『壹』 眼睛不好要吃什麼食物對眼睛有益
眼睛是心靈的窗口”這是一句歷年來傳下來，經過反復實踐證明的古話。的確，我們可以從一個人的眼神中看到他心中的所思所想，可以間接的去了解一個人，還可以通過眼睛與之相溝通交流。如此看來保護眼睛是非常重要的，眼睛不好要吃什麼呢？下面是我整理的眼睛不好要吃什麼，歡迎閱讀。
眼睛不好要吃什麼
1.補充維生素A
患有結膜炎的人可每天服用維生素A乳劑，50000國際單位，2周後減至5000國際單位，1個月後，轉用膠囊，每天2500國際單位。維生素A有助於分散畢托氏白斑，這些白斑可能是由於缺乏維生素A所引起的。
2.補充維生素C
保護眼睛免於更進一步的發炎，同時也促進組織復原。因此每日可分數次服用維生素c 2000~6000毫克。
3.忌食辛辣之品
京蔥、洋蔥、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能溫陽而助風熱時邪，並可耗損肺胃之陰，使肺胃積熱加重，使風熱時邪與肺胃積熱搏結難去，而不利於本病的早期康復。
4.忌腥膻發物
紅眼病患者應忌黃魚、鰻魚、橡皮魚、桂魚、鱔魚、黑魚、鯿魚、蟹、蝦之類腥膻發物，否則導致風熱之邪更盛、熱毒愈益內盛，給治療、康復帶來不必要的麻煩。
5.忌食生薑
眼部炎症者不宜食用生薑。眼部炎症宜食用清涼散熱之品，忌食溫熱辛散食物，生薑溫熱，且味辛走竄行散，既助火熱，又傷陰液，眼部炎症者食用，將會加重病情。
6.葯膳
(1)豬油炒苦瓜：苦瓜250克，豬油、蔥、姜、鹽各適量。將苦瓜洗凈，剖成兩爿，去內瓤，切成絲。把鍋燒熱，放人豬油，燒至油九成熱時，將苦瓜倒人，加蔥、姜、鹽，爆炒至熟即成。可作菜用。清熱，養肝明目，潤肺，補腎。適用於熱性目疾，體衰等症。
(2)竹葉粥：竹葉50片，石膏150克，白糖50克，粳米100克。竹葉用清水洗凈後，用刀切成約3~5厘米長的節。粳米淘凈。然後將竹葉、石膏水放人鍋內，加清水約1000毫升。用中火煮約20分鍾後，濾出葯汁，去渣不用，澄清，涼後濾出上層汁，備用。粳米、葯汁放入鍋內，用中火煮至米爛成粥。食時加白糖攪勻即成。清風熱，益目赤。治膈上風熱，頭痛目赤，目視模糊等症。
(3)菊花龍井茶：菊花12克，龍井茶3克。將菊花、龍井茶放入杯中，開水沖沏，代茶飲。疏風清熱。用於急性眼結膜炎的輔助治療。失眠者不宜飲用。
專家提醒：
(1)不用公共毛巾和面盆。患者的毛巾、手帕、面盆要單獨使用，用後煮沸消毒，以免再傳染。
(2)不用手揉眼睛，以免發生交叉感染。
(3)忌食蔥、韭菜、大蒜、辣椒、羊肉、狗肉等辛辣、熱性刺激食物。
(4)酒釀、芥菜、雪裡蕻、橡皮魚、鰣魚、鯊魚、帶魚、黃魚、鰻魚、蝦、蟹等海腥發物，以不吃為宜。
(5)馬蘭頭、枸杞子、茭白、冬瓜、苦瓜、綠豆、菊花腦、荸薺、香蕉、西瓜等具有清熱利濕、解毒的功效，可作輔助性治療食用。
(6)最好閉眼休息，以減少眼球刺激。
吃什麼食物對眼睛有益
1、蛋白質：蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。
2、維生素A：人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時易患夜盲症。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜乾燥，眼淚少，甚至於導致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的乾眼症。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利於消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲症、乾眼症、黃斑變性。
3、維生素C：維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
4、鈣：豐富的鈣質對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆製品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;乾果類的花生、核桃、蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利於人體吸收。
『貳』 眼睛不舒服吃什麼食物好
心不舒服的話，可以吃一些胡蘿卜啊，還有藍莓啊，這些比較多花青隱粗素的，因為花青素是對眼睛挺好的，還有就是多吃一些動物內臟，還有蛋黃如脊，他們都還有視黃素，渣攜滲這種物質會對眼睛的發育和那個都會很好。
『叄』 眼睛不好吃什麼好
眼睛是人們的五官之首，心靈之窗。一雙美麗動人的眼睛會給人以無窮的魅力，對青年人尤其是對女青年來說，眼睛的健美是至關重要的。為了使自己的 眼睛明亮健美，在日常生活中，除了要加強對眼睛的保護外，還應當在飲食中多攝入一些有利於眼睛功能的營養物質。那麼， 眼睛不好吃什麼好 呢?
眼睛不好吃什麼好1、香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
2、藍莓
藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍色一直到紅色。對花青素的葯理研究發現其對促進視紅素再合成、改善循環、抗潰瘍、抗炎症有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
3、玉米
從許多流行病學的研究發現，玉米中的黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變(AMD)的產生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。玉米中的玉米黃質含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補充食物。
4、綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。
5、枸杞子菊花茶、決明子茶
現被辦公室白領稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內障、結膜炎等。因其有保護視神經的作用，對現代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補益。
6、三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽(Omega)-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸(ALA)、EPA和 DHA。α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉化成DHA及EPA。歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經系統等器官的基本物質，也是保持細胞膜功能健全的重要成分。其中DHA更能促進大腦細胞和視網膜感光細胞的發育，因此有助於視覺系統發展。此外，DHA和EPA也能延緩淚囊細胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發的油脂層，從而減輕眼症患者的不適。
7、動物內臟(肝、心、腎)
眼睛組織修補需不斷補充蛋白質，而動物內臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
8、堅果類和硬質食品
多吃些堅果類和硬質食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動眼外肌的運動，可以改善眼周血液循環。
保護眼睛的飲食原則1.多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病，所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2.多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
3.多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內障。因此，多吃用含維生素C的水果，可以提高眼睛晶狀體中維C的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
4.多吃些黃綠色的水果
這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
精彩推薦：
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『肆』 眼睛不舒服飲食可以注意這5點
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- 目錄喚豎 -
1. 上班族
乾眼症
戴太陽眼鏡
乾眼症飲食
2. 乾眼症
3. 青光眼
4. 老年人
老年人白內障想吃什麼
葉黃素和玉米黃質
黃斑變性
5. 補充劑風險
鋅
抗凝的物質
注意非常有效的還是用人工淚液以及科學的正規的護理手段。
但是有一些研究顯示，Ω-3系脂肪酸和Ω-6系脂肪酸可能有一定的益處。[[2]]
冬天可能天氣比較乾燥，而且室內開暖氣的話也更容易乾燥，還可能出現瘙癢，敏感發紅等現象，那麼建議可以考慮使用加濕器，另外必要的時候可以食用一些鹽水，尤其是那些佩戴隱形眼鏡的人，注意勤洗手來預防結膜炎，干手如果比較干凈，也有助於減少摩擦或者瘙癢
眼葯水這塊最好還是認真的研究一下，可以聽取醫生的建議
如果是自己買的眼葯水，也要注意開封之後及時地放到冰箱里冷藏。
如果超過保存期限的話要及時丟棄，提血管 健康
冬天還可能滑雪或者在戶外，並且它會反射增強紫外線效果，戴太陽眼鏡的話也有注意保護眼鏡
乾眼症是一種非常普遍的眼部疾病，像我自己懷疑可能就有，只是不是非常嚴重。
最常見的治療方法主要是通過人春茄工淚液，但是它可能是一個短期起效，也不能完全緩解症狀。
有關他的影響層面，涉及到如何在眼前的表面起到一個保護的效應，形成更穩定的淚膜
有一些研究顯示可能較高的Ω-3脂肪酸會影響炎症反應。
所以相關真的有過隨機雙盲安慰劑對照試驗的來評估它的效果。
結果顯示平均每天Ω-3脂肪酸攝入1.4克左右，他們對於控制炎症是有一定的作用的。
他們的乾眼症的風險會更低一點。[[7]]
另外有的時候有一些食物還可能可以達到明顯的症狀的改善
一般來說認為這些脂肪酸還是比較 健康 的。
有一些個別的研究顯示，似乎維生素A、維生素C以及類胡蘿卜素豐富的蔬菜、水果，攝入比較多的人群，他們劃清關系的風險比較低。
但是畢竟青光眼也有很多種不同的機制，不同的分型，還是總體來說缺少多中心的隨機試驗來證明其效果。
可能還是日常的控制眼壓等等，常規的護理手段是更重要的
總體來說還是建議大家多吃新鮮的蔬菜、水果
富含他們的食物主要有菠菜、羽衣甘藍
蛋黃、甜玉米等等。
總體來說還是建議採取均衡而 健康 的飲食
目前來看很多補充劑對於白內障真的意義不是很大，只是理理論上來說認為在一些包括玉米黃質，還有葉黃素之類的成分，還有維生素C、維生素E由於它本身在晶狀體中，應該對於白內障是有保護性作用的
要提年齡相關病變
有兩項非常著名的長期大樣本的臨床試驗測試分析了幾種微量營養素對於年齡相關性黃斑變性進程的影響，有很多視網膜的疾病，他們都可能影響視力。
還要注意的是鋅，有一些成分攝入過量
它雖然跟免疫功能有關，如果盡量過高，也可能引起疲勞、胃痙攣，消化不良等問題。
有一些成分可能是特別是一些植物化合物，可能還有抗凝的作用，對於減少一些心血管意外，長期來說是有幫助的。
但是對於手術或者一些出血傾向的狀態還是為還是很有風險的
作者：顧中一 北京營養師協會理事，全國首批科學扒鏈察傳播副高職稱，清華大學公共衛生碩士。八年三甲醫院營養師經驗，所著科普圖書已銷售十餘萬冊。入選福布斯中國50位意見領袖榜、人民日報2017年十大科學傳播人物
信息僅為科普，不應視為診療建議，不能取代醫生對特定患者的個體化判斷
『伍』 視力不好吃什麼
1、視力不好可以針對性的補充維生素A、飢悄維生素B、礦物質、脂肪酸、葉黃素等食物。
2、維生素A的食物主要來源於肝臟、蛋白、牛奶以及胡蘿卜、芒果、菠菜等深黃色和深綠色的食物，這些蔬菜含悔梁有胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等，對視力有好處，可以適當補充。
3、除此爛前渣之外，視力不好的患者還可以適當的補充點豆類、蛋白類、魚肉、粗糧等富含維生素B、脂肪酸的食物，這些也是比較好的。
『陸』 吃什麼補眼睛比較好
吃什麼補眼睛比較好
吃什麼補眼睛比較好，生活中，很多人會因為工作或者長時間玩時間而導致眼睛近視或者受損。眼睛受損是可以通過食補方式調理的，下面我為大家分享一下吃什麼補眼睛比較好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
吃什麼補眼睛比較好1
吃什麼補眼睛比較好
1、胡蘿卜
維生素A是我們身體所需的微量元素之一。也是眼睛不可缺少的元素之一。維生素A包括有保持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的挑選。除了胡蘿卜，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。
2、菠菜
菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。
3、水果
像獼猴桃，橙子，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。
4、豆製品
豆製品中的脂肪酸，維生素E和天然抗發炎劑滾清是對眼睛非常有益的物質。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有利眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物相同有利於你的眼睛。
5、大蒜
大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。
6、杏
杏中含有的維生素A可以免除由自由基對眼睛造成的傷害。杏中還含有一些負責提高視力的類胡蘿卜素。
7、雞蛋
如果你是一名非常喜愛吃雞蛋的人，那麼得祝賀你了。雞蛋對視力十分有利。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質能夠避免生成白內障。
8、鮭魚和沙丁魚
它們富含的ω- 3脂肪酸對視力非常有好處。ω- 3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω- 3脂肪酸。
9、西蘭花
西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
10、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
吃什麼補眼睛比較好2
吃什麼補眼睛比較好
1、聖女果
聖女果含有豐富的維生素A、維生素C等營養成分，畢竟維生素C的作用之一是可作為抗氧化劑。維生素C在體內可抗自由基，利於保護脫氧核糖核苷酸成分。又能抗眼部衰老，可預防眼部疾病產生。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的.鉀和胡蘿卜素等營養元素，對眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用。因飲食過於重口味，導致不少人出現眼睛腫脹等眼部不適問題；適當食用香蕉利於緩解眼睛不適。
3、火龍果
火龍果擁有豐富的花色苷等營養成分，花色苷也是抗氧化劑中的一種，可用於抗自由基和抗衰老等方面。經常食用火龍果對保護視力有好處，從而預防眼部疾病。
4、橘子
橘子的維生素C含量較高，與其他水果相比是比較多的。維生素C的作用可用於保護視力，對抗眼部衰老等問題。除外，經常食用橘子又能增強身體免疫力。不過，橘子不可過量食用，以免造成上火問題。
5、藍莓
藍莓中含有一個比較獨特的色素，是其他水果沒有的。該色素具有緩解眼睛疲勞和保護眼睛等方面的作用，適當食用藍莓能夠預防或輔助治療夜盲症等病症。
6、胡蘿沖兆卜
眾所周知，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素又有維生素A等別稱，胡蘿卜素可用於預防夜盲症，又能保護視力。經常食用胡蘿卜對眼睛有好處，也能增強個人身體免疫力。不過，胡蘿卜生吃效果較好。畢竟散備租胡蘿卜素在高溫情況下不耐受遭到破壞，從而造成維生素A等營養成分流失。