⑴ 脾胃虛弱吃什麼好 吃這些可以調理
現如今，我們很多人都因為生活和飲食都是非常不規律不科學的，因此就讓我們很多人都出現了脾胃不好的情況了，出現了脾虛的問題，因此我們在這時候就要注意通過飲食來調理了哦，下面就讓我們一起看看具體都有哪些吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鍾，每差悉槐日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者，經常食用這種食物都是可以幫助我們起到特別強的滋補功效的了，是我們不能錯過的美味食物了，尤其是對於脾虛的問題，能陸啟夠起到特別強的調理作用哦。
杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者，對於脾虛的朋友們來說，經常吃這種食物也是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法幫助我們調理好脾虛的問題哦。
鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰後用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經疏》認為鱸魚「味甘淡氣平，與脾胃相宜」，容易消化吸收。搭配白術，達到脾健濕去、增加食慾的效果。用辛而微溫的陳皮，可虛友理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，並助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家介紹的幾款食物了，我們可以發現這幾款食物都是非常好的了哦，不僅營養價值是很出色的了，而且我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調理脾虛的問題了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
⑵ 脾胃不好的人，吃什麼食物可以調理
脾胃不好會讓很多年輕人受盡了苦楚，一個人腸胃不好，對於食物的消化吸收就會出現問題，還會引發各種並發症，會讓這個人在年紀輕輕的時候就看起來氣色不好，皮膚暗黃，沒有光澤感，有些還會引發比較嚴重的腸胃疾病。脾胃不好的人平時可以多吃一些粗糧，因為塑料當中含有膳食纖維，具有健脾益胃的效果，還能夠補氣，非常適合脾胃虛弱以及消化不良的人進行食用，平時還可以吃一些蓮藕，蓮藕是可以保養脾胃的，對於身體保養效果也是比較好的，同時蓮藕還具有補血的效果。也應該多吃一些富含蛋白質的食物，比如魚肉，蝦類雞肉等食物，這些都是能夠滿足人體需要的蛋白質，而且也很容易被人體吸收和利用，維持正常的身體健康。
總結
最後對於脾胃問題一定要提高重視，要及時的進行調理，否則脾胃問題嚴重的話，就會引發各種疾病的出現。
⑶ 脾胃虛吃什麼食物好一些
脾胃虛的患者可以適當的吃一些薏苡仁、山葯等食物，同時還可以在生團滑活中唯或基適當的服用一些陳皮水，起到理氣健脾、燥指謹濕化痰的功效。
1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾止瀉、化濁降脂的功效，可以針對脾胃虛弱出現的消化不良等多種不適症狀起到緩解作用。
2.山葯：山葯具有滋補脾氣的功效，當脾胃虛弱時適當服用山葯可以增強脾胃運化功能，緩解脾胃虛弱。
3.陳皮：陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，用陳皮泡水喝可以緩解因為脾胃虛弱造成的體內痰濕聚集的情況，同時還可以起到健脾養胃的功效。
⑷ 脾胃不好吃什麼
脾胃不好吃什麼
你知道脾胃不好吃什麼嗎？脾胃是人器官當中重要的器官，當脾胃不好的人吃什麼是最補脾胃的呢？那麼對於脾胃不好的人吃什麼最好最有效果呢？下面我來告訴大家脾胃不好吃什麼，希望能幫到大家。
脾胃不好吃什麼1
1、香蕉可見效
第一種調理腸胃的食物是香蕉，因為香蕉具有一定的黏性，可以起到保護胃粘膜，預防胃潰瘍的功效，除此之外，香蕉中的一些成分可以減少導致胃潰瘍出現的細菌數量，有效保護人體腸胃，建議腸胃功能較差的人多吃香蕉。
2、蜂蜜少不了
蜂蜜是日常生活中的一種滋補品，它包含很多營養成分，比如葡萄糖，果糖，有機酸，酵母等，這些成分可以起到保護腸胃粘膜的作用，蜂蜜香甜可口，也可以泡水喝，功效顯著。
3、多吃蘋果
蘋果是日常生活中最常見的一種水果，但是它的作用卻非常多，是平價又健康的一種水果，它同樣也可以調理腸胃，主要是因為蘋果中含有非常豐富的膳食纖維，能夠吸收和保留人體血液中的水分。同時也可以刺激消化液的分泌和腸胃的蠕動，有利於排便，改善便秘的狀況，蘋果也可以治療胃潰瘍，對於胃腸道具有雙向調節作用，總之要記住一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」。
4、菠蘿很重要
菠蘿也是一種很好的調理腸胃的水果，但是不建議腹瀉者吃菠蘿。菠蘿可以幫助人體進行消化和排毒，也可以促進人體的新陳代謝，是一種營養價值很高的水果。
5、包心菜
除了上述這些水果能夠起到調節腸胃的`作用，包心菜這種蔬菜也可以起到很好的功效，因為包心菜中含有非常豐富的維生素C，可以起到止痛和促進潰瘍癒合的作用，對於胃潰瘍患者來說是再好不過的一種食物療法了。
脾胃不好吃什麼2
吃什麼補脾胃最快最好
1、高粱
高粱中含有大量的尼克酸，這種物質處於游離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，因此脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱。可以用哪個高粱熬粥喝。
2、猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
3、鯽魚
我們都知道當身體不還的時候就買點鯽魚回來吃，那是因為鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效。
4、紅棗
紅棗具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。
5、羊肉
煮羊肉湯加大麥。大麥既可健脾益氣，又有助消化，加入羊肉湯則可以健脾開胃，故對脾胃虛弱者頗為有益。先用羊肉熬湯，大火燒沸，再用文火煮熟。然後將羊肉撈起，用湯煮大麥，文火燉熬，等大麥熟透即可。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
7、落花生
花生性平味甘，入脾、肺經，《本草綱目》中記載，它有健脾和胃、補腎去水、理氣通乳、治諸血證的功效。而中醫認為，脾胃是人的後天之本，脾胃功能非常重要，花生可以調理脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有利，能延緩衰老，益毒延年。所以，民間把花生稱為長生果。
8、芋頭
中醫認為，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，《名醫別錄》說：芋頭主「寬腸胃，充肌膚，滑中」。《滇南本草》說它「治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓」。
9、牛肚
脾胃不好的人可以適當的吃點牛肚來緩解，因為牛肚具有補脾胃，助消化，益氣血之功效。
10、山葯
山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
⑸ 脾虛吃什麼食物補最快
對於脾虛的朋友來說，食補其實效果都比較慢，畢竟通過食物吸收補脾，需要消化，吸收等多種步驟，來的比較慢。
如果非要說哪一種食物可以補脾，那麼認為粥是最好的選擇。
粥是健脾最好的食物
粥對於脾來說，是最佳選擇的食物。首先粥容易消化，對於脾來說越不容易消化的食物越傷脾，因為它要參與消化。其次，脾喜溫惡寒，對於脾來說，溫暖的食物有助於脾的修養，不僅僅是喝粥，脾不好的人，建議每天早晨喝溫熱的水，不要喝涼白開。
粥的製作很有講究
健脾的粥製作還是比較講究的，所有的原料比較簡單，都是生活中常見的食材。
中醫認為，脾在五行中屬土，因此土裡埋著的食物對於脾是非常有好處的，例如地瓜，土豆，紅薯，山葯等，都是製作健脾粥上好的材料。
另外，健脾的話，也可以選擇小米粥，玉米粥等，都是有利於脾 健康 的食材。
通過食物健脾效果非常一般
食補確實有效，但效果真的非常慢，如果明確自己脾虛的話，是可以通過鍛煉來恢復脾的能力，達到健脾目的。
脾虛的人，運動鍛煉是少不了的。推薦每天進行超過20分鍾的有氧運動，以慢跑，快步走為主，這樣既能健脾也能減肥。
同時，脾虛的人，飲食一定要注意不能吃太飽，撐著對於脾的傷害很大，而且要少吃肉，肉類食物吃多了，也是傷脾。
脾臟雖然在身體中屬於較小的器官，但它對身體的作用確是非常大的。
脾胃主要負責身體的運化，食物中營養要經過脾胃的運化才能被我們人體所吸收，脾胃還能幫助身體排出毒素和有害物質，保證身體的代謝正常，如果一個人的脾胃出現問題，就會影響身體中的水濕運化，身體補充不到營養，就容易出現諸多的疾病。
一、 當脾胃出孫搭鎮現問題時，身體會出現比較明顯的變化，尤其是臉上，那麼脾虛時，臉上會出現哪些變化？
1、嘴部變化
當一個人脾虛時，可以觀察嘴部變化，嘴唇的顏色會發白，出現裂皮的情況，平時總會覺得口乾舌燥，要經常喝水。
舌頭也會出現比較明顯的變化，由於脾虛，會導致身體中的水濕運化失調，體內囤積了大量的水分，就會導致舌頭變得肥厚，上面出現一層白膩的物質，由於舌頭變得肥大，會積壓到兩側牙齒，舌苔上就會出現牙齒印。
2、皮膚變化
正常人的臉上是紅潤透亮的，會顯得非常白凈有光澤，而脾虛的人，臉色會變得暗沉無光，皮膚發黃，看起來氣色很差。
這是因為脾虛運化功能下降，就會影響到身體代謝，濕氣也會跟著加重，皮膚會變得容易出油，一旦皮膚的油脂過多，就會造成毛孔堵塞，皮膚中的黑色素不能正常排出，就會引起臉色暗沉，皮膚反復冒痘的情況，影響我們的容貌。
3、鼻子變化
脾虛會使得鼻樑上出現青筋，鼻子顏色會發紅，這是因為脾虛運化失調，身體中的陽氣大量減少，就會影響到身體中的代謝。
並且脾虛會產生內熱，導致體內火氣旺盛，鼻子就會因此變紅，觸摸起來又這坑窪不平的觸感。
4、眼睛變化
脾虛的人，眼袋會變得浮腫，顏色發青，眼白變得渾濁，看起來整個人都沒有精神，眼睛彷彿睜不開一樣，這是因為脾虛導致體內的水濕運化受到影響，眼袋就會變得浮腫，再加上身體無法正常吸收營養，眼睛缺少營養的補充，就會出現這些情況，並且脾虛會導致身體內熱上升，會出現大量的眼屎。
二、 脾虛的人，身體還會出現3個異常表現，別不在意，對身體傷害很大！
1、大便黏膩，氣味臭
身體中水濕運化不出去，就會影響到腸道運化，排出的大便會溏稀不成形，變得黏膩難以沖洗，並且氣味會非常臭，還總有排不幹凈的感覺，每次上廁所的時間要很久。
2、容易疲倦，身體乏力
脾虛會加重體內的濕氣，再加上現在處於秋季，濕氣與寒氣相結合，形成濕寒，就會讓人容易犯困，並且會影響到身體的血液循環，就會讓身體感覺到乏力，感覺身上穿著淋濕的衣服一樣，整天只想躺著，不想工作。
3、關節酸痛，身體浮腫
脾虛濕氣重，關節會受到則粗濕寒的侵蝕，會感覺到關節處常有酸痛的感覺，並且身體中的水分聚集，身體容易出現浮腫的現象，很多人的小肚子也是因為脾虛所造成的。
三、 日常生活中應該如何調理脾胃？
1、吃些補脾食物
食療調理是從古至今流傳下來的方法，脾虛時，吃枝信些補脾的食物，對滋補脾胃可以起到很好的改善幫助，古書《脾胃論》中就有對補脾食療方詳細的記載：取薏苡仁、芡實、赤小豆、紅豆、苦蕎、大麥、甘草、橘皮、梔子等食材，一同放入鍋中煮成赤豆無濕茶，對健脾祛濕有比較明顯的調理作用。
薏苡仁、赤小豆被稱為祛濕雙雄，具有利水滲濕，健脾消腫的作用，芡實是利水燥濕的，紅豆、梔子是清熱養心的，再加上其他食材，可以將健脾除濕的效果發揮出來，每天喝兩杯，滋補脾胃，趕走濕寒。
2、運動調理
運動是可以健脾祛濕的，因為運動可以促進身體代謝，幫助身體排出濕寒，對脾胃起到很好的調和作用。每天進行30分鍾的戶外運動，稍微出些汗，身體會更 健康 。
1.多喝粥。如紅棗小米粥、粳米粥、紅棗山葯粥、山楂麥芽粥等。粥可以直接轉化為氣血而不需增加脾胃的負擔。2.炒米和鍋巴。按照中醫說法。炒米和鍋巴都是焦的，而且都是黃色。黃色和焦的東西都是入脾健脾的。這些都是具有健脾和胃，行氣寬中，降逆化痰的作用。
我的建議是，少吃食物，減少脾胃負擔，讓其得到充分的休息；
就像一個人做運動，已經很累了。
然後問:「我現在非常累，請問之後我應該做什麼運動才能不累。」
這是不是很可笑。
只要是覺得肚子餓，什麼食材都是補葯，特別是中午，會感覺到餓時，微餓時吸收營養最佳，恭喜你，你的胃有生機了，胃好，其實的五臟六腑，兄弟姐妹才團結。
脾虛一般屬於一種先天稟賦不足，或者是後天發育不良引起的慢性疾病。治療需要一定的時間，沒有哪個葯物或者是食物可以馬上根治。
脾虛患者在飲食上應注意三餐規律、避免飢飽不調。清淡飲食、少吃生冷、辛辣刺激食物，多食紅棗、蓮子肉、芡實等健脾益氣食物。
或者可以吃一些薏苡紅棗山葯粥促進脾胃恢復，也可以喝一些猴姑米稀。還可以自己在做湯或者是熬粥的時候少放一點人參末和冬蟲夏草，這兩味葯物可以起到很好的調理脾胃的作用。對於脾胃虛寒患者，也可以多吃辛溫散寒食物，如羊肉、姜。脾陰虛患者應多食蓮藕、荸薺。
脾胃虛寒患者應少食苦瓜等寒涼食物。平時也可以喝一些鯽魚湯，鯽魚也有很好的健脾利濕的作用。
小米粥
山葯補脾最好，地瓜，芋頭等地里長的都可以
注意少吃冷飲，牛奶等寒涼之品
睡覺前起床前可以揉腹
艾灸中脘，足三里，豐隆等可以去濕
另外鍛煉之下，脾主四肢。四肢強壯的人脾胃也會強壯。如果症狀嚴重的可以找中醫根據舌脈辨證開葯。
脾虛患者可以通過飲食進行調理，注意規律進食，最好三餐定時定量，避免時飢時飽，多吃新鮮蔬菜水果，少吃生冷、辛辣刺激性食物。
下面詳細介紹對脾虛有好處的7種食物：1.猴頭菇
老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
2.芡實
芡實入脾、腎經，有補脾益氣、固腎澀精的作用。
3.紅棗
紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。
4.櫻桃
性溫味甘，能補脾益氣。《名醫別錄》中就說：「櫻桃主調中，益脾氣。」《滇南本草》亦雲：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤皮膚。」
5.山葯
山葯有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。
脾胃虛寒的患者，少吃苦瓜、西瓜等寒性的食物，多吃羊肉、狗肉、生薑等溫性的食物，必要時可以去醫院中醫科就診，服用中葯進行調理。
脾虛病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現。
脾虛又分為以下幾種：
脾氣虛 ：腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
脾陽虛 ：大便溏稀，納少腹脹，腹痛喜溫，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
中氣下陷 ：在脾氣虛見症基礎上，有氣陷臨床表現，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
脾不統血 ：在脾氣虛見症基礎上，有慢性出血臨床表現，如月經過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些症狀。
脾虛可以多吃一些補脾益氣、開胃消食的食品，比如薏米、粳米、藕、山葯、扁豆、蓮子、大棗；生活中特別要注意少吃生冷、油膩食物，食療推薦薏米蓮子粥、山葯扁豆粥、紅豆薏米粥。中醫對脾虛的治療是以益氣、健脾、祛濕、溫陽為主，也可以去葯店買一些中成葯吃，推薦四君子湯，參苓白術散，人參健脾丸等。
我覺得脾胃虛是不同地域源理不一樣的，沒有一招治遍的方法，但是可以以養代治，以防為主，就注意飲食規律，時間，食量，搭配為主導圍繞這個，以充足休息，適當運動，淡然心態， 養生 是很綜合的。人是大自然中進化時間最長的生命體，不要把自己當機器！
⑹ 脾胃虛弱吃什麼食物好
我們的飲食一旦不規律，受前虧傷的就是脾胃，而且當它受到一定傷害的時候，我們一定要在飲食上進行調整。特別需要注意的就是飲食規律。那麼當脾胃虛弱的時候，我們應該吃哪些食物比較好呢?下面一起來看看。
脾胃虛弱吃什麼食物好
1、高粱：高粱是屬於溫性的，所以被我們食用之後對於脾胃沒有什麼傷害，很適合那些脾虛虛弱且消化不良的人群食用。並且高粱中有豐富的尼克酸，這種物質是處於游離型的，所以很容易就被我們身體吸收了，所以脾虛虛弱的人可以多吃一些高粱以此來調節自身的脾胃功能。
2、猴頭菇：猴頭菇是屬於甘性，可以養胃健脾，從而改善我們的食慾，還能緩解眩暈、神經衰弱等等的病症，很適合老年人、體質虛弱的人食用。
3、鯽魚：鯽魚對於脾胃虛弱、水中、哮喘、糖尿病等等病症有一定的緩解作用，對於產婦而言，這個時候食用鯽魚有著很強大的滋補作用。
4、紅棗：紅棗中含有大量的糖類、微量元素、維生素等等的營養物質，這些物質對於身體有一定的滋補作用，對於脾虛有著滋補功效。紅棗中富含環磷酸腺苷活褲悔扒性，這種物質可以提高肝臟的活性，增強肝臟的功能。
5、羊肉：羊肉是屬於溫性的，所以對於腸胃沒有刺激作用，食用羊肉可以起到健脾開胃的功效，所以對於脾胃虛弱的而而言有一定的幫助。
6、蓮藕：蓮藕是屬於涼性的。可以將體內的熱氣排出，所以當體內火氣旺盛的時候就可以適當吃一些，以此去除體內的火氣。熟的蓮藕可以健脾胃，而且含有鞣質，增加我們的食慾，促進食物的消耗。
7、落花生：花生可以調理脾胃，對於我們的健康有著很大的幫助，可以延緩人體的衰老，所以適當吃一些花生，從而增強我們的身體素質。
8、芋頭：芋頭可以給身體補氣，對於脾胃也有一定的改善作用。
9、牛肚：當我們脾虛虛弱的時候吃些牛肚，可以加強食物的消化速度，從而改善脾胃胡昌功能。
從上文可以知曉，健脾胃的食物還是有很多的，所以當我們脾胃不舒服的時候就可以吃一些，從而改善我們的脾胃功能。
⑺ 脾胃不好吃什麼食物可以調理
1、山葯、小米、南瓜、銀耳，這些食物都具有健脾胃的效果。
2、山葯屬於葯食兩用的一種食材，不僅營養比較豐富，同時還具有補中益氣、健脾開胃的作用，經常吃山葯能夠增強食慾，提高脾胃的運化能力。
3、小米本身有健脾和胃的功效，進入胃內後還能夠保護胃黏膜，避免胃黏膜受到胃酸的刺激，並且小米中的B族維生素含量豐富，可以穩定情緒、提高睡眠質量，出現脾胃失和可以將小米煮成粥來喝幫助調解。
4、南瓜中含有豐富的果膠和膳食纖維，並且是屬於易消化、易吸收的食物，經常吃南瓜能夠達到健脾胃的作用。
5、銀耳不僅可以調理脾胃，同時還具有潤腸通便的作用，經常吃銀耳可以促進人體免疫力的提高，增加人體的抗病能力。
⑻ 脾胃不好吃什麼 推薦幾款食物調理
我們現在的生活節奏是非常快的了，因此我們在這時候就特別容易出現脾胃不好的情況了，那麼在這時候我們就要注意了，一定要注意調理自己脾虛的問題了哦，那麼我們可以選擇吃什麼食物來調理呢，下面就讓我們一起看看吧。
橘皮粥
材料：橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研細末備用，粳米淘洗干凈後放入鍋內，加清水煮至粥將成時，加入橘皮再煮10分鍾，每日1次。
功效：橘皮可理氣和胃、健脾助運，粳米補氣健脾，合用為理氣運脾之方，適用於有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
杞棗雞蛋湯
材料：枸杞子30克，紅棗10枚，雞蛋2枚。
做法：枸杞子洗凈瀝干，紅棗洗凈去核，一起放於砂鍋中，加清水適量燒開後，加入雞蛋煮熟，調味即可，分2次食用。
功效：補肝腎，健脾胃，滋陰潤燥，養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者。
鱸魚健脾湯
材料：鱸魚1條，白術20克、陳皮5克。
做法：鱸魚1條，將鱸魚洗凈、切塊。白術20克、陳皮放5克洗凈，和鱸魚一起放入鍋內，加清水用旺火煮開，沸騰後用小火煲2小時，調味可以放些胡椒粉。
功效：補氣健脾，溫中開胃。《本草經疏》認為鱸魚「味甘淡氣平，與脾胃相宜」，容易消化吸收。搭配白術，達到脾健濕去、增加食慾的效果。用辛而微溫的陳皮，可理氣健胃。胡椒粉不僅溫中開胃，並助陳皮共去鱸魚的腥味。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發現這幾款食物的營養價值都是非常出色的了哦，我們完全可以通過吃這種食物來幫助我們調理脾虛的情況了，對於我們的脾胃來說好處是特別多的了哦，朋友們一定不要錯過。
想要讓我們的身體健康，那麼對於食物的選擇就一定要盡量選擇正確的了，這樣才能讓我們的身體更健康了哦，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助我們更好的調理好脾虛的問題哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
⑼ 脾胃虛弱吃什麼比較好
1、高粱
高粱溫暖，對脾胃有好處，對脾胃有良好的作用，對產品的溫度也有良好的作用。特別適用於脾胃虛弱，易消化不良的人群。另外高粱含有更多的煙酸。這種物質是形成自由基的，所以它更容易被我們的身體吸收。適度的脾胃虛弱的人可以多吃些高粱粥。
2、猴頭菇
猴頭菇香甜平坦，含脾，胃，心經。具有滋補胃，增強脾胃，補虛，抗癌，補腎的功效。對於食慾不振，腹瀉，胃和十二指腸潰瘍，神經衰弱，頭暈等疾病，有很好的治療效果。老年人和虛弱的病人吃猴頭菇，也可以滋養身體。
3、鰻魚
鰻魚具有健脾利濕，中和食慾，活血通絡，升溫養胃，降氣等功效，對脾胃，水腫，潰瘍，支氣管炎，哮喘，糖尿病有良好的滋補作用，產後婦女燉鰻魚湯可以補虛奶。
脾胃虛弱吃什麼好 脾胃虛弱吃什麼比較好 脾胃虛弱吃什麼食物
4、紅棗
大棗有很好的補血作用，但你知道大棗還能很好地調節脾胃虛弱的患者的作用嗎？棗中含有大量的糖類，微量元素和維生素等，每天服用可以起到補益脾胃的良好作用。此外大棗含有環磷酸腺苷活性，這種物質可以起到良好的健康和保護肝臟。
5、羊肉
煮羊肉湯放些小麥。大麥不僅可以幫助脾胃氣化，還有助於消化。如果你喝羊肉湯添加小麥，你可以用它來補脾開胃，對脾胃虛弱有益，首先使用羊肉湯，火煮，然後慢慢煮熟。然後拿起羊肉，用湯燉大麥，煨燉，和其他大麥煮熟。
6、蓮藕
中醫認為，蓮藕甘涼爽，能清熱利水，涼血止血，補益十二經脈血氣，扁平體過盛陽盛，活旺，熟蓮藕可補脾胃，止瀉，益血液，肌原性。蓮藕發出獨特的香味，具有一定的防脾和抗腹瀉作用。它可以增加食慾，促進消化，促進食慾。對於恢復健康而言，對食慾不振是有益的。
脾胃虛弱吃什麼好 脾胃虛弱吃什麼比較好 脾胃虛弱吃什麼食物
7、花生
花生味甘甜，味健脾。根據「本草綱目」，其具有補脾胃，補腎清水，調理氣血，治療各種血瘀證的作用，據中醫認為，脾胃是人類發展的基礎，脾胃功能非常重要，花生可調節脾胃，增強脾胃功能，對人體健康非常有益，可以延緩衰老，延長中毒時間，所以鄉親們叫花生長壽果。
8、芋頭
據中醫認為，芋頭扁平，甜美，辛辣。具有補氣益腎，健脾胃，破血化瘀的功效。「滇南本草」說：「缺乏治理，長期服務和肝腎，加上瘦骨髓「。
9、山葯
山葯甜美平坦。補脾益胃，助益消化，益氣養血。用於脾胃虛弱，氣血不足引起的消化不良。山葯中含有澱粉酶，多酚氧化酶等多種物質，有利於脾胃消化吸收功能，是將葯品和食品的脾胃進行扁平化。不論脾陽虛或胃陰不足，都可以食用。