⑴ 玉米面低脂又飽腹減肥首選，你知道玉米面有哪些做法嗎
玉米面是生活中經常會見到的一種食物，而且玉米面可以做成各種各樣的美食。很多家庭為了方便就喜歡直接用玉米面熬粥，其實用玉米面熬粥是最簡單的方式，雖然非常有營養而且長不胖，但是口味未免有一些單調。實際上網友可以學習一些其他的做法，比如說玉米油茶，玉米油茶是一種非常簡單的這種方式，但是吃起來卻非常的有營養。首先可以准備一大碗的玉米面，再加上一些黑芝麻和白芝麻，要注意黑芝麻和白芝麻必須是提前洗干凈而且瀝干水分的。
將一切都准備完成之後，就可以在鍋中倒入玉米油缸，玉米油微微的燒熱了以後就可以把提前炒好的玉米面，還有核桃仁，芝麻以及花生碎，放入鍋中攪拌均勻。在攪拌的過程當中，如果產生了一些疙瘩，可以直接用鏟子壓碎，炒到一定的程度之後就可以直接關火。晾涼了以後可以放入容器當中密封保存，也可以直接放在保鮮袋當中。早餐的時候可以直接取出幾勺放入碗中或者是杯子裡面加入開水攪拌均勻，這樣就可以當做早餐來食用了。
⑵ 玉米面低脂又飽腹減肥首選，都有哪些好吃的做法
對玉米面餅太熟悉了，小時候經常吃，那個時候條件不好，白面很少，大人就變這花樣做玉米餅，家家戶戶都是吃的玉米餅夾鹹菜，夾辣椒醬。現在吃得少了，很久沒有吃了。玉米面200克、普通麵粉200克、雞蛋1個、酵母粉5克、白砂糖1勺、溫水適量、食唯游用小蘇打2克、黑芝麻適量。
玉米麵糊放至微涼，加2克酵母，100克普通麵粉，50毫升清水和面，和好面用保鮮膜蓋上放溫度高的地方發酵一小時。清洗干凈削下玉米粒，一半放入榨汁機榨汁，一半放入盆凱山漏中，榨好的也倒入盆中。加盯爛入三個雞蛋。100克食用油，一袋250克的純牛奶。白糖根據個人口味自由添加。攪拌均勻，加入適量麵粉。倒入混合物中，用手動打蛋器攪拌均勻，剛攪拌均勻沒多久就會起泡，此時玉米麵糊稠度是提起蛋抽能順暢連續緩慢流下。
⑶ 掛面方便簡單易做，掛面怎麼做適合減肥
掛面是人們日常生活中經常吃到的一種食物，掛面不只做起來方便，而且吃起來也十分美味，適合上班而沒有時間做飯的上班族，簡單的下一碗掛面，就可以滿足一天的口腹之慾，並且掃除一天的疲憊，讓整個人都元氣滿滿。而減肥的人也想要吃一碗面條，而有幾種簡單的掛面做法是十分適合減肥人士的，好吃營養又健康。
最後是涼拌面條，天氣越來越熱了，一碗清爽可口的涼拌面條或許比湯面更能夠讓人食指大動。涼拌面的精髓在於拌面用的湯汁和配菜，因此，提前准備好配菜。把黃瓜切絲，放在一旁備用，黃瓜也是減肥食物。鍋中燒熱水，水開後下面，面熟後下入青菜，兩分鍾後即可撈出。剛出鍋的面條很容易變黏，因此要放入涼水中過濾一遍，再把炒好的番茄雞蛋與面條一起拌勻，加入黃瓜絲和芝麻醬，一碗濃郁可口的麻醬拌面就做好了。
⑷ 玉米面怎麼做好吃又減肥
玉米面這樣吃，好吃不長肉，難怪有人越吃越瘦
提起玉米面，相信不少人都不喜歡吃，因為玉米面口感粗糙，還有點澀澀的味道。其實，玉米面的營養價值很高，平時多吃點，對身體有很大的幫助。聰明的女人，家裡從不缺少玉米面，變著花樣的吃，粗糧細作，好吃不長肉。
今天和大家分享一下玉米面豆沙「三明治」的吃法，其實就是豆沙餅，做法非常的簡單，不用油煎，無油更健康。
食材：玉米面150克，小麥面50克，雞蛋兩個，豆沙餡適量。
1、把玉米面放進大碗里，倒入開水，邊倒入邊攪拌，攪成沒有乾粉的面穗狀，燙過的玉米面，口感細膩，也會去掉澀澀的味道，所以吃起來口感更好。
2、放涼後，加入2克的酵母粉，拌勻，再打入兩個雞蛋，攪拌一下，加入50克的白麵粉，攪拌一下，可以分次的加入適量的清水，攪成有流動性的麵糊，倒進有「嘴」的杯子里（如果家裡有大一點的帶嘴的杯子，可以直接在杯子里攪麵糊）
3、不用發酵，平底鍋不用刷油開小火，倒入麵糊，麵糊會自動向四周流動，形成圓餅狀（我的鍋不平，中間低，所以麵糊向中間流動，餅不圓，如果鍋底較平，餅會很圓）
4、小火烙制底部焦黃（小餅的上面變色），翻過來烙另一面，兩面焦黃即可。
5、把烙好的餅疊加放在一起，餅就會變得很柔軟。取一個小餅，放進盤子里，餅的上面抹上豆沙餡，再蓋上一個小餅，這樣一個玉米面豆沙「三明治」就完成了。
無鹽、無糖、無油，但是香軟好吃，營養健康。做法也是非常的簡單，早上當早餐，配上一碗豆漿或牛奶，美味的早餐開吃了，是不是很方便？
⑸ 減脂蕎麥面條怎麼做
1、蕎麥面一小把（30根左右）、雞蛋一個、黃瓜半根、生菜一小顆、番茄一個（小隻的）、香菜五六根、虛雀臘李錦記滬式甜醬一大勺。
2、雞蛋打散，放少量鹽，不沾平底鍋攤好。
3、雞蛋餅切成條狀，黃瓜切絲，番茄切小塊。
4、放零星的幾滴油，倒入番茄塊炒一下，斷生即可。
5、另鍋中的水燒開，加少量鹽，放小把蕎麥面，煮開斷生即可。
6、撈出面條的水，直接放入生菜，稍歲讓微燙幾十秒即可撂出。（當然這里差滑可以選擇任一蔬菜，任君喜歡。）。
7、把五顏六色的食材整齊放入一個碗里，再加適量甜面醬拌勻。（如果有黑芝麻，也可以適量撒進去）。
⑹ 玉米面低脂又飽腹，減肥首選，都有哪些做法
需要提前准備好的材料包括：玉米面 80g、普通麵粉 250g、牛奶 200g、細砂糖 30g、酵母 2g、葡萄乾 適量。現在我們開始和面，先將面加入適量清水合成面團兒，起鍋燒水，取出1/3的面團兒，放入開水中煮，煮至三分鍾，將面團兒表皮燙熟，然後將面團兒撈出玉米面有粗細之別。玉米面含有豐富的營養素，按顏色區分有黃玉米面和白玉米面，按種類分還有糯玉米面（黏玉米）。
玉米粉除了做窩窩頭，還可以做玉米面發糕，也可以烙餅和烤餅，都挺好吃的，做起來也不算困難，很簡單易學，大家嘗試動手製作一兩次就可以熟練的掌握玉米粉屬於粗糧，含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，有效防止便秘。常吃玉米粉還可以美容養養顏，因為它含有豐富的維生素和氨基酸，我們的生活水平日漸提高，將蔬菜焯水，擠去水分，切碎，豆腐用刀按壓成碎末，蔬菜和豆腐放入盆中，加入蝦皮，適量鹽、蚝油、白鬍椒粉、食用油調味。
⑺ 蕎麥面怎麼做好吃又減肥
蕎麥面熱量並不高，因此可以作為減肥餐，那麼蕎麥面怎麼做好吃又減肥呢？
首先綠豆芽擇洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出，用清水過涼，瀝去水分。紅朝天椒洗凈切圈。蕎麥面條煮熟，用涼開水過涼瀝干水分待用。大蔥切成蔥花。將面條盛入盤中，撒上綠豆芽、紅朝天椒圈和大蔥花，淋上生抽。鍋中入油，放入花椒粒，中火將花椒粒炸出香味後，將熱油潑在面條上即可。
或者將西紅柿、青椒和牛肉切丁，將雞蛋在不粘鍋不放油炒熟。其次將水煮開，下入面條，煮熟過涼。最後，鍋中倒入少許油，放入牛肉，青椒，西紅柿和雞蛋一起翻炒。加入鹽，十三香，生抽，最後關小火放入面條，攪勻即可。
⑻ 適合減肥吃的面條做法
很多人覺得面條的熱量比較高，所以在減肥的時候千萬不能吃面條。面條的種類有很多，減肥的時候不能吃精細的面條，但是可以吃粗糧面條。粗糧面條的口感並不是特別好，所以要做的好吃並不簡單。那麼，適合減肥吃的面條做法有哪些呢?
適合減肥吃的面條做法
做法一
食材：雞蛋、面餅、娃娃菜、醬油、鹽、五香粉、雞精
1. 將娃娃菜洗凈並切片，放盆里備用。
2. 起鍋燒油，開大火，下入娃娃菜翻炒。
3. 翻炒約兩分鍾，加水，保持大火，蓋上鍋蓋。
4. 水開加入雙層面。
5. 蛋面稍微軟爛，加入雞蛋，加入醬汁(醬汁，油鹽，雞精，五香粉，醬油而調成，劑量在上方)，再蓋上鍋蓋再煮30秒。
做法二
食材、:、蕎麥面、黃瓜、番茄、食用油、食用鹽、醋、蚝油、生抽、蔥花鏈寬
1.鍋燒熱水，下入蕎麥面煮熟。
棚鍵亮2.撈出入冷水備用。
3.准備一根黃瓜切絲，裝盤備用。
4.番茄切片，裝盤備用。
5.、取一個空碗，加蔥花，少許醋，一點蚝油和一勺生抽攪勻。
6.將面條和黃瓜絲放入調好佐料的碗中，攪拌均勻。
7.番茄擺盤，即可享用。
做法三
食材：龍須面、雞蛋、西紅柿、油菜心、蔥姜香菜末、料汁
1. 雞蛋煮熟對半切開。、
2. 鍋燒熱不用油，入切好的西紅柿翻炒亮神至熟，可加一點味極鮮醬油或者鹽調味，盛出備用。、
3. 油菜心入沸水中，可加一小勺橄欖油和適量鹽調味，再次煮沸葉子變軟撈出瀝水。
4. 燒一壺開水備用。
5. 料汁用料混勻放入吃面的碗中。
6. 鍋內入一點點植物油燒開冒煙，澆在料汁里。
7. 倒入適量(自己喝的量)滾燙的開水，用面湯的話先煮麵。
8. 焯菜水再次沸騰後下面煮熟，用筷子可以輕易夾斷即可。
9. 煮好的面放入碗內，加入蔬菜和雞蛋即可。
最新另類減肥方法
NO.1握冰減肥
日本帶來一種另類減肥法——「握冰減肥法」，只要拿兩瓶小的礦泉水，放入冰箱使它結冰，然後在從冰箱中拿出結冰的礦泉水做運動。方法是：將結冰的礦泉水握在手上做運動30秒，然後放下礦泉水瓶等手回溫後，再握住礦泉水瓶，重復5次即可。 此另類減肥方法的依據是： 因為身體的熱能會自動傳導給手上失溫的地方，這樣可以促進血液循環，刺激身體的各個神經中。
NO.2頭頂毛巾減肥
在家中時將毛巾折好，放在頭上走路，這樣就能夠產生壓力感，便會精神高度緊張，聚精會神在一點，處於無比興奮狀態中。走路時掌握好平衡，不要讓毛巾掉下來。因為這樣能讓你緊張，帶來壓力，脂肪就能夠分解。
NO.3戴戒指減肥
戴戒指也可以減肥嗎?這是用「紅色警戒」來幫你，用心理作用提醒你處於減肥時期，什麼東西不可以吃，什麼時候該運動。只要戴個小小的戒指，它就有減肥的功效，隨時提醒你在減肥，既簡單又方便。