① 晚上吃什麼水果好
晚上適合吃的水果如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
(1)晚飯最好吃什麼水果擴展閱讀
不適合晚上吃的水果如下：
1、榴槤：蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
② 晚上吃什麼水果最好
1、藍莓：藍莓富含維生素C，維生素E，維生素A，維生素B，熊果苷，蛋白質，花青素，β-胡蘿卜素，泛酸，食用纖維，豐富的礦質元素。具有保護眼睛，增強免疫力，抗衰老的主要作用。
2、橙子：橙子含有檸檬酸，維生素C，維生素P，具有消食和胃，化痰，美白，增強免疫，生津止渴等作用。
3、蘋果：蘋果富含鈣，蛋白質，維生素等營養物質，具有緩解疲勞，減肥，安神，美白等功效。
4、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素，微量元素，葉酸。可以增強抵抗力，健胃，止渴，滋陰清熱，抗疲勞。5、
葡萄：葡萄富含蛋白質，碳水化合物，鈣磷鐵鉀等微量元素，卵磷脂，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，維生素C，維生素P，還含有人體所需的十多種氨基酸，果酸。具有生津消食，緩解疲勞，補血益氣的功效。
6、香蕉：香蕉含有蛋白質，脂肪，糖類，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，鎂，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，煙酸，維生素C，維生素E等。具有預防抽筋，防止便秘等作用。
7、火龍果：火龍果性甘平，主要含有蛋白質，膳食纖維，維生素B2，維生素B3，維生素C，鐵，磷，鈣，鎂，鉀。具有排毒護胃，助消化，清宿便的作用。
8、草莓：草莓含有大量的維生素，具有清涼止咳，健胃消食等作用。草莓味甘，酸，性涼，入脾，胃，肺經。潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴、利痰、補血的功效。9、
菠蘿：菠蘿富含蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素，胡蘿卜素等。具有清熱解暑，利尿消腫，減肥瘦身的主要功效。
10、柚子：柚子含有豐富的維生素B，維生素C，蛋白質，鐵，鈣，磷，有機酸，黃酮類，固醇類等。具有促進傷口癒合，潤肺化痰，止渴生津等作用。
③ 晚餐吃什麼水果好 推薦3色水果
1、橘黃色水果
要想輕松享受，專家指出在晚餐時間，不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力。
不僅僅如此，在桔類水果中，其中所含有的橘色素還具有一定的抗癌功效，讓你在減肥的同時還能享受健康。此外，作為心臟的保護因子，常見於綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
2、紅色水果
在吃晚飯的時候，不妨選擇性的多吃一些紅色類的水果，它具有很強的抗氧化能力，不僅僅可以幫助你減肥同時還能有效的美容養顏。紅色的代表水果有番茄、石榴等，在這些水果中普遍都含有大量的抗氧化劑，它能夠清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
而且研究還發現，在這些紅色水果中所含有的熱量都非常的低，經常食用能令人身體健康，體態輕盈。
3、紫黑色水果
對於晚上吃什麼水果減肥的問題上，紫黑色水果也是必不可少的，在這種水果中含有能消除眼睛疲勞的原花青素，同時它還能夠增強血管彈性，防止膽固醇以及脂肪的囤積，從而達到明顯的減肥功效。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等，而且與淺色水果相比，紫黑色水果中還含有更為豐富的維生素c，幫助人體提高抵抗力。
不僅僅如此，在紫黑色的水果中還含有其他水果中少有的鉀、鎂、鈣等礦物質，這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，可有效的維持人體內的離子平衡。