㈠ 旅遊帶什麼吃的最好
如下：
1、麵包。
麵包的味道很好吃，而且可以裝在袋子里，非常的方便，另外麵包可以很好地解決飢餓。
㈡ 暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼
旅行是漢語詞彙，意思指遠行、去外地辦事或游覽。去外地行走。不同於旅遊。旅行和旅遊的區別就在於：旅行是在觀察身邊的景色和事物，行萬里路，讀萬卷書，相對於是指個人，是行走。旅遊是指遊玩，通常是團體出行，在時間上是很短暫的。下面是我給大家帶來的暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼，希望能幫到大家！
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：一品鍋
黃山人冬季常吃的一種火鍋。相傳，此菜有明代石台縣「四部尚書」畢鏘的一品誥命夫人余氏創制。 一次，皇上突然駕臨尚書府作客，席上除了山珍海味外，余夫人特意燒了一樣徽州家常菜——火鍋。不料皇上吃得津津有味，贊美不絕。後來，皇上得知美味的火鍋竟是余夫人親自所燒，便說原來還是「一品鍋」!菜名就此一錘定音。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：伏嶺玫瑰酥
「伏嶺玫瑰酥」是久負盛名的傳統糕點，產於績溪縣伏嶺村，因其內有玫瑰花作為輔料，具有玫瑰花香而得名。「伏嶺玫瑰酥」以細白糖、芝麻、麵粉、飴糖等為主料，輔以玫瑰花、青梅、桔餅、紅綠絲;用小量的飴糖和拌有麻屑的上等麵粉分層卷疊起來，按一定規格切成塊後，表面再均勻地撒上細白糖、玫瑰花等。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：杜字蝦米豆腐干
休寧風味小吃。萬安「杜」字商標蝦米豆腐乾，頗負盛名。杜家豆腐店的蝦米豆腐乾，以用料獨特，製作精細，配方講究，色香味俱佳而著稱。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：杜腌鮮鱖魚
俗稱「臭鱖魚」。製法獨特，食而得異香。相傳在200多年前，沿江一帶魚販將鱖魚以木桶裝運至徽州山區。途中為防止鮮魚變質，採取一層魚灑一層淡鹽水的辦法，經常上下翻動，如此七八天抵達屯溪等地。此時魚腮仍是紅色，鱗不脫，質未變，只是表皮散發出一種似臭非臭的特殊氣味，但是洗凈後經熱油稍煎，細火烹調，非但無異味，反而鮮香無比，成膾炙人口的佳餚。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：芙蓉糕
「芙蓉糕」是用精細的糯米粉，做成米糕切片，再用油炸，然後拌和白糖、飴糖精製而成。其中浸泡糯米和油炸糕片這兩道工序相當繁雜，技術性又很強，所以只有少數廠家能生產這種糕點。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：虎皮毛豆腐
黃山傳統名菜。因利用豆腐進行人工發酵，讓其表面生長出一層白色的茸毛(白色菌絲)，在發酵過程中蛋白質分解成多種氨基酸，味道比一般豆腐鮮美。「虎皮毛豆腐」因茸毛經煎炕後呈虎皮條紋而得名。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：豆腐老鼠
徽州風味小吃。取上好精肉、白豆腐為主料，配以生薑、雞蛋、精鹽，剁細如泥，挾雞蛋一大團，置於碗內的小麥粉上，雙手捧碗，反復簸滾，使之裹成一個白團，然後投入沸水煮，待飄浮水面，撈入事先配好佐料的鮮湯內即成。「豆腐老鼠」細嫩鮮美，老弱婦孺咸宜，調養病體也是極佳的食品。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：黃山雙石
這道菜的全名為黃山石耳燉石雞，黃山石耳和黃山石雞皆為黃山珍貴山珍，也是徽菜的一大特色。石雞為大補食品，棲息在山澗之中，野生散養，營養價值極高。此菜口味清淡，開胃宜人，有滋補強身養顏的功效，另外據說多吃石雞，炎熱的夏天你還可以預防不長痱子和瘡，若烹飪的時候保留石雞皮，更能大大提高此道菜的營養價值。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：清螺燉鞭筍
清螺燉鞭筍是徽菜時令名菜。淡水螺清鮮柔嫩，鞭筍(即夏季挖取的竹根杈頭)清香肉白，均為夏令季節性佳品。將青螺肉與切斜刀塊的鞭筍，配以火腿丁、冬菇丁入砂鍋，略加冰糖以小火細燉至鞭筍由白略轉黃即可。此菜青白相間，色美悅目，聞之芳香撲鼻，食之味鮮醇美，清涼降火，故而聞名。建議夏季前來黃山旅遊的有朋友可以去品嘗一下。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：黟縣臘八豆腐
黟縣是中國黃山市下轄的一個縣，徽州六縣之一。黟縣臘八豆腐，每年臘月初八，黟縣家家戶戶差不多都要曬制臘八豆腐。製成的臘八豆腐，色澤黃潤如玉，入口松軟;咸中帶甜，又香又鮮。如果在曬制時加入蝦米等配料，味道更好。臘八豆腐平時用草繩掛在通風處，吃時摘取。黟縣人愛把臘八豆腐雕刻成動物、花卉，澆上麻油，成為佐酒的佳品。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：徽州裹粽
黃山的民間小吃。雖然米粽全國各地都有，但黃山地區的粽子卻獨具風味，在包法、形狀、內容上都與別地的粽子有很大的差異。「徽州裹粽」大多是「枕頭粽」。長大肥碩，兩道捆索，四隻角，形如枕頭。其品種繁多，有肉粽、排骨粽、棗栗粽、豆沙粽、紅豆粽等等。值得一提的是灰汁粽，灰汁粽先用草木灰濾水拌糯米裹制而成，因鹼性重，粘性強，吃起來特別可口綿軟，又便於短期存放，所以深受食客青睞。建議前去爬黃山的朋友可以在旅途中帶上幾個作為充飢只用哦。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：乾隆蓋印餜
相傳乾隆皇帝下江南到歙縣時，曾化裝成平民買黃豆肉餜，很覺好吃。臨走時送給餅家一枚小小的印章。後來餅家知道是乾隆後，便做一塊形狀像印章的磚塊，蓋在餅上用來招徠生意，至今這餅還保持這一古老的工藝黃豆肉酥脆，非常可口。
暑假去黃山旅遊必吃的'美食是什麼：屯溪醉蟹
一壇四隻，開壇後蟹體成色泛青微黃，酒香四溢，食用時，無須任何蘸料即可食用。所有食材都保有純天然的原汁原味，清甜軟嫩的蟹肉中又摻雜醇香濃烈的酒味，唇齒之間，回味無窮。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：黃山燒餅
又名「蟹殼黃燒餅」、「救駕燒餅」，「皇印燒餅」，是徽州特色小吃。以上等精麵粉、凈肥膘肉、梅干萊、芝麻、精鹽、菜油等食材精製而成。製作工序是很講究。因經木炭火焙烤後，形如螃蟹背殼，色如蟹黃，故得此名。該燒餅層多而薄，外形厚、口味香、甜、辣、酥、脆。由於烘烤時間長，餅中水分大多蒸發，利於貯存。皮分層薄如紙，致烤制後酥鬆油潤而不膩。買燒餅的時候最好選在炕上新鮮的，記得入袋後把袋口打開，如果對此情有獨鍾的朋友，還可以多買些帶回家慢慢回味。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼：黃山燉鴿
黃山燉鴿是安徽傳統名菜，取黃山菜鴿與黃山山葯隔水燉制而成。湯清味鮮，鴿肉酥爛，山葯清香爽口。此菜鴿肉質鮮美，營養豐富，易於消化，有補腦健腎、增強記憶力的食療功效。山葯綿軟細膩，略甜，營養價值極高，常被人們視作為滋補蔬菜食用。此菜又是一道滋補健身的佳餚。
暑假去黃山旅遊必吃的美食是什麼就介紹到這里了，我說了這么美食，有沒有你中意的呢?黃山的美食可是真不少，相信無論您是多麼要求完美的朋友，都一定能在黃山找到合您口味的美食，一定要來黃山嘗嘗這些美食喲!
黃山美食攻略
臭鱖魚
臭鱖魚是一道徽州名菜，又稱「桶鮮魚」、「腌鮮魚」。 「腌鮮」，在徽州土話中就是臭的意思。將新鮮的鱖魚用淡鹽水在25度左右的瓮中腌浸六七天，魚體便發出似臭非臭的氣味，鱗不脫，質不變，就成了臭鱖魚。卻是名副其實的聞著臭，吃著香，肉質醇厚，香鮮透骨，風味獨特。
黃山雙石
黃山雙石是一道以石雞和石耳為主材料的安徽名菜。石雞屬蛙類，為兩棲動物，因肉味鮮美似雞肉，被當地稱為「石雞」；石耳形狀和木耳相似，但比木耳大，表面呈黑色，可入葯。石雞、石茸皆名山珍，山珍入饌是安徽菜的一大特色。此菜成菜清淡，開胃宜人，原汁鮮香濃鮮，有滋補強身養顏之功效。
一品鍋
「一品鍋」是黃山人冬季常吃的一種火鍋。用一隻兩耳大鐵鍋，將備好的材料分鋪成若干層，最底層是蘿卜絲、干角豆、筍衣、冬瓜、冬筍等，底層配料稱為「墊鍋」，「墊鍋」之上，依次是肉、豆腐包、鴨子夾、肉圓、雞塊、野味等。一種菜一個花樣稱為「一層樓」，樓數越多、層次越高越好。每層依次鋪好後必須猛火燒，使全鍋滾沸幾分鍾，再用溫火慢燉三四小時，並不時用勺將原湯從上而下澆入，以滲透其味。一品鍋燒製得好，油而不膩、爛而不化，熱而不燙，冷而不卻，保持了色香味的完美結合。
兩香問政山筍
兩香問政山筍是徽州山區的傳統名菜。竹筍是徽菜中的一味山珍，而問政山筍在所有的筍味中最為鮮嫩，但不夠香，加上香腸、香菇等增香，就彌補了不足。將筍加火腿骨、鮮豬肉骨燒燜，中途加進香腸、香菇，待熟後去骨裝盤即成兩香問政山筍。筍經燒燜有入味透、質脆嫩的特點，混合香腸、香菇的香味，是黃山春季一道美味時令菜。
黃山燒餅
黃山燒餅，又名「蟹殼黃燒餅」、「救駕燒餅」、「皇印燒餅」，盛行於古徽州地區及周邊部分地區。選用上等精麵粉、凈肥膘肉、梅干萊、芝麻、精鹽、菜油等手工分別製作皮、餡，經泡麵、揉面、搓酥、摘坯、制皮、包餡、收口、擀餅、刷飴、撒麻、烘烤等10 余道工序製成。因經木炭火焙烤後，形如螃蟹背殼，色如蟹黃，故得此名。其燒餅層多而薄，外形厚、口味香。
毛豆腐
豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
㈢ 出去旅遊帶什麼樣的食品好吃又方便
我一般都是選用自己做的冷吃 美食 ！因為自己做的，放心，而且沒有添加防腐劑等化學添加劑，吃起來放心。就算現在最熱的天，我做的冷吃牛肉干只要不開袋，也能在常溫下放幾天。外地很多客戶，都愛買我家的 美食 帶出去 旅遊 。
第一、麵食食品： 出去 旅遊 帶的食品盡量要輕便，這樣 旅遊 的時候就不會因為攜帶的東西太多太重而消耗格外的體力，所以麵食類的食品比較方便好吃。比如多種維生素的壓縮餅干、水果蔬菜口味的麵包、肉鬆類的麵包，以及了流行了一段時間的自嗨鍋，有火鍋類的也有方便麵類的，都是不錯的選擇。
第二、肉類食品： 旅遊 的時候消耗的體力會比較大，尤其是去一些泰山、黃山等登山的 旅遊 景點，所以有些朋友可能覺得光吃餅乾麵包，不解餓。所以可以嘗試的帶些肉類的腸、雞腿、雞脖鴨脖等肉食產品，既好吃有能快速的補充體力！方便快捷！
第三、甜品糖類食品： 糖類的食品也是比較方便的，無論是青年人還是老年人都可以吃，能夠很好的補充身體能量。尤其是有些低血糖老年人，可以補充糖分，能夠很好的恢復體力。
第四、水果類食品： 外出 旅遊 的時候可以帶一些水果，也是比較方便的， 旅遊 途中吃一些可以有效的解渴解乏，比如常見的蘋果、梨、香蕉類的，如果是短途的 旅遊 的可以多帶些；但是如果是長途旅行建議少帶一些，因為這些水果的重量比較大，所以帶的太多不容易攜帶，吃不了還容易變質變壞，這樣就有些浪費了。
第五、水類： 旅行途中水也是必不可少的，比如我們常喝的純凈水、礦物質水，也有些碳水化合物的飲料。也有些朋友喜歡自己攜帶白開水，也是不錯的選擇。
以上就是本人對出去 旅遊 帶什麼樣的食品好吃又方便解答，希望對您有所幫助！祝您旅途愉快！謝謝！
富含碳水化合物的食物。包括麵包、燒餅、方便麵、八寶粥等。方便麵、八寶粥衛生方面較有保證，泡麵和八寶粥含水分多，在旅途中吃會感覺比較舒服。
真空包裝食品。如火腿腸、豆腐乾、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質。容量上小包裝為宜，方便食用，不會造成浪費，如果包裝大，剩下的可能變質。
蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質和膳食纖維，可事先洗凈，並用干凈口袋裝好。
泡麵，辣條，酸奶，好吃又方便
麵包牛奶，畢竟火車上的飯賣得太貴了
超市裡的開袋即食
水是必不可少的，壓縮餅乾和一些奶製品
你好朋友，
現在的人 美食 都喜歡出去旅行，但旅途上經常會需要應急食品，傳統的方便麵已經不能滿足大家的口味了，今天給大家推薦一款便攜裝的老鴨粉絲湯。
已有百年 歷史 的老鴨湯粉絲，繼承了傳統調制老鴨高湯的工藝與秘方，結合現代前沿食品 科技 成果，調制出的湯，口感純正，鴨香濃郁而無鴨腥味、湯鮮味美、湯頭濃白如凝脂而不油膩。
另一方面更將鴨血湯的保健 養生 功效發揮了出來。富含骨蛋白、骨鈣等成分，更營養，符合現代人追求 健康 飲食的消費潮流。經過湯煮過的粉絲（面條、米線、米粉）入味好，晶瑩潤滑，口感筋道；鴨胗、鴨腸爽脆而香味撲鼻。
濃郁的老鴨湯香味撲鼻，未入其店，先聞其味，未入口就已垂涎欲滴；入口後滿口生香而不油膩，余香回味無窮，扶疏亭改良傳統配方，組件科研團隊，把 美食 還原成便攜裝。 讓你隨時隨地 都可以享受到濃濃美味。
謝謝。望採納。
㈣ 夏天出去玩需要帶什麼
夏天出去玩需要帶什麼
夏天出去玩需要帶什麼，夏天也是值得出門遊玩的一個季節，雖然天氣炎熱。但是出門遊玩除了選擇一些氣候比較涼爽的景點，外，還要注意外出要帶的東西。以下分享夏天出去玩需要帶什麼？
夏天出去玩需要帶什麼1
1、飲食
外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡。
2、著裝
外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋，最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休閑裝為佳；盡量穿淺色、質雹寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應塗上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘。
3、防暑葯物
在旅遊途中，容易遇到多變的氣候，忽冷忽熱的天氣最易感冒，又悶又熱的天氣最易中暑。因此，夏季外出旅遊時應帶些防暑葯物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。
4、住宿
應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館。睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液循環。睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
夏季旅遊小常識
1、防止財物被盜及人身傷害。
提高安全意識，防止發生財物被盜失的情況及人身傷害。睡覺時，要鎖好門窗，外出時，要將貴重物品隨身攜帶，或保存在飯店的保險櫃內，切忌將貴重物品留在房間內。
2、做好防曬，不怕陽光。
在海灘要避免猛烈的太陽照射，注意防曬，擦好防曬護膚品，如果長時間在海邊，最好自帶帳篷或者租用太陽傘等。陽光強烈時最好不要在露天游泳，建議選用耐水、耐汗能持久保持防曬功效的防曬護膚品。
3、山區旅遊要防跌防迷失。
到山區或地形復雜的地方旅遊，要防滑、防跌、防迷失。要牢記景區規定的行走路線，跟隨導遊行進，不要去無防護設施的危險地段。最好結伴遊覽，防止走錯路而迷路。
4、海鮮美食，盡情暢享。
吃海鮮時，可適量喝點白酒和米醋，以起到殺菌清毒的作用。吃海鮮後，一小時內不要食用冷飲西瓜等食品，不要馬上去游泳，游泳後也不宜食用冷飲、西瓜、海鮮等食品。為減少吃海鮮引發的食物中毒，盡量選購活物。海鮮生吃時，先冷凍再澆點淡鹽水。吃海鮮時不要喝冰鎮啤酒。過敏者慎食海鮮，關節炎患者少吃海鮮。
5、海邊游泳要在限定區域。
到海濱地區參加游泳活動時，除在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳，最好結伴而行，有較強的自我保護意識，攜帶必要的.保護救生用品，不私自下水，以防溺水事故發生。
6、特別狀況，輕松應變。
到海邊游泳的話，如果本身已有肌肉、關節方面疾病的民眾，在游泳姿勢上要有所選擇。在游泳時以不同的泳式交替，較不容易造成某些部位過度勞動的運動傷害。若不幸發生意外，避免不必要的移動，盡快送醫，如需移動，要有適當的工具或多人同時移動法，以免造成更嚴重的後遺症。
夏天出去玩需要帶什麼2
1、夏季基本城市都會有暴雨天氣，所以出去遊玩一定要選好交通工具，以免耽誤時間。最好選著高鐵，盡量不要自駕。
2、夏季外出旅遊時多帶一些、淺色素色的衣服，不容易吸熱散熱還快穿的涼爽一點，挑一雙輕盈透氣行走的鞋。
3、個人身份證件保管好，各種票類也要保管好比如車票、機票、信用卡，丟了或被盜走接下來的旅遊行程很麻煩。
4、多買幾個隔熱的帽子，太陽帽有遮擋作用。夏季外出旅遊最好戴著一太陽帽，有防曬的作用避免被曬黑。
5、夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。
6、防曬霜，不論我們出去旅行還是日常的生活中，防曬工作都是要需要做好的。不僅要夏天做防曬，一年四季都要隨時的做好防曬工作。
7、手機和充電器。這個不用刻意提醒，相信很多人都能想到，畢竟誰能離得開手機，離得開充電器呢，手機可以在旅途上娛樂。
夏天出去玩需要帶什麼3
1、身手鑰錢(伸手要錢)。這是出門最基本帶的東西，身份證、手機、鑰匙、錢，出去旅行的話，圍繞這幾個方面增加東西，身份證和學生證護照類的都要帶上，手機、充電器、充電寶、耳機一起帶，帶少量現金和銀行卡。
2、防曬用品。夏季旅行，防曬是必不可少的，所以帶防曬霜、太陽鏡、太陽傘、帽子做好防曬工作，為了預防下雨，也可以帶雨傘或者一次性雨衣，方便攜帶，還可以帶點紙巾擦擦汗什麼的。
3、個人用品。個人用品就要帶的比較多了，自己出去玩的衣服、鞋子，盡量帶剛好夠出去玩的幾天，在外面也不好清洗。洗漱用品和護膚品帶旅行夠用的就行，有旅行套裝可以購買。去海邊玩的還要帶泳衣，防曬衣，如果去的地方溫差大，或者比較冷的，還要帶件厚一點的外套。
4、常用葯品。旅遊的時候要以防萬一來個感冒什麼的，在外地也不好治療，所以帶些常用葯品是很有必要的，感冒葯、暈車葯、創口貼這些可以帶上，夏季防中暑還可以帶風油精、藿香正氣水。如果旅行路上要吃點東西，可以帶水，壓縮餅干，方便麵這些速食品。
另外夏天旅遊就容易疲勞，帶一些能量多的食物，罕有豐富維生素的水果。也可以選著室內活動。以上就是關於夏天旅遊要准備什麼東西的內容介紹了。
㈤ 夏天旅遊帶什麼好吃的呢
1、巧克力
不用說，巧克力是補充能量最好的食品，登山之行，你不知道下一秒會遇到什麼，所以隨身攜帶巧克力，為身體補充一些能量吧。
2、瓜果
不知道你計劃登山鍛煉的時間是多少呢？時間如果超過3個小時，那麼你需要在背包里裝上一些瓜果，休息的時候拿出來，又解渴也解俄。 推薦瓜果：蘋果、黃瓜、香蕉。
3、運動型飲料
運動型飲料是專門為運動人士量身定做的，可以幫助身體補充電解質、維生素等成分。還可以幫助緩解疲勞，讓你在短短的休息時間，身體立刻充好電
4、熟食
挑一些自己愛吃的熟食製品，玩累了就拿出來啃上兩口，補充能量。
5、肉類等小零食
可以帶點話梅、花生、水果糖、魚片、牛肉乾等小零食。 為了給疲勞的身體及時「充電」，旅遊時不妨帶些肉類食品，如牛肉乾等
㈥ 外出遊玩帶什麼吃的
出門旅遊，身上輕便些才會更舒心，但是吃的卻不能少。下面是我為大家整理的出門旅遊時可以帶的既有營養又輕便的食物，一起來看看吧!
外出遊玩帶什麼吃的
核心提示： 首先要方便，方便麵，茶干，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。
首先要方便，方便麵，茶干，壓縮餅乾等都可以選擇。這些食品吃起來不要費太多的周折，大多數都是拆開了就可以吃。而不要選擇一些大包裝的食品，盡量是越輕巧越好。
其次就是要輕便。爬山涉水，誰想背著一包重重的食品呀，也許在買的時候沒有想到，但真正到了旅途上，就會覺得累贅了。旅途辛苦了，很多時候是沒有什麼食慾的，買了很多的食品，最後只能拖後腿。要選擇一些輕便的食品，數量也不要太多，例如餅干、火腿腸等。出門旅遊前，很多朋友總是要到超市裡采購一番，女孩們看中的多是食物。您也許遇到過這樣的情況，買好的食品，到了旅遊點才發現很不適用，還為旅途增加了許多麻煩，沒有吃完，最後只能帶回來。其實，旅遊食品的選擇也是有講究的。
第一類：主食
推薦：谷類麵包
推薦理由：谷類麵包獨富含纖維素的麩皮,能提供維生素B以及礦物質鋅、鎂、鉻,具有抗氧化作用的維生素E和硒,具有生物活性的植物化合物。各種谷類麵包如全麥麵包、亞麻仁麵包等,在旅途中能很好地補充身體缺失的營養。
食用時機：谷類麵包衛生而且輕便,容易攜帶,且能很好地補充營養,適合在遊山玩水的過程中用來補充能量。
缺點：口味通常不會太好,最好要能搭配別的食物一起吃。
推薦：消化餅
推薦理由：消化餅是以全麥、燕麥、麥纖為主要原料加工而成的,市場上的消化餅主要有全麥餅、纖維餅、高纖餅、燕麥餅、燕麥胚餅、纖麩餅等。消化餅的熱量一般是50卡/塊,熱量低,不怕吃多了會長胖,因為它含有酵素,所以不僅能填飽肚子,還能幫助消化。
食用時機：車程較長的時候,可以用來充飢。建議少吃容易上火的蘇打餅干。
缺點：味道好,所以會禁不住吃得很多。不過,要是吃多了是會很口渴的。
第二類：帶什麼副食零食
推薦：熟肉、禽蛋、巧克力
推薦理由：熟肉類如包裝精良的肉脯、肉鬆、肉罐頭、香腸或者鹵雞、鹵鴨,以及一些鹵雞蛋、茶雞蛋等,這些食品不佔地方,且能量高,富含蛋白質,輕便衛生。如果是肉類,首推牛肉。巧克力是最快最方便的能量來源,它的味道誘人,而且一塊巧克力甚至比一塊牛肉更能補充熱量。
食用時機：在有大的體力消耗的時候吃,能很快補充能量。
缺點：它們比起其它的食物,相對來說價格要昂貴一點。
第三類：外出旅遊帶什麼水果
推薦：柑橘、梨、蘋果
推薦理由：柑橘、梨、蘋果等帶皮水果,酸甜可口、潤喉爽神,又能補充水分和各種維生素等。旅途中新鮮亮麗的水果,讓人一見便垂涎欲滴。需要注意的是最好帶硬實一點的水果,以免攜帶過程中壓壞變質,影響衛生。
食用時機：如果是長途旅行,那麼必須經常吃水果,以補充維生素,特別在沙漠和高原地區。
缺點：比較重,而且攜帶起來不是太方便。
第四類：防止暈車類食物
推薦：口香糖、陳皮等
推薦理由：口香糖是旅途中除了水以外最需要的東西。在乘坐飛機時咀嚼,可避免高空氣壓對耳膜造成的不適;同時,若有暈車、暈船、暈機的情況,不停咀嚼口香糖可以減輕痛苦,讓身心更為放鬆。陳皮、五味姜、桂花姜或生薑等,止嘔除暈。
食用時機：在乘坐交通工具之前或者乘坐時。
缺點：這些食物熱量很少,不能充飢,帶在身上就當是零食了。
外出旅行一定要注意的的四大注意事項
1、空氣溫度較高的時刻,食物容易變質。沒有通過仔細精巧包裝的食物,假如超過24鍾頭就要加意,一朝發覺糜爛、變質、味道變了的,就不要吃。有的食物固然沒有味道變了,但有可能已變色,最好也不要吃,免得顯露出來身板子不舒服。
2、購買小包裝袋零食的時刻要注意看出產日子,以及是否有廠址、食物的成分是否合理、嚴密封閉行不行等。有的小包裝食物雖在保質期之內,但假如嚴密封閉非常不好,有可能已經變質,因為這個在購買時要查緝一下子是否漏氣,假如漏氣就不要購買。鹵雞、鹵鴨子以及一點醬制的食物,最好到正規的商行購買,免得食品顯露出來衛生問題。
3、在車船或飛機上要節制吃喝。在搭乘汽車時,因為沒有運動,食品的克化過程延長、速度怠慢,假如不節制吃喝,定然增加胃腸的負擔,引動腸胃不舒服,更容易引動吐嘔等症狀。
4、帶著的旅遊食物應具備多特色，相互配搭，以增進進食要求。旅遊的時刻，最好吃得清淡一點，不要吃太油膩的物品,少吃煎炸食品,免得加重腸胃的負擔。
出門旅遊6個注意
1.注意聽從導游的安排，記住集中的時間和地點;認清自己所乘坐的車型、車牌號及顏色;不要遲到，因遲到造成的後果由個人負責。
2.在旅遊活動中，為了防止火災事故的發生，請遊客不要攜帶易燃、易爆物品;不要亂扔煙頭和火種;遵守交通運輸部門、酒店等有關安全管理規定及各種法律、法規。
3.遊客乘坐的機、車、船在行駛的途中，若遇有交通事故發生時，硬挺從導游的安排及指揮，不要慌張;發生人員傷害的應盡力施救或自救;同時注意保護現場，避免損失擴大。
4.遊客乘坐飛機旅遊時，應帶好自己的有效身份證(小孩應帶戶口本原件，滿16歲未辦理身份證的客人需持派出所證明原件)，並注意保存好，導游發給你機票時應注意核對自己機票上的姓名、往返時間、抵離目的地、航班號是否正確;請注意保存好機票和火車票並配合導游把票收回。如因遊客原因造成不能登機旅行社概不負責。
5.遊客在旅途中發生人身或財產意外事故時，按有關機構(如交通運輸部、酒店、保險公司、風景區管理單位)訂立的條例或合同規定處理或公安部門查處。本旅行社盡力提供協助。
6.遊客應遵守國家的法律法規，尊重旅遊途經地區當地的民族民俗習慣。
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1、礦泉水或涼白開
水源大概能算是戶外運動的食物准備方面最重要的了。戶外天氣很熱，人體對水的需求量也會急劇上升，一般來說，一日的爬山短程線路(按25km內計算)，大約至少需要3瓶礦泉水(一般500ml一瓶)，這是夏天的量。也可以將事先准備好的涼白開導入塑料瓶中，對身體好一點。
2、水果
可以適量的帶些水果，比如蘋果、金桔、黃瓜、香蕉等，體積小又不是特別重的為上選。事先將水果全部洗凈，晾乾，保鮮膜包好。
3、鹽
可以事先在礦泉水或者涼白開當中加入適量的鹽，以補充人體鹽分。也可以事先在保鮮袋中裝入一部分鹽，以便需要時使用。另外還有一個用途就是，如果很不幸的被螞蝗叮上了，立刻撒點鹽巴到螞蝗叮的地方，螞蝗兄自己就會掉了。
4、巧克力
不用說，巧克力是補充能量最好的食品，登山之行，你不知道下一秒會遇到什麼，所以隨身攜帶巧克力，為身體補充一些能量吧。
5、零食
可以帶點話梅、花生、水果糖、魚片、牛肉乾等小零食。為了給疲勞的.身體及時“充電”，旅遊時不妨帶些肉類食品，如牛肉乾等。牛肉及其製品是優質蛋白以及其他營養素的最佳來源，可以全面補充營養，增強並恢復體力。
夏季登山要注意什麼?
1、背包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
2、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3、最好隨身攜帶急救葯品，如雲南白葯、止血綳帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
4、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
5、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷。鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。藉助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實的。
6、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連人帶傘給兜跑。
7、照相機、望近鏡、洗漱用品、小軍刀等應盡可能以輕便、小巧、實用為選擇原則。
8、走在山路之中，一定要謹慎，要眼觀六路，耳聽八方，不要到淺草叢里去掐野菜，預防被蛇咬，即便確實要掐野菜，必須觀察好了再行動，因為蝮蛇的顏色與山土的顏色差不多，很難辨別，必須看仔細了。休息時不要隨意將身體或是手靠放在路邊的石頭上，因毒蛇好喜在石頭上曬太陽。
9、當碰到毒蛇時，千萬不要驚慌，要慢慢後退，等待毒蛇自己跑掉，如果毒蛇不跑的話，你可以用登山杖敲打地面，逼它逃離，如此舉無用，可用登山杖將蛇挑起，注意不要讓蛇順桿而上，預防被蛇咬到。將蛇挑起後，可迅速扔進遠處的草叢里或樹林里。
10、一旦被毒蛇咬傷，這時一定不要慌亂，要立即用手擠壓被蛇咬傷處，或用嘴使勁向外吸被毒蛇咬傷處，但必須要保證口腔內沒有潰瘍和牙齦腐爛者，因毒液可順著這些潰瘍處侵入體內，很可能導致此人受到蛇毒的傷害。與此同時，要勒緊被咬傷口上關節處，不可太緊，必須個幾分鍾要松開一下，預防肢體壞死。還有，他人可立即用水化開高錳酸鉀片，用此水沖洗傷口處，應一邊處理一邊快速下山，並立即撥打120求救。求救時一定要說明白當前的所在位置或者是下山後的具體位置，避免急救人員接應時出差錯。
11、夏天本來溫度就比較高，再加上登山產生的熱量，很容易就中暑，所以登山途中要注意休息，隔一段時間就要休息幾分鍾，避免熱量過大造成中暑，爬山過程中盡量選擇陰涼的線路，戴上帽子，可以把帽子稍微用水打濕，起到降溫的效果，如果發現中暑跡象，應立即停止，找陰涼的地方躺下，補充水分，服用一些降暑的葯品，如果嚴重的話要立即送醫救治。
12、夏天運動過後來一瓶冷飲下肚，一定極其舒爽，但是你不知道藏在其背後的危害，大量的冷飲雖然可以降溫，但是也會刺激腸胃，造成胃部功能受損，輕微的會造成腹瀉，嚴重者可能造成急性胃炎，所以登山時不可快速飲用大量冷飲，要慢慢的少喝多次，不可大量飲用。
;㈧ 一家人出遊帶哪些食物既飽腹又好吃呢
一家人出遊帶哪些食物既飽腹又好吃呢？
一、麵包吐司類
出遊不能沒有正餐，吐司麵包、吐司麵包類是做為正餐極佳的不二選擇。不論是各式各樣甜麵包，或是整條的塊狀吐司麵包，都不用加溫服用，這就能解決旅行中最重要的正餐難題。度假旅遊是一個力氣活，吐司麵包、吐司麵包帶有一定量糖份、小麥麵粉，這充裕能量供貨給人們度假旅遊帶來了豐富多樣的精力。一般吐司麵包、吐司麵包新鮮期都起碼5天，各種各樣保溫牆板甜麵包、肉鬆小貝、切成片吐司麵包、口味吐司麵包等是最合適的類型。
四、桶裝方便麵
吐司麵包、吐司麵包類做為正餐看似簡單方便，但畢竟都是涼著吃，第一次去南方旅遊或短途旅遊，倒也無可厚非。不過去北方旅遊或者多日交通出行，就需要攜帶點熱乎乎的正餐了，那類成桶的泡麵便又成了不可缺少的食材。桶裝方便麵可作為不重要的填補正餐，更是對吐司麵包、吐司麵包類正餐的強大應援。桶裝方便麵，立即倒進開水就可泡好，吃完之後立即扔垃圾桶，簡易方便，也免去了內置餐盒的煩惱。
五、香腸
無論是哪種度假旅遊，南方旅遊、北方地區旅遊、遠距離近途，香腸全是「好搭食材」。香腸能夠撕掉之後直接服用；還可以用切成片吐司麵包，配搭蔬菜卷著吃；假如泡方便麵時，掰上一兩根香腸，便又把出行正餐提高了多個級別。碰到那類喜歡喝酒的朋友們，結伴出遊，香腸便又成了最簡單方便的下酒小菜。
六、牛乳、酸牛奶
假如一起出行的女士或小孩比較多，要攜帶幾片純奶或酸牛奶。不論是純奶，或是酸牛奶，全是高蛋白健康飲品，營養全面，更是對體力的強大填補。成人由於身體內消化吸收純牛奶的酶衰退，喝純奶也會引起腸胃不適，這時候，酸奶的作用便看起來難能可貴了。這類通過乳酸菌發酵的乳製品，出遊帶上上幾片，其實比純牛奶好些。
七、眾多水果
度假旅遊的過程當中，風輕輕吹日曬，需有足量維他命填補，各種各樣攜帶式水果便成為了最合適的選擇。水果種類務必就是那種經得住晃動的水果品種，像蘋果公司、青芒、香蕉蘋果、橘子等是最好的選擇。那類較為柔嫩柔弱的水果品種，如草莓苗、紅提、番木瓜等便不適宜出行帶上，一路顛簸非常容易立即變為蘋果醬。
八、能直接飲用的蔬菜水果
對於一些有減肥市場需求，或是不適宜吃蘋果得人，能夠帶上上幾類能直接飲用的蔬菜水果。比較合適的是：青瓜、小番茄、番茄等。
九、瓶裝礦泉水
自然，水與健康，旅遊出行最離不開的就是水，攜帶幾罐桶裝水，都是需要考慮的。除開桶裝水，還能夠攜帶幾罐自己喜歡的喝的飲料，豐富多樣的糖份應該是精力、水分強有力賠償。