、加入紅糖及水。
3、將電飯煲調到煮粥檔。
4、時間到即可食用。
營養功效：米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等，是一味價廉物美的營養品，對寶寶食慾不振、腹水也有很好療效。
【秘制南瓜粥】
原料：小南瓜、糯米搏渣粉、冰糖各適量
做法：
1、南瓜洗凈，去皮去瓤，切大塊。
2、用蒸鍋拿數，或用微波爐製作南瓜泥。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鍾左右。
3、將蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否蒸透，然後放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留點做南瓜餅。
4、南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2：1。
5、待水煮開的時，取一個小碗，將糯米粉用水調成糊狀。
6、南瓜泥煮開後，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，並不斷攪拌以防止糯米糊結塊，達到自己想要的粘稠度後，就不用再加入糯米糊了。
7、稍煮一會後加入冰糖或白糖調味即可。