『壹』 解饞不上火的15種零食分別是什麼
解饞不上火的15種零食有西梅、青梅、葡萄乾、花生、海苔、南瓜子、開心果、聖女果、豆腐干、牛肉干、橄欖、燕麥片、鮮果奶昔、酸奶、藍莓等。
零食跟食用的時間點有關跟種類無關，比如一般南方人把麵食當做零食，但其卻是北方人的主食。零食可分為三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。
很多一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。但對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食，盡量少糖。
『貳』 少油少鹽，鮮美極了，好吃還不上火的食物有哪些
油麥菜是我平常最喜歡的一道菜，口味口味淡痛快，特別好吃。娃娃菜的做法有許多種，能夠燉著吃，還可以煮著吃。好多人吃麻辣燙時都會挑選吃油麥菜。油麥菜比較好的食用方法本身就是蒸著吃。每一年到秋天，油麥菜也會成為我們家裡飯桌上比較好的一種食物，每一次我出門買菜時，都是會多買一些油麥菜，放家裡想吃什麼飯就做什麼菜。油麥菜對我們每一個東北人而言，一點都很熟悉。每一年秋天情況下，北方地區家中都要用油麥菜做菜下飯菜。油麥菜不但口味合適小孩大人吃，最主要的是便宜實惠，非常適合工薪族家中吃。
『叄』 最應該吃，簡單易操作，好吃不上火的食物有哪些
玉蘭三鮮
做法：1、生雞蛋打進青瓷碗內，添加冷水400克、鹽5克攪拌，覆亞膜後把它蒸成雞蛋羹。2、龍脷魚類60克片成片狀，添加適量鹽、雞精、米酒、水澱粉退漿，入90℃熱水汆熟。3、大鮑魚（規格型號為10頭）6隻入開水煮透，撈起來之後殼，清洗整潔。4、海鮮菇50克焯水，瀝干水後連著龍利魚片、大鮑魚一起放進雞蛋羹上，澆上海鮮醬油10克，撒青、尖椒粒20克，沖進熱食用油10克就可以上菜。
『肆』 哪幾道美食，吃一口口感飽滿，非常好吃下飯不上火呢
麻辣干鍋辣鴨腸
做法:1、將毛肚氽水15秒撈起來，切3cm長段。青紅辣椒切成小塊2、菜鍋油至五成熱，下郫縣豆瓣醬、蔥、姜走紅爆香3、下毛肚爆鍋30秒，烹米酒，放進辣妹子醬、大蒜瓣，用生抽上貪色4、放進鹽、雞精、大骨湯，改文火煨5min5、放青紅辣椒塊煸炒起鍋出鍋裝進麻辣干鍋帶冰上菜就可以。
『伍』 哪些食物鮮香滑嫩又脆爽，好吃不油不上火呢
今天悅悅給大家分享另一種做法，愛吃杏鮑菇別總用油炸著吃了，教您1種最下飯的家常做法，做出來後鮮香滑嫩特別地脆爽，我們平常在家裡做菜時，想把杏鮑菇炒得鮮香滑嫩又脆爽？只需要在炒菜的時候多加1個小步驟就行，而且特別的開胃下飯，一點也不油膩還不會上火！
『陸』 簡單好學，好喝營養還不上火的食物有哪些
【香菇雞湯】
食物：平菇40克、帶骨雞脯肉300克、米酒、蔥段、生薑片、鹽適量。作法：平菇用溫水大跌，清洗去蒂，切成塊，雞脯肉清洗，剁碎塊，與蔥段、生薑一起放進石鍋中，加入適量水走紅燒開，用小火煮2h，取湯放進平菇，添加鹽與米酒，用玻璃貼紙密封，入籠蒸1多小時就可以。
【冬蟲夏草雞絲湯】
食物：蟲草5克、雞胸脯200克、東瓜200克、蔥段、生薑沫、心靈雞湯、鹽、芡粉、米酒、食用油適當。作法：蟲草清洗，晾曬，切割成段兒，把雞胸脯清洗，切成細絲，用芡粉抓勻，東瓜清洗，去瓤滾刀塊。出鍋開槍，放進油燒沸6分熟，放進蔥段、生薑沫熗鍋，加雞絲爆鍋，起鍋。鍋中留少量油熱，加東瓜丁，走紅煸炒，加心靈雞湯、雞絲、米酒，文火煮30min，放進蟲草、鹽，再次文火煨煮10min。
『柒』 有哪些零食是好吃但不上火的
金燦燦的酥皮，看著就有食慾，層層起酥的酥皮至少有12層，裡麵包裹的餡料非常飽滿，雪媚娘+紅豆沙+鹹蛋黃，咸甜交融，Q彈綿密酥香，多種滋味把味蕾熨帖得舒舒服服，好吃得不得了。
1、王小鹵虎皮鳳爪
火爆月銷600000+，可見愛吃虎皮鳳爪的小夥伴太多了，究其原因，還是它的獨特好滋味打動了好吃嘴的味蕾，吃過一次就愛上，經常回購。
難怪虎皮鳳爪能夠成為網紅零食，個頭巨大的鳳爪先炸後鹵非常入味，口感絕了！
獨立包裝的虎皮鳳爪，堪稱是解饞零食，撕開包裝，隨時想吃就吃，一秒脫骨，就是上好的下飯菜，也是上好的下酒菜，夠香夠解饞！
2、煲劇解饞零食 脆升升薯條
月銷100000+的脆升升薯條，很多超市都可以看得見它的身影，味道真的是太贊了！
酥脆的薯條口感好，還一點不油膩，吃過的小夥伴們往往都會回購，原味、蜂蜜黃油口味、燒烤口味等，閉眼入都不會踩坑 ，口口酥香好滋味，太解饞了~
囤上一大箱，大人孩子都愛吃，也就是1塊多錢一小包，解饞又便宜。
3、笨笨狗鳳凰卷雞蛋餅干
笨笨狗鳳凰卷雞蛋餅干，是我國傳統的老式零食 ，就好像雞蛋煎餅折疊起來，吃起來口感酥香脆，而且還有25%雞蛋含量加持，酥香營養。
歷經時間的考驗，依然深受人們的喜愛，成為網紅零食，銷量和口碑都表現不俗。
『捌』 哪些食物好吃還不上火，鮮香撲鼻老少皆宜，每次做連湯汁都不剩下呢
貪吃美蛙
原材料：美蛙、植物油、鹽、老壇野山椒、老譚泡姜、蒜、自做雞精、耗油、蒸魚鼓油作法：1、將美蛙水裡面喂養3天，去頭削皮除去內臟器官清洗預留。將美蛙皮，牛蛙肉切片，放盆里用油耗腌漬6分鍾即可；2、將野山椒切段兒，泡生薑切成片，蒜去皮預留就可以；鍋里耗油，6分熟，放入美蛙爆鍋1min，撈起來預留；3、鍋中留少量油，將野山椒，泡姜，蒜煸炒進行爆香，下美蛙添加油耗煸炒3分鍾即可；4、下啤灑，走紅燒開，轉文火，添加自做雞精，鹽，燉煮10分鍾，收汁，放些蒸魚鼓油炒勻就可以擺入盤里服用。
『玖』 5分鍾上桌，實在太鮮美了，好吃還不上火的食物有哪些
椰奶紅棗黑米粥
原材料：黑豆一杯、稻米一杯、大棗、椰絲、老紅糖適當作法1.將黑豆稻米提早泡洗完，大棗清洗以後削皮預留2.將常用食物洗控好以後入破壁養生機里，用破壁機熬粥，更好吃哦3.之後添加冷水，水流量跟平時熬粥的水流量一樣4.挑選煮模方式進行烹制，用時應五十分鍾5.煮好了以後根據需求，用老紅糖調料6.為了能讓口味更棒，我再去加入適量椰絲點綴了一下。
蒜蓉香菇小青菜
原材料：小青菜200克、平菇3個、魚漿5個、紅干椒3個、生抽醬油少量、木薯澱粉少量、鹽適量作法1、蒜切碎、朝天椒剁碎，將小青菜除掉根處清理干凈，切條預留2、鍋中燒水，倒進油麥菜焯水一分鍾，不必焯水時間過長，撈起來控去水份3、將小青菜蓋在菜盤中，加少許蒜頭碎和辣椒4、菜鍋熱放少量油，再將切成片的平菇煸炒香，倒進一碗水，放進蒜碎、生抽醬油少量、醋和鹽，添加澱粉水勾欠，將勾欠的料汁澆在小青菜上就可以吃了。