1. 適合晚餐吃的，營養又美味的減肥湯怎麼做呢
- 就營養減肥三餐的搭配和熱量來說，晚餐應該是最簡單、熱量也是最低的。
減肥期是必須要吃主食的，每天大概2-3個拳頭優質主食的量，主食可以安排到早餐和午餐的，晚餐是可以不吃主食的。
- 蛋白質和蔬菜是晚餐必須要吃的。
晚餐的蛋白質最好選擇魚蝦、雞肉、雞蛋或豆腐，退而求其次的就是紅肉的瘦肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉等。大概是一個手掌心大小的量。
蔬菜是2個拳頭的量，各種蔬菜都可以。但是一定要注意：土豆、蓮藕、山葯、南瓜、板栗等都要歸到主食類。
- 簡言之，營養減肥晚飯的搭配就是：1手掌心蛋白質類+2拳頭蔬菜（少油少鹽）。
這是我在菜譜上學到的一道湯，第一次吃草菇的時候，我就被深深的吸引了。
這道湯要做的濃一些，多煮一會，讓草菇和番茄的味道充分融合。
4、結言。
上面的幾款湯只是我比較喜歡的幾款素湯。
如果你喜歡，還可以做一些魚湯、瘦肉湯，這些都很好。
湯無定湯，只看你喜歡，自由搭配都是可以的。
尤其是廣東這邊湯品是非常豐富的。但是像老火湯這類的湯還是盡量少喝。
另外，除了這些湯品，晚飯還請記得搭配適量的蔬菜哦！
2. 有哪些簡單又健康的晚餐食譜推薦
一、紅豆薏米粥
材料：紅豆一把、薏米一把、大米適量、水適量。
做法：
1、紅豆和薏米提前一天泡發，大米洗凈；
2、將洗凈的大米和泡發的紅豆、薏米，放入電飯煲，加入適量清水，選擇煮粥模式即可。