① 吃什麼水果，最好
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。
蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C
、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有
微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消
化，多食用也不用擔心發胖。
豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：
中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜：
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
② 最好吃的水果有哪些
第一，荔枝。
荔枝是南方的一種水果，許多人都非常喜歡吃，雖然現在荔枝的價格有點貴，但是有一些家庭還是能夠負擔得起的。荔枝在中國是非常有名的，在我國古代就有一騎紅塵妃子笑這樣的佳話，可見古人也是非常喜歡吃荔枝的。在我們小的時候，荔枝這種東西非常的缺乏，有一些人一年才能夠吃到幾次，所以到現在還有許多人都非常喜歡吃這種水果。
第二，葡萄。
現在市場上葡萄的品種越來越多，而且口味也各有不同，但是對於一些人來說，這些葡萄都是非常好吃的。因為葡萄的風味非常獨特，而且做法有很多，許多人還專門買葡萄用來做成葡萄酒喝。對於一些喜歡吃葡萄的人來說，最喜歡吃的就是沒有核的葡萄了，因為吃起來比較方便，味道也不會差。
第三，草莓。
又到了草莓上市的季節，現在草莓的價格也越來越低，許多人每天都喜歡吃草莓。草莓是非常好吃的，那些沒有添加劑的草莓吃起來非常的甜，而且有一種很獨特的風味。雖然有一些草莓是打了催熟劑，味道並沒有那麼好，但是只要大家仔細挑選，還是可以挑選到最正宗的草莓的。
第四，菠蘿。
現在的時令水果除了草莓就是菠蘿了，當我們去水果店的時候就會發現，水果店的菠蘿是非常多的。許多人都非常喜歡吃菠蘿，但是大多數人還是不能夠吃太多，因為菠蘿吃多了，嘴會非常的難受，最好吃之前用鹽水泡一下。如果大家喜歡吃菠蘿的話，可以嘗試一下不用鹽水泡的，那樣菠蘿的味道會酸酸甜甜，別有一番風味。
第五，山竹。
山竹也是我國南方的一種水果，現在雖然運輸條件和儲存條件提高了，也逐漸傳到了北方，山竹的價格相對下降了一點，可是對於大多數人來說，山竹還是很貴的，我們不可能每天吃。所謂物以稀為貴，因為大家不能夠經常吃到，所以這種水果就成了很多人心中的白月光，很多人都認為山竹才是水果之王。
現在水果在人們的生活中占據的地位越來越高，許多人都喜歡吃水果，但是有一些水果是不受人們歡迎的，像榴槤這種水果很多人就非常的不喜歡。上面這五種水果才是大家都認為最好吃的五種水果