Ⅰ 吃什麼東西可以補鉀最快竅門
如果醫生判斷您屬於低鉀血症，甚至因為低鉀血症造成了身體肌肉神經系統的不適，比如說軟癱等等，一定要關注醫生的診斷，要盡早地明確病因，因為正常人很難缺鉀。
鉀是金屬旁的離子鉀，在日常食物中，實際上大量的食材都含有豐富的鉀質，比如說我們所熟悉的各種水果，香蕉、橘子、橙子，各種深色的蔬菜，茄子、青椒，還有一大類堅果類食物，都含有豐富的鉀質。
因此我們在自然食物中補鉀，一點都不難，但是要明確您的病因，什麼原因讓您的鉀發生了低鉀，來補充才是最有幫助的。
Ⅱ 吃什麼水果補鉀最快
多吃火龍果可以補鉀。火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內多餘的鈉和水分，避免因體內水分、鹽分過多而造成的肥胖。
Ⅲ 老年人吃什麼補鉀最快
哈密瓜200g加橙子200g加香蕉100g，可以提供近1000mg的鉀，可以快速補鉀。除蔬菜以外，100g米含有97mg的鉀，100g燕麥片含鉀是214mg，100g芋頭含鉀378mg，100g紅豆含鉀是高達860mg。一個雞蛋含有60-80mg的鉀，一杯200g的牛奶含鉀是200mg，100g的雞肉含鉀250mg，每天蛋、奶、肉等可以提供500mg的鉀。所以從日常平衡膳食角度，每天吃250mL奶、一個蛋、100g雞肉或魚肉、250g主食、500g蔬菜、250g水果能提供大約1600mg的鉀。
如果不考慮疾病因素和葯物補鉀，含鉀高的食物主要有肉、青菜、水果和豆類、粗糧等，比如雞肉、花椰菜、豌豆、西紅柿、甘薯、土豆和香蕉，柑橘類水果，這些食物是鉀的主要來源。2019年全民營養周發布的我國鉀含量最高的10種水果，由高到低分別是牛油果、椰子、棗、沙棘、芭蕉、菠蘿蜜、山裡紅，也叫大山楂，還有海棠果、榴槤、香蕉。一個中等大小的香蕉含大約420mg的鉀，可以在早餐或者午餐後吃。豆類以及種子、堅果，水發的這種榛蘑、金針菜，還有南瓜、魚腥草、竹筍、口蘑、青豆、蠶豆、紅心蘿卜、土豆、莧菜、薺菜、菠菜、苦瓜、韭菜、蒜苗、豌豆苗等都富含有鉀。
新鮮蔬菜含鉀很豐富，是膳食中鉀的主要來源。需要注意的是，選擇水果不能只是看鉀的含量，還要關注熱量。不能因為補鉀而吃進過多的熱量，比如香蕉含鉀量高於哈密瓜。但是在同等重量的情況下，香蕉的熱量是哈密瓜的近3倍，橙子的熱量是香蕉的1/2。
Ⅳ 補鉀最好的食物是什麼
人體血清中鉀濃度只有3.5～5.5mmol/L,但它卻是生命活動所必需的。鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。那麼，缺鉀吃什麼補得最快呢？大家一起來了解一下吧。
1、紫菜
在海藻類的食物當中，紫菜是含鉀比較高的食物。沒一百克的紫菜就含鉀1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏鉀而引起的精神不振等症狀。
豆腐皮也是鉀元素含量比較高的食物，每一百克當中含有鉀元素高達877 毫克，除了鉀元素，它當中還有許多氨基酸和蛋白質，兒童吃豆腐皮可以提高免疫力，並且可以促進身體發育。
6、薯類
在薯類食品中，芋頭，土豆是含鉀最多的，芋頭的鉀含量比香蕉的鉀含量還多出50%左右，而將一碗大米飯同樣澱粉含量的土豆，攝入的鉀就能增加10倍，排尿量比較大的人，如糖尿病患者，腎結石患者，痛風患者，高血壓患者，容易損失過多的鉀，適量吃薯類食物代替主食是不錯的選擇。
Ⅳ 吃什麼蔬菜補鉀最快
眾所周知，鉀肥是氮、磷、鉀肥料三要素之一，很多蔬菜對鉀需求量都大於氮、磷元素，生長良好的蔬菜含鉀量為其干物質含量2.5～7%，高於氮、磷含量的總和還多。多年的蔬菜田施肥經驗表明，大部分蔬菜吸收的鉀比氮多，如黃瓜吸收的氮、鉀比為1:1.5～1.8，南瓜1:2.1西紅柿為1:1.9，茄子為1:1.7青椒、辣椒為1:1.4，胡蘿卜為1:1.3，大蘿卜為1:1.4，洋蔥為1:1.4，大白菜、甘藍為1:1.3。
鉀是抗旱、抗寒、抗逆元素，作物在逆境環境條件下能發揮極大的提質增產雙重效果作用。施入蔬萊田土壤中的鉀，有的被固定成難以吸收的形態，有的則變成容易被蔬萊吸收的代換性鉀，施用鉀肥實際被蔬菜吸收利用大約只有50%。
一般說砂性土壤中鉀的有效性比粘性高，石灰質土壤中鉀有效性更低，最適合蔬菜生長的鉀濃度約為土壤的代換性鉀的5%。當土壤代換鉀含量低時，如砂土低於85毫克/千克。砂壤土和壤質土低於100毫克/千克，粘土低於125毫克/千克時，施用鉀肥對蔬菜都有良好的增產及改善品質的效果。
常規施鉀量為蔬菜吸收量的0.8～1.5倍，多數蔬菜在施肥時採用等量的氮、磷、鉀三元素肥料作基肥，一般每畝(667㎡)施氧化鉀15千克，但在增施氮肥的同時必須加大鉀肥的施用量。對茄果類、瓜類需鉀量大的喜鉀蔬菜也要注意增施鉀肥的比例，並在底基肥施足的情況下，後要適當補鉀，果萊類以追施鉀肥的50～60%為宜。
鉀肥種類多，不同種類的鉀肥在不同品種蔬菜也有不同的施用方法。常規鉀肥在蔬萊上不能用氯化鉀，為保證蔬菜品質應施用硫酸鉀，多數蔬菜都是忌氯的，特別是馬鈴薯更不能用含氯的肥料。
Ⅵ 常吃什麼食物可以補鉀
1、葡萄乾
每100克葡萄乾含鉀量995mg。葡萄乾中營養豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多種維生素以及鉻、鈣、磷、鐵等，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。
葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氫基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是治療婦科病的食療佳品。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
Ⅶ 吃什麼補鉀最快
富鉀的食品
鉀的功能常與鈉相聯系，對維持體內滲透壓和酸鹼平衡，細胞的新陳代謝，神經肌肉的興奮性起著十分重要作用。血鉀過低或過高，都會引起嚴重後果。
鉀在天然食物中分布很廣，日常膳食中一般不會缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多鹽，而糧食、豆類、蔬菜、水果吃得少，就會發生鉀的攝入量減少。烹調不合理，做菜餡去菜汁，吃菜時弄去菜湯，那就等於吃「低鉀菜」，無形中丟失大量的鉀。慢性疾病可能使鉀的吸收不好，腹瀉嘔吐，有些利尿劑都可使鉀丟失過多。糖元的生成需要鉀，食用大量糖時，血中鉀的濃度很快下降，未控制的糖尿病病人往往大量鉀從尿中丟失，所以需要補鉀。
含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山葯、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。高鉀飲食並不是對每個人都適用，急、慢性腎功能不全，尿少或無尿，鉀不能及時被排出；休克或腎上腺功能不全等不僅不能補鉀，而且要控制鉀的攝入量。