⑴ 堅持晚上不吃飯，有哪些好處
長時間晚上不吃飯，人的代謝功能會變得慢，激前身體吸收不到所需的營養，慢慢的身體健康就會出問題，要是出現了胃病這是非常糟糕的，而且胃病是很難養好的，長期不吃晚飯，並不能達到真正的減肥的目的，還可能會傷害身體，好處是很少的。
晚上不吃晚飯，有利於減肥
堅持不吃晚飯會造成營養不良，長期下去會導致抵抗力下降，因為長期不吃晚飯，身體獲取的營養元素不足，長此以往會造成營養不良，所以必須要按時吃飯，而且還吃米飯和麵食之類的，晚飯照吃不誤。
晚飯可以吃些水果，因為水果中的纖維素含量也比較豐富，特別是可溶性的，有助於腸道健康，還可以吃些面條、雞蛋、肉類、蔬菜等等，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。
⑵ 晚上不吃飯九大好處
晚上不吃飯可以達到減肥的作用，可以減少熱量攝入，維持正常生理需求，人體會消耗脂肪，所以可以達到減輕體重的目的。可以減輕胃腸負擔。但可能會影響睡眠，當人體產生飢餓笑殲感後，消化系統會變的興奮。平時要多注意飲食搭配，可以選擇少量多餐，利於食物消化與吸收。每天要進行適當的運動，提高身體抵抗力和免疫力。養成良好生活習慣。
晚上不吃飯可以減輕腸胃的負擔，在飢餓的狀態下能分泌大量消化液，把人體毒素通過消化液而排出，被腸道里膳食纖維吸收而變成糞便排出，起到減肥的作用。晚上不吃飯可以減少一天中約1/3熱量攝入，可維持正常的生理需碰緩沖求，人體會消耗已經儲藏的能量，平時多選擇清淡易消化食物，減輕胃腸的負擔，飯後順時哪知針按摩腹部，加快腸胃的蠕動。
⑶ 人吃東西少吃點有什麼好處
少食多餐是可以把一整天的飲食分為多餐攝入，並減少每一餐的進食量，增加進食的次數，達到減肥的目的。少困沒纖食多餐的好處是可以幫助養胃益胃。注意經常飽腹是不好的，飲食要盡量吃差不多就好。少食多餐還可以使食物的營養能更好的被吸收，胃內經常有食物刺激，可提高新陳代謝。除了可以減肥，對於想增肥的人也是很不錯，因為想增肥，不是胡亂汪仿多吃東西就行，不要暴飲暴食，否則會造成胃部不適，食慾減退。察棗