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生菜什麼炒好吃

發布時間: 2023-02-11 01:30:55

① 生菜怎麼炒,生菜的做法

1.生菜怎麼炒

炒生菜是日常飲食生活中最常見的吃法。需要先准備好新鮮的生菜和蝦仁肉片等材料,將生菜清洗干凈,切成段,放在淡鹽水中浸泡大約十分鍾後放入水中焯一下,瀝干水分放在一旁備用。然後在鍋中倒入適量的油,開火燒熱,依次倒入蝦仁、肉片,最後放入生菜,在鍋中翻炒幾分鍾後,等到菜餚熟了以後便可以起鍋裝盤了。

② 生菜怎麼炒好吃又簡單

1、將生菜一層層包開,撕成塊狀,注意不要撕的太小,然後用水洗凈控干水分,大蒜切成片。
2、座鍋燒開水,把處理好的生菜放進鍋中,燙20秒左右撈出擺盤。
3、熱鍋涼油,油熱以後,放入切好的蒜片炒香。
4、改小火加入蚝油兩勺,糖半勺,生抽醬油一勺以及水適量,用鏟子調勻燒開後勾芡,澆在生菜上就可以。
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③ 炒生菜的做法

導語:生菜在我們的飯桌上是最常見的蔬菜之一,那麼你們知道它的做法嗎,不如我接下來就介紹一些它的'做法給你吧。

炒生菜的做法

炒生菜的做法一

主料:生菜300克

調料:色拉油2湯匙、食鹽少許、蒜少許、干辣椒少許、生抽1/2湯匙、蚝油2湯匙、水澱粉3湯匙、水1/2湯匙

做法:

1.生菜清洗干凈掰開,每片對半撕開,較大的葉片可以再撕一下。

2.鍋中放水,加少許鹽和幾滴油,燒開後,放入生菜,燙一下,立刻撈起控水。

3.生菜碼盤,准備調料,蒜籽切成碎末備用。

4.用少許色拉油將蒜末爆香,加入蚝油和生抽(生抽+水)。

5.加入干辣椒,淋入稀薄的水澱粉。

6.料汁燒開後,淋在生菜上即可。

炒生菜的做法二

材料:圓頭生菜,鹽,糖,醋,香油,蚝油幾滴

做法

1、圓頭生菜洗凈切絲。

2、加鹽、糖、醋、香油、幾滴蚝油拌勻即可。

④ 生菜怎麼做更好吃

生菜是人們喜愛的吃的蔬菜之一,生菜的營養非常豐富。含有膳食纖維。可刺激腸胃蠕動,幫助消化。在吃完油膩食物後吃點生菜是最好的選擇,下面給大家分享生菜怎麼做更好吃,歡迎閱讀!

生菜怎麼做更好吃

蚝油生菜

材料:生菜,蚝油,鹽巴,白糖,醬油。

做法

1、生菜擇去老葉,清洗干凈。

2、燒一鍋開水,水中加勺鹽,幾滴油。

3、下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤。

4、凈鍋放少許底油,油熱後下蒜末爆香,加蚝油、白糖、醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可。

小訣竅

1、生菜無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感。

2、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。

3、將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,常食可有利於女性保持苗條的身材。

炒生菜

材料:生菜,蒜,肉片,蝦米。

做法

1)鍋燒熱,下適量的'油熱,爆香蔥,蒜及蝦米。

2)加入腌制過的肉片煸炒。

3)把洗凈的生菜倒入鍋里快速翻炒。

4)加入適量的調味料,即可上桌啦。

涼拌生菜

材料:圓頭生菜,鹽,糖,醋,香油,蚝油幾滴。

做法

1、圓頭生菜洗凈切絲。

2、加鹽、糖、醋、香油、幾滴蚝油拌勻即可!

灼生菜

材料生菜,胡蘿卜,香菜,蒜,生抽。

做法

1、蒜剁碎。

2、鍋中加水燒開,生菜洗凈,放入微燙一下撈出,瀝干水分。

3、中間切開,取根莖部碼盤。

4、胡蘿卜切片,用模具按壓出花形。

5、裝飾上香菜和胡蘿卜花。

6、起油鍋,轉小火,放蒜末煸香。

7、放少量生抽和清水,大火收濃湯汁。

8、最後澆在生菜上即可。

一、火腿生菜卷蛋餅的做法

材料

麵粉80克,雞蛋3個,火腿片10片,生菜,水150克,蔥,鹽,白鬍椒粉

做法

1.雞蛋磕進大碗,加入適量鹽和白鬍椒粉後攪拌均勻

2.撒進蔥花,攪拌均勻

3.篩進麵粉,稍加攪拌

4.倒入清水,攪拌成可以流動的比較稀的麵糊(麵糊不要太稠,否則蛋餅會硬)

5.注意把麵粉小疙瘩攪散,靜置10分鍾

6.用勺子裝一勺麵糊,倒進平底鍋,轉動鍋中,讓麵糊均勻地平攤在鍋中;(注意:這里是不用放油,不用熱鍋,冷鍋倒進麵糊哦)

7.開慢火把麵糊煎至鼓起泡泡,晃動鍋中,蛋餅可以移動的時候翻面,同樣慢火煎至蛋餅鼓起即可;(煎完一份,可以讓鍋稍為冷卻以後再倒入麵糊,煎餅時間不可過長,否則影響蛋餅的軟度)

8.依次把麵糊全部煎成蛋餅後,把火腿片稍為煎一下,微微金黃即可

9.把蛋餅平鋪在保鮮膜上,鋪上生菜,鋪上火腿片

10.壓實捲起,盡量卷實一點

11.依次把蛋餅全部捲起

12.切段(或直接整卷也行)即可,配搭一杯香濃的椰香南瓜糊和水果,就是一頓營養美味的早餐啦

二、生菜豆皮卷的做法

材料

豆皮,生菜,黃瓜,胡蘿卜,甜面醬,豆瓣醬,花生醬,糖

做法

1.豆皮洗凈後切成長方形的小片,鍋中燒開水焯燙5分鍾撈出瀝干

2.黃瓜胡蘿卜洗凈切絲,生菜撕成小塊

3.取一個豆皮鋪上生菜和菜絲捲起,不嫌麻煩的可以用燙軟的香菜梗裝飾下

4.甜面醬為主,再加點豆瓣醬和花生醬,一點糖和水調勻成醬,蘸食即可

三、芽菜肉末蒸豆腐的做法

材料

主料:山水豆腐兩塊、豬肉50g

配料:小蔥2根、芽菜50g

調料:蚝油2茶匙、蒸魚豉油2茶匙

做法

1. 芽將豆腐切成2cm見方塊,肉切末;

2. 菜放入切好的肉末中;

3. 加入2茶匙蚝油,充分抓勻,腌制15分鍾;

4. 將切好的豆腐擺盤,均勻撒上腌好的肉末;

5. 在微波爐專用蒸鍋的底盤中照刻度放入適量清水;

6. 加蒸盤,將肉末豆腐放入蒸盤中,蓋上蒸鍋蓋子後放入微波爐,選擇蒸制模式,時間設定為9分鍾左右;

7. 提示音提示時將豆腐取出,淋少許蒸魚豉油;

8. 最後撒上蔥花即可。

小訣竅

1. 最好選擇嫩中帶點韌勁的豆腐,太老或太嫩都會影響口感;

2. 芽菜用來增添風味,可以省略;

3. 肉末腌制後使用,會更加入味;

4. 如果用蒸鍋,則大火蒸7-8分鍾即可。

四、蚝油生菜的做法

材料

生菜,蒜,蚝油,白糖,醬油,水澱粉

做法

1.生菜清洗干凈,蒜切末

2.鍋中燒開水,水一點鹽和幾滴油,下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤

3.炒鍋中放少許底油,油熱後下蒜末爆香

4.再加蚝油,白糖,醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開後淋在生菜上即可

⑤ 生菜怎麼做好吃又簡單

生菜怎麼做好吃又簡單

生菜怎麼做好吃又簡單,生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。生菜中含有豐富的維生素C,具有一點的美白的功效。那麼生菜怎麼做好吃又簡單?

生菜怎麼做好吃又簡單1

蚝油生菜的做法

生菜去掉爛葉

洗干凈

鍋里加水和少許鹽,幾滴油,煮沸

生菜放進去焯熟,大約十秒。用筷子把每棵生菜都能過燙水

撈出碼盤,控干水分

調汁。蚝油,生抽,鹽,糖,一起調勻,再加適量清水調勻

起鍋燒油,爆香蒜泥

剛才調好的'汁倒進去煮沸,馬上關火

淋在生菜上。大功告成,是不是很簡單

生菜怎麼做好吃又簡單2

蒜蓉生菜的做法步驟

將做法保存到手機

生菜洗凈,蒜切成碎。

鍋內放油,小火下蒜,炒至發黃出香味。加入生抽,鹽,白糖,適量清水燒開,關火。

另起鍋燒水,水開,放少量鹽和油,下生菜2秒即撈起。

生菜盛在平盤中。

均勻倒上做好蒜蓉汁即可。

生菜怎麼做好吃又簡單3

油淋生菜的做法步驟

准備食材。

把生菜掰開,然後清洗干凈備用。

蒜切末、干辣椒剪成絲備用。

開始製作料汁。鍋中倒入少許油,油熱後將干辣椒絲放入鍋中煸炒出香味。

將蒜末放入鍋中煸炒出香味。

往鍋中放入2勺生抽、1勺白糖、少許鹽,加熱至糖和鹽融化即可關火,料汁就做好了。(生抽中有鹽味,所以,再放鹽的時候一定要多注意。)

鍋中倒入適量的水燒開,把生菜放入鍋焯30秒,然後將生菜瀝干水分放到碗里。(在焯生菜的時候,可以往鍋里放幾滴食用油,這樣焯出來的生菜顏色鮮亮,非常好看。)

將鍋里的料汁澆在生菜上即可。

生菜怎麼做好吃又簡單4

爆炒生菜的做法

生萊洗凈,濾水。

熱油下花椒,翻炒幾下。

盛出花椒粒

下生菜,保持大火

炒至斷生,撒花椒鹽

適量蚝油,翻炒勻

盛出。

⑥ 生菜怎麼炒才好吃

炒生菜的流程以下:

1、將油麥菜的根切除,葉片一片片掰下,自來水清洗干凈;

2、將油麥菜用力掰成小段預留,最好是不能用刀割,以防毀壞維他命C;

3、在鍋中倒進適當油,燒至七成熱;

4、放進油麥菜煸炒,正中間加少量水嗤一下;

5、當油麥菜的色調剛開始越來越翠綠色的情況下,放進適當香油,隨後再次煸炒,將香油炒勻;

6、直到油麥菜全熟以後,起鍋前面適當雞精就可以。

此外需要造成留意的是,除開不可以刀割油麥菜以外,最好是也不必把油麥菜炒出軟爛了,由於那般也會使油麥菜內的營養元素外流,並且口味也不太好的。生菜生吃脆響舒服,炒生菜會令人感受到此外一種味道,很是享有。在我們常常高脂攝取的如今社會發展,習慣性的吃油麥菜對人體還是非常好的。

⑦ 生菜怎麼做好吃

生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。那麼生菜怎麼做好吃呢?下面就由我給大家介紹幾種好吃的生菜做法,大家一起去看看吧。

生菜怎麼做好吃

生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持肌膚年輕;生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力;生菜中含有豐富的維生素C,具有一點美白的功效;生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高,常食有消除多餘脂肪的作用,所以生菜又有減肥生菜的美譽。

【1.生菜怎麼做好吃:熗生菜】

食材:生菜適量、色拉油適量、食鹽適量、醬油適量、雞精2克、蒜5克、干辣椒適量、生抽適量、白糖2克、白醋適量、蒸魚豉油適量、芝麻油少許。

做法:

1.生菜去蒂去老葉洗凈用淡鹽水稍加浸泡後再沖洗干凈。撕成小塊,放入加了冰塊的涼白開里泡15分鍾左右撈出瀝干水份備用。

2.熱鍋放少許底油,下干紅辣椒爆香,關火。再加入蒜末,白醋,生抽,美極鮮醬油,蒸魚豉油,雞精,白糖,鹽調成味汁。

3.倒入瀝過水份的生菜,滴少許麻油拌勻即可。

【2.生菜怎麼做好吃:蚝油生菜】

食材:生菜1個、食用油1小勺、蚝油1湯匙、蒜1瓣、干辣椒1個、白細糖1茶匙、雞精1/4茶匙。

做法:

1.准備所需材料。

2.把生菜掰開,然後洗凈。

3.蒜和干辣椒洗凈剁碎。

4.蚝油加入白砂糖、雞精、清水調勻。

5.鍋內加入清水燒開。

6.把生菜放入鍋內焯燙。

7.焯燙至熟後,撈起裝盤。

8.重新起油鍋,把油燒熱。

9.放入蒜和辣椒碎炒出香味。

10.再倒入調好蚝油。

11.把它煮沸。

12.最後把蚝油汁澆在生菜上即可食用。

【3.生菜怎麼做好吃:豆豉鯪魚生菜】

食材:生菜2大顆、豆豉鯪魚2大勺、油1大勺、蒜末1小勺、味精適量、鹽適量。

做法:

1.准備好材料,洗凈生菜切段。

2.鍋里加適量的油燒熱。

3.然後加入蒜瓣爆香。

4.再加入適量的豆豉鯪魚裡面去炒一下。

5.接著倒入備好的生菜段。

6.一起翻炒後,加入適量的鹽和味精調味。

7.最後翻炒均勻了就可以出鍋了。

【4.生菜怎麼做好吃:生菜魚片粥】

食材:草魚1條、生菜1把、大米1把、芹菜1根、姜適量。

做法:

1.草魚片出薄肉片,用點鹽腌入味。給小寶貝吃的話,一定要保證沒有魚刺,片魚片的時候就要檢查清楚。

2.生菜洗凈,切絲。

3.芹菜去葉,洗凈切碎。

4.大米淘洗干凈,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬制60分鍾。或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。

5.倒入魚片、姜絲滾煮3分鍾左右。

6.最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可。

【5.生菜怎麼做好吃:茄汁生菜包】

食材:生菜一朵、淡奶油1小碗、豌豆(煮)1碗、玉米(鮮)1碗、香腸1根、水澱粉適量、番茄醬適量、黑胡椒適量。

做法:

1.生菜根部切一刀,小心地一片片剝下來。

2.選擇大片而完整的放入鍋中焯水至葉片變軟,略微透明。

3.火腿腸切丁,小片生菜撕成碎片備用。

4.鍋中熱油,下火腿腸丁、甜豌豆、甜玉米粒、碎生菜片炒熟,加少許鹽調味。

5.取一片焯過水的生菜葉,中間偏葉莖處放入炒好的餡料。

6.先從葉莖處向上折起,左右兩邊向內折。

7.最後從上麵包下來往裡塞嚴封口。

8.鍋中加少許水,倒入番茄醬化開。

9.絞入粗粒黑胡椒現磨粉。

10.煮開後烹入水澱粉攪勻成醬汁淋到包好的生菜包上,即可。

【6. 火腿生菜卷蛋餅的做法

材料

麵粉80克,雞蛋3個,火腿片10片,生菜,水150克,蔥,鹽,白鬍椒粉

做法

1.雞蛋磕進大碗,加入適量鹽和白鬍椒粉後攪拌均勻

2.撒進蔥花,攪拌均勻

3.篩進麵粉,稍加攪拌

4.倒入清水,攪拌成可以流動的比較稀的麵糊(麵糊不要太稠,否則蛋餅會硬)

5.注意把麵粉小疙瘩攪散,靜置10分鍾

6.用勺子裝一勺麵糊,倒進平底鍋,轉動鍋中,讓麵糊均勻地平攤在鍋中;(注意:這里是不用放油,不用熱鍋,冷鍋倒進麵糊哦)

7.開慢火把麵糊煎至鼓起泡泡,晃動鍋中,蛋餅可以移動的時候翻面,同樣慢火煎至蛋餅鼓起即可;(煎完一份,可以讓鍋稍為冷卻以後再倒入麵糊,煎餅時間不可過長,否則影響蛋餅的軟度)

8.依次把麵糊全部煎成蛋餅後,把火腿片稍為煎一下,微微金黃即可

9.把蛋餅平鋪在保鮮膜上,鋪上生菜,鋪上火腿片

10.壓實捲起,盡量卷實一點

11.依次把蛋餅全部捲起

12.切段(或直接整卷也行)即可,配搭一杯香濃的椰香南瓜糊和水果,就是一頓營養美味的.早餐啦

【7. 生菜豆皮卷的做法

材料

豆皮,生菜,黃瓜,胡蘿卜,甜面醬,豆瓣醬,花生醬,糖

做法

1.豆皮洗凈後切成長方形的小片,鍋中燒開水焯燙5分鍾撈出瀝干

2.黃瓜胡蘿卜洗凈切絲,生菜撕成小塊

3.取一個豆皮鋪上生菜和菜絲捲起,不嫌麻煩的可以用燙軟的香菜梗裝飾下

4.甜面醬為主,再加點豆瓣醬和花生醬,一點糖和水調勻成醬,蘸食即可

【8. 芽菜肉末蒸豆腐的做法

材料

主料:山水豆腐兩塊、豬肉50g

配料:小蔥2根、芽菜50g

調料:蚝油2茶匙、蒸魚豉油2茶匙

做法

1. 芽將豆腐切成2cm見方塊,肉切末;

2. 菜放入切好的肉末中;

3. 加入2茶匙蚝油,充分抓勻,腌制15分鍾;

4. 將切好的豆腐擺盤,均勻撒上腌好的肉末;

5. 在微波爐專用蒸鍋的底盤中照刻度放入適量清水;

6. 加蒸盤,將肉末豆腐放入蒸盤中,蓋上蒸鍋蓋子後放入微波爐,選擇蒸制模式,時間設定為9分鍾左右;

7. 提示音提示時將豆腐取出,淋少許蒸魚豉油;

8. 最後撒上蔥花即可。

小訣竅

1. 最好選擇嫩中帶點韌勁的豆腐,太老或太嫩都會影響口感;

2. 芽菜用來增添風味,可以省略;

3. 肉末腌制後使用,會更加入味;

4. 如果用蒸鍋,則大火蒸7-8分鍾即可。

【9. 蚝油生菜的做法

材料

生菜,蒜,蚝油,白糖,醬油,水澱粉

做法

1.生菜清洗干凈,蒜切末

2.鍋中燒開水,水一點鹽和幾滴油,下生菜焯燙幾秒後迅速撈出控水裝盤

3.炒鍋中放少許底油,油熱後下蒜末爆香

4.再加蚝油,白糖,醬油,勾薄薄一層水澱粉燒開

⑧ 如何炒生菜好吃又簡單

炒生菜:

主料:生菜4顆

輔料:大蒜3-4瓣

調料:油適量,耗油1勺,生抽2勺,白糖半勺

製作過程:

1. 首先我們准備好做這道【炒生菜】所要用到的食材:擇洗干凈的生菜,大蒜拍扁不用切那麼碎。

2. 倒入純凈水在鍋里燒開,記得在水放點一勺油(目的是為了讓生菜保持不爛吃起來脆)。

3. 放入生生菜,待生菜變軟變色,即可撈出。

4. 撈出生菜控干水分,以免炒的時候油濺到手上。

5. 起鍋燒油,先把蒜爆香,放生菜,生抽2勺,蚝油1勺,白糖半勺迅速翻炒幾下即可出鍋。

一道炒生菜就完美出鍋了,愛吃生菜的朋友可以試下,對了,還要給大家分享下挑選生菜的小技巧,生菜就選莖是彎曲的,莖是直的比較厚吃起來會有點發苦

⑨ 生菜的10種家常做法

朋友家經常做生菜,但每次的做法都不一樣,生菜是一種可以生吃的菜,烹飪非常簡單快速,簡簡單單變著花樣炒,給吃飯的人總有驚喜感,感覺一下子提升廚藝好幾個檔次,非常不錯,下面把做法分享給大家。

生菜的10種家常做法

第1種:蒜蓉生菜

准備食材:生菜2棵,蒜3粒,油10毫升,蚝油1勺,白糖5克,香醋5毫升,生抽5毫升,水澱粉適量

具體做法:湯鍋加水燒開,滴幾滴油,並加入少許鹽,放入撕成小塊的生菜,放入生菜後再次煮開就可以了,不要煮太久,不然就會太過於爛糊而失去脆嫩的口感。

焯熟的生菜撈出放在盤子里待用,炒鍋放入少許油,下入蒜末炒出香味。

然後來調一個料汁,把所有的調料放入碗里,加入適量水攪勻,把調好的料汁倒入鍋里,再次煮開至略微粘稠的狀態,料汁不要太稠,要能輕松流動同時又能掛在生菜葉子上面才可以,把熬好的料汁澆在盤子里的生菜上面就可以了。是不是很簡單呢,吃過一次就會徹底愛上。

第2種:蚝油生菜

食材

生菜、蒜、蚝油、澱粉、鹽、食用油。

做法

1、生菜洗凈,鍋中入水燒開,入一調羹食用油和一小茶匙鹽,再放入生菜焯水至斷生撈出備用。

2、蒜切末,一調羹耗油,一調羹清水、適量澱粉調成汁備用。

3、鍋中入底油,油熱後入蒜粒小火炒出蒜香。

4、入耗油汁燒開,澆在生菜上即可。吃時拌勻。

第3種:嗆拌生菜

准備食材:生菜2棵,花生油2大勺,食鹽5克,醬油1大勺,味精3克,蒜1個,干辣椒4個,生抽1小勺,白砂糖1小勺

具體做法:將蒜切小塊,用壓蒜鉗壓成蒜茸,除了植物油之外,將所有的調味料同蒜泥一起調成味汁,紅干椒切段,鍋入油燒熱,放入紅干椒炒香,將辣椒油倒入味汁碗中,生菜洗凈撕小塊,淋入味汁拌勻即可!

第4種:生菜炒雞蛋

食材

生菜、雞蛋、油、鹽、生抽、雞精

做法

1、生菜洗凈備用,雞蛋打散備用。

2、熱油鍋,下雞蛋炒好。

3、入生菜一起翻炒,翻炒至生菜變軟。

4、加鹽和生抽調味炒均,放雞精即可出鍋。

第5種:豆豉鯪魚生菜

食材:生菜2大顆、豆豉鯪魚2大勺、油1大勺、蒜末1小勺、味精適量、鹽適量。

做法:

1.准備好材料,洗凈生菜切段。

2.鍋里加適量的油燒熱。

3.然後加入蒜瓣爆香。

4.再加入適量的豆豉鯪魚裡面去炒一下。

5.接著倒入備好的生菜段。

6.一起翻炒後,加入適量的鹽和味精調味。

7.最後翻炒均勻了就可以出鍋了。

第6種:白灼生菜

准備食材:生菜2顆,蒸魚豉油3湯匙,蔥辣椒適量,食油適量

具體做法:首先將生菜清洗干凈,然後起鍋加入大量的清水煮沸,水煮沸之後倒入1小勺的食油,然後把生菜放入鍋中湯勺熟,生菜翠綠馬上撈出擺盤,然後淋入蒸魚豉油,最後切點蔥辣椒絲放上面,淋點熱油將蔥辣椒絲的香味爆出來!

第7種:生菜拌金針菇

食材

金針菇、生菜、鹽、蒜、香菜、醋、香油、油辣子、醬油、味精、白糖。

做法

1、金針菇去根蒂後放水裡洗凈,2洗好的金針菇放入沸水中焯熟後沖涼備用。

2、蒜去皮拍扁剁成蒜泥,香菜洗凈切小段。

3、把金針菇、生菜放入涼拌盆里,再加入剁好的蒜泥和香菜。

4、放入鹽、醋、白糖、醬油、味精拌勻。

5、再放入油辣子、香油拌勻即可食用。

第8種:清炒生菜

准備食材:生菜500克,色拉油適量,食鹽3克

具體做法:生菜洗凈後用手一片片撕開,鍋熱油,放入生菜和鹽劃炒至軟即可!

第9種:生菜卷

食材

豆腐皮、生菜、辣醬

做法

1、豆腐皮焯水後一分為二。

2、生菜葉洗凈後,放入一邊。

3、將生菜放在豆腐皮上捲起後切成段。

4、配上自己喜歡的蘸醬就可以了。

第10種:芝麻醬拌生菜

食材

生菜、芝麻醬、辣椒油、芝麻油、生抽、鹽、白醋、白糖。

做法

1、生菜去根,清水洗干凈,用冷開水過一遍,切成3厘米長,1厘米寬的段

2、將芝麻醬用少許冷開水調稀後,加入芝麻油,生抽,鹽,白醋,白糖,辣椒油,攪拌均勻

3、淋在生菜上即可。

生菜的家常做法推薦

豬肝生菜粥

食材:米半碗、豬肝200克、生菜2棵、生薑一小塊。

做法:

1.先煲好一鍋白粥,放涼後連鍋一起放進冰箱。

2.豬肝洗干凈切薄片,用生油、薑片、生抽腌好放冰箱。

3.生菜洗干凈,控干水分後用保鮮袋裝好放進冰箱。

4.上面1、2、3都是在前一天晚上做好的。

5.早上起床以後,把白粥、豬肝、生菜拿出來。

6.白粥放電磁爐上煮開,放進豬肝、生菜煮5分鍾。

7.調好味就可以開吃啦。

生菜魚片粥

食材:草魚1條、生菜1把、大米1把、芹菜1根、姜適量。

做法:

1.草魚片出薄肉片,用點鹽腌入味。給小寶貝吃的話,一定要保證沒有魚刺,片魚片的時候就要檢查清楚。

2.生菜洗凈,切絲。

3.芹菜去葉,洗凈切碎。

4.大米淘洗干凈,鍋中加入適量的清水,用大火燒開後,倒入大米,沸騰後改用小火熬制60分鍾。或用你自己平時煮粥的辦法煮好白粥。

5.倒入魚片、姜絲滾煮3分鍾左右。

6.最後倒入生菜絲和芹菜碎,鹽和香油調味即可。

茄汁生菜包

食材:生菜一朵、淡奶油1小碗、豌豆(煮)1碗、玉米(鮮)1碗、香腸1根、水澱粉適量、番茄醬適量、黑胡椒適量。

做法:

1.生菜根部切一刀,小心地一片片剝下來。

2.選擇大片而完整的放入鍋中焯水至葉片變軟,略微透明。

3.火腿腸切丁,小片生菜撕成碎片備用。

4.鍋中熱油,下火腿腸丁、甜豌豆、甜玉米粒、碎生菜片炒熟,加少許鹽調味。

5.取一片焯過水的生菜葉,中間偏葉莖處放入炒好的餡料。

6.先從葉莖處向上折起,左右兩邊向內折。

7.最後從上麵包下來往裡塞嚴封口。

8.鍋中加少許水,倒入番茄醬化開。

9.絞入粗粒黑胡椒現磨粉。

10.煮開後烹入水澱粉攪勻成醬汁淋到包好的生菜包上,即可。

香菇蚝油生菜

食材

香菇、生菜、蒜蓉、李錦記蚝油、鹽、料酒、糖。

做法

1、生菜用熱水燙半分鍾後過冷水,瀝水備用。

2、爆香蒜蓉,放入香菇。

3、煸干香菇的水分,倒入料酒,1湯匙蚝油、糖炒勻。

4、再放生菜和1湯匙蚝油,鹽翻炒均勻即可。

生菜雞蛋湯

食材

生菜、雞蛋、十三香、鹽、油。

做法

1、洗干凈的生菜切段,香蔥切絲。

2、炒鍋燒熱加油,油熱至八九成熱放蔥絲爆香。添水燒開。

3、水開打入兩個雞蛋。

4、當雞蛋凝固時,加入切好的生菜,生菜燙至變成翠綠色關火,加鹽,十三香調味。

生菜的營養價值

1.提高免疫力:生菜中含有干擾素誘生劑,可以刺激人體正常細胞產生干擾素,抵抗病毒,提高人體的免疫力。

2.保護視力:生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

3.美白:生菜中含有豐富的維生素C,具有一點美白的功效。

4.減肥:生菜中的膳食纖維等營養物質含量很高,常食有消除多餘脂肪的作用,所以生菜又有減肥生菜的美譽。