① 吃什麼比較養胃
吃什麼比較養胃
吃什麼比較養胃，在現實生活中，很多人平時對於胃部的保養都是比較少的，但養胃補胃是不可缺少的，這時候就需要均衡自己的飲食了，下面為大家分享吃什麼比較養胃。
吃什麼比較養胃1
一、如果平時胃不太改棗歷好，經常有反酸以及胃脹等胃部不適的症狀，可以適量地吃菠菜，因為菠菜能夠促進胃以及胰液分泌，有增加食慾、助消化的作用，也能起到養胃補胃的作用。菠菜中富含的纖維素，能夠促進胃腸蠕動，防止便秘。
二、牛奶有養胃和保護胃黏膜的功效，因為喝牛奶以後可以在胃內形成一層保護膜，有利於減少食物對胃黏膜的刺激 。山葯中含有的澱粉酶能夠加快人體對碳水化合物的代謝、加快胃腸蠕動速度，有健脾、益氣、緩解胃部不適症狀的作用。桂圓有養胃以及益氣和健脾的作用，比較適用於胃寒的病人食用。
三、南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助食物消化。南瓜中還含有果膠，有保護胃黏膜、促進潰瘍癒合的作用。馬鈴薯中含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C以及澱粉等成核搜分，有促進消化、促進毒素排出的'作用，也有和胃健脾的作用。胡蘿卜有潤腸、促進胃腸蠕動、緩解便秘症狀的作用，也有滋養胃黏膜、養胃護胃的功效。
四、大棗富含膳食纖維、維生素等營養成分，有補氣補血、養胃和護胃的作用。捲心菜含有多種維生素、氨基酸，具有養胃、健脾、清熱利水的作用。
五、平時適量地吃小米粥、山葯粥、紅棗紅薯粥、百合蓮子桂圓粥等粥類食物，也都能起到養胃和補胃的作用。
吃什麼比較養胃2
1、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素（纖維素食品）可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
乳岩伍酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類葯物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年（老年食品）人便秘（便秘食品）。
3、西紅柿
西紅柿對於腸胃問題也能夠起到一定的作用，因為其的特殊成分，能夠保護我們體內的維生素C，讓腸胃正常運行。
所以，當男性有出現腸胃問題，最好是盡量避免一些應酬，飲食上清淡一些，吃一些類似西紅柿這樣保護腸胃的食物，才能夠更快的恢復正常的生活。
4、大麥及大麥芽
含有維生素（維生素食品）A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質（蛋白質食品）分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
如果你有消化不良的問題，那這些食物就應該經常吃些。專家提示養胃的方法有很多，與吃葯相比，食療不僅操作方法簡單，調理腸胃的效果也會更顯著。
消化不良吃這些
1、香砂藕粉糊
砂仁2克，木香1克，藕粉30克，白糖適量。將砂仁、木香研為細末，同藕粉及白糖一起放入碗內和勻，沸水沖泡，攪拌成糊狀即可。每日1—2次。藕粉能增進食慾，促進消化。本方適用於消化不良者，宜趁熱食用，不宜冷服，以免傷脾胃。
2、砂仁粥
砂仁2—3克，大米50-75克。先把砂仁搗碎為細末，再將大米煮粥，待粥將熟時，調入砂仁末，稍煮即可。每日可供早、娩餐，溫熱服食。本方適用於食慾不振、消化不良。注意砂仁放入粥內後，不可久煮，以免有效成分揮發。
3、雞內金研末
取雞內金若干。將雞內金曬干，搗碎，研末過篩後裝瓶備用。飯前1小時用開水送服3克，每日2次。本方可消積化滯，適用於消化不良等。
4、無花果飲
取干無花果2個（鮮品加倍)，白糖適量。無花果洗凈，搗爛，炒至半焦，加白糖沖服，代茶飲用。本方適用於胃虛所致的消化不良。
5、鵪鶉山葯黨參湯
鵪鶉1隻，黨參25克，懷山葯50克，鹽適量。將鵪鶉處理洗凈，黨參洗凈，切成小段，懷山葯去皮，切成塊，將鵪鶉、黨參、懷山葯加水共煮約50分鍾至熟，加鹽即可。吃肉飲湯。適用於脾胃虛弱之不思飲食、消化不良等。
6、雞失藤湯
雞矢藤、山楂、麥芽各15克，神曲6克。將4昧葯材用水煎服。每日1劑，每日服用2次。可消食化積。適用於消化不良。或取焦山植、焦神曲、焦麥芽、焦擯榔、炒萊菔子、雞內金、陳皮各10克，水煎服，每日1劑。適用於消化不良。
7、砂仁散
取砂仁、人參各30克，三棱18克。以上葯材共研細末。每次服6克，每日服用2次，開水沖服。可益氣健胃、理氣化積。適用於消化不良。未見食積者，可去三棱，加雞內金15克。
吃什麼比較養胃3
1、魷魚干
材料：魷魚70克，梔子果實5個，冰糖適量。
做法：魷魚炒干，撕成兩公分寬；梔子果實切碎備用。鍋中放入十杯水之後，將魷魚絲、梔子果實、柑橘皮放入煎煮過後，飲用煎煮的湯水。
效果：魷魚熱量高，蛋白質、礦物質豐富，能夠有效增進精力、消除疲勞。而梔子果實具有利尿的效果。將這兩種食物放在一起，能夠有效的起到健胃護肺的效果。
2、蘆薈
材料：蘆薈葉1枚，沙拉油1杯，醋半杯，鹽、胡椒、酒少許。
做法：將蘆薈葉切碎加入酒、鹽、胡椒調味，再加入醋拌勻之後，最後依次少量加入沙拉油，再拌至粘狀即可。
效果：蘆薈是一種苦味健胃劑，能夠有效治療消化器官出現的各類疾病。經常食用蘆薈，可是能夠有效養胃護胃呢。
3、牛肉湯
材料：牛肉800克，土豆500克，料酒25毫升，桂皮25克，鹽7克，味精、大蒜、胡椒粉、蔥、姜適量。
做法：將牛肉切成片，用冷水泡兩個小時之後，連肉帶水放入鍋中煮沸，再將水倒掉之後，加入蔥、姜、桂皮、料酒、鹽，用小火燉爛之後去掉蔥、姜、桂皮，最後將用牛肉湯煮爛的土豆塊倒入鍋中，撒入味精、大蒜出鍋後再將胡椒粉撒上即可。
效果：牛肉能夠補中益氣，滋養脾胃；而土豆中含有的龍葵素能夠有效緩解胃部痙攣不適。兩種食物一起具有絕佳的養胃效果。
4、金橘酸甜肉
材料：豬肉300克，金橘200克，豬網油250克，黃花菜25克，火腿腸25克，麵粉50克，鹽、味精、豬油、白糖、雞蛋清適量。
做法：將豬肉、金橘、火腿腸切成細末之後加入鹽、味精、白糖拌勻做成餡，並分成20份左右。將雞蛋清與麵粉拌勻後塗抹在切好的豬網油上面，均勻塗抹好之後將做好的餡有豬網油包成圓形，上面有黃花菜緊口。燒熱鍋之後將豬油放入熱到七八分時將包好的肉下鍋炸即可。
效果：能夠很好的和胃理氣、滋陰潤燥的功效。特別是裡面含有的金橘本身就有和胃理氣的功效，對於胃部疼痛、食滯胃呆具有不錯的緩解療效；而黃花菜也具有很好的健胃養胃功效。
5、胡蘿卜排骨湯
材料：胡蘿卜250克，豬排骨400克，大白菜400克，香菇25克，生薑、鹽適量。
做法：將香菇清水泡軟去蒂，胡蘿卜洗凈切厚塊，大白菜洗凈切碎備用。將排骨放入沸水中浸3分鍾左右撈出。在鍋中放適量清水，水沸之後將大白菜、胡蘿卜、排骨、香菇、生薑放入，中火煮40分鍾，最後加入鹽即可。
效果：具有很好的滋陰潤燥、養胃生津的功效。很適合氣血不足、陰虛納差的人多加食用。
6、飲食原則
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。
3、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
4、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。
② 養胃吃什麼比較好
養胃具體如下：1、易消化食物：容易在胃腸道吸收的仔和食物，減小胃的負擔；2、富含營養食物：對胃黏膜有滋養作用，推薦的食物有小米粥、大米粥或者南瓜，南瓜可以蒸著吃，也可以做成南瓜粥吃。虛梁另外就是山葯，山葯在中醫里是比較好的葯食同源的植物，不僅含有較多差戚運的纖維素，對胃也有很多好處，而且對於某些糖尿病病人控制血糖也有好處；3、其他：像豬肚、白菜、菠菜、胡蘿卜、洋蔥，含有大量的維生素和微量元素，對於胃黏膜有很大益處。
③ 養胃吃什麼食物好呢
養胃吃什麼食物好呢
養胃吃什麼食物好呢？胃不舒服是很多人都有過的現象，所以我們在日常生活中就應該通過一些飲食來養胃。我已經為大家搜集和整理好了養胃吃什麼食物好呢的相關信息，一起來了解一下吧。
養胃吃什麼食物好呢1
養胃吃什麼食物好呢
1、蓮子
蓮子是一種能夠補脾胃還能有效止瀉的食物，同時也是養心安神的最佳食物。
2、羊肉
這個時候吃羊肉是最好的季節了，羊肉也有很大的養胃功效。羊衫擾肉，性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。
3、低脂牛奶
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，且其中的鈣質和B族維生素含量和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
4、木耳
木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人養胃的佳品。
5、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。衡塌散因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
養胃應遵循兩大原則
1、菜譜符合「粗」、「綠」、「少」
「粗」的意思是說主食應該以谷類粗糧為主，玉米、紅薯、糙米都是好選擇，讓它們富含的膳食纖維好好地給腸胃刮刮油；
「綠」當然就是多多地吃蔬菜了，尤其是大片的綠葉菜和白菜，是消除體內自由基和毒素的好手；
「少」的意思，一是說節假日吃飯要「少」，不要胡吃海喝，二是烹飪時少發放調味料，少油少脂肪。
2、烹飪方式要變化
之所以節日飲食會給消化系統造成這么大的負擔，其實大部分是因為我們一下子吃進了太多的脂肪和油脂，這些食物才是腸道毒素越積越多的「罪魁禍首」。如果不想讓腸胃在節假日負擔過重，就要修改一下烹飪方式，少用「炒」和「炸」，多吃一些以蒸、煮方式做出來的菜，消化系統的負擔就會大大減輕，身體也會覺得更加清爽。
飲食不規律吃這些來養胃
甘藍--天然胃菜
甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
南瓜--排毒護胃
《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾、胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
亞麻籽油--健康脾胃
很多人都知道亞麻籽油含有豐咐氏富的α亞麻酸，α亞麻酸對人體的益處數不勝數，除了我們通常知道的有益於大腦健康和智力提高外，它還有助於腸胃消化、增強蠕動能力，而且不像其他油脂一樣食用後備感油膩。
養胃吃什麼食物好呢2
三條養胃秘訣：
1、養成良好的就餐習慣
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、改變不良的飲食偏好
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。不飲酒少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3、積極食療和按摩保健
牛肉、羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳紅棗、核桃都可以當做零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
胃不好不能吃的食物
1、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2、汽水
汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適；果汁適量地喝有助於身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。
3、咖啡
咖啡是養胃人士不能多吃的`食物。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，同樣容易傷胃。
4、西蘭花
西蘭花也是胃不好的人群應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它在大腸中才能被分解，並產生大量的氣體，對胃不好。
5、番茄
番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸燒心症狀的人群不能或盡量不吃的食物。
6、油膩食物
油膩食物含有大量的熱量，不易於消化，還能阻擋營養的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物。
7、巧克力
巧克力中含有大量的可可鹼，與薄荷的作用一樣，會導致食道括約肌放鬆，從而導致胃酸流進食道，影響胃部健康。
8、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴腹脹、腹痛等症狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
9、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
10、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。
胃好了，吃飯才香。對於有胃病的人來說，在飲食中需要格外的注意，飲食作息時間不規律，極易導致胃病的發生，痛苦的最終還是自己！
④ 十大養胃的食物
十大養胃的食物
十大養胃的食物，胃可以說是人體內最重要的消化器官，而隨著人們吃的東西越來愈好，胃病也開始盛行起來，這時候就需要注意飲食了，下面一起來了解十大養胃的食物。
十大養胃的食物1
1、牛奶
牛奶是我們最常見的食物了，性平且味道甜美可口，具有補肺胃，潤大腸的作用，常用於治療便秘等疾病，近代用於治療消化性潰瘍擾碧病、習慣性便秘等疾病。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食，晚上服用還有利於提高睡眠質量。
2、粥
粥是我們常食用的早餐之一，它特別容易消化，還可以根據自己的口味來添加其他的物質，比如花生、紅棗、山葯等，含有豐富的熱量和營養，對胃也極有好處。花生也富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
3、蘋果
早上起來最適合吃個蘋果了，蘋果被稱作「全科醫生」，它性味溫和，含豐富的維生素和微量元素等其他營養成分，可以迅速的中和體內的酸性物質，增強體力和抗病能力，促進胃腸的蠕動，協助人體順利排出廢物。煮熟蘋果更可以養胃治腹瀉，養胃效果更好。
4、紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣，大家都熟知吃完紅薯會放屁，那是因為胃腸蠕動所致，紅薯具有正氣養胃，化食去積，並具有清腸減肥的功效，是養胃和填飽肚子的好食物。但糖尿病患者不要食源李世用。
5、南瓜
南瓜性溫，味雹肢甘，入脾、胃經，含有豐富的果膠，具有吸附細菌等有毒物質的作用，同時具有保護胃部免受刺激的功效，是一款非常適合老人小孩食用的食物，不僅味道鮮美，還具有補中益氣、消炎殺菌的功效，還能煮成南瓜粥，更助於消化。
6、胡蘿卜
胡蘿卜具有豐富的胡蘿卜素和其他營養成分，具有增強抵抗力，名目養神，潤腸胃的功效，中醫認為它具有下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。
7、菠菜
菠菜可促進胃和胰腺的分泌，增加食慾，促進消化。菠菜也含有豐富的纖維素，能幫助腸道蠕動，更有利於排便。但菜草酸含量高，會妨礙鈣質吸收，所以應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同時食用，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
8、山葯
山葯具有健脾益胃，促進消化的.作用，其含有能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，胃脹時食用，有促進消化的作用，是一款被《中國葯典》收入的美食，山葯還具有豐富的營養，適合各年齡段的不同人群補充身體營養的需求。
9、小米
小米的營養價值非常的高，它含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素等營養成分，具有滋陰、補脾胃和腸胃等功效，小米也比較容易被腸胃消化，對滋養胃有很好的幫助。
10、湯
菜湯也具有養胃的功效，將蔬菜燉湯更能將其中的纖維素更加利用，且湯本身就具有潤腸道的功效。肉湯也含酸多，會刺激胃部，菜湯較好，對腸胃有更好的養護作用。
十大養胃的食物2
1、白蘿卜
白蘿卜是最平民化的養胃食材，它價格便宜，而且一年四季在菜市場都能買得到，它的養胃效果特別好，能促進腸胃蠕動，也能增加食慾，而且能提高腸胃消化功能，但平時想讓白蘿卜發揮良好的養胃功效，最好選擇生吃白蘿卜，把它加熱以後食用養胃功效會減弱很多。
2、板栗
板栗也是生活中常見的養胃食材，這種食材能養胃健脾，也能補腎強筋，平時人們出現脾胃虛弱以及脾胃失調還有慢性胃病時，都能多吃一些板栗，它能保護胃黏膜也能提高脾胃消化能力，能讓人體出現的不良症狀盡快減輕。
3、小米
生活中常見的養胃食材還有很多，小米就是最常見的存在，這種食材不但能補益脾胃也能緩解脾胃虛畢竟，能提高人類腸胃的消化能力，另外用小米煮粥喝還能防止反胃和嘔吐等多種不良症狀發生，平時它最適合那些患有慢性胃炎的人群食用。
4、山葯
在所有的養胃食材中山葯也是很重要的存在，這種食物中含有大量的澱粉酶，它能健脾益氣也能促進消化液分泌，能加快人體內蛋白質和碳水化合物的消化與吸收，能促進腸胃蠕動，加快胃排空，對增加胃動力消除胃部炎症都有很大的好處。
十大養胃的食物3
什麼食品能養胃
生活中那些易於消化，還有大量碳水化合物和性質溫和的食物能養胃，比如人們常吃的小米粥，南瓜以及胡蘿卜還有花菜和木耳等，就都是能養胃的健康食品，而且它們的養胃效果特別好。
養胃的食物有哪些
1、甘藍
甘藍是生活中常見的養胃食物，它是一種營養價值極高的綠色蔬菜，被人們稱為天然的胃菜，因為這種蔬菜中含有豐富維生素，k和維生素，有這些物質能防止人類胃潰瘍出現，並能修復受損的胃黏膜，他們不單能防止胃部功能減退，還能提高腸胃消化功能。
2、南瓜
南瓜也是一種常見養胃食材，它能補脾健胃，並能保護胃黏膜，能減少葯物和刺激性物質，對人類胃黏膜造成傷害，平時經常使用能提高腸胃健康水平，並能提高腸胃消化功能，它具有明顯的養胃作用。
3、山葯
山葯也具有明顯養胃作用，因為山葯這種食材性質平和，而且能健脾養胃並能補中益氣，它能提高人類消化功能，而它含有的粘液質則能修復受損的胃腸黏膜，並能保護胃壁，能防止胃炎，胃潰瘍等多種高發胃病出現。
養胃小米粥的做法
1、養胃小米粥在製作的時候需要准備150克小米，還要准備適量枸杞子和一塊南瓜，把准備好的南瓜去掉裡面的瓜仁和外層的瓜皮，把它切成小塊。再把准備好的小米用清水淘洗干凈。
2、准備一個干凈的砂鍋，把淘洗干凈的小米放到鍋中加入適量清水，再放入切好的南瓜塊，加熱煮開，用小火慢慢熬煮，在熬煮過程中要不斷攪拌，等鍋中的小米粥熬的軟糯粘稠後，再放入洗凈以後的枸杞，一起煮5分鍾，煮好以後出鍋就是好吃的養胃小米粥。
養胃小米粥的功效
1、健脾養胃
養胃小米粥不但能健脾養胃，還能鎮靜安神，能有效提高人類睡眠質量，因為人們喝了養胃小米粥以後能吸收大量的色氨酸，這種物質能促進人體內褪黑色素分泌，並能提高人類睡眠質量，能讓人類焦慮失眠抑鬱的症狀慢慢減輕。
2、滋陰補血
養胃小米粥還具有滋陰補血的重要作用，女性吃了養胃小米粥以後能吸收豐富氨基酸，它能預防女性出現陰道炎，而孕婦喝了養胃小米粥以後還能預防流產能促進腹中胎兒健康發育。另外人們喝養胃小米粥還能補益能血，能緩解體虛，並能增強身體造血功能。
⑤ 十大最養胃的食物
現在越來越多的人患有慢性胃病，這與我們平時的作息時間，精神壓力，飲食習慣都有一定的關系。我們都知道關於胃病的治療是三分治七分養，最主要的還是要靠我們自己平時保養，那麼現在日常養胃吃什麼食物最好呢？下面我盤點了日常養胃的10種食物推薦，朋友們可以參考下。
十大最養胃的食物推薦
1、番茄——富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機酸，這些有機酸能夠很好改善胃痛和胃炎症狀，減輕胃部的不適，如果每天吃一個新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護胃粘膜。
2、香蕉——其實香蕉是可以養胃的，特別是針對一些便秘的人群，香蕉富含果膠，可以很好調節腸道健康，幫助腸道蠕動，可以很好的緩解胃疼的問題，而且容易消化，對胃也很溫和。
3、生的花生——能夠抑含旅制胃酸分泌、保護胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5顆左右就可以了，如果吃多了談旁凳，有可能會導致胃熱。
4、小米——它一直以來都是以養胃著稱的，富含蛋白質和維生素，能夠暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又養胃，也容易被腸胃消化，可以緩解啟洞胃疼的症狀。
5、蘋果——能夠很好促進腸道蠕動，幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養胃，可以治療腹瀉，很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的，效果非常好。
6、菠菜——富含鎂元素、膳食纖維等營養物質，鎂能幫助減少鹽酸的分泌，從而幫助控制胃部的敏感部位，膳食纖維能幫助腸道蠕動，促進排便，可以達到很好的養胃效果。
7、牛奶——含有豐富的蛋白質，可以給人體補充身體所需的營養，也可以起到很好的養胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，養胃效果會更好，還可以促進睡眠。
8、紅薯——有很好的養胃功效，因為紅薯富含膳食纖維，可消食積，增加食慾。但是因為紅薯能促進胃酸分泌，所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人群食用。
9、蜂蜜——具有很好的養胃和緩解便秘的功效，蜂蜜含有豐富的營養物質，容易被腸道吸收與消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜沖一杯溫開水，養胃效果非常好。
10、南瓜——是一個非常好的養胃食物，因為富含果膠和碳水化合物，能夠保護胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質，保護胃黏膜。
日常養胃的10種食物
1、銀耳：銀耳含有維生素D、蛋白質、氨基酸等物質，能增強體質以及有助於胃腸蠕動，有一定的益氣清腸作用；
2、黑木耳：黑木耳含有植物膠原成分，能輔助清除殘留在人體內的灰塵雜質，有一定的清腸胃作用；
3、蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖、有機酸等多種營養成分，每天早上喝一杯蜂蜜水能幫助清理腸胃，排出宿便；
4、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素A等多種微量元素，具有輔助潤腸通便的功效，對消化不良的患者還有一定的調理作用；
5、包心菜：包心菜含有大量維生素U，能促進人體胃腸道黏膜的修復，將包心菜榨汁飲用，能促進胃潰瘍的恢復；
6、紅薯：紅薯含有賴氨酸和胡蘿卜素，有一定的養胃暖胃功效，還含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排出宿便；
7、松子：松子含有不飽和脂肪酸和維生素，能促進消化，減輕腸胃壓力。
8、南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿卜素，可促進膽汁分泌以及胃腸蠕動，促進食物消化，保護胃黏膜；
9、雞蛋：雞蛋含有卵磷脂、蛋白質、腦磷脂等，蛋白質能提高人體新陳代謝，卵磷脂、腦磷脂能保護腸胃黏膜，每天吃1-2個雞蛋對腸胃有一定的保護作用；
10、菠菜：菠菜含有鐵元素和維他命C，有解渴、通便的功效，而且菠菜煮熟後軟爛易消化，適合胃腸功能低下者食用；
養胃吃什麼食物好
1、粥類：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山葯粥、綠豆粥、銀耳百合粥等；
2、麵食：包括面條、面頭、蕎麥面、全麥麵包等；
3、湯類：包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等；
4、蔬菜類：包括捲心菜、銀耳、南瓜、山葯、胡蘿卜、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等；
5、水果類：包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等；
6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物對於幫助胃消化也具有一定的作用，患者可適量飲用或者食用。
這六個習慣很容易傷胃
1、愛吃生冷食物
胃是「喜溫怕涼」的器官。胃部受涼容易發生痙攣性收縮，從而干擾胃部正常蠕動，引起腸胃功能失調，免疫力下降等，容易發生胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉等症狀。
2、飲食不潔
感染幽門螺桿菌是導致胃病的重要原因之一。據統計，慢性胃炎患者中有95%~100%檢出幽門螺桿菌，胃潰瘍患者中有 70%~80%檢出幽門螺桿菌，而胃癌患者中幽門螺桿菌的檢出率約為80%。幽門螺桿菌主要通過3種途徑傳染：一是食用未經高溫烹煮的食物，或者沒有煮熟透的食物；二是交叉感染，比如與幽門螺桿菌陽性患者親密接觸或一起用餐；三是食用不潔的食物、使用不幹凈的餐具或飲用被污染的水等。
3、吃飯太快
吃東西太快，很多食物還沒經過充分咀嚼就進入到里，這就需要胃分泌更多的胃酸來消化這些大塊的食物，加重胃部負擔，時間長了當然會對胃產生不好的影響。另外，吃飯太快很容易吃過量，會導致來不及消化的食物堆積在胃裡，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等症狀。
4、偏好「重口味」的食物
嗜辣、愛吃腌、熏、烤等重口味食物，不僅會增加心腦血管疾病風險，對胃粘膜也會造成傷害。太鹹的食物中鹽分濃度都很高，高濃度的鹽分會加速腐蝕我們的胃粘膜，進而引起胃炎，時間長了還會增加胃部其他病變的幾率。「無辣不歡」也會對胃粘膜造成刺激，還可能引起腹瀉。熏、烤食物在加工過程中會產生一定的致癌物，這些有害物質會不斷刺激胃粘膜，最後導致胃部病變。
5、一邊吃一邊玩
很多人在吃飯的時候還會做其他事，比如聽音樂、看電視、玩游戲等。吃飯本身需要很專注，當人們在咀嚼食物的同時，胃也跟著消化吸收，而做其他的事會分散注意力，讓我們不容易感受到飽，一不小心就會吃太飽，給胃部增加負擔。另外，吃飯做其他事還會影響食物的消化和吸收，長期下去還可能導致慢性疾病。
6、飢飽不均
生活節奏加快，生活壓力增大，使得很多人飲食不規律，總是飽一頓，飢一頓，還經常不吃早餐，有些甚至宵夜當晚餐。這樣不規律的飲食導致胃液分泌不規律，引起胃功能紊亂，傷害胃粘膜，最終引發各種胃病。近年來，功能性消化不良、胃潰瘍、胃炎的發病率呈快速上升趨勢。
⑥ 養胃吃什麼好
養胃吃什麼好
養胃吃什麼好？胃是我們人體內系統進行消化的重要器官，如果平時不注重養胃，那麼老了之後就容易的胃病，我們可以通過食療進行養胃。我已經為大家搜集了養胃吃什麼好的相關信息，一起來看看吧。
養胃吃什麼好1
養胃吃什麼好
1、小米粥養胃
小米粥有「代參湯」的美稱，由此可見小米粥營養豐富讓空羨，而且倍受青睞，《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小米「和胃溫中」，認為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
2、牛奶養胃
牛奶營養成分僅次於人奶，是人們公認的營養豐富的液體飲料，牛奶不當營養豐富而且養胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養胃措施，但是，牛奶養胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。
3、花生養胃
花生具有良好的養胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質，在飯前吃4~6粒花生，既能開胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內的堆積，反而傷胃。
4、饅頭面條養胃
饅頭和面條都屬於麵食，麵食帶小寒，吃的時候需要細嚼慢咽，沒有嚼細的麵食是很難消化的，對胃腸會有一定傷害，但是把饅頭撕碎，放在鍋里加適量的水和調味品，煮開後饅頭碎片軟而且甜，十分適合空腹食用，養胃效果甚好。
5、南瓜養胃
南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
養胃的注意事項
1、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，忌暴飲暴食。
2、養成良好的就餐習慣：按時就餐，坐著吃飯，不站立吃飯，不蹲著吃飯。
3、積極食療：忌吃希臘，油膩，煙熏食物，不吃過酸，過冷等強烈性刺激食物，不飲酒，少喝濃茶和咖啡。
4、羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
這些也養胃
1、羊肉
羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
2、南瓜
南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、甘藍
甘藍不僅能抵抗胃部潰坦拍瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的`幾率。這道暖胃蔬菜重點推薦給患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。
4、猴頭菇
猴頭菇自古以來就被推崇為「養胃山珍」，據《本草綱目》記載，猴頭菇性平味甘、利五臟、益胃腸、助消化。
5、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。雞蛋的製作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保護腸胃黏膜，最好是多吃雞蛋羹。
6、牛奶
喝酒前，一定要對肝臟和胃黏膜做好保護，如果空腹飲酒，會使胃腸和肝臟處於無保護狀態，對身體傷害極大，而虧盯且也更容易醉酒。牛奶不僅能減緩酒精吸收速度，還能保護胃黏膜不受刺激。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對緩解酒後煩躁特別有效。
養胃吃什麼好2
養胃食物有哪些
一、花生
吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生（不要超過50克），對養胃有一定好處。
推薦食譜：花生養胃益智粥
材料：花生米45克，山葯30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1、先將山葯去皮，洗凈，切片、切米粒大小。
2、將花生米用開水燙泡1-2分鍾，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。
3、將粳米淘洗凈後，與花生、山葯碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開，改微火，煮至米爛粥熟。其間應時時同一方向攪動，以免米、花生及山葯黏合在一起。
4、粥將熟時，放入冰糖，即可食用。
功效：益氣養胃，健腦益智。
二、甘藍菜
甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
推薦食譜：拌紫甘藍
原料：甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。
做法：
1、切絲，最好加入點綠色尖椒絲。
2、投涼，就是扔到涼水裡洗洗。
3、調汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，鹽，蒜。
4、拌，這就簡單了，把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然後拌勻。
功效：腸胃不好、胃潰瘍患者多吃甘藍菜。每天將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。
三、山葯
山葯味甘性平，其補脾養胃的功效特別顯著，它能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的老年人食用。
推薦食譜：山葯百合大棗粥
材料：山葯90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克
做法：將山葯90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山葯具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
喝什麼養胃
1、牛奶
牛奶裡面的物質會對胃黏膜形成一層保護層，起到養胃的功效，保護胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。而且牛奶裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶的，避免腹瀉。
胃病（如胃潰瘍等)患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
2、蜂蜜水
蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效，蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果，同時還有消炎、促進創傷面癒合、增強消化系統功能及滋補作用。
胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1小時食用溫蜂蜜水，這樣能抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合；而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，最好喝下冷蜂蜜水後立即進食。
3、紅茶
紅茶是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。
經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。一般人放3~5克茶葉就可以，口味淡者可放得更少些，保證水和茶的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶，應當用150毫升水來沖泡。
4、紅薯粥
紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。紅薯煮粥吃，腸胃不脹氣。將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。
將新鮮紅薯洗凈，連皮切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出瀝水。將紅薯塊和粳米一同放入鍋內，加入約1000毫升冷水煮至粥稠，依個人口味酌量加入白糖，再煮沸即可。
5、酸奶
對於胃腸較弱的人，喝酸奶比喝牛奶更有利於胃腸的健康，因為酸奶不含乳糖，卻含有胃腸道需要的有益菌，這樣可以保護胃腸粘膜，還能促進胃腸的吸收，清楚胃腸的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益於胃腸健康。
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可參考如下食用法則：在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。在吃涼食物的時候，不要馬上下咽，在嘴裡含一會兒再咽。在購買酸奶時，可選擇稀一點兒的產品，不要選擇那些過於濃稠的。
6、小米粥
小米不僅營養全面豐富，還有養胃的功效。中醫認為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經，《本草綱目》就有小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」的記載。因而對於體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
盡管小米熬粥是非常好的做法，但本著五穀要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制，均衡其營養。另外，由於粥類食品易吸收，導致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥時需要慎重一些。
7、普洱茶
《本草綱目拾遺》記載，「普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒——括腸通泄」，具有消食的功能。普洱茶味性溫和，在適宜的濃度下，飲用普洱茶對腸胃不產生刺激作用，甘滑醇厚的普洱茶進入人體腸胃後，能形成保護膜附著於胃的表層，因此，長期飲用普洱茶可起到養胃、護胃的作用。
沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的2/5，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
⑦ 吃什麼食物最養胃
吃什麼食物最養胃
吃什麼食物最養胃，生活中，十個人就有九個人就有輕微的胃病，所以平時養胃是非常重要的，一旦出現胃部疾病的話，對整個人的生活質量是有很大影響的，那麼吃什麼食物最養胃呢？
吃什麼食物最養胃1
1、花生
花生是非常好的一種養胃食物，使用之後能夠有效的修復胃黏膜。不過花生的熱量比較高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，這樣效果最好，一般就是在飯前吃4~6粒，吃太多的話可能會反胃。
2、南瓜
南瓜也是養胃的佳品，它含有大量的果膠，能夠有效的保護胃壁，減少胃潰瘍的症狀。不過南瓜皮不好消化，建議食用的時候去皮。
3、木瓜
木瓜是非常好吃的一種熱帶水果，能夠撫慰胃部。木瓜當中的木瓜酵素含量豐富，可快速的分解蛋白質並加速吸收，對於消化不良和胃炎等症狀有不錯的改善作用，同時木瓜也能夠健脾胃、治胃痛。
4、山葯
山葯是一種葯材，也是一種食材，健脾胃、益腎氣的效果很好，能夠有效的促進消化和吸收，同時也可以保護胃壁。如果患者的胃部長期不適，以至於食慾不振，那麼可以適當的吃些山葯。
5、生薑
生薑其實是一種葯用價值很高的食材，能快速緩解胃部的不適症狀，還可以預防和治療反胃以及嘔吐。另外生薑也能夠促進身體的血液循環，改善因胃受寒所導致的胃部疼痛症狀。
6、小米粥
小米粥也是很養胃的一種食物，小米被稱為是米黃金，冊燃用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的緩解胃痛，確保胃部的健康。
7、香蕉
香蕉這種水果非常的柔軟，吃了之後很容易消化，不會給腸胃帶來負擔。而且香蕉當中含有大量的'果膠，這種成分能快速緩解胃痛，還可以調節腸道功能。
吃什麼食物最養胃2
一、粥類
從養胃這方面來說，粥類食物肯定是首選，因為首先粥類食物是流食，更容易被人吞咽，其次粥類食物質地柔軟，胃部的消化壓力很輕，其次，穀物中的蛋白質和酶類物質在做成粥的過程中
通常會被水解為更容易吸收的狀態。所以很多大病初癒的患者或者是胃部有疾病的患者，正餐大都是吃粥。粥類搭配起其他食物來也能夠更好地刺激食慾。
二、優質蛋白類
除了粥之外富含優質蛋白質的食物也能夠起到很好的養胃作用，比如在我們日常生活中常見的牛奶和雞蛋都是優質的蛋白質來源。不過需要注意的是，很多中國人對於牛奶是不耐受的
這部分人可以考慮吃一些酸奶，因為酸奶經過益生菌的分解，其中含有的蛋白質和其他營養物質都被分解成了更容易被人體吸收的狀態。並且益生菌進入到人體的腸道之後，還能夠輔助消化，減輕胃部的消化壓力。
三、偏中性的水果
很多人都知道水果養胃，但是不知道真正養胃的水果是那些偏中性的水果，也就是不能太甜也不能太酸，最好是酸甜口味並且富含水分的水果，這類水果往往在大量食用過後也不會導致人體出現上火或者受涼的情況。
常見的偏中性彎慧的水果，包括有蘋果和橘子等，但是需要注意的是吃水果一定要適量，不能夠短時間內大量的攝入。
吃什麼食物最養胃3
養胃食物有很多，但沒有最養胃的食物，應該根據個人情況來合理選擇。凡有助於減輕胃部負擔、促進消化、緩解胃腸不適的食物，都屬於養胃食物的范疇。比如說胃酸過多的人可以吃一些稀釋胃酸的食物，消化不良的人可以吃一些促進胃腸蠕動的食物。
養胃是一埋姿答個比較泛的概念，沒有最養胃的食物或葯物，只能說根據個人的情況合理飲食，從而讓腸胃獲得一定的益處。對於沒有胃部疾病的人來說，最重要的養胃方式就是保持規律飲食，定時定量，讓胃部能夠有一個良好的分泌胃液的節律，避免胃黏膜的損傷。
其次就是均衡飲食，不吃損害胃黏膜以及加重胃部負擔的食物，比如煙酒、辛辣刺激性食物、垃圾食物以及腌制食品等。
對於有胃部不適的人來說，則要根據具體的情況來合理選擇食物。比如說，胃酸分泌過多的人可以選擇一些稀釋胃液的食物，比如饅頭、蘇打麵包、山葯粥等，有助於緩解胃酸過多引起的反酸、胃痛等不適。
胃酸分泌不足的人可以選擇促進胃酸分泌的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬水等。胃腸蠕動不足的人可以選擇多吃新鮮蔬菜水果，有益於改善消化不良。
凡是有助於促進消化、減輕胃部負擔、緩解胃部不適的食物，都可以算作養胃的食物。但這些食物的作用有所差異，應該合理進行選擇，不能混為一談，盲目地大量攝取，無法取得養胃的效果。
比如說，粗糧可以促進胃腸蠕動，改善消化不良，但有胃潰瘍的人卻不宜過多攝取粗糧，可能加重胃黏膜的損傷。
吃什麼食物最養胃4
1.蘋果
蘋果是最常見的水果，其對人體有很多影響，有每天一個蘋果，疾病遠離我的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進胃腸蠕動，從而改善便秘的情況。為了達到最佳的效果，可以試著煮蘋果吃，這樣它的果膠含量更高，可以吸收胃內的有毒物質，有利於健康。
2.香蕉
香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用，此外對於降低血壓，緩解胃脹氣問題也有良好的效果，吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用，不妨多吃。
然而，香蕉是一種含糖量高的水果，對糖尿病患者來說，不能過量。此外，由於香蕉具有良好的腸道保濕效果，有腹瀉症狀的人必須控制日常消費，以免加重腹瀉症狀。
3.葡萄
葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾養胃、補血益氣美容養顏等功效。因為它富含酒石酸，可以促進脾胃的消化功能，對消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多，尤其是胃寒的人。
4.獼猴桃
獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃對食物的消化，減少體內毒素的積累，排出毒素，清潔腸道，使胃干凈健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤，這是減肥者不能錯過的。
5.菠蘿
菠蘿含有更多的維生素和水，非常開胃和解渴，經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿含有多種酶，可以減少細菌對胃的損害，保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量，適量有利於胃的健康，但過量會對胃造成損害。
6.石榴
石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，這些成分對促進胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴並經常吃的人，胃會更健康，皮膚也更紅潤和柔嫩。
⑧ 養胃吃什麼最好
養胃要特別注意有以下幾方面：
1、飲食上應該以軟、淡、熟、溫、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，這樣可以使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止胃酸侵蝕胃黏膜、胃的潰瘍面，加重病情；
2、注意早晚多喝粥，粥可以養胃，如麥片粥、豆花粥、山葯粥、海參粥、燕窩粥、南瓜粥，還有疙瘩湯、芝麻糊等，這些都是非常養胃的食物；
3、食用部分養胃的肉類，如豬肚，豬肚具有很好的補虛損、健脾胃的功效。還有羊肉，羊肉對於養胃也是比畝跡談較有特色的食物。羊肉甘溫，入脾胃經，可以溫中暖下，主治腹痛、反胃，還可以益精神、補氣血。用生薑和羊肉熬制的生薑羊肉湯，可以吃羊肉、喝湯，具有暖胃的功效州差。還迅碰有鵝肉，鵝肉甘、平、鹹的，具有治療脾胃虛弱、中氣不足、倦怠乏力、少食的功效；
4、養胃的蔬菜類包括捲心菜、番茄、冬瓜、蘑菇、香菇、銀耳、南瓜、山葯、芋頭、胡蘿卜等。養胃的水果類應該多吃味道甘溫，性比較平和的一些水果，不能吃或少吃一些味苦、性寒的水果，水果類像櫻桃、芒果、石榴、木瓜、香蕉、酸奶都是很好的養胃水果；
6、飲食上還要以細嚼慢咽為原則，對食物充分咀嚼，使食物盡可能變細，以減輕胃的負擔。咀嚼次數越多，隨之分泌的唾液也越多，對胃黏膜的保護作用會更好，會起到更好的養胃功效。
⑨ 吃什麼食物可以養胃呢
可以養胃的食物包括麵食、細糧以及相對溫補的食物。但是不能吃燙的食物，燙的食物會引起食管炎，嚴重情況會引起食管癌。不能吃太寒，太涼的食物，比如西瓜、梨等，都屬於寒如好宴性的食品。
對於健康的胃來說，可以吃粗纖維、雜糧，但是胃有問題的時候，雜糧和纖維會增加胃的工作負擔，所以一般主張吃細致、纖維素少的食物。1、洋蔥
洋蔥可用於腸胃，消化和氣，對食慾不振，消化不良，食物積聚，便秘等有很好的治療作用。此外，洋蔥還含有抗血小板聚集物質，可以稀釋血液，改善大腦的血液供應，緩解精神疲勞和心理壓力。努力工作的人每天吃半個洋蔥可以獲得良好的健康益處。
2、松子
松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，減少胃腸壓力，預防胃潰瘍。同時，松子還含有促進腦成分的成分，可以增強腦細胞的新陳代謝，非常適合經常使用大腦的成年人。
3、木耳
真菌中的樹膠可以吸收殘留在人體消化系統中的灰塵，雜質和放射性物質，並從體內排出。它具有清胃，消食腸道，防輻射等功能，是老年人保胃的好產品。
4、魚類，貝類
這些食物含有豐富的蛋白質和鈣，鋅，硒等成分，不僅可以保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。非常適合經常飲酒的人。但是，魚和貝類不能與啤酒一起食用，否則很容易引起痛風。
5、綠色蔬菜
油菜籽和芹菜等綠色蔬菜富含膳食纖維和維生素，有助於人體消化吸收，增強腸胃蠕動。
6、橄欖
橄欖具有清醒，清胃，促進食慾和飲食等一些症狀，可有效改善飲渣銀酒後的厭食症。它可以直接食用或用冰糖燉。
7、低脂牛奶
低脂牛奶含有約一半的襪世新鮮正常牛奶，其鈣和B族維生素相當於全脂牛奶。因此，成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，這樣可以保持胃和身體。預防骨質疏鬆症。
8、羊肉
羊肉不僅可以溫暖脾胃，提高身體的免疫力，還可以清除頭腦和視力，緩解過度使用眼睛引起的疲勞。
⑩ 吃什麼可以養胃
養胃的食物首先蔬菜類包括南瓜、萵筍、豌豆、茄子、白蘿卜、捲心菜、蘑菇、香菇、土豆、胡蘿卜、木耳、生菜、白菜、玉米、扁豆。養胃的水果包括蘋果、香蕉、荔枝、石榴。、橙子、山楂、木瓜、桃、甘蔗、檸檬、椰子等。除此之外也可多吃牛奶、鰱魚、雞肉、牛肉、羊肉、豬肚、豬肝高蛋白的飲食。