㈠ 月子里產婦吃什麼好
大部分地方，坐月子是30天，多的也有42天的，但不管月子坐多少天，都是為了產婦身體恢復，那身體的恢復離不開合理的飲食，月子期間產婦吃什麼好呢？很多老人說，坐月子期間就要每天吃雞蛋、小米粥，有營養！其實，並不是，種類多樣的飲食，保證均衡的營養，對於產婦身體的恢復，更有意義。那具體的月子期間怎麼吃，京媽先來分不同的時期給介紹下。
3、月子期間要多喝肉湯下奶
肉湯並沒有肉有營養，多喝湯水是有助下奶，但太油膩的湯卻也會堵奶，還容易長胖，相比之下，就不如和清淡點的。
京媽說：月子期間合理的飲食很重要，不僅有助產婦身體各器官的恢復、身材的恢復，也利於促進母乳喂養，所以，不管是孕期的准媽媽還是正在坐月子的新媽媽，都應該多了解些科學坐月子的知識，坐一個有營養又科學的月子。
㈡ 月子餐吃什麼最好
月子餐怎麼搭配如下：
、可以多吃一些綠色的蔬菜例如甘藍、菠菜、青椒、芥藍、黃瓜、高麗菜等都含有豐富的維生素，產後都是需要補充的，也能增強食慾，對眼睛和肝臟都有好處。
2、坐月子期間也要多吃一些紅色的蔬菜例如胡蘿卜、西紅柿、柿子椒等，胡蘿卜素對眼睛也是特別好的，也有補血的效果。
3、坐月子期間也要多吃一些黑色的蔬菜，例如木耳、香菇等，含有豐富的鐵元素，對產後的女性有很好的補血效果。
4、坐月子期間也要多吃一些黃色蔬菜，例如豆芽、南瓜等都可以防止皮膚鬆弛。
5、可以多吃一些蓮藕，蓮藕對產褥期的女性有活血化瘀，清熱等效果。
孕婦產後的月子餐要注意營養的搭配，可以吃一些蔬菜類的食物，也要吃一些肉或者喝一些骨頭湯，少吃鹽，在進行檢查之後，來查看身體中是否缺失某些元素，可適當進行補充，在坐月子時由於身體脆弱，氣血不足，孩子還要吃母乳，因此營養的跟進特別重要。也可在醫生的意見下吃一些維生素，也要吃一些水果類的食物並喝熱水來保持身體的水分，為了對腸胃消化有利，要養成日常排便的習慣來形成身肌肉記憶。
㈢ 坐月子吃什麼東西最好有營養，有什麼推薦呢
月子里吃高質量的蛋白質，如雞蛋、肝臟、牛奶等。大量的維生素，如胡蘿卜、獼猴桃、木瓜等。產婦生完孩子後身體比較虛弱，這時應多吃些有營養的食物，如公雞，公雞有補陽、補血的作用，也有下奶的作用，還有母雞、雞蛋、豬蹄湯、鯽魚湯，既營養又下奶。還要同時吃綠色蔬菜和水果，促進人體消化，防止便秘。紅棗當湯，枸杞益氣補血的功效。
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