Ⅰ 消化不良吃什麼好這6種食物可幫助促進消化，筆記做起來
消化是將食物分解，並且為身體提供營養和能量的過程。由於身體大部分的免疫系統都在消化道中，因此維持消化 健康 對人體的整體 健康 至關重要。想要維持消化系統的 健康 ，必須選擇富有營養的食物。
1、蘋果
在蘋果中存在的果膠，有助於腸道內有益細菌的生長，從而改善腸道 健康 。蘋果還富含維生素C，維生素A，葉酸，礦物質，鉀和磷，所有這些物質可以促進消化，可以減少便秘問題，提高飽腹感。
2、香蕉
很多人不知道的是，香蕉也可以起到改善消化的作用。香蕉對胃部 健康 是非常有益的，可以起到保護胃壁的作用。如果患有腹瀉，它是必不可少的食物，因為香蕉有助於補充身體流失的電解質和鉀的含量。
3、牛油果
牛油果現在變得非常流行，對 健康 也是很有幫助的。牛油果有助於保持消化道 健康 ，含有單飽和脂肪，易隱侍銷於消化，並有利於膽囊和胰腺的正常運轉。牛油果在體內還可以將β-胡蘿卜素轉化為維生素A，有助於在胃腸道中形成 健康 的粘膜內層。
4、紅薯
當紅薯帶皮食用時，是促進灶游消化 健康 的極佳食物。吃紅薯可以為身體提供膳食纖維，復雜的碳水化合物和錳，有助於治療十二指腸潰瘍，胃潰瘍和其他嚴重的腸胃疾病。
5、燕麥
燕麥是一種常見的 健康 食品，富含可溶性纖維，硒，硫胺素，磷談檔，銅，維生素E和鋅。可溶性纖維有助於消化系統的正常運轉，防止攝入不 健康 的食物，而其他的營養物質對腸胃 健康 也是極其重要的。
6、獼猴桃
如果消化功能有問題的話，吃獼猴桃是有幫助的。獼猴桃富含亞麻酸，維生素C，維生素E，鎂，鉀和其他脂肪酸，可以預防腸胃疾病。由於獼猴桃包含胃蛋白酶，也可以改善消化功能，因為胃蛋白酶是消化系統正常運作所必需的。
很多人不注意保養身體，對消化 健康 更是不在乎，只有等到出現各種疾病才想起來要改善 健康 。食物的選擇非常關鍵，好的食物可以讓消化系統遠離各種疾病的困擾，也可以提高免疫力，對整體 健康 水平也是有幫助的。
#家庭醫生超能團## 健康 2021#
Ⅱ 消化不好吃什麼食物
下面推薦一些有效助消化的食物，一起來看看吧。
山楂
吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。
小米粥
小米粥是常見的養胃食物，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃安眠的作用，熬小米粥時上層會出現一層粥油，能保護胃黏膜，減少細菌對胃黏膜的傷害，加速胃黏膜的自我修復，達到養胃的目的，小米中含有大量的鐵元素，可以補充體內鐵元素，促進血液的生成，加速胃部的血液循環，促進食物殘渣的消化，加速食物的排出，緩解胃痛、不消化的症狀，適合胃不舒服的人食用。
大麥茶
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。
蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。蘆薈還能治療胃食管反流。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
Ⅲ 消化不良吃什麼食物好
消化不良吃什麼食物好
消化不良吃什麼食物好？在我們日常中，一定要注重飲食健康的問題。千萬不能夠暴飲暴食，這樣非常不利於我們的身體健康。那麼大家知道消化不良吃什麼食物好嗎？下面我整理出來了，分享給大家一起看看吧！
消化不良吃什麼食物好1
消化不良吃什麼好
1、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
2、蘋果
蘋果的營養元素非常的豐富，吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
3、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。
4、檸檬
檸檬能促進腸蠕動，這是因為檸檬的維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。
5、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動，這是因為大白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結，大白菜中含有大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸鹼平衡，幫您解除疲勞感。
6、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。中醫專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的`作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
消化不良吃什麼食物好2
消化不良的症狀
1、早飽是指進食後不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。
2、上腹脹多發生於餐後，或呈持續性進餐後加重。
3、早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐並不常見，往往發生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當餐胃內容物。
4、不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。這些症狀在部分患者中與「恐癌」心理有關。
5、在病程中症狀也可發生變化，起病多緩慢，經年累月，持續性或反復發作，不少患者有飲食，精神等誘發因素。
消化不良怎麼辦
1、吃點蘆薈
蘆薈不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆薈還能治療胃食管反流。
2、嚼口香糖
口香糖可能是緩解燒心最好的非葯物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。
3、左側卧
如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側卧是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側卧和仰卧都會加重燒心症狀。
4、喝點甘草茶
美國馬里蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。
5、吃點芥末
胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。
6、喝點小蘇打水
小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。
7、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水，有治療的作用。
8、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份穀物(米或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
Ⅳ 消化不好吃什麼食物助消化
消化不良吃什麼食物好？
1、山楂。消化不良並且伴隨著腹瀉的人可以多吃一些山楂，山楂中的粗纖維含量是比知岩較高的，可以有效的促進人們腸道蠕動，而且山楂中還含有著比較豐富的搭卜御胃蛋白酶物質，可以幫助脂肪的分解，起到促進消化等到功效，尤其是消化肉食效果是比較明顯的。
2、蘆薈。蘆薈的美容功能是比較強大的，而且蘆薈中有著大量的蘆薈大黃素，能夠起到抗炎促修復的功效，可以有效緩解消化不良等症狀的出現，患者們可以少量的使用蘆薈汁，但是如果是弊搜過敏體質就要謹慎的使用，避免出現過敏的症狀，從而加重消化不良。
3、大麥茶。大麥茶是由大麥加工製成的，將大麥炒制之後加入適量的水，煮沸之後在進行飲用，可以起到開胃的功效，並且能夠起到促進消化的作用，最重要的是，大麥茶有著解毒的功效，可以當做飲料飲用，可以有效減輕胸悶胸脹的現象，還能夠促進腸胃的蠕動。
4、菠蘿。菠蘿中含有著特殊的物質，能夠有效的分解蛋白質，起到促進消化的效果，而且還能夠起到抗炎的作用，能夠將人體中多餘的毒素排出體外。
5、西紅柿。消化不良的人可以喝一些西紅柿汁，西紅柿汁可以起到利尿促進消化的功效，同時能夠控制細菌與真菌的生長，可以補充人們身體中素需要的維生素，消化不良的患者可以適量的是去喝一些，可以有效的減輕病症。
Ⅳ 消化不良吃什麼好
消化不良吃什麼好？
1、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。2、西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。3、橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。4、番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。5、山楂：山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。 6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。 7、新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感
吃什麼食物可以治療消化不良？
山楂或者是一切酸的東西都可以由幫助的 .....
建議你多吃點排毒的東西 ,苦瓜雖然難吃,但排毒效果非常好. 多吃些長纖維蔬菜 , 像芹菜之類的 , 都很有利於腸胃 ...
消化不良時哪些食物要少吃
消化不良一般是因為積食和缺少運動而引起的，腸胃較少蠕動，就很容易導致積食，在食物方面，經常消化不良的人應該少吃這些東西。
1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。 2、忌菸酒及辛辣 *** 食物 3、忌脹氣不消化食物
干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。 4、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化，食後會加重病情，應忌食。 5、忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情。 6、玉米不應偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬於結合性型別，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會造成這些營養成分的缺乏，導致營養不良。 7、甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》說：「中滿者不宜多食，能壅氣。」食後容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。 8、冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會導致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產生食慾不振、腹脹、便溏或泄瀉等症狀。 9、豆腐干
老人病後及體弱者不宜食用。豆腐乾為豆腐榨乾水分製成的食品。《隨息居飲食譜》說：「腐於堅者，甚難消化，小兒及老弱病後，皆不宜食。」食後容易導致消化不良的病變。 10、鴿肉
食積胃熱者不應食用。食積胃熱之病應消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食後可加重病情。
11、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌。
對於以上這十一種食物，經常消化不良的人應該少吃，不然只會讓這種病更加嚴重，應該多吃清淡一點利於消化的食物。
消化不良吃什麼水果?
1、蘋果:蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。2、番木瓜：木瓜素有\「百益果王」的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。3、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。還有喝 obabyl 平衡腸道菌群，改善寶寶消化不良的情況。
功能性消化不良的飲食，食療，功能性消化不良吃什麼好
不要暴飲暴食。每餐以七分飽為宜。忌食易致脹氣的食物。如干豆類、洋蔥、土豆、紅薯以及甜食，以免影響胃的運化，而加重症狀。少吃難以消化的食物。高脂肪、高蛋白的食物需要較長時間的消化，令胃部蠕動緩慢，增加胃的負擔。避免進食 *** 性食物，如辛辣及油膩食物。攝入含蛋白質或鈣質較多的食物，如乳類、乳製品、瘦肉類、魚蝦、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、豆類等，量過多，會使大便呈鹼性，乾燥量少，難以排出。
Ⅵ 消化不良吃什麼 10種食物助你快消化
【導讀】：生活中常常會因為腸道消化不良而造成身體負擔，產生便秘、上腹脹痛、食慾不振、惡心嘔吐等症狀，而且不知道吃什麼東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應。
生活中常常會因為腸道消化不良而造成身體負擔，產生便秘、上腹脹痛、食慾不振、惡心嘔吐等症狀，而且不知道吃什麼東西可以更好地緩解消化不良帶來的不良反應，其實生活中食用以下10種食物便可以輕松解決腸胃不適、消化不良的症狀。
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的維生素可以促進腸道的蠕動，加速排便，對於便秘有著良好的功效。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾，含有較多纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內推積的有害代謝產物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸以外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸，並且含有解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量非常多，更有利於促進腸道的蠕動功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可 *** 消化液分泌，進而促進消化功能，也是營養更易於吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮的杏仁，或者在溫牛奶中加入一茶匙杏仁油飲用，均可緩解消化不良的症狀。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便秘。
8、大蒜
講幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用，大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對於白色念珠菌引起的消化不良具有顯著的治療功效。
9、胡蘿卜汁
先用胡蘿卜500g，洗凈搗碎，加入少許水煮10-15分鍾後，用紗布過濾，加水至1000ml，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分鍾後消毒飲用，可緩解消化不良症狀。
10、蜂蜜水
取甘草10g，開水泡10鍾後，帶水變溫再加入50g左右的積安糖棗花蜂蜜，攪拌均勻後，與飯前1小時喝下，每日3次，連續服用2~4周會逐漸見效，消化不良的症狀也會得到緩解。
Ⅶ 胃腸消化不好吃什麼
1、蘋果：消化出現問題要清淡飲食，多吃水果是非常好的，在所有水果之中蘋果更加適合患者食用，它含有豐富的纖維素、果、蘋果酸等營養物質，不但可以助消化，還可以促進排便，經常出現消化問題可以每天吃一個蘋果，這樣就能有效保護腸胃健康。
2、大麥：腸胃消化不好的人飲食要節制，油膩、高脂肪的食物要少吃，平時要少吃肉多吃粗糧，平時可以經常食用大麥製品，它含有各種酶類，如澱粉酶、轉化酶等，可以促進食物的消化吸收，中醫認為大麥性味甘咸涼，有和胃寬腸、消渴除熱、益氣調中等作用，可增進食慾、消除疲勞。
3、山楂：很多助消化的葯物都含有山楂，腸胃消化不好的人可以適當吃一些山楂進行調理，山楂是酸性食物，可以刺激胃酸的分泌，從而起到消食的作用，而且山楂還含有蛋白分解酶，可以胃中積聚的肉食，有較好的消積作用。
4、黑糯米茶：把紅茶包和黑糯米一起煎水代替茶飲用非常有益腸胃健康，黑糯米是一種營養豐富的食品，富含微量元素、維生素、蛋白質，紅茶可以促進胃腸消化、增加食慾，趁熱飲用有養胃作用，腸胃不好的人經常飲用黑糯米茶是非常好的。
Ⅷ 消化不好吃什麼食物
消化不良是基本上每個人都會遇到的一些症狀。出現消化不良的時候，一般都會有比較明顯的不舒服的感覺，那麼消化不好吃什麼食物呢？
消化不好吃什麼食物
1.西紅柿
2.山楂
山楂在中醫里，很早就用於促進消化了，而現代醫學也證明，山楂可以加速胃酸的分泌，有很好的促進消化的功效。而且山楂中的纖維含量也很豐富，能夠促進胃腸蠕動。
3.蘋果
蘋果的營養元素非常的豐富，吃蘋果的好處還有很多。蘋果可刺激腸蠕動。這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
6.葡萄柚
葡萄柚能促進消化。葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。