1. 血脂高導致的血液循環慢怎麼食療或吃什麼保健品
快餐類食品吃的太多了，動物肝臟不要吃或少吃，還有煙和酒也要戒，估計你說的血脂高是指甘油三酯高。 高血脂20%是外源性的，80%是內源性的脂類（肝臟合成）
高血脂患者飲食原則是：
1．供給充足的蛋白質，植物蛋白應佔50％。
2．多吃富含維生素，無機鹽和纖維素的食物，可降低甘油三脂，促進膽固醇的排泄。
3．堅持少鹽飲食，每日食鹽以下。
4．少吃動物肝臟臟等高膽固醇食物、甜食以及咖啡濃茶等
1．首選豆製品：豆製品中不含膽固醇．含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇．含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2．大蒜、洋蔥亦降脂：大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用．並兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂查塑話題和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
3．常吃魚也有降血脂作用：尤其是海魚．降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，競無人患冠心病。
4．常吃黑木耳、香菇：黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用：香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
5．蕎麥、燕麥、大麥能降脂：蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝．降低血膽固醇水平。
6．其它：如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調中多用植物油，少用或不用動物油。
現纖宏特意介紹幾種具有調節血脂功效的食療方以供參考：
1、山楂鯉魚湯：取重約500g的鯉魚l條，山楂片25g，麵粉150g，黃酒、蔥段、薑片、精鹽、白糖各適量，雞蛋1隻。先將鯉魚洗凈切塊，加入黃酒、精鹽漬15分鍾；將麵粉加入清水和白糖適量，打人雞蛋攪成糊，將魚塊入糊中浸透，取出後粘上千麵粉，入爆過薑片的油中炸3分鍾撈起；山楂片加入少量水，上火溶化，加入生麵粉少量，製成芡汁，倒入炸好的魚塊煮15分鍾，加入蔥段，味精即成。
2、香菇豆腐湯：取干香菇25g水發(或鮮香菇150g)，豆腐400g，鮮竹筍60g，佐料若干。將香菇去蒂切成絲，以豆油略炒盛起；以清水適量煮開，投入香菇絲、筍絲、豆腐丁，煮開後加精鹽、胡椒粉，用濕澱粉勾芡，起鍋後淋上香油，佐餐食用。
3、海帶木耳肉湯：海帶、黑木耳各15g，瘦豬肉60g，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。
4、山楂首烏湯：取山楂、何首烏各15g，白糖60g。先將山楂、何首烏洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再熬煮約l小時，去渣取湯即成。日服l劑，分2次溫服。
5、紫菜黃瓜湯：取紫菜適量，黃瓜1OOg，精鹽、味精、醬油、香油適量。紫菜水發毀凱冊後切段入鍋，放水燒沸後再入精鹽、醬油、生薑末、黃瓜片燒沸孫頃，加入味精和香油即可食用。
6、百合蘆筍湯：百合50g，罐頭蘆筍250g，黃酒、味精、精鹽、素湯各適量。先將百合發好洗凈，鍋中加入素湯，將發好的百合放入湯鍋內，加熱燒幾分鍾，再加黃酒、精鹽、味精調味，然後倒入盛有蘆筍的碗中即成。
血 脂：是指血液中所含脂類的總稱，包括甘 油三酯、膽固醇、磷脂、 脂肪酸等。通常以脂蛋白的形式 存在，如高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。
高脂血症：是由於血液中脂質代謝紊亂 導致某些脂蛋白單項或多項升高或降低 。
高脂血症的危害：血液粘稠度增高、動脈粥樣硬化、加速衰老、脂肪肝、膽石症、性功能下降、心腦血管疾病等。
臨床常用降脂葯物：
1.他汀類葯物：
氟伐他汀、普伐他汀、辛伐他汀
洛伐他汀、阿托伐他汀、富硒他汀（天曲益脂康）屬於保健品．
2.貝特類葯物：
非諾貝特（力平之）．吉非貝齊．
（康力脂）．苯扎貝特（必降脂，緩釋劑型脂康平）．
3.膽酸螯合劑：
考來稀胺．考來替泊等．
4.煙酸及其衍生物：
5.魚油制劑和其他降脂葯物：
血脂化驗指標 :
脂類名稱 縮寫 理想參考值
膽固醇 TC 3.64-4.13
低密度脂蛋白 LDL-C ≤2.6 – ≤ 1.9
甘油三脂 TG ≤1.70
高密度脂蛋白 HDL-C 女≥1.20 /男≥1.04
美國膽固醇教育計劃(NECP)規定: LDL--c目標值:<1.8mmol/L(70mg/L)
中國最新公布的指南規定:
LDL--c目標值<2.0mmol/L (80mg/L)
2006年血脂極高危患者達標僅23%
2007年血脂極高危患者達標僅34%
心腦血管病趨於年輕化：
動脈血管，每年狹窄1~2%，有危險因素的每年狹窄3~4%
10年中30~50歲心腦血管發病率增加了1.5倍，心腦血管病發病率年齡年輕了15歲
35~75歲者頸總動脈內膜狹窄超過80%，形成動脈粥樣硬化斑塊者64%
冠狀動脈粥樣硬化30~40歲 43.3%；41~50歲 62.4%；51~60歲 78.4%；61~70歲 89.5%；＞70歲 100%
40歲以下的心梗者占急性心梗的1/5
血管超齡 世界上人均壽命最長的國家，40歲以上人群平均超齡5.83歲；50歲以上人群平均超齡7.89歲
美國18歲左右的青年，68%有早期動脈粥樣硬化
2. 血液循環不好吃什麼好
身體血液循環不好多是下面幾個原因：
體質差，心肺功能弱，推動氣血運行能力差
體力垃圾，寒濕過重，阻塞氣血運行
體弱，氣血虛弱
如此，體內血液循環便會變慢，手腳冰涼，身體困重乏力。
恢復它，需要自身強健體質，增強心肺功能，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通淤堵之處，通過出汗將體內的廢物，廢氣，寒濕等排出體外，久之，體內氣血充足而通達，循環就會變好，恢復正常。
怎麼做的呢？可以網路搜看此文《血液循環不好怎麼調理，習武40年父親一招教你加快血液循環！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
3. 吃什麼可以促進血液循環
1、捲心菜，可以使皮膚要彈，血管也要彈
捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，可以保護血管黏膜，還可以加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。除此以外，捲心菜還可以保護黏膜細胞，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
2、黑豆，是血液循環催化劑
黑豆有助於血液循環，調節腸胃功能，還可以使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態。這是皮橘祥因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
3、獼猴桃，是血管柔韌利器
獼猴桃含有豐富的維生素C。當體內的骨膠原充足之時，就有助於我們打造柔韌性強的血管，還可以調節血壓。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用。但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，所以，榨獼猴桃汁時，要保留果皮。
(3)血液循環不好吃什麼食物擴展閱讀：
美國紐約州立大學奧尼昂塔分校研究指出，常打哈欠可以促進血液循環，且打哈欠的時間越長，認知能力越強。
研究人員記錄了志願者打哈欠的時長，然後與他們大腦重量和大腦皮層神經元的數量作對比。結果發現，常打哈欠的志願者，其血液循環更好。
研究還發現，人類的大腦質層神經元數量約為100億個，打哈欠的平均時長為6秒。相比之下，老鼠打哈欠的時長不到兩秒。因此研究人員認為，神經元數量是影響打哈燃搏欠時長的最主要因素，每次打哈欠長的人，他們的認知水平更好。
研究負責人安德魯·蓋洛普教授表示，長時間伏案工作的人容易長久地保持一種姿勢，不僅會影響血液循環、腦部活動能減退，工作效率差，還會使身體細胞呈現衰老的狀態。
所以，在適當的時候深深地打一個哈欠，伍脊可以促進血液迴流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣，有效地將胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，消除睏倦感。
4. 如何促進血液循環
蘋果是屬於大家常見的食物，可以發現蘋果這樣的水果吃起來味道不錯，而且蘋果也是大家在平時常見的水果，選擇吃蘋果能補充大量營養物質，而且蘋果中含有讓首山豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之坦中排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
楊桃
楊桃是很不錯的水果，可以發現我們吃楊桃很健康，能夠起到不錯的養生效果，而且由於楊桃含人體所需的多種營養物質，如維生素B1、B2、B6、維生素C、鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鋅等，而且水分和纖維高，適合高血壓與糖尿病人食用，吃楊桃可以很好的保護我們的血管健康起到改善血液循環的作用，所以在平時就需要吃楊桃才行。
5. 吃什麼促進血液循環
可以多吃黑米、黑棗等黑色食物，能促進血液循環。尺碧槐
黑色食物所含的微量元素和維生素特別多，如Va、β-胡蘿卜素、Vpp(煙酸)等，以及人體必需但又不易獲得的硒、鐵等元素。黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，並有平衡內分泌、防止早衰、補腎暖身、烏發美容等功效。專家提醒，多吃黑米、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物，以促進血液循環。
同時還不妨經常活動慧螞活動，快步走、慢跑、打太極拳、爬樓梯等。需要強調的是，勤運動並不是高強度大運動量，大量出汗可能起到相反的作用。陵友
6. 氣血循環不好吃什麼食物可以調理好
你好，平時要主意別受涼，多給我穿點、還有別用涼水洗頭，洗完頭後用吹風機吹乾，避免淋雨，去買些薑茶，驅除寒氣，晚上睡前用熱水泡泡腳，時間泡長點，少吃寒涼的食物，如香蕉，西瓜，彌猴桃，否則，就會寒上加寒，吃點大棗，桂圓，蓮子，核桃之類的，補補氣血！
一般的來說貧血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都會導致手腳冰涼。特別是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。
在醫學上，經常、長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。
如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重，不會是受不了的刺骨寒冷），是可以預防和自我調節的。
一，加強體育鍛煉
尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
二，注意飲食
多吃一些性屬溫熱的食品，以提高機體耐寒力。常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。
7. 吃什麼食物可以促進血液循環
1、蕎麥面：可以強韌血管，身體更結實。蕎麥含有特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸，這都是血液健康所必需的氨基酸，是「完美食品」。另外，蕎麥中還含有血液循環所必需的搭沖維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些營養成分有利於改善高血脂，凈化血液，強健血管。
2、綠茶：是血壓、血糖的最佳調節劑。綠茶具有降低人體膽固醇和甘油三酯的含量的功效。除此以外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，可以防止血液氧化，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
根據調查，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收。對不愛喝茶的女性來說，可以試試「吃茶」。將綠茶葉研磨成碎末，在揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可以良好的吸收。
3、捲心菜：可以使皮膚要彈，血管也要彈。捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，可以保緩和護血管黏膜，還可以加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。除此以外，捲心菜還可以保護黏膜細胞，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
4、黑豆：是血液循環催化劑。黑豆有助於血液循環，調節腸胃功能，還可以使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅知哪殲潤，內分泌也達到平衡狀態。這是因為黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，可以保健血液，而且極其容易被人體吸收。
5、獼猴桃：是血管柔韌利器。獼猴桃含有豐富的維生素C。當體內的骨膠原充足之時，就有助於我們打造柔韌性強的血管，還可以調節血壓。將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜就可以食用。但要注意因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感，所以，榨獼猴桃汁時，最好保留果皮。
8. 增強血液循環吃什麼食物好
如果自己的血液循環不暢通，那麼這是需要重視的事情，這很有可能是出現了一些病症，要採取一定的緩解措施非常的重要，通過一些食物來增強血液循掘如如環，可以起到一定的效果，那麼增強血液循環可以吃什麼食物呢？下面本文將為大家展開詳細的講解。
黑木耳
黑木耳除了可以潤腸通便，而且還可以讓自己的血液更加的通暢。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
洋蔥
想要增強血液循環的話，平時吃一些洋蔥來進行改善也是有效果的，洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
生薑
食用生薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
魚
如果是我們平時吃的比較多的食材，吃魚肉不僅能夠為人體補充大量的蛋白質，而且能夠讓自己的血液更健康。無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因判啟此吃魚有預防心腦血管病的功效。
山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能「化血塊，氣塊，活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強橡纖心。所以要想增強血液循環的話，選擇適量的吃一些山楂是比較理想的。
如果想增強自己的血液循環，又不知道該吃些什麼好的話，那麼上文介紹的這些食物，大家不妨試一試，以上介紹的這些食物在我們生活中是比較常見的，這些看似普通的食物，對於我們的血液健康有著非常大的幫助，大家可以放心的進行食用。
9. 吃什麼飲食能促進血液循環
1、 經常的食用黑木耳能夠起到活血健身的功效，它還能夠補氣益腎，就有著降血酯，抗血栓的功效，能夠對軟化血管稀釋血液黏稠度有著非常好的作用，黑木耳還能夠去喬姐我們身體的機能，能夠排除我們體內的一些廢物。
2、 促進血液循環，也可以選擇生薑，生薑的味道是比較辛辣的，多吃一些生薑，能夠去除我們身體當中出現的一些毒氣，還能夠起到殺菌養胃的作用，讓血糖和血脂以及膽固醇降低，能夠促進我們的血液循環。
3、 飲食當中還可以多吃一些洋蔥，洋蔥本身就是具有著降血脂，疏通血液循環的作用，它還能夠降低血管的壓力，保護我們的血管，加速血液循環，不妨多吃一些洋蔥，對於老年朋友來說也是會防病，
日常飲食當中鬥鬥能夠促進血液循環的食物是比較多的，比如番茄和玉米，所以這些食物我們在日常的飲食當中應該多吃一些，能夠促進我們的血液循環段侍，使身空燃磨體更加的健康，更加的健壯。