『壹』 適合中午吃的簡單又好吃的飯有哪些
適合中午吃的簡單又好吃的飯：
一、面條
拋開繁瑣的製作過程，一些簡單的烹飪方法也可以滿足大家中午的營養需求。中國人非常喜歡吃面條，面條的製作方法相比較而言非常簡單，並且在面條當中還可以加入蔬菜肉類等各種食物，可以讓中午的營養攝入更加均衡。
『貳』 餐桌上備受歡迎，簡單美味，爽口下飯，好吃不油膩的幾道家常菜有哪些
鮓油辣子炒米水豆腐
1、把米豆腐切成片，放到燒開菜鍋中里2、煎煮緊皮後盛出3、凈鍋加少許油，下鮓油辣子並改文火炒出香味後4、添加米豆腐並且用美極生抽、辣鮮露和少許鹽調料5、撒進蒜黃末炒勻，便能起鍋。
油爆手撕圓白菜
用材捲心菜半棵五花肉一塊蔥蒜適當郫縣豆瓣醬1勺糖適當生抽醬油1勺耗油1勺植物油適當作法一顆捲心菜，一片片袋子里，自來水清洗，隨後掰成一小塊，撕出的良莠不齊，感覺很非常容易進味。五花肉切片，蔥蒜切成片。鍋中加點油，放進五花肉平底鍋煎至冒油，近焦，8完善，添加蔥蒜，翻炒香，放進一勺郫縣豆瓣醬，文火煸炒。放進捲心菜，一勺生抽醬油，一勺耗油，一點糖提味。開中火，迅速煸炒。捲心菜葉片變塌，就可以吃了。
『叄』 100種懶人午餐做法
懶人營養午飯
小貼士
1、食材可根據自己喜好更換。
2、水不要放太多，西紅柿和西葫蘆在煮的過程中都會出水
3、我做的是3人份的量，寶寶們可根據人數適當添減食材
4、喜歡重口味的寶寶，飯熟後可以加點鹽和辣醬拌勻，也特別好吃。
『肆』 簡單快速的午餐做法
1、土豆燉牛腩+番茄金針菇豆腐湯：土豆燉牛腩是我們家最喜歡的一道菜，牛腩軟爛，土豆綿軟，非常下飯。做法也不難，將牛腩焯水撇去血沫，爆香香料，加入處理好的牛腩，再倒入生抽、老抽炒勻。加水燉煮1個小時，再加入土豆燉15分鍾即可。
2、辣炒花甲+金針菇炒雞蛋+紫菜蛋花湯：紫菜蛋花湯，最最簡單的懶人湯，犯懶時最喜歡做這道湯了，快捷又好喝。金針菇不要只會煮湯，用它炒雞蛋特別好吃。
3、蘿卜牛雜湯+手撕包菜：蘿卜牛雜湯，裡面再加些我最愛的潮汕牛肉丸，特贊的一道湯。再加上一道香辣開胃又下飯的手撕包菜，一頓營養好吃的午餐就做好了。
4、冬瓜丸子湯+回鍋肉+蒜蓉菠菜：冬瓜丸子湯也是一道快手湯，丸子買現成的，和冬瓜一起下鍋煮熟就好了，非常清甜。五花肉香而不膩，香辣好吃。
5、豬扇骨蘿卜湯+芥蘭炒五花肉：煲湯我更喜歡用豬扇骨，脂肪比較少，用它煲湯更加清爽一點，不會油膩。把豬扇骨清洗干凈後焯水，和蘿卜一起放到砂鍋中，煲熟後加點鹽調味就可以了，很方便。芥蘭是我最喜歡的蔬菜，加點肉一起炒，非常好吃。
6、溫泉雞蛋飯：取2個雞蛋打散,加水加蒸魚豉油和鹽調味,預熱烤箱220度。烤皿底層鋪白飯。雞肉切片,用少許鹽和澱粉稍腌,鋪在米飯上。蘑菇切小鋪在雞肉上。將雞蛋液淋在上面,蓋上錫箔紙,入烤箱220度烤25分鍾。在上面敲一個雞蛋,再蓋上錫箔紙,入烤箱220度烤8分鍾就好。
7、蘑菇焗飯：洋蔥去老皮洗凈切成丁,蘑菇洗凈切成片,火腿切成丁,馬蘇里拉乳酪擦成絲；炒鍋燒熱,放入少量油,放入洋蔥丁炒到透明；加入火腿一起炒出香味；加入蘑菇一起炒,至熟；將火適當調小,加入攪散的白飯,所有材料一起炒勻,加少許鹽調味；將炒飯盛入可以放進烤箱的容器,在上面鋪上乳酪絲；放入預熱200度的烤箱,上下火烤至乳酪融化稍稍著色即可。
8、菠蘿飯：菠蘿挖出坑，果肉和殼分別留用；所有材料切成丁或合適的大小；熱鍋融化黃油，加入甜椒、元蔥、培根和香脆腸翻炒2分鍾；加入香蔥段和車打芝士繼續翻炒2分鍾；加入一大碗熱米飯翻炒2分鍾；最後加入菠蘿塊和香椿翻炒2分鍾，加鹽調味，然後裝入菠蘿殼。
9、炒麵：面條煮熟，然後過涼水備用。火腿腸切丁，蔥切成蔥花，雞蛋打散，攪成雞蛋液。起鍋燒油，將雞蛋倒入鍋中，炒熟稱出備用。倒入火腿和油菜，放些生抽熗鍋。倒入老抽上色，倒入炒好的雞蛋。加入適量的鹽和雞精，快速翻炒，就可以出鍋裝盤了。
10、涼面：取一個大盆倒入半盆開水晾涼；鍋內加涼水燒開後下入面條煮熟；利用煮麵條的時間，將黃瓜、胡蘿卜洗凈去皮切絲，腌制好的香椿切末；蒜去皮洗凈後放入蒜臼中加1克鹽搗成泥狀；將蒜泥倒入一個碗中，加醋拌勻後倒入芝麻醬拌勻；鍋中倒油燒熱後打入雞蛋，翻炒片刻加入西紅柿翻炒，出汁後加1克鹽拌勻盛出；將煮熟的面條撈入涼開水中浸泡；將西紅柿炒雞蛋倒一半到一個大碗中；上面撈出瀝干水分的面條，在面條上舀一勺芝麻蒜泥，放黃瓜胡蘿卜絲和香椿末，拌勻食用即可。
『伍』 北京一家三口的簡單午餐，簡單卻清爽不油膩，你知道有哪些菜嗎
北京一家三口的簡單午餐，簡單卻清爽不油膩，你知道有哪些菜嗎？
即使你很放鬆，不想做飯，只想在外面吃美味的食物，你也必須掌握禮儀。嘿嘿，偶爾解決一下你的貪婪是可以的。總的方向是在家做飯。它有一種溫暖的味道。
畢竟，它的腸胃在夏天很容易引起問題。最好和家人一起吃飯。當你想到廚房蒸籠時，沒有人願意進來，但也有很多懶散的菜餚可以很快上餐。沒那麼麻煩。讓我們看看我的午餐吃了什麼。
【炒菜花】
將一半的花椰菜切成花，洗凈，用開水燙1.2分鍾，撈出瀝干水分；鍋中加入適量油和油，放入一個碎干辣椒和10多個辣椒，然後放入冬茹和薑片炒香，然後用大火炒花椰菜2.3分鍾，撒上半勺醬油和1克鹽，翻炒均勻，加入切好的3瓣大蒜，即可出鍋。
【涼拌青瓜】
一根黃瓜洗凈去皮切成塊，加入適量大蒜、香油和醬油，拌勻即可食用。就這樣，我簡單地准備了四道菜。雖然它們是最普通的家常菜，但它們也可以被視為非常有營養的飲食搭配。
它們都是非常美味的菜餚。現在天氣很熱，我不能吃太油膩的食物。多吃河蝦不僅可以補充蛋白質，而且清爽不油膩。全家人都很開心。在炎熱的夏天，每個人午餐都會吃什麼？
『陸』 美味爽口，做法簡單不油膩，噴香下飯，回味無窮的幾道下飯菜有哪些
拉皮雞絲
食物：青瓜60g、東北拉皮400g、燒雞肉150g、鹽2g、白砂糖10g、白米醋10ml、五香花生米40g、蒜3粒、紅尖椒2顆作法：1、青瓜、東北拉皮清洗干凈，備齊烤鴨，備齊五香花生米、蒜頭、紅尖椒；2、黃瓜切成絲，烤鴨掰成絲，與東北拉皮放在一起；3、五香花生米、蒜頭剁碎，紅尖椒切割成段兒；4、碗里加生抽醬油，加上白米醋，加白砂糖，上灑碎花生、黑芝麻粉；5、放鹽調為碗汁，起油鍋，蒜泥下鍋炒，紅尖椒下鍋炒，炒香後倒進碗汁，熄火；6、炒勻稱後淋在食物上，拌勻就可以享受。
『柒』 午飯吃啥既清淡簡單又好吃 清淡簡單又好吃的午飯
1、涼拌雜錦蔬菜做法：准備芹菜，胡蘿卜，鹽適量，香油，香蔥，香菜。芹菜、胡蘿卜切成丁，然後分別過水，燙一下，然後控干水分。用適量的鹽、香油，充分得攪拌，就這樣放個半個小時左右，就可以吃了。吃的時候可以再放些香菜或者香蔥。
2、花生菠菜涼拌做法：准備菠菜，花生米，鹽，老醋，糖。把菠菜洗凈焯湯過涼擠去水份。花生米炒熟，加鹽拌勻晾涼。把花生和菠菜放到一起，加入老醋，糖，少許鹽拌勻即可。
3、西芹炒魚丁做法：准備草魚1條，西芹，胡蘿卜，青尖椒，蔥白。將材料都切成絲狀，芹菜用開水燙三分鍾後濾涼水瀝干。取部分魚身，切成一厘米見方的塊狀，用生粉、料酒、少許鹽腌制十分鍾後過油炸一下，撈出備用，油倒入器皿可重復使用。燒干鍋後用薑片擦一下鍋底，（炒魚時在鍋底抹一些薑汁就不沾），取出薑片後放油。油冒煙後將准備好的蔬菜絲翻炒，放如炸好的魚丁後加鹽，雞精繼續翻炒。蔬菜變色，滴上幾滴麻油炒勻，盛出即可。
『捌』 哪幾道經典下飯菜，香濃入味，好吃不油膩，健康美味老少皆宜呢
第一款~【鹵雞翅根】
作法：1，把食物備好，雞翅根是冷凍的，要提前解除凍結；2，解除凍結後再次放水，不斷抓洗至看不見鮮血，目的是為了去腥；3，雞翅根攥水然後放入涼水鍋中，添加兩瓶塞純糧酒去腥，開燒沸鍋後，撇整潔白沫子，再燉2min以後就熄火，不必撈起來，就在那涼鍋里浸著預留；4，再准備一些做鹵湯的調味品：牛油火鍋底料150克，一根小蔥切割成段，6片姜，八角5個，桂丁1一小塊，白芍1片，豆瓣醬1炒勺，辣椒干1把（干二荊條），麻椒1把。
5，炒鍋燒開，加燒菜量食用油，放進八角、桂丁和白芍炒香，再倒入蔥蒜炒黃；6，添加麻椒和辣椒干炒出香味，後放豆瓣醬炒成辣椒油；7，添加可以跟食物完全能差不多量冷水，然後把牛油火鍋底料切成片下鍋煮溶化，再放鹽調制，生抽提色；8，燒沸鍋，煮3min至香氣撲鼻，色調白里透紅，嘗一嘗湯有點兒微咸就可以；9，把鹵湯倒進燃氣壓力鍋中，雞翅根撈下鍋，擰好頂蓋，上汽後算時間，壓10min熄火；10，這也是壓好一點的雞翅根，麻辣進味，心急吃立即撈起來就可以，不急著吃口感很重的，就泡浸涼後吃。這一鍋，32個雞翅根，吃不完的放冰箱冷藏（不必湯），可放3天。
『玖』 哪幾道好吃下飯的家常菜，不加一滴油，10分鍾上桌，配米飯吃3大碗呢
糖醋白菜豬排骨
原材料：豬排骨大白菜米酒(米酒)番茄沙司姜陳醋白米醋糖木薯澱粉鹽作法1、豬排骨清洗入熱水中焯燙流血水，撈起來清洗去白沫子，骨渣預留2、大白菜清洗拿手撕破或切割成寬條。3、姜切片清洗切成片。4、炒菜鍋燒開加點油，放進豬排骨、姜、米酒(約1圓碗)、陳醋(約2圓碗)炒勻，放水至豬排骨相對高度頂蓋煮沸，轉中火烤20分鍾，放進大白菜、番茄沙司(約2湯勺)再次燒10分鍾，放少量鹽、白米醋(約1湯勺)、糖(約2湯勺)、澱粉勾芡炒糖色就可以。
『拾』 中午什麼飯好吃又簡單
午飯可以吃清蒸紅薯，准備適量紅薯，清洗干凈以後把皮去掉，然後再切成長條備用，把紅薯條放到碗裡面，然後放到蒸鍋中蒸熟，晾涼以後就可以吃了，膳食纖維非常豐富，能夠預防便秘出現。
午餐還可以吃白煮蔥油鯽魚，准備鯽魚，味精，鹽，料酒，花椒，生薑片以及大蔥，把鯽魚的鱗去除，內臟處理干凈，然後先放到開水裡面燙一下，撈出來洗干凈，大蔥洗干凈以後切絲，鍋裡面加入適量的水，然後再加入生薑片，鹽，料酒，鯽魚放進去，煮到半熟以後撈出來，鍋裡面的湯汁留好備用，鍋放到火上，然後再放油燒熱，加入花椒炸出香味，把花椒撈出來丟掉不要，然後再加入生薑絲炒出香味，加一些料酒以及湯，鯽魚，用大火收汁，最後加一些味精調味就可以吃了。
中午還可以吃蘑菇燉豆腐，需要准備一些新鮮蘑菇，適量嫩豆腐，一些筍片，少許香油，雞湯，味精，料酒，鹽，醬油，把豆腐清洗干凈切成塊狀，放到冷水鍋裡面，再加入一些料酒，用大火煮開，一直煮到豆腐有小洞出現，然後再把水倒掉，豆腐裡面加入一些清湯，鹽，醬油，鮮蘑菇，筍片，用小火煮20分鍾，再撒一些味精調味，放一些香油就可以吃了。