㈠ 女人想要皮膚好吃什麼維生素好呢
女人想要皮膚好可以吃多種維生素片，女人皮膚暗沉與多種維生素的缺乏有密切關系。補充維生素，除了日常飲食外，還可以通過湯臣倍健多種維生素篇來補充，這款多種維生素片富含16種女士日常所需的多種維生素和礦物質，針對女性人群特殊生理結構所進行均衡調配，可以讓女人的皮膚更加紅潤好看。
㈡ 女孩子想要皮膚好吃什麼維生素呢
生活中很多愛美的女性只知道補充維生素C和維生素E有助於美白，對於其他的小眾維生素所知甚少，其實，想要身體更健康，皮膚更好，大家還需要補充其他的維生素，例如維生素D可以幫助提亮膚色，維生素B3可以使皮膚更健康等。下面，小編就帶大家一起來詳細的了解一下女孩子吃什麼維生素好?
1、維生素B12-補血養顏
維生素B12被稱為造血的維生素，具有促進肌膚和細胞再生的優越效果，女孩子適當的補充維生素B12，能夠給肌膚帶來紅潤光澤的好氣色;同時，維生素B12還可以促進紅細胞的發育和成熟，使機體的造血機能時刻處於正常的狀態，預防貧血的發生;市面上很多化妝品中都含有維生素B12，主要是能改善皮膚暗沉、乾燥、細紋等肌膚問題。在我們日常的飲食中，很多食物也富含有豐富的維生素B12，例如：動物的肝臟、乳酪、紅豆等。
2、維生素D—提亮膚色
維生素D是與我們身體健康有著密切關系的一種維生素，我們都知道，日常可以通過曬太陽來獲得維生素D，但是很多愛美的女性都不願意曬太陽，害怕皮膚會被曬黑，於是想盡一切辦法來躲避陽光，在這種情況下，人體缺乏維生素D的可能性就會增大，想要提亮膚色，擺脫皮膚暗沉等就應該適當的曬太陽，以早上的太陽最為適宜。另外，很多食物中也富含有維生素D，如蛋黃、三文魚、金槍魚、蘑菇等。
3、維生素B3—使皮膚健康細膩
維生素B3的主要功能是保持皮膚的健康。人體補充維生素B3，可以維持血液的循環，並且具有美白和活化皮膚細胞的功效，是細胞活化的必備營養元素。如果人體缺乏維生素B3，就會使身體的暴露部位出現對稱性的皮炎，最常見的部位有手背、手腕、面部、手臂、頸部、足背及腳踝等，所以，適當的補充維生素B3對皮膚的健康是很有幫助的。日常生活中，可以多吃動物的肝臟、花生及瘦肉等食物。
看了上述介紹，相信大家對於女孩子吃什麼維生素好都有了大致的了解，愛美是女孩子的天性，對於女孩子來說，肌膚的保養護理是每天的重點，除了外在的護理之外，科學的飲食也是非常的重要的。除了小編上述介紹的三種維生素有利於皮膚之外，另外還有維生素A、維生素B5、維生素B7、維生素B9、維生素B12及維生素K1等都是日常生活所必須的，大家應該盡量從食物中攝取這些維生素。女孩子吃什麼維生素好小編就給大家介紹到這，希望可以幫助到大家。