Ⅰ 女朋友總是說臉色不好，可以買點什麼東西補一下嗎
女朋友總是說臉色不好，說明她體質較差，可以買點紅棗、枸杞、桂圓乾等等給她補補，或者去看看中醫，開點中葯調理一下，重要的是還要多多運動，增強體質。
Ⅱ 補氣色要吃什麼
常見的調理血虛的途徑包括：
飲食吃紅色和黑色食物，常見的有：①紅棗。性溫，味甘，既能補氣，又能養血。歷代醫家亦稱大棗為補血上品。②桑葚，俗稱桑果。含有豐富的葡萄糖、果糖、鈣質和維生素，有很好的補血作用，且有安神功用，尤其是對血虛失眠者更適宜。③龍眼肉。能補血、養心、安神、益智，對血虛體弱之人的心慌心跳、頭暈失眠、健忘，食之最宜。
此外，生血食物還有赤小豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、青魚、烏魚、花生（主要是花生紅皮）等，但要注意控制脂肪攝入，補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下易於吸收。
中葯包括：①當歸，為中醫最為常用的補血中葯。凡血虛之人，尤其是婦女血虛者，最宜服用。②阿膠。中醫認為，阿膠有滋陰補血之功。實驗證明，阿膠對促進血液的產生有很大的作用。③何首烏。含有多量的卵磷脂，能促進血液的新生和機體的發育，調節改善身體新陳代謝，對血虛者頭暈目眩、面色萎黃、腰膝酸軟等，食之最宜。另外，枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、黨參、人參、紫河車等均有益氣生血功效。
針對血虛和貧血傾向，還可以採用一些補血的口服液，如南方李錦記有限公司的無限極牌潤紅胭口服液。該口服液從中醫益氣生血的角度，採用當歸、阿膠、珍珠等多種中草葯，添加了優質的鐵元素，不但可以益氣、補血、健脾，堅持服用還可預防和改善貧血狀況，令女性遠離血虛，重顯紅潤臉色和潤澤肌膚。
人體內在的氣血，往往決定了面容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會引起面色蒼白、面黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美，除了飲食和中葯調養外，平時的生活調理也很重要。應避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。中醫認為勞累和思慮雖然無形但更加傷身，損耗精氣。再者，減肥不求速成。減肥應以運動和健康飲食為基礎，過度節食，只會讓血虛找上你。
女人氣色不好還可能有很多原因的，不一定就非得吃什麼。給你提點意見 ：
1、一定要注意適當的休息，我想你可能是因為工作太過緊張了才會這樣的；
2、要保持足夠的睡眠，每天在8－10個小時
3、可以多吃點綠色蔬菜
4、多去外面逛逛，特別是人少安靜，風景好的地方最適合
5、不要吸煙，更不要喝酒
6、買點補品或者好自己喜歡的飲料
7、每天多陪陪別人聊聊，最好是自己最好的朋友，這樣你會有一種喜悅感
8、多聽聽歡快的音樂，調節心情很重要
9、每天
Ⅲ 女人吃什麼能調理氣色
氣色有3種含義，一個人的精神和皮膚色調；皮膚尤其是面部皮膚的色調，態度，神情。
1、肝鬱試試五花茶
心情不好、壓力大的人可以試試「五花茶」，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花「疏肝解郁」，玫瑰花除了能疏肝解郁，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成葯可以選擇逍遙丸或加味逍遙丸，逍遙丸有疏肝、調脾、健脾的作用，加味逍遙丸還有清肝火的作用，肝鬱伴有上火的人可以吃。
2、脾虛喝點山葯蓮子粥
除了飲食均衡營養外，一些葯膳也可以選用。我經常推薦山葯蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。
阿膠是補血的著名葯材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通葯膳就可以了，貧血很嚴重的可以用一些阿膠，把棗和阿膠一起蒸，阿膠一加熱就和紅棗融在一起，口感比較好。
3、臉色差身體胖吃薏米
出現這種情況是脾虛有濕導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山葯蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。