A. 牛油果怎麼吃好吃
好吃的牛油果做法如下：
1、生食。
牛油果跟水果一樣，不需烹調直接吃就很可口，生食也能保留所有的營養素！不過牛油果本身的甜度較低、口感也略微油膩，一般人較少直接單吃，通常會搭配醬料或是佐餐。
沾醬：牛油果與鹹味、甜味的醬料都很搭，例如台南大內就有一個特別的在地吃法：蘸醬油一起吃！甚至蘸蒜頭醬油、芥末醬油等也相當美味。
佐餐：除了單吃，生鮮牛油果也能佐餐，與鮭魚、鮪魚及鮮蝦等海鮮的味道非常契合，做成蓋飯、或是搭配醋飯捲成壽司卷是很受歡迎的吃法。
2、熱炒、烘烤。
牛油果也能入菜烹煮，但難免會流失營養成分，加上若高溫加熱過久，口感也會變苦；故建議料理時，務必把握「不加熱過久」的原則！
可以在其他食材已烹調完成後，再加入牛油果入拌炒，例如牛油果炒牛肉就是常見的吃法：先把牛肉炒熟，起鍋前再放入牛油果稍微翻炒即可起鍋。
B. 牛油果是怎麼吃的
牛油果怎麼吃
牛油果是我們生活中很常見的一種美味的食物，牛油果是水果中比較有營養的，味道濃郁，清爽可口。機其美味，牛油果這種水果讓我們的味覺得到很好的享受，而且營養成分也是相當豐富的，可以給我們的身體帶來充分的營養。
牛油果的營養價值
牛油果含有多種維生素、豐富的脂肪和鈉、鉀、鎂、鈣、蛋白質等含量也是比較高的。在豐富的脂肪中還含有豐富的不飽和脂肪酸，高達就8成，牛油果是屬於高能低糖水果。其中，牛油果的果仁含油量是8～29%，這種油是一種不幹性油，沒有任何刺激性，牛油果的酸度也是比較小，乳化後可以保存視角長久，是可以食用的。
牛油果的吃法
1、牛油果沙拉：准備好食材，番茄，洋蔥，香菜，把牛油果切成丁，加入橄欖油和自己喜歡的沙拉醬，最後灑上一些鹽和胡椒粉，還有沙拉醬即可。
2、牛油果湯：首先，搗碎牛油果。其次，把水倒入。水開後放鹽，胡椒粉和香菜末。然後，起鍋，喜歡潘茄醬的可以加一點番茄醬一起煮。
3、牛油果奶昔：牛油果去皮、去核，將牛油果切成小塊，牛奶或一些水果，加些冰塊，放入打汁機里製成奶昔即可。
4、牛油果醬：把牛油果的果肉切成小塊，用少量橄欖油在鍋里炒一下。然後，放鹽和蒜粉進行調味。用麵包蘸吃或抹麵包或者三明治。
5、牛油果對切，去掉核，皮向下，裝在盤里，在果核留下的洞里，加點兒醬油和芥末，吃的時候，拌勻芥末醬油，用勺子舀下一小塊，蘸著醬油汁吃即可。
吃牛油果的最佳時間
牛油果不要在晚上吃，原因是因為晚上消耗小，而且牛油果屬於高熱量的水果，晚上吃很容易引起發胖。
1、人們在夜間睡覺的時候消耗本來就小，消耗的熱量如果很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就特別難消化了，時間長了就會引起會發胖。特別是在距離睡前比較短的時間內食用的話，會更容易轉化成脂肪，加速發胖。
如果晚上想要吃牛油果，最好在晚上8點前吃，建議做一些適當的運動消耗掉為宜。
2、牛油果所含的熱量高是很高的，大約在300至400公克，卡路里就有245卡，相當於一碗米飯的熱量。所以，不要因為牛油果含豐富的營養成分就使勁吃，要適量攝取，以免吃過多導致對於的熱量。男性一天最多吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。
所以，客觀來聊牛油果，牛油果有清腸健胃的功效，還可以降低血脂和膽固醇，牛油果還可以保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。可是，牛油果還是不宜吃多，也不宜晚上食用。
C. 牛油果怎麼吃才好吃
導語：牛油果是一種非常著名的熱帶水果，在熱帶地區被廣泛的種植，它對雨量的要求比較高，對土壤的適應力強。因為它是一種低熱量的水果，所以，我們經常吃一些牛油果能夠起到減肥的效果的。以下是我整理關於牛油果怎麼吃才好吃的資料，歡迎閱讀參考。
墨西哥牛油果蘸醬
這道墨西哥牛油果果醬是你見的所以的牛油果蘸醬中最好吃的，因為它是用了一些石榴籽來製成的，使得這個醬吃起來有點甜甜的感覺哦。
材料
熟的牛油果2個，小辣椒2個，青檸檬3個，石榴籽8湯匙，海鹽適量
做法
1、熟的牛油果去皮切塊;青檸檬榨汁。
2、我們把弄好的牛油果塊、辣椒、青檸檬汁以及鹽櫻知一起放到攪拌機里進行攪拌你知道攪拌均勻就好了。
3、再倒入一個小碗里，混入一半的石榴籽，另外一半撒在醬的上面。用來蘸玉米片吃。
牛油果是如何幫你快速減肥的
含有豐富的抗氧化劑和ω-3脂肪酸，富有營養的牛油果能幫助我們平衡每日的卡路里攝取，並提供必須的維生素和我們機體所需要的營養素。由哈斯牛油果董事會(HAB)所提供資金支持的一個研究發現，在你日常的午餐中增加一半這種「超級食物」可以充飢，並能在一整天阻止你攝入更多的卡路里。
「這些研究發現對於牛油果的新好處提供了支持，」尼基·福特博士說，她是HAB營養學的主任，「這些結果進一步補充我們的體重管理和糖尿病的研究成果，同時我們繼續探索了新鮮牛油果在日常的健康飲食計劃的許多好處。」
在午餐中增加牛油果是如果防餓的
洛瑪林達大學的研究者們招募了26位健康的超重成年人，讓他們要買在午餐中增加一半的新鮮哈斯牛油果或用一半牛油果來替代他們的部分午餐。每位參與者在餐前喝餐後都測量血糖和胰島素水平。在用餐3小時到5小時候，向他們詢問牛油果的加入對他們飽腹感的影響程度。
通過增加一半牛油果到日常午餐中的參與者們在用餐3小時後攝取卡路里的慾望降低40%，5小時後攝取卡路里慾望降低28%。在午餐中增加了一半牛油果的參與者們在3小時內同樣報道了26%的.飽腹感。進一步的研究將集中在牛油果是如何影響我們的葡萄糖和胰島素相應。
「飽腹感是體重控制的一個非常重要的因素，因為人們感到飽腹感時很少在吃正餐之間的時間里吃點心。」瓊·薩貝德博士說，她是洛瑪林達大學營養學系的主任。「我們也注意到了雖然在午餐中加入牛油果增加了參與者們的卡路里和碳水化合物的攝取，但是增加的血糖水平不比吃了標准午餐後增加的水平高。」
是什麼使得牛油果如此健康
一個新鮮的哈斯牛油果含有的糖每份比其他任何新鮮水果在克/每一盎司的比值是最低的，並且是有益健康的膳食脂肪的天然來源。在你的飲食中增加牛油果可以貢獻每日所需8%的膳食纖維卻只提供3克的總碳水化合物。五分之一或一盎司的牛油果，包含了50卡路里和近20個必需的維生素和礦物質。
盡管在我們的日常飲食中加入牛油果所帶來悉搭的獨特和健康優勢研究仍處於初級階段，多數營養學家和專業醫護人員因為它的抗發炎的特性而接受這種超級食品。牛油果的抗炎營養物包括植物甾醇，類胡蘿卜素抗氧化劑，非類胡蘿卜素的抗氧化劑，ω-3脂肪酸，以及多羥基化的脂肪族醇。通過阻止炎症，牛油果睜頌拿公認可以減輕骨關節炎和類風濕關節炎的症狀。
結語： 以上就是我給大家介紹的牛油果的一種美味的吃法，這道墨西哥牛油果蘸醬吃起來有點甜甜的感覺，因為它加了石榴字哦。我們可以經常製作點吃吃，因為它的口感很好，還不會長胖。
D. 牛油果怎麼吃好吃
牛油果可是水果中高熱量的代表，因此怕發胖的人可是要注意切莫貪多，那麼牛油果怎麼吃好吃？
牛油果怎麼吃好吃
一般人推薦一天食用量半個為宜(沒有吃完的半個要帶著中間的果核狀態用保鮮膜緊緊包住放在冰箱的冷藏室里儲存，盡快食用完)。那這半個牛油果，如何吃出美味新高度呢?
1、拌沙拉： 牛油果只要加入一點糖，味道就已經非常好了。當然用它來製作沙拉，那味道更是極好的，還為我們省掉了高油的沙拉醬。做法：將牛油果縱向切半，取果肉打成泥備用。乳酪切成邊長1厘米的小塊，生菜洗凈，手撕成小塊，和玉米粒一起加入碗中，將鹽、胡椒粉、橄欖油以及蘋果醋混合均勻做成油醋汁，均勻混合到菜中，最後淋上牛油果醬汁裝盤即可。
2、打奶昔： 牛油果去核，切小塊，與適量的牛奶放入料理機中攪打即可，牛油果本身沒有什麼濃郁的果香為，但是將它與其它水果混合在一起，可以更好的激發出其它水果中的香氣，還有助於水果里的營養物質吸收。完全可以根據個人的喜好加入草莓、香蕉等混合在一起，口感香滑，滋味濃郁。
3、烤著吃： 牛油果切開去核，放入生蛋黃，表面撒上黑胡椒和海鹽，烤箱預熱180度，烤制15分鍾後取出。蛋黃表面固化了，內里流質的和牛油果混合在一起，味道真真是極好的。還可以根據自己的口味在上邊撒上喜歡吃的料汁。
1、直接食用
將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。
2、塗在麵包片上
我們可以把牛油果用到對半切開，用小勺子將果肉挖起來，當做果醬放在麵包上，也可以放一些草莓醬或蜂蜜，吃起來口感是絕對的好的。
3、做沙拉
把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然後拌上沙拉醬或番茄沙司。
4、做奶昔
把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。5、配砂糖。挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
6、蘸芥末醬油
把比較生的牛油果蘸芥末醬油，這是日本人喜歡的吃法。取青色較生的牛油果一個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝去外皮，將果肉切成0.5cm~1cm的片狀，裝盤;備生抽醬油一小碟，芥末少許。蘸食，口感類似於三文魚和金槍魚腹肉。
牛油果的營養價值
牛油果的營養是很全面的`，含有的脂肪的含量是極高的，不過不含有膽固醇的，含有各種的維生素、胡蘿卜素，同時微量元素的含量也是很豐富的。
牛油果油的脂肪酸成分中飽和脂肪酸成分：棕櫚酸5-25%，硬脂酸<=3%，其它飽和脂肪酸<=2%;不飽和脂肪酸成分：油酸50-74%，棕櫚油酸1-11%，亞油酸6-20%，亞麻酸<=3%。由此可見，牛油果中不飽和脂肪酸含量較飽和脂肪酸為高。不飽和脂肪酸中尤以油酸、棕櫚油酸和亞油酸為高。在「素食者怎樣挑選和使用植物油」一文中指出油酸和棕櫚油酸屬於單不飽和脂肪酸，有一定的降低膽固醇的作用，也給人們提供熱量。亞油酸是屬於多不飽和脂肪酸，是人體不能合成的脂肪酸，叫做必需脂肪酸。如果缺乏亞油酸，膽固醇就會與一些飽和脂肪酸結合，發生代謝障礙，在血管壁上沉積下來，逐步形成動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病。因此，牛油果中的亞油酸是十分可貴的。
結語： 現在大家都知道牛油果怎麼吃了吧，牛油果可以直接食用，也能夠當做果醬抹在麵包上，同時還能夠製作成沙拉以及奶昔進行食用的，每一種的口味都是非常不錯的，大家不妨試試製作吧。
E. 牛油果怎麼吃最好吃
牛油果
1、含纖維素較高，可以清除體內多餘的膽固醇；
2、含葉酸比較高，可以預防胎兒先天畸形，減少成年人得癌症和心臟病的幾率；
3、富含大量的維生素A，對保護眼睛非常的好；
4、含有大量健康油脂，其中50%左右攜仔為單不飽和脂肪酸，同橄欖油的主要成分相同，是我們國人最為缺少的脂肪酸，所以補充以後可以平衡體內脂肪酸，從而保護皮拍隱磨膚。
1.糖拌牛油果 用料：巨型牛油果半個、零卡糖少許。 做法：牛油果搗碎加糖拌均，上面撒少許糖裝飾即可。
F. 牛油果怎麼吃好
牛油果怎麼吃好
牛油果怎麼吃好，牛油果的營養成分非常多，不過，牛油果直接吃起來較硬，比較難吃，其實，牛油果可以按照我整理的方法來吃，讓它變得美味起來，一起來看看牛油果怎麼吃好吧！
牛油果怎麼吃好1
1、蘸白糖
當你吃牛油果時，你會聞到濃郁的油膩味。 當你直接吃它時，味道更輕，有點不可接受。 你可以准備一份含有適量白糖的小盤子，然後從中間切下牛油果。 把他的肉切成薄片，用牙簽叉他的肉，直接用糖吃。
2、做沙拉
我通常覺得直接吃牛油果綠是不好的。 我可以做成沙拉。 我以後會吃的。 當我使用牛油果作為沙拉時，我需要將它顫握納混合，去掉肉，切成小塊，然後准備我喜歡的其他水果。 或者蔬菜，然後准備適量的煮熟的玉米和雞肉，放在一起，加入一些橄欖油，然後加入調味料，如番茄醬和沙拉醬。 混合後，牛油果的味道會褪色。 再吃一次會覺得特別好吃。
3、炒著吃
用橄欖油吃牛油果並不難。 油炸牛油果時，你需要去掉新鮮的牛肉，然後將肉切成薄片或切成小塊。 准備適量的橄欖油和適量的洋蔥。 進入小丁，將橄欖油放入鍋茄沒中，加熱後，將洋蔥炒熟，然後將切好的牛肉快速炒熟。 炒牛肉軟化後，加入少量鹽和羅勒調味，調勻後取出。 能夠。
4、配牛奶
一起吃牛油果和牛奶並不困難。 當你想吃牛油果時，你需要准備一個新鮮的牛油果，200克牛奶，15克蜂蜜。 將牛油果從皮膚上切下，取出中間的核心，將肉切成小塊，放入烹飪機中，加入准備好的牛奶和蜂蜜，讓烹飪機器將它們攪拌成厚厚的'奶昔。 然後，拿出來吃它。 此時，牛油果具有濃郁的乳白香味，味道特別好。
牛油果怎麼吃好2
1、做沙拉吃
按照上述方法，將牛油果的核去掉，將牛油果切成粒狀，長度控制在1厘米最佳，再搭配豌豆、玉米粒、西蘭花、黃瓜等蔬菜就可以做成沙拉。如果選擇西蘭花，先要將西蘭花洗凈，燙熟才行。將這些蔬菜切好之後混合到一起，加入沙拉醬或者番茄司就可以了。
2、拌麵包吃
牛油果還可以當成果醬，用來蘸麵包吃。先用刀子在牛皮判油果身上劃一圈，再用手輕輕用力，將其掰開成兩半，用勺子將上面的肉刮下來，再切碎，加入些許鹽，和幾勺子的白糖，拌勻之後，可以用來塗抹在面上吃，再加些草莓醬或者是蜂蜜，口感會更好。
3、拌糖吃
牛油果還可以用來拌糖吃，先要挑選一個成熟度較高的牛油果，將其對半切開，將裡面的果核去掉，用勺子將果肉從果皮上面挖下來，放入盤子裡面，再撒入適量的白糖，拌勻之後，直接拿著勺子舀著吃就行。也可以將牛油果切成薄片，蘸著醬油吃。
G. 牛油果怎麼吃
1、直接食用：將牛油果悄梁歲去皮去核後，切成小片直接食用。2、做沙拉：將牛油果和玉米、甘藍、生菜等材料混合製作成沙拉食用。3、做醬料：將牛油果切塊後搗碎呈泥狀，然後和蜂蜜、麵包搭配食用。4、蘸芥末醬油：將牛油果蘸醬油後食用。
牛油果如何吃
1、直接食用
在日本，有一種生吃牛油果的方法，把稍微生一點的牛油果切塊切片裝盤，用一個小碗裝上芥末醬油，拿小叉將牛油果蘸上芥末醬油，這樣的吃法口感上很像吃三文魚或者金槍魚肉。
H. 過熟牛油果怎麼吃好吃
導語：過熟牛油果怎麼吃好吃呢？牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。下面由我為您整理出的相關內容，一起來看看吧。
（一）過熟牛油果的幾種好吃的吃法
1、鮮吃牛油果
橫著把帶殼的牛油果切開兩半，用勺子勺來吃即可，也可以把牛油果切成片，用叉子食用，是用什麼工具最主要還是看個人愛好。
2、當果醬食用
將牛油果用小勺舀起，當果醬均勻塗抹在切片麵包上，再加上草莓醬或蜂蜜，細細品嘗味道很不錯哦。
3、牛油果沙拉
做法和一般的沙拉類似，只是把食材換成了牛油果。把牛油果切成1厘米見方的小塊，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒（如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等），然後拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。
4、牛油果奶昔
把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓粒或獼猴桃粒。
5、牛油果鮮蝦沙律
選熟透的牛油果，從中間剖開，去掉硬核，把鮮蝦煮熟去殼，放進牛油果內，再澆上用蛋黃醬、白醋、糖調的醬汁。
6、襪橡配砂糖食用
挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
7、蘸芥末醬油
這個食用方法比較適合用於還沒有完全成熟的牛油果，取青色較生的牛油果一個，對半切開，取走果核，再一切二，用小刀剝去外皮，將果肉切成片狀裝盤。准備生抽醬油一小碟，芥末少許，沾著吃就可以了。
（二）好吃牛油果沙拉
牛油果熟透了，拌白糖又覺得膩，烤雞蛋又虛談嫌麻煩。於是翻了冰箱決定做沙拉主要材料：牛油果一個雞蛋2個火腿腸2根玉米半根所需工具：沙拉醬製作步驟：
第1步：
對半切開，像切芒果一樣畫格子
第2步：
雞蛋煮好剝殼
第3步：
玉米火腿煮好，撒上點橄欖油和點點鹽
第4步：
加沙拉醬
第5步：
大功告成。
【附】牛油果的營養價值
牛油果的營養價值極高，各種保健、美容功效備受消費者親睞。牛油果富含多種維生素（A、C、E及B族系列維生素等）、多種礦質元素（鉀、鈣、鐵、鎂、磷、鈉、鋅、銅、錳、硒等）、食用植物纖維，豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%，為高能低糖水果，有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
牛油果的功效與作用
1、美容護膚。牛油果中豐富的'維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保濕、去角質、防曬等功效，高級化妝品中，多數有牛油果的成分。
2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。
3、保護眼睛。牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益，經常對電腦的告譽旁白領們可以多吃。
4、預防胎兒畸形、預防心血管疾病。牛油果含有豐富的葉酸，它能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌症和心臟病的幾率。
I. 對於牛肉油果無感，牛油果怎麼吃比較好吃呢
牛油果切碎拌酸奶會比較好吃，酸奶的味道會更重一些