❶ 胃不好，吃什麼養胃
胃不好患者平時建議是多喝小米粥、玉米粥、八寶粥，多喝烏雞湯、排骨湯、山葯湯、胡蘿卜燉肉湯，有養胃的作用，也容易消化吸收。同時建議多吃一些面條，多吃清淡的蔬菜，少吃米飯，面條中富含鹼，有利於中和胃酸，避免胃酸分泌過多，引起胃部燒灼感，對胃黏膜造成損傷。平時注意少吃酸辣食物，避免對胃粘膜造成損傷，引起胃病加重。胃不好可以吃小米粥、面條、疙瘩湯等食物，也可以在醫生指導下服用養胃舒顆粒等葯物，都可以起到很好的養胃效果。
1.食物方面：胃不好的人群可以多吃小米粥、麵食、疙瘩湯等食物作為主食，清淡容易消化，也不會刺激胃部黏膜，可以幫助養胃。同時也可以多吃綠色的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、石榴等，其富含維生素C和大量的微量元素，也能起到保護胃部的作用。
2.葯物方面：若胃部功能和狀態比較差，可以在醫生指導下服用養胃舒顆粒、香砂養胃丸、溫胃舒顆粒以及姜棗祛寒顆粒等葯物，都可以起到很好的養胃功效。
需要注意的是，使用葯物進行養胃時需要在醫生指導下服用。
❷ 胃疼吃什麼樣的面條好
可以選擇細面，促進消化。
1、最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。
2、如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
3、小米粥就饅頭(不是包子)，可以養胃 。
4、有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。
7、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃。
8、蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。
10、花生，蜂蜜都是養胃的。
11、紅茶，蜂蜜十分養胃。
❸ 腸胃不好可以吃什麼麵食
不少人認為麵食有養胃的功效，但對於腸胃不好的人來說，能不能吃是個需要解決的問題。那麼下面一起來看看我為大家精心推薦的腸胃不好可以吃什麼麵食，希望能夠對您有所幫助。
腸胃不好吃的 面試
腸胃不好的症狀主要表現有：胃痛、胃脹、惡心、嘔吐、食慾不振、消瘦、貧血、大便不規律、口臭等等。那麼腸胃不好可以吃麵食嗎?
“胃不好多吃面”的說法有一定道理。一般來說，麵食要比大米做成的食物更好消化一些，這是因為二者雖然同屬澱粉類食物，但所含的澱粉構造不一樣，導致消化的結果不一樣。尤其是發麵食品，對胃酸多的人來說，應該多吃一些，因為發面時所用的蘇打屬於鹼性，可以中和過多的胃酸。
南方喜歡吃米飯的人，如果胃不好的話，可以盡量將飯做得軟一些，越硬的米飯越不好消化。還應該盡量少吃糯米做成的食物，否則也不利於消化。
吃麵食能養胄，但麵食是否易消化，跟加工方式有很大關系沖頃慧。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發酵麵食。面經過發酵後，其滯氣之性就會達為減輕，從而避免胃部發生脹氣，而且更助於人體消化。
用酵母發酵的麵食，還會大大增加它的營養價值，經酵母發酵後的饅頭、麵包所含營養比大餅、面條等沒經過發酵的麵食要高出3～4倍，蛋白質近2倍。
因此，身體消瘦的人、 兒童 和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。同樣，早餐最好吃麵包等發酵麵食，因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都干勁充足;但對於要減肥的人來說，晚餐最好少吃饅頭，以免發胖。
發面時，要使酵母充分發揮作用，可加入少量食糖，但最好不要過量，否則反而會抑制酵母菌生長繁殖。一般食糖與酵母的比例為1∶1，酵母的使用量為麵粉重量的1.5%~2%時，發酵效果最佳。
很多人喜歡買自發麵粉或發酵粉來代替酵母，這樣雖然方便，但營養就損失多了。因為它們是利用小蘇打來發酵的，不僅不能提高營養價值，反而會破壞麵粉中的B族維生素。
吃什麼麵食好
面的種類非常豐富，除了最普通的用小麥粉製成的面條外，蕎麥、燕麥等用雜糧做成的面條保健作用更好。
其中，最突出的要屬蕎麥面。蕎麥中的維生素B和煙酸含量較高，而且，有一種叫蘆丁的成分，是其他谷類中很少有的。煙酸和蘆丁具有降血脂、軟化血管、預防腦出血的作用，因此，蕎麥面適合患有高血脂、高血壓、冠心病的人食用。此外，蕎麥面還具有輔助降低血糖的作用，糖尿病患者可以多吃一些。但要注意，蕎麥面性涼，脾胃虛寒者應盡量少吃。
燕麥面和豆面也具有降血脂和輔助降血糖的作用，是中老年人的食療佳品。但燕麥面有通利小便的作用，遺尿患者最好少吃。豆面一般用綠豆或黃豆製成，蛋白質含量較高，為了避免加重腎臟負擔，患有腎炎和腎功能不全者要慎食。
除了雜糧面外，目前市場上還有五顏六色的蔬菜面，用新鮮的菠菜、南瓜、番茄、白菜、胡蘿卜等蔬菜汁和著麵粉做成，與普通的面條相比，蔬菜面不僅口感好，而且含有更多的維生素、微量元素和纖維素，營養價值較高。
此外專家還認為，夏天是小麥收獲的季節，吃面時最好選擇用新小麥粉製成的面條，它不僅口感好，營養價值也要比舊面高。長期存放的小麥不僅少了新鮮小麥濃郁的麥香，營養成分也會改變，特別是小麥胚中維生素E、葉酸等營養物質的含量會降低。因此，選擇新面會讓面條更香、更有營養散答。
需要提醒您的是，面條在水煮過程中有乎困約20%的B族維生素溶解在湯里，因此，吃面的時候最好連湯一起喝。
❹ 腸胃不好的人吃什麼東西比較好
腸胃不好的人吃什麼東西比較好
腸胃不好的人吃什麼東西比較好，對於腸胃不好的人，是需要很長的時間進行調理的，那應該吃什麼來調理呢，下面就由我為大家介紹一下關於腸胃不好的人吃什麼東西比較好的相關內容，希望能夠幫助到大家吧！
腸胃不好的人吃什麼東西比較好1
1、烤饅頭
烤饅頭可以養胃，作為主食試試。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是，如果你在吃之前烤麵包和饅頭，可以起到「養胃」的作用。這是因為烤麵包片和饅頭片上形成了一層糊化層，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。
2、面條
面條是主食中最有營養的食物。面條富含碳水化合物，在烹飪過程中可以提供足夠的能量，吸收大量的水分。100克的面條煮熟後會變成400克左右，所以能產生強烈的飽腹感。另外，面條可以激發人的思維活動。人的大腦和神經系統需要一種含50%碳水化合物的食物，面條就是人大腦需要的食物。
3、甘薯
烤紅薯是北方隨處可見的小吃。因為紅薯吃起來很甜，還具有保健的功效，所以也很受人們的歡迎。而且紅薯還能養胃積食。
紅薯養胃，其豐富的膳食纖維可以消化食物，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，經常感覺胃酸倒流、胃灼熱的人不宜食用。平時吃紅薯粥和蒸紅薯都是不錯的選擇。
4、粥
說到養胃，粥絕對是最好的選擇。非常容易消化。早在古代，人們就已經注意到喝粥的`保健作用。李時珍在《本草綱目》中記載了50多種粥。他想：「每天，吃一大碗粥。空腹時胃是空的，會產生谷氣，補充的也不會很細，而且會特別軟膩。
5、南瓜
它含有豐富的果膠，能夠「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等。並起到解毒的作用。同時，果膠可以保護胃免受刺激，減少潰瘍。
南瓜可以用來煮粥或煲湯養胃。南瓜去皮切塊，用攪拌機攪成泥；用小米煮30分鍾，然後把南瓜放在粥里煮15分鍾左右。
6、芋頭
秋天是吃芋頭的好季節。對於已經吃了一個夏天，正面臨秋老虎威脅的胃來說，吃芋頭可以養胃健胃，增強脾胃的消化功能，解憂止渴，滋潤美白，在這個季節又便宜又好吃。
7、湯
除了粥有很好的養胃作用外，還有一種同樣有養胃作用的食物，那就是湯。但是需要注意的是，湯不應該是肉湯，因為肉湯中還含有大量的酸性物質，不利於養胃。中午午飯前喝點湯，既能起到保健作用，又能使胃裡的食物充分貼近胃壁，滋養腸胃，增強飽腹感，避免暴飲暴食，對肥胖者或想減肥的人非常有益。
8、牛奶
牛奶營養豐富，可以說牛奶是一種完美的飲料，而且已經發現牛奶還有很好的養胃作用。
牛奶的主要功能是潤肺養胃、生津潤大腸，對陰虛胃痛、津液不足便秘有很好的療效。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍和習慣性便秘有非常有效的治療作用。
9、山葯
中醫認為山葯味甘平，具有健脾和胃、補肺補腎的作用。適用於脾虛、慢性腹瀉、食慾不振、精神萎靡、身體虛弱者。現代葯理研究發現，山葯含有澱粉酶、多酚氧化酶等。有利於胃腸消化吸收，適用於慢性胃炎、腸炎、糖尿病及病後虛弱。山葯有收斂作用，不適合大便乾燥、邪實的人。
10、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，中醫認為是「補中，益脾膈，潤腸胃，固五臟，有保健食品之功效」。豐富的胡蘿卜素可以轉化為維生素A，可以明目提神，增強抵抗力，預防呼吸道疾病。
腸胃不好的人吃什麼東西比較好2
粥類
養胃粥類是最好的選擇，經過長時間煮爛的粥很容易被消化，並且容易被腸胃吸收養分，不會給消化系統增加負擔。
紅薯
紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能促進張偉蠕動，消食化積，增加食慾。
面條
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，其細膩柔軟的質地更容易被腸胃消化和吸收。
養胃應該吃什麼水果
1、黃色水果
黃色水果中類胡蘿卜素含量比較高，具有抗氧化的生理活性，芒果、橘子、木瓜、柿子等是不錯的選擇。
2、紅色水果
草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。
3、富含維生素C、E水果
紅棗、山楂、獼猴桃、龍眼，維生素營養豐富，還能防止敗血症，同時也是天然抗氧化劑。
4、乾果
含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以適當的吃一些乾果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。
❺ 胃不好的人，常吃什麼對胃好
胃不好的人，常吃什麼對胃好？
隨著生活節奏的加快，生活壓力的增加，胃不好的人越來越多，胃不好，不管是否需要葯物治療，飲食調節都是必需的。健康，飲食要選擇定時定量，清淡，營養豐富的食物，避免刺激性太強或消化不良的食物。直接吃饅頭、麵包等碳水化合物會產生胃酸。烤的話，饅頭或麵包表面的面團層可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌等作用，能很好地保護胃黏膜，但要注意烤的火候，不要烤焦了。面條是能養胃的食物，能補充體內熱量容易消化。木瓜、石榴、菠蘿等水果可以促進消化，促進蛋白質的分解和吸收。胃不好的患者要選擇飲食習慣、健康、飲食定時定量、不暴飲暴食、清淡、容易消化、柔軟、營養豐富的食物，避免刺激性太強或不容易消化的食物。您可以從以下食物中選擇。
❻ 胃不好的人，吃什麼食物比較好
胃不好的人，吃什麼食物比較好？
胃不好的人一般多吃溫辛之品對胃較好，有止痛和健胃作用。
胃不好的人多吃出糧是養胃的，我外公以前就有胃病，他就經常吃玉米糕然後現在好的多，胃也沒有痛了
其實最養胃的食物是面條，如果胃不好的話可以吃點面，或者熬點小米粥喝喝，在裡面放點蘇打，對胃有好處的。
現在的人胃都不是太好，要想把胃養好，還是要改變生活習慣，少熬夜，調整正常的作息時間。一日三餐按時吃。
心臟不好的人吃什麼食物比較好
魚 專家推薦多吃魚，尤其是鮭魚、鯖魚和長鰭金槍魚等含脂肪較多的魚，每周至少吃兩次。 大豆 每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。 堅果 杏仁、山核桃和花生都富含單不飽和脂肪酸，有助於保護心臟，但每天只適合吃一把。 燕麥 燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且還能降低血壓。這兩種因素都容易引起心臟病。 大蒜 大蒜有降低血液粘稠度和抗氧化的作用，能防止心臟病發作。
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胃不好的人吃什麼食物比較養胃？
烤饅頭
烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會 *** 胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到「養胃」的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利；其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可；再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
2、面條
主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠 *** 人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有 *** 作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥；大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
4、粥類
胃不好的人吃什麼主食比較好，吃什麼不好
多吃面試饅頭大餅面條
少吃米飯
忌生冷辛辣
再有就是飲食有規律
胃部不好 吃什麼食物比較好
1、烤饅頭
烤饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會 *** 胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把麵包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到「養胃」的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用。這是一種古老的食療方法，主要適合慢性淺表性胃炎患者，對大部分胃腸不好的人也都適用。
要注意的是，首先烤的火候要注意，烤至橘紅或金黃色即可，不要烤糊了，否則吃下去弊大於利;其次，胃腸不好的人，烤麵包片、烤饅頭片都不宜吃得過多，每次1-2片即可;再次，烤麵包片、烤饅頭片未必要趁熱吃，稍晾一下也可以。
2、面條
主食中最養胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠 *** 人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有 *** 作用。
面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利於消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。在吃面條的時候，為了保持營養的平衡，可以增加一個水煮蛋並搭配各種蔬菜，達到碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養元素的平衡。
3、紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因為，紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養胃去積。紅薯本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。
吃紅薯時最好別邊吃邊喝水，或者將少量紅薯加大米熬粥食用，這樣就能減輕腸胃不適。相比較成人，孩子更容易出現此類問題，嬰幼兒只建議吃紅薯粥;大一點的孩子可以在某一餐主食中，用紅薯替代部分主食，但不要超過主食總量的1/3。
4、粥類
要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經注重喝粥對身體保健的功效。
胃不好的人吃什麼食物好
保養胃的關鍵：1.暖、溫和、軟的食物；2.忌暴飲暴食。有規律吃飯，八分飽；3.一定要保證吃飯時心情平靜，細嚼慢咽；4.吃些養胃食物；新鮮蔬菜（最好是黃色和綠色的）。 保養胃是長期的事，只有慢慢調理才行。
哪些食物，水果對腸胃不好的人，吃比較好啊？
1，堅持不吃涼的食物（包括好受時），喝薑糖水（紅糖）、吃薑片（超市有賣），非夏天不要喝綠豆湯，不要吃涼性的食物如螃蟹、梨等。堅持2－3年，肯定會好。胃不好的人在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，忌大魚大肉，暴飲暴食，加重腸胃負擔。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養，很適合消化能力差，胃氣不足的體質進補。 2，腸胃不好的人，最好是選擇「溫和」一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水 梨、蘋果等也不錯。最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
胃疼的人吃什麼食物比較好
盡量吃易消化的食物，胃病嘛，三分治七分養 另外服葯要慎重，不要吃去痛片，那個對胃的 *** 性很大 容易造成胃潰瘍和胃出血
記得採納啊
❼ 胃不好可以吃掛面嗎
胃不好吃掛面可以的，把掛面煮的時間長點容易消化，可以放個雞蛋和翻茄很好吃，祝你早回恢復健康！
❽ 胃不好晚餐能吃面條嗎吃什麼養胃最好
現在快節奏的生活，我們每天都忙著工作，沒有時間為自己做一頓晚餐，經常在外面隨意吃東西，為了方便，晚餐煮麵是很方便，受大家推崇。如果胃已經有了毛病，晚餐可以吃面嗎？怎樣保養才能使我們的胃恢復健康，下面一起來看看，養胃小常識，你會嗎？
胃不好晚餐能吃面條嗎？ 1.養胃的原因
胃是暫時貯存食物的倉庫；對食物中的蛋白質進行初步消化；胃酸有一定殺滅細菌的作用。 腸道當食物在胃排空之後，就進入了小腸。小腸實際上是包括了十二指腸的，它是消化管中最長的一段，也是消化與吸收營養物質的重要場所，並有內分泌的功能，
2.面條的挑選
因為我們的腸胃比較虛弱，竟可能吃比較容易被消化的面條，我們常吃的小麥面，還有其他有些，蔬菜面都可以作為我們日常生活所需，面在煮的時候，盡量要軟糯，這樣吃起來腸胃容易消化吸收，不需要花物雀歲費很大力氣。
3.吃面注意事項
1、面條中午吃更營養
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克面條煮熟後會變成400克左右，因此能產生較強的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用，所以中午吃一碗營養搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利於消化吸收。
2、「原湯化原食」有道理
傳統飲食中有「原湯化原食」的說法。人們在吃完面、水餃或元宵後，都要喝點原湯。從營養學觀點來看，這樣做是有道理的。煮澱粉類食物時，其表面的澱粉會散落到湯中，當加熱到100℃時，澱粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物，所以喝原湯可以幫助減少積食。
胃不好怎樣調理？ 調理腸胃的按摩方法：
按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。下面分享幾種有益於腸胃的小方法，都是我從醫生那裡咨詢的奧！
a.按摩胃部，如圖所示，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鍾即可；
b.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制；
c.平趴在床上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。
日常吃葯方法：
經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的葯的時候注意要飯後吃，飯後胃部已經有了食物，相當於胃壁出現一層保護膜，可以防止葯物的對胃壁的刺激。同樣的道理，在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶，都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激，而且你會發現，自己的酒量大增。當然，胃病還是要少喝酒的啦。
飲食禁忌：
飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物；二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
a.禁忌食物：酸辣咸不能多吃，腸胃不強的人吃這些口味的時候都需要注意，不能罩睜多吃，吃過以後多喝水；冰凍和過燙的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽；膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以後才能吃。
b.禁忌的飲食行為：肉和涼不能一起吃，腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物（例冰激凌），可以造成腸胃不消化，我們看到很多人吃肉和冰鎮啤酒為什麼不鬧肚子，這是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能進食，吃飯後兩小時以後再睡覺，否則腸胃就會得不到休息，造成消化不良。
學會正確的運動：
飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又歲念是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人，如果你有便秘的問題，運動是最有效的，一天運動兩個小時以上，強度能夠保證的情況下，一周之內便秘可以解決（注意多喝水）。這里我建議你制定一個長期運動計劃，比如晨跑，每天飯前跑步半小時，排一排體內毒素。
做放鬆訓練：
胃潰瘍是什麼造成的？醫生可以有很多解釋，但是一個其中一個解釋是得到實驗室證據的支持的：在一個小白鼠的實驗里，那些經常受到電擊恐嚇的小白鼠都得了胃潰瘍，但其實小白鼠不必受到電擊，他們可以在受到電擊前就逃脫，這說明不是電擊造成的胃潰瘍，罪魁禍首就是小白鼠的害怕，專業一點講就是焦慮。焦慮最容易造成腸胃問題了，客服焦慮的有效的方法就是做放鬆訓練，而最簡單的放鬆訓練就是肌肉放鬆訓練，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然後想像從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次綳緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反復訓練即可緩解焦慮。想要獲得更多的放鬆方法，你可以在網路經驗搜索【放鬆訓練】，獲得更多專業幫助。
吃什麼養胃？ 紅薯可養胃去積
紅薯本身就有養胃的作用，其富含的膳食纖維能消食化積，還能增加食慾。但紅薯能促進胃酸的分泌，所以平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜常吃。平時吃點紅薯粥、蒸紅薯都是不錯的選擇。建議大家，最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，因為烤紅薯容易糊，衛生條件也得不到保證。
圓白菜保護胃黏膜
圓白菜被大家譽為天然的「胃菜」，具有生津止渴助消化的功效，還能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入適量的蜂蜜食用，對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。除此外，胃是最怕寒的，平時可以多做一些室外的運動，如打太極、步行、慢跑等舒緩的運動，這些運動均能促進血液循環，使全身處於溫暖的狀態，對養胃也很有好處。
南瓜細軟易吸收
很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。我最喜歡吃的就是南瓜糊和南瓜餅。其味道超級棒。南瓜具有很好的養胃功效，它含有豐富的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含有的膳食纖維也非常細軟，因此很容易被人體消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜。
吃牛羊肉補點鐵
很多女性習慣在夏天減肥，整個夏天吃素食比較多，很少吃豬牛羊肉等動物類食物，這樣極易造成缺鐵性貧血。入秋以後，這些脾胃虛寒的陽虛體質女性，「貼秋膘」的重點就在於要適當吃一些溫性的牛肉、羊肉、瘦肉，藉此提升陽氣，溫胃散寒，且有助於補鐵。
在健康飲食中，大家還要遵循「以色補血」的原則，適當多吃紅色食物，如枸杞、紅棗、胡蘿卜等。秋天水果大量上市，想吃補血的水果，最好選擇溫性的，如葡萄、蘋果等；其性涼的食物如甜瓜、哈密瓜等瓜類要少吃為好。