① 春季睡眠不好，怎麼辦
春天是萬物復甦時期，同時溫度會逐漸升高，由於氣候原因會使身體中血管擴張，容易導致腦供血不足，尤其是體質虛弱，本來就患有心腦血管疾病患者會更加嚴重，需要積極控制血壓、血脂，積極治療心血管疾病。從中醫角度上講，春季是肝臟當令，容易旁族導致煩躁易怒、失眠等症狀，主要屬於肝火旺盛，可以通過酸棗仁丸來緩解症狀談啟指，同時也要適當活動，保持心情舒暢春天的時候睡眠不好，可以保持規律的作息。注意在睡眠之前喝一杯熱牛奶，能夠起到助眠的效果。
大部分人在春天時容易出現失眠，主要是由於春天氣候在逐漸轉熱，人體的生理功含配能會受到干擾。久之就容易導致人腦的激素分泌出現紊亂，所以要在春天的時候營造適宜睡眠的環境。
如果失眠比較嚴重，還可以口服補腦安神的口服液進行治療。睡覺之前可以多聽輕音樂以及進行有氧運動，同時要學會釋放心理壓力，避免患上焦慮症或者是抑鬱症。
② 睡眠不好吃什麼葯有效
睡眠不好可以考慮吃的葯有很多種，大致可分為苯二氮類葯物、非苯二氮類葯物、褪黑素受體激動劑、鎮靜類抗抑鬱葯、鎮靜類抗精神病葯物、中草葯等。
1.苯二氮類葯物：如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮等。
2.非苯二氮類葯物：如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。
3.褪黑素受體激動劑：包括褪黑素緩釋片、雷美替胺等。
4.鎮靜類抗抑鬱葯：包括曲唑酮、氟伏沙明、米氮平、阿米替林等。
5.鎮靜類抗精神病葯物：主要用於難治性失眠障礙患者，如喹硫平、奧氮平等。
6.中草葯：如酸棗仁等有安神促眠的作用。
具體葯物治療方案需由醫生根據患者的實際情況制定，不可自己隨意用葯，尤其是苯二氮卓類葯物，可能會導致葯物成癮。
③ 春天睡不好覺怎麼回事
春季失眠睡不好覺的的原因主要州逗有以下幾點：
1、睡眠時間縮短 2、腦部血液變少讓人犯困
3、脾胃不和 4、氣虛 5、工作壓力大 6、負面情緒影響
本來可能只是偶爾發生的睡眠質量差、半睡半醒、失眠多夢，也會把我們捲入另一個惡性循環中，讓我們身心不適之餘，卻不能得到很好的瞎螞休息，最後身心的不適愈演愈烈。
對於春季睡眠不好的情況可補充γ-氨基丁酸，讓你享受嬰冊神賣兒般的睡眠。
④ 睡眠不好吃什麼葯
失眠分很多種，不建議吃西葯，可以吃點中成葯。中成葯的分類：養血安神、鎮靜安神等，要弄清屬於哪一類。我來給你從失眠臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢 ，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
⑤ 人睡眠不好吃什麼葯
睡眠不好應該根據自身的情況，吃最適合自己的葯物。常用葯物有谷維素、安神補腦液、艾司唑侖片、帕羅西汀等。
1、谷維素：谷維素可以調節自主神經功能，適用於更年期綜合征、血管性頭痛、神經功能失調。如果睡眠不好是由於植物神經功能紊亂引起的，可以服用谷維素進行治療，可以改善精神神經失調的問題。
2、安神補腦液：安神補腦液裡面含有維生素B1、鹿茸、甘草等成分，具有強腦安神、益氣養血的作用。如果睡眠不好是由於氣血兩虧或者神經衰弱引起的，可以服用安神補腦液進行治療，用葯時要注意不可以飲酒，也不可以吃辛辣或者過於油膩的食物。
3、艾司唑侖片：艾司唑侖片主要是由艾司唑侖製作而成，適用證為焦慮、失眠。如果睡眠不好是由於心理因素引起的，可以遵醫囑服用艾司唑侖片治療，可以改善睡眠狀態，起到抗焦慮的作用。
4、帕羅西汀：帕羅西汀是用來治療抑鬱症的葯物。如果睡眠不好是由於抑鬱症引起的，可以遵醫囑服用帕羅西汀等抗抑鬱的葯物進行治療。
⑥ 睡眠不好吃什麼葯可以改善
擁有一個好的睡眠質量是很多人夢寐以求的事情，睡眠好才是學習和工作的支柱。那麼睡眠不好吃什麼葯?下面由我為大家介紹睡眠不好吃什麼葯，希望能幫到你。
睡眠不好吃什麼葯
1、睡眠不好宜吃蓮子
睡前服用糖水煮蓮子,會有良好助眠作用。蓮子口感清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。近年來,生物學家經過反復試驗證實,蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。或取瘦豬肉片250克,蓮子肉50克,加水共煨燉至熟,調味服食。適用於失眠、氣短乏力者。睡眠不好吃什麼葯
2、睡眠不好宜吃百合
百合有潤肺止咳,清心安神之功效。多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華子本草》謂其“安心,定膽,益志”。
3、睡眠不好宜吃大棗
大棗口感甜美,具有補血的功效,是許多女孩子的最愛,除此之外,大棗中所包含的物質還有糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等,具有補脾、安神的功效。如果感到失眠或者神經緊張,嘗試每天晚上用大棗30～60克,加水適量煮食,或與百合煮粥食用,相信都能幫助你進入睡眠。
4、促進睡眠的保健品
復合氨基酸膠囊或口服液,螺旋藻片,蜂膠膠囊,蛋白質粉,褪黑素等.其中褪黑素是專治失眠的保健品之一,它的成分是松果體而松果體一種分泌神經活性物質,主要針對睡眠質量差或無法正常入睡者效果是比較好的.同時盡量規定作息時間,睡前盡量放鬆心情或睡前喝一杯牛奶,這樣會利於入睡。
有名的促進睡眠的中葯還有安神補腦液,卵磷脂也有助於改善記憶力,改善睡眠,可以多吃卵磷脂這種保健品!
失眠的原因
環境因素:環境因素是引發失眠的最常見原因之一,居住環境噪雜、住房擁擠、卧具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環境,雜訊、強光的刺激,氣溫的過冷或者過熱,以及蚊蟲的侵擾都會影響睡眠而出現失眠。
行為因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經常日夜倒班工作,以及長期夜間作業,流動性工作如出差等,都可以使睡眠規律改變而引發失眠。
疾病因素:失眠往往是一種表象,其背後常常隱藏著其他疾病。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等。
精神因素:精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒,持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等,均可引起失眠或者加重失眠。
睡眠不好的飲食推薦
牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質。一種是色氨酸,另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利於解除疲勞並促進入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人,牛奶的安眠作用更為明顯。
奇異果:研究證實,常吃奇異果可有效改善失眠症狀,因其含有能輔助睡眠物質的褪黑素,可調節人體生物鍾,幫助大腦中松果腺分泌,與睡眠有著密切的關系。不過,醫生指出凡事應遵循適量原則,正常人使用奇異果也不宜過多,多吃會引起腹瀉。
全麥食品:全麥食品中含有豐富的B族維生素,它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等都屬於全麥食品。
葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞機能,起到鎮靜安神的作用。晚餐後吃一些葵花子,還可以促進消化液分泌,有利於消食化滯,幫助睡眠。
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⑦ 問：春天身疲力乏,睡眠質量差,忽冷忽熱是怎麼回事，吃什麼好
很有可能氣血虧虛造成虛火撓頭，所以晚納手上會失眠。氣虛的人也比較容易怕累，渾身無力，貪睡，對照一下自己的症狀，真是這樣一定氣血虧虛。多熬點紅棗銀耳廳滾蓮洞伏嫌子粥，可以補氣血降虛火。