『壹』 油菜怎樣做好吃
油菜裡面富含非常高的營養價值,油菜對於抵禦皮膚過度角化大有脾益,油菜還可以促進血液循環,散血消腫等作用,總之是一道非常好的綠色食品,下面就跟著小編的步伐一起看看油菜的這三種做法吧。
油菜營養豐富,含有蛋白質,纖維素,維生素,脂肪,礦物質等營養成分。今天說一下比較常見的三個做法!
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涼拌油菜
嫩油菜,將油菜分開,洗凈切長段,瀝干水份,放入鍋中煮熟,撈出瀝水份裝盤,以蒜泥,熟油辣子,芝麻香油,花椒油,生抽,雞精拌勻即可。
涼拌油菜的特點:鮮腴爽口,具有潤腸通便,降糖的功效。
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清炒油菜
油菜洗凈,切成長段,鍋燒熱下菜油,油溫至七成熱時,干紅辣椒段,蒜片炒香,放入油菜煸炒,加食用鹽,雞精,炒熟出鍋裝盤。
清炒油菜的特點:有活血化瘀,降血脂的作用。
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香菇油菜
香菇洗凈,刻出花紋。油菜洗凈,切小朵。姜、蒜切成末,泡椒切細。小半碗水加入生抽,米醋,蚝油,澱粉,做成汁備用。
在鍋中加入適量水,加入適量食用鹽,香油燒開,放入油菜焯水一分鍾左右。焯好水的油菜盛出備用。
鍋中加入適量食用油,薑末蒜末爆香,放入香菇、少量食用鹽,翻炒。加入調好的汁,多翻動香菇幾次,湯汁變濃的時候加入泡椒,燜煮香菇,煮熟盛入擺好油菜的盤子里。
『貳』 小油菜和什麼菜一起蒸包子好吃
即使冷天了,相信女孩子們也依然不想要貼膘,平常多吃各種蔬菜,更加清淡低脂且健康,這款香菇油菜素包子便是不錯的選擇,其中用香菇和油菜這兩種蔬菜搭配做餡,食材的用量沒有局限,跟著平常烹飪的感覺走,但是有一點很重要的問題我們是一定要搞清楚的,便是食材去水的步驟,素菜拌餡很容易出現水分多,包子不易成型的情況,其實我們將竅門學會了,拌餡的時候不出水,包子更加暄軟好吃,一點不輸外面賣的,早餐自己在家也能做了。
第五步,捏好後,再次醒發20分鍾,在鍋中添上水,隔水放入包子,蒸差不多20分鍾,包子就熟了,關火虛蒸下,出鍋。
小編總結:油菜青翠且鮮香,搭配上鮮嫩的香菇,做好的包子一口一口,特別的暄軟好吃,包子可做早餐吃,亦可在晚餐的時候吃,平常大魚大肉吃多了,反而更加想念這比較清淡的素包子,而且做這包子選擇食材很方便,香菇和油菜是菜市場很常見的,很輕松就能買得到,香菇油菜餡的包子,我一開始在早餐店吃過便覺得甚是美味,自己一開始做這素餡的包子,總是出現拌餡水汪汪的,包包子的時候也總是做不成功的現象,不過後來掌握了方法,才得知是沒有掌握竅門,不過用對了方法包子便會非常成功。
烹飪小技巧:1、食材怎樣去水?油菜需要事先切碎,加上點鹽腌制一會,鹽可以殺出油菜中的水分,這個時候再擠干,油菜去水便算是可以了;香菇需要下鍋煸炒下,將其中的水分先逼出,再炒干,這樣處理,香菇也不會出水;
2、香菇在殺水之前,需要下鍋焯燙下,這一步是為了去除香菇的怪味,而且還可去除其表面容易藏有的雜質,吃著更加干凈衛生;
3、將香菇和油菜都分別處理好後,先別急著拌餡,將包子皮做好了,再加鹽拌餡,直接可以放入包子皮中捏好,這樣減少食材在空氣中的接觸,便也可以起到防止出水的效果。