A. 有哪些特別適合下午茶的美食
適合下午茶的食物
1. 無餡餅干
上班族工作繁忙，下午茶的時間比較緊張。很多人會選擇無餡的餅干作為下午茶，因為無餡餅乾的糖分和脂肪含量比較少，既有營養還不會使人發胖。
2. 麥片
麥片含有很多高纖維成分，而且它有著很低的脂肪含量。不僅如此，麥片中還含用開水沖泡即可食，很方便也很省時間，成為很多人的下午茶的必需品。
3. 牛奶
有的朋友午飯吃得晚，在下午茶的時間並不飢餓，我們就可以在這個時候喝一杯牛奶。牛奶比燕麥喝起來更加方便，而且還有提神醒腦的作用，推薦疲勞的上班族和學生黨飲用。
4. 黑巧克力
很多女孩子都喜歡吃黑巧克力，但是女孩子天性愛美，就擔心吃黑巧克力而長胖，從而不敢吃太多。其實，大家放心吃就好了。因為黑巧克力有著促進消化的作用，而也就是說，黑巧克力能夠幫助我們減肥。
5. 曲奇
曲奇也是很多女孩子愛吃的下午茶，一杯香滑入味的奶茶配上精緻的曲奇，真是別有一番風味呢!
6. 甜甜圈
甜甜圈也是一種甜點，甜甜圈正如其名，吃了就讓我們覺得甜甜的，頓時覺得好開心，一上午的工作帶給我們的疲勞此時就煙消雲散了。甜甜圈還真是一種解壓的食物呢，作為下午茶再好不過了。
看了這么多美味的下午茶食物，大家有沒有垂涎欲滴呢?小編想要提醒一下大家：下午茶中的食物有部分是高糖的，愛美的女孩子可以控制住自己哦。小編建議大家選擇燕麥、黑巧克力這種高熱量，低脂肪的食物作為下午茶，美味又健康，是不是一舉兩得呢?
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B. 解饞不發胖的15種零食 下午茶首選
1、黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。因此，餓的時候吃塊巧克力，遠比餅干、蛋糕有效。
2、巧克力杏仁奶
據營養學家說：「巧克力杏仁奶比舉敗牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入一些肉桂提味，肉桂還有抑制食慾的作用。」
3、黃瓜或涼薯片
由於水含量很高，黃瓜和涼薯片是口感非常新鮮的零食。這兩種食物還可以減輕水腫。詹姆斯建議用海鹽或者辣椒碎進行調味，對於涼薯片可以用檸檬汁或者肉桂來提升它的甜味。
4、凍干蘋果
這是最近很受歡迎的零食，原因在於這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。詹姆斯表示，這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍干蘋果不失為更好的選擇。
5、康普茶
如果只想喝甜味嗞嗞冒泡的汽水，也一定要忍住，就算是低糖汽水也不行。根據營養學家建議，改喝康普茶吧。這種飲品已經不只是在家為孩子准備的了，而在任何一個商店都可以買到。發酵工藝給你提供了更多有益菌，可以提升你的腸胃消化功能。
6、聖女果
聖女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不滑清會攝入一點點糖份。吃聖女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。
7、花生
花生中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。習慣於久坐的白領，不妨准備點花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃花生核桃等堅正讓顫果類食物能使發病幾率大大降低。
C. 有沒有低熱量能當下午茶吃的食品
DIY手工製作下午茶
1、草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10顆、香蕉1根、大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)
做法：
1)草莓用淡鹽水浸泡10分鍾後，沖洗干凈，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。
2)將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鍾，待成果泥狀即可扒巧基。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
2、草莓酸奶
材料：草莓8個、低脂酸奶1杯
做法：草寬睜莓洗凈春謹後，去蒂並切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。
D. 適合減肥期間吃的下午茶有啥推薦的呢
1.咖啡
咖啡能讓人振奮，喚回你的工作狀態，最適合在下午時候喝了。咖啡中的咖啡因，能幫助燃燒脂肪，對減肥很有幫助。但是，如果喝咖啡時候，加大量的糖或奶，那咖啡就失去了本來的減肥效果了。咖啡烘焙度越深，咖啡中的咖啡因就越少。因此，想要通過喝咖啡減肥的話，最好選擇淺烘焙的單品咖啡。2.水果
水果熱量低且大多水果富含纖維素，能促進消化，幫助減肥。更重要的是，水果的飽腹感強，吃過水果後，較長的一段時間你都不會感覺飢餓。
3.酸奶
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收，是下午茶的絕佳選擇。4.黑巧克力
人們常常將「巧克力」跟「肥胖」聯系在一起，認為巧克力是致使人發胖的導火線。其實，巧如高克力本身是一種減肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之後便可降低食慾，精神容易集中，減少壓力，並具有提高新陳代謝的作用。 選擇黑巧克力，可可含量最好在75%左右。盡量購買高質量的純黑巧克力，口味首橡顫上的滿足感和可可的質量是成正比的。
5.全麥纖維餅干
餅干是很多人在下午茶時間最愛吃的食物。曲奇餅、夾心餅、威化餅等餅乾的糖分高、富含油脂，多吃會讓你必胖無疑。而全麥纖維餅干含有的膳食纖維不僅可以幫助消化、促進腸胃蠕動，還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪。同時飽腹感強，讓你吃者敗飽還不發胖。
E. 有哪些吃起來簡單且耐吃，又低熱量的零食
愛吃零食又怕胖，這應該是很多女生的通病，當然我也是其中一員，零食也可以算是我們生活中的一種調味劑了，吃著可口的零食，總能帶給我們愉悅的美好體驗，所以我常吃這4種零食，好吃又飽腹，低卡輕熱量，偶爾肚子有點小餓的時候，吃上一點，又能墊一下肚子，也不用太過於擔心會長肉，現在我就將這幾種，好吃又低卡輕熱量的小零食分享給大家。
3.魔芋蛋糕
看著這種蛋糕，可能有人覺得蛋糕這么燙，會不會熱量低？是的，這款魔芋蛋糕的熱量比較低，大家都知道魔芋可以清腸，相對來說有一定的瘦身效果，所以這款蛋糕的熱量和脂肪都比較低，味道特別好。輕輕咬一口魔芋蛋糕，味道是那麼的軟嫩，還有一股奶白色的味道。雖然它的外觀沒有那麼好看，但是味道很好很好吃，而且不會發胖。
F. 餅干一向受上班一族的歡迎，熱量低的下午茶有哪些
餅干一向受上班一族的歡迎，熱量低的下午茶有哪些？
餅干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低；例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子；但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著「高纖維素」的餅干，並不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成份製造而成。
5、酸奶
酸奶里邊包含充足的乳酸菌飲料和鈣元素，可以增進腸道的消化和吸收，協助脂肪燃燒，還能夠防止嚴重便秘，避免身體內沉積內毒素。此外酸奶也是有一定的飽腹感，當胃口發生時，一杯酸奶便會讓餓感快速的消失。目前市面上也有許多帶有鮮果粒的酸奶，美味可口又營養成分。
6、純黑巧克力
大部分女生對朱古力都沒什麼抵抗能力，可是一想起要減肥瘦身就逐漸對他們避而遠之。實際上沒有必要。純黑巧克力的發熱量實際上並不太高，並且含有營養元素。適度吃一些純黑巧克力，不僅可以控制飲食，並且還能夠促消化作用，加強人體的新陳代謝高效率，協助減肥瘦身。
減肥瘦身期下午茶時間何不吃以上多種食材，使你防止挨餓還不容易胖。
G. 有什麼低熱量的下午茶零食推薦嗎
下午茶的零食，想吃低熱量的，最好還是吃燕麥餅干，既有飽腹感，又熱量低。配下午茶是非常好的一個選擇。
H. 冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶
好餓阿～冬天食慾旺盛，彷彿肚子里長了一頭大食怪，許多上班族才剛吃完中餐沒多久，突然判滑指又覺得餓了，想要吃點巧克力蛋糕、水煎包或是大腸面線，又怕越吃越胖，對身體造成負擔。營養師推薦3道美味又低熱量的下午茶餐點，幫您補給營養和能量，一點也不用擔心肥胖上身。
為什麼冬天餓得快？
蔡怡瑄營掘配養師表示，天氣變冷時，人體為了維持體溫，肌肉會顫抖以幫助產熱，基礎代謝率也會提升，而當熱量需求量增加，大腦也會將訊息傳到腸胃，讓人不知不覺就肚子餓了。這也就是為什麼冬天用完餐後餓得快，此時若沒注意，飢不擇食，很可能因進食太多而導致肥胖。
中餐吃對了！下午不怕餓肚子
避免下午肚子餓，中餐一定要吃得好！中餐盡量選擇非精緻的主食類，例如：糙米、五穀米、地瓜等，增加膳食纖維，增添飽足感，還可以維持血糖恆定，避免血糖大起大落而容易餓；搭配富含膳食纖維和水分的蔬果，吃得飽又熱量低，還能攝取足夠營養素以維持能量代謝；另外，足夠的蛋白質也是讓人有飽足感的重要關鍵。
用腦過度，好餓阿～跟著營養師精挑下午點心
如果中餐消化太快或是上班腦力用太多，覺得肚子餓也不需要忍耐，可以吃點高纖水果搭配富含蛋白質的食物，快速補充能量讓信並維持飽足感，避免選擇巧克力、蛋糕、洋芋片等含糖量高又高油高鈉的點心。
蔡怡瑄營養師表示，雖然高糖可以快速振奮精神，但也會 *** 胰島素快速分泌，效果來得快去得快，很快又會覺得肚子餓，而且高鈉高油容易造成水腫、肥胖，並衍生出許多代謝疾病。
冬天用完餐後餓得快，若沒控制飲食，飢不擇食，很可能因進食太多而導致肥胖。
I. 下午茶時光，不可缺少的幾款低熱量甜點
現在從下午茶的器具，下午茶的擺設，以及配的甜點都越發講究，為的就是喝出一份好心情，讓我們在繁忙浮躁的生活中有一個下午茶時光畝蔽讓身心得到休憩。
縱使生活再忙碌，一周一次的下午茶時光還是雷打不動的，一周五天的工作是為了茶米油鹽奮斗，而短暫的下午茶時光就如同詩與遠方，怎捨得放棄？
配上下面幾款甜點讓下午茶更輕松自得，至少長胖在我們的下午茶時間里是不存在的。
【一】意外的美味—布朗尼
可愛的黑人老太太圍著圍裙，在廚房烘培著松軟可口的巧克力蛋糕，給果卻忘了先將奶油打發，而做出的失敗作品，也就是我們如今的美味「布朗尼」。
而我常吃的布朗尼是自己用可可粉做的，口感上與巧克力版的也是有很大的區別，巧克力做的布朗尼口感更加的綿潤些，這個相對來講就乾爽些，口味也沒有那麼濃郁。
最重要的是相對熱量也是低於巧克力做的布朗尼，所以想吃熱量稍低的「布朗尼」不妨試試這個。
在烤箱的輔助下美味的布朗尼就上盤啦！
【二】助消化的酸奶蛋糕
用稠酸奶、低筋麵粉、玉米澱粉、雞蛋、玉米油和檸檬汁製作的酸奶蛋糕也是下午茶的優質迅洞州甜點，配上檸檬茶簡直美味！
酸奶蛋糕中加入了酸奶，口感有別於戚風蛋糕，有點像輕芝士蛋糕的口感，超級細膩美味。
而且蛋糕中不加入砂糖，減少糖分攝取量，並且沒有黃油，熱量也被大大降低。酸奶在其中也起到了促進消化的作用，是下午茶是低熱量的一款甜點哦！
【三】抹茶泡芙
我喜歡泡顫賀芙的軟嫩，也喜歡抹茶的清香，兩者搭配到一起就是我最愛的抹茶泡芙。
一盤抹茶泡芙可以配上一杯咖啡或者一杯熱牛奶，而且泡芙中的奶油換成低熱量的抹茶，吃後也不容易長肉，抹茶的清香也很好的沖擊了泡芙輕微的軟膩，搭配完美。
對於抹茶控，這是最好的下午茶茶點。起源於隋朝的抹茶，將春天茶葉的嫩葉蒸汽殺青做成茶餅，烘焙乾燥磨成粉，如此健康美味，下午茶怎能少了它？
J. 低脂低卡的下午茶
低脂低卡的下午茶
低脂低卡的下午茶，要知道很多人有喝下午茶的習慣，而且辦公室的白領們經常面對著電腦，難免會十分枯燥，這時一些下午茶小零食就能幫助白領們緩解枯燥，現在分享低脂低卡的下午茶。
低脂低卡的下午茶1
低脂香蕉藍莓煎餅
食材
3根 香蕉
6個 有機雞蛋
100g 椰絲
50g/125ml 藍莓或是藍莓汁
1茶匙 肉桂粉
1茶匙 椰子油（用於煎制
做法
1、 香蕉剝皮，用叉或勺子搗碎。
2、 將雞蛋打碎裝入碗里，加入搗碎的香蕉糊，一起混合攪拌。
3、 加入椰絲，藍莓，和肉桂粉，並且攪拌均勻。
4、 椰子油加入平底煎鍋里，中火加熱。
5、 一次性將三份混合好的餅糊加入煎鍋，注意煎的時候要兩面翻轉。
6、 裝盤後可以加入無糖椰絲，少許肉桂粉和藍莓在香蕉煎餅上顫辯或。
Ps：如果煎餅面團不夠粘稠，可以試著加入一些燕麥，煮熟的藜麥，或者是更多的香蕉。
午後酸奶餐
食材
一盒 老酸奶
0、5個 牛油果
0、5根 香蕉
少許 火腿
少許 蔓越莓干
2片 吐司麵包
1-2勺 蜂蜜
1、 碗裝老酸奶一盒扣入盤中。
2、 牛油果切碎，香蕉切片，火腿切絲，加蔓越梅干，碼入盤中。
3、 用麵包機加熱麵包或烤箱烤麵包2分鍾，或者平鍋加熱麵包也可以。將麵包切丁碼盤。
4、 淋入蜂蜜即可。
玫瑰饅頭&菜窩蛋
食材
捲心菜窩蛋：
適量 捲心菜
1-2個 雞蛋
適量 麵粉
少許 橄欖油，黑胡椒
紫薯玫瑰花饅頭：
0、5個 紫薯
適量 麵粉，酵母
做法
捲心菜窩蛋：
1、 捲心菜洗凈切絲，適量麵粉加水調成薄薄的麵糊，與捲心菜拌勻在一起，可以加少許鹽。
2、 用小火，平底鍋加橄欖油熱鍋，倒入調好的捲心菜糊。
3、 待鍋內捲心菜糊底部稍微凝固的時候，在捲心菜中間留出位置，將雞蛋打入，小火加蓋。
4、 根據喜好雞蛋嫩熟程度出鍋，撒上少許黑胡椒即可。
紫薯玫瑰花饅頭：
1、 紫薯去皮切小塊，蒸熟碾成泥。
2、 麵粉加入適量用溫水融化的酵母（喜歡甜的可加少許白糖)。
3、 加入紫薯泥揉成面團，蓋上濕紗布，醒兩小時，等面團變成原來的1.5倍就可以了。
4、 面團分成80克左右的一個，分別擀成麵皮，五張挨個摞好，取少量面團滾成梭形做花心，從下往上把麵皮一起捲成柱狀，從中間切斷，成為兩朵玫瑰花生胚。
5、 醒十分鍾，大火蒸十五分鍾左右即可。
低脂低卡的下午茶2
下午茶時間是幾點
下午3點到5點
下午茶主要分為low tea和high tea兩種，這兩種下午茶分類是狹義和廣義下午茶的另一種表述。 悠閑的貴族或上層社會一般食用low tea，low tea一般指午飯後、離午飯時間不遠的下午茶，茶點一般是三明治、小煎餅；而勞工階層多食用high tea。high tea一般指晚飯前的茶點 ，多以肉食為主。
喝下午茶的好處
1、現如今在各行各業忙碌的人們，常常因為時間緊迫，中午飯匆匆了之，到了下午便是飢腸轆轆，這時不妨來一杯下午灶野茶，既能提神，又能給予躍躍欲試的肚子以慰藉，尤其是每天工作在電腦旁邊的常蹲族們，看電腦的時間一長，眼睛會吃不消的，不妨常備著茶放在一邊，有空就喝一口，不僅可以提神消除茄伍疲勞，還可以防電腦輻射線的危害，一舉兩得。
2、面對現代社會的高效率、快節奏，下午茶有助於恢復體力。
3、喝下午茶的另一個好處是既補充了營養又不用擔心會變胖，研究發現，下午茶和其他的零食不一樣，他的熱量大部分會用來給人體提供能量，一般不會大量的儲存在體內，所以人們發明了很多減肥產品，都是以茶為溶液的。
4、下午茶具有防止人體內固醇升高。 喝下午茶可以及時補充能量 面對現代社會的高效。
5、喝下午茶還可以增強記憶力，研究發現常喝下午茶的人做起事來精神比較能夠集中，記憶力當然會得到改善。
6、好的下午茶還是女士優美曲線的保證。英國一份營養調查結果顯示，長期享用下午茶的女人更苗條，因為她們保持了少吃多餐的飲食習慣。
7、喝下午茶和單純的吃零食是不同的。零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。它還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使得晚餐比較清淡，養成最完美的飲食習慣。
8、下午茶中，「茶」對於人體健康的作用也不可忽視。 常喝避免骨質疏鬆
細節提醒：上班時難免會太投入，以至於剛倒的茶涼了，這時不宜再喝，應加熱後再飲用，再者隔夜的茶不要喝。
必勝客下午茶時間幾點開始
下午2：00-5：00
晚上8：00到打烊。可能是10：00，可能是10：30，也有可能是11：00，每一個店打烊時間不等。
白領下午茶零食
1、海苔
海苔（紫菜）中含有多種維生素和礦物質，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸鹼平衡，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的.存積，還能預防高血壓和冠心病等症狀。
2、黑麵包
你是不是看到白麵包外表都油光油光的，使到你都不敢吃呢？全麥麵包口感又不好，那不如來試試黑麵包。
黑麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物要求很高，也不會不喜歡它的口味和口感，它既能頂飽又富有營養，還易於消化，對腸胃極有益，尤其適於配魚、肉等葷菜。而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。
如果你還想有些變化，可以把黑麵包和黃瓜做成簡單的薄片三明治，健康又美味。
3、烤魚片、魷魚絲
烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質含量達16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如epa、dha等，都具有降脂益智的作用。
它的味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閑食品但是烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當限量才好。
4、低糖蒟蒻果凍
蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食用後容易有飽肚感。蒟蒻的熱量很低，小杯裝即食蒟蒻的熱量主要來自其添加糖分，所以只要選擇低糖配方的，亦不失為健康的選擇。
5、新潮低脂米通
這並非指傳統米通或泰式飯焦，而是低糖、低鹽、無豬肉鬆或花生、不經油炸的健康米通，包括薏米糯等，營養豐富而且低脂健康，亦叫作「米餅」。雖然它的味道較淡，但脂肪含量低又飽肚，不容易吃過量，是不錯的小食，沒事咬咬更健康。
6、黑棗
黑棗中含豐富的維生素和礦物質，鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的葯用價值。長期使用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。
7、酸梅
酸梅屬鹼性食物，它除了讓人解饞，當零食吃外，還有助於讓體內血液值酸鹼平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效，常常熬夜的你，可以diy一杯酸梅汁來享受一下。
8、葡萄乾
葡萄製成葡萄乾不需添加其他配料，固營養素被較好地保存了下來。葡萄乾含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和a、e、b等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄乾還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。