A. 早餐小米稀飯搭配的主食及配菜
早餐吃小米粥同時搭配麵食如：饅頭、包子、發面餅、全麥麵包等主食，再來一個雞蛋（煮或煎都可）、一小盤拌菜或小鹹菜。能夠補充蛋白質、碳水化合物、維生素以及各種微量元素，有較豐富的營養。祝樓主身體健康，生活多姿多彩！
B. 小米熬粥配什麼最好
小米古稱「粟」，是中國古代「五穀」之一，小米是健康食品，很多人都用它熬粥喝，一碗稀飯兩根油條，再來一碟免費小菜，大部分北方人都這樣吃，早餐一定要吃好，尤其是體力勞動大，工作學習忙的人，優質早餐應種類多樣，搭配合理，僅僅靠小鹹菜、油條是不行的，小米粥雖然營養，但它只能作為輔助，主食還是要吃的，包子、饅頭，咱們在家裡熬小米粥時，不妨配幾顆紅棗，或者紅薯、南瓜等，來增加一些營養，以保證身體能源不斷，簡單方便，美味又好吃。
1、蘋果去皮去核，切小四方丁備用。
2、小米、大米、紅棗淘洗干凈後，跟蘋果丁一起放入鍋內。
3、大火煮開轉小火，大概是熬半個小時，再燜10分鍾即可。
以上就是小米粥的不同做法，一個合格的早餐，第一，必須要有碳水化合物的食物，例如肉包、饅頭、麵包、麥片、面條、豆包等主食類，第二是肉、魚、蛋含蛋白質的食物
C. 小米稀飯加什麼一起煮比較好
要看你怎麼吃了
如果你想一上午都口齒生香,就煲花生粥.將花生舂碎,下到要沸的鍋中,文火煲,不要把鍋蓋蓋上,煲到滿廚房都是香味就OK了
如果是夏日清晨,建議煲菜葉稀飯,將鳳尾或荷葉切成絲,粥要好時加入,清香怡人
如果是給心愛的人准備的愛情粥,就加入紅豆,通徹的紅,蠻浪漫的,濃濃的愛意就盛在碗中
冬日的話,湊個幾寶,隨心所欲煲個N寶粥,讓你擁有一個好的開始
肯定還有其他煲法,但我做過的就只有這些了.
D. 小米粥放什麼
小米是健康食品，很多人都用它熬粥喝，一碗稀飯兩根油條，再來一碟免費小菜，大部分北方人都這樣吃，早餐一定要吃好，尤其是體力勞動大，工作學習忙的人，優質早餐應種類多樣，搭配合理，僅僅靠小鹹菜、油條是不行的，小米粥雖然營養，但它只能作為輔助，主食還是要吃的，包子、饅頭，咱們在家裡熬小米粥時，不妨配幾顆紅棗，或者紅薯、南瓜等，來增加一些營養，以保證身體能源不斷，簡單方便，美味又好吃。
煮小米粥很簡單，無非就是淘洗干凈，開鍋小火煮20分鍾，這是最原始的做法，其實小米粥還有很多變化吃法，能甜著吃，加上紅棗、蘋果、冰糖等，還能咸著吃，加豆腐、肉絲、香菇等，我對小米粥頗有研究，今天分享6種搭配方法，平時自己常做的小米粥，在原始基礎上，又添加了獨特風味，既能保證一上午的能量，也能攝入優質蛋白和豐富的微量元素，讓身體「馬力全開」。
小米勿和涼性食材，如杏仁，薄荷等一起烹煮，以免引起腹瀉。
補氣血的小米粥
食材：小米、花生、紅棗、清水
1、小米和花生淘洗干凈，加入900ml的清水，紅棗洗凈，用剪刀去核剪成小塊。
2、同時下入鍋中，大火煮開轉小火，煮上25分鍾。
咸香小米粥
食材：小米、清水、咸鴨蛋、蝦1、香菜、蔥5、姜、鹽適量
1、小米加水，按照正常的方式煮熟，大火轉小火，25分鍾左右。
2、剝好的蝦仁切小，姜切小條，煮熟的咸鴨蛋剝殼搗碎。
3、鍋中加入蝦仁、姜和咸鴨蛋，不停地攪拌，加鹽調味，煮2-3分鍾即可。
南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、水適量
1、小米入鍋，水可適量多放點，大火煮開轉小火。
2、另起一鍋，將南瓜洗凈切小塊，入蒸鍋大火蒸十分鍾。
3、待小米粥成糊狀，直接用勺碾壓成泥，倒入鍋中，等兩者均勻混合後，即可關火。
山葯紅棗小米粥
食材：山葯、小米、紅棗、紅糖、枸杞
1、鍋中放入清水，倒入泡好的小米，大火煮開轉小火，煮上10分鍾。
2、加入胡蘿卜、山葯、紅棗和紅糖再煮15分鍾，
3、出鍋前3分鍾，放上枸杞即可。
海參小米粥
食材：海參、小、姜絲、高湯、鹽、蔥花、枸杞
1、海參提前一周左右泡發，大火煮開後，中小火慢燉45分鍾。
2、高湯倒入鍋中，再倒兩碗清水開始煮粥，大火轉小火，煮25分鍾。
3、粥煮到差不多了放入海參，姜絲、枸杞、少許鹽調味，10分鍾後關火。
蘋果小米粥
食材：小米、蘋果、大米、紅棗、冰糖
1、蘋果去皮去核，切小四方丁備用。
2、小米、大米、紅棗淘洗干凈後，跟蘋果丁一起放入鍋內。
3、大火煮開轉小火，大概是熬半個小時，再燜10分鍾即可。
E. 小米粥加什麼菜好吃
小米粥加什麼菜好吃
小米粥加什麼菜好吃，健康是每個人都注重的事情，所以對於自己的飲食自然也會非常的重視，因為健康的很大一部分關系是和飲食息息相關的，那麼，小米粥加什麼菜好吃
小米粥加什麼菜好吃1
吃小米粥的時候其實海帶是比較好的一種小菜，還有加上黃瓜或者是蓮藕等這些食物，都是家常生活中的常見食物，但是對身體健康卻比較有利。
小米粥的營養價值高嗎
小米粥油含有豐富的能量維生素B，可以促進腸胃蠕動，增進食慾。無論對於先天脾胃發育不足的改善，還是後天飲食結構不合理導致的腹瀉、便秘、嘔吐、出牙不適等情況的緩解，都很有幫助。小米粥營養豐富，有潤腸，排毒的功效。作為早餐食用很健康。但是喝小米粥也是有些地方需要注意的，正確的來食用，才會有很好的效果出現。
對於任何一個人，健康都是首要的事情，當然為了健康，在飲食上面許多人都會非常的重視。小米粥加什麼菜好吃？與很多東西吃起來都很好，但是一次不要吃的太多，以免對身體會帶來一些危害。
小米粥加什麼菜好吃2
小米粥色澤金黃，有「黃金粥」的美稱。小米不需經過精製，其營養素種類及含量均高於大米。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿卜素，除了維生素B1的含量居所有糧食之首外，小米中調節睡眠的色氨酸含量也是谷類之最
故又有「安神粥」之稱。此外，小米的鐵質含量比大米高出一倍，對於氣血不足的老人，小米不但可滋陰補血，還可潤秋燥，通大便。小米的硒含量也非常豐富，有助防癌和抗衰老。小米最適合熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，本身就有健胃和中的作用。
小米粥容易配搭，加蜂蜜調和，可加強潤腸通便的功效；放入紅棗、桂圓肉可補養心血；加入銀耳、百合可潤燥除煩；血脂偏高，可適當加入燕麥片同吃。
小米的功效：
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋陰， 是鹼性谷類，身體有酸痛或胃酸不調者也可常常吃。 小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生。 小米的.豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者都有幫助。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產後調養，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜與大豆混合食用。這是由於小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用。煮小米粥時，待到粥熟後稍稍冷卻沉澱
可以看到粥的最上層浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效，最適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。特別說明的是，新米的補益效果優於陳米。
小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。將小米、紫米、玉米餷、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮至黏稠狀，這種粥營養較全面，富含豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量元素和維生素，尤適宜食慾欠佳、腸胃不好以及盆血的人食用。
營養優勢：
1、含有豐富的脂肪，為大米7.8倍，且主要為不飽和脂肪酸。
2、含有大量的維生素E，為大米的4.8倍。
3、膳食纖維含量豐富，為大米的4倍。
4、含鉀高含鈉低，鉀鈉比大米為9：1，而小米為66：1，經常吃些小米，對高血壓患者有益。
5、含鐵量高，為大米的4.8倍；含磷也豐富，為大米的2.3倍。這就是小米能補血、健腦的原因。
自古以來在民俗就會有孕婦要喝小米粥來調理人體的叫法。小米粥雖是生活起居中最普遍的一種谷類，但在其中營養豐富非常是各種各樣維他命（非常是B族維生素的含量比較豐富），蛋白，營養元素，胡羅卜素，碳水化合物等的含量就高些了。
生完孩子女士的體質虛弱適度的吃些小米粥可具有補氣血，健脾開胃促進消化，和胃助眠，推動分泌乳汁的功效，針對體質虛弱的產女來講小米粥毫無疑問是最好是的養生食材之一。小米粥里邊的微量元素有很多，例如碳水化合物，鐵，維他命這些，含量上相比一般的稻米要高許多 。
好像里邊的碳水化合物就很豐富多彩，擁有谷氨酸這些，可以協助調整睡眠質量，抑菌，還可以協助防止陰道炎症，或是也有協助防止消化不好這些。
總得來說，產後喝小米粥有以下幾個方面益處：
1、小米粥中帶有鋅，鋅是維護保養性激素身心健康的營養元素，常常服用有益於胎寶寶的成長發育一切正常；
2、養心安神《本草綱目》還提及，喝小米湯「可提高結腸作用，有養心安神之效」。因此還被做為鎮定助眠的飲食療法保健產品。
3、小米粥中帶有較多蛋白，有利於孕媽媽攝入充足的蛋白，為孕媽媽和胎寶寶出示營養成分，且有利於胎寶寶的生長發育。
4、避免消化不好及口角生瘡。小米帶有多種營養元素、碳水化合物、人體脂肪和糖分，營養成分較高，每100克小米含蛋白9.7克、人體脂肪3.5克，都不少於稻、麥。
一般穀物中不帶有的胡羅卜素，而小米每100克含量達0.12mg，維生素b21的含量穩居全部穀物之首。小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，產發熱量比稻米高很多。此外，小米因含有維生素b21。B2等，還具備避免 消化不好及口角生瘡的作用。
5、在生完孩子適當喝小米粥具備補血補氣、益腦的功效，能夠使孕婦陰虛內熱的身體素質獲得調理，協助他們盡早恢復元氣。
6、小米具備緩解皺褶、色素斑、色素沉澱的作用。
熬小米粥的方法
熬粥前先將米用冷水侵泡三十分鍾，讓小米粒澎漲開。那樣做能夠熬起粥來省時省力；攪拌時候沿著一個方位轉；熬成的粥酥、口感好。在煮小米粥你是用沸水煮還是冷水煮的？你毫無疑問經歷冷水熬粥黏鍋的工作經驗吧？沸水入鍋就不容易有此狀況，並且它比冷水煮粥更省時間。
先用大火燒開，再轉文火即文火熬煮約二十分鍾。以便「出稠」，也就是讓小米粒顆顆圓潤、顆顆酥稠。拌和的方法是：沸水入鍋時攪兩下，蓋上蓋子至文火熬二十分鍾時，剛開始不斷地攪拌，一直不斷約十分鍾，到呈酥稠狀起鍋才行。 粥改文火後約十分鍾時段入少量食用油，你能發覺不僅製成品粥顏色鮮艷，並且通道不一樣的精彩鮮滑。
產婦和小米粥有什麼要注意
1、喝小米粥不和甜杏仁同食，要不然會造成孕婦嘔吐、拉肚子；
2、孕媽媽喝的小米粥中不可以添加薏仁米，由於薏仁米對孑宮肌漿有激動功效，可促進宮縮，因此有引起小產的將會；
3、小米粥不可太較稀