1. 大腦血液循環不好應該怎麼調節吃什麼呢
核桃，核桃補腦的！血液循環不流暢主要是血液粘稠所至。人們都知道，多飲水能稀釋血液。但並非所有飲用水都能降低血粘稠度。一些飲料雖然口感較好，也有一定的營養，但含有較多的糖、糖精和色素，對胃粘膜有一定的刺激，也加重腎臟的負擔，攝入過多還會轉化成脂肪，引起肥胖甚至糖尿病，從石油及煤焦油中提取的合成色素，還是潛在的致癌因素，只能促進人體排泄廢物。 最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半，而對人體有益的微量元素並不減少，其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似，故易被機體吸收，且滲
透到皮膚及皮下組織，使皮下脂肪呈「半液態」，使皮膚富有彈性。有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性，容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，改善免疫功能。常飲涼開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸積存減少，不易感到疲勞。飲水被認為是一種「內沖洗療法」，以清晨、餐前及睡前飲用為好。因為清晨飲水能很快吸收利用，有助於胃腸清洗，可使血液稀釋，血液循環加快，保持體液平衡，防止心腦血管病的發生。餐前1小時飲水，進食時水分已遍及全身的組織細胞，這樣可以保證分泌足夠的消化液，以防止血液濃縮引起血栓形成。睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分布、舒展神經等作用外，還能促進睡眠，安然進入夢鄉。每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜，全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。
煙中的尼古丁會造成皮膚血液循環不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致皮膚提早老化。這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸煙的女性和不愛吸煙的女性相比，9年以後，愛吸煙的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。再比如，只吸進一支煙，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，循環功能將會下降到原來的三分之一左右。
定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。
冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。
活血DIY：
黑糖姜湯 ：
材料： 生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法： 1.生薑洗凈後切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液循環，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法： 1.以紗布袋將所有葯材包起來並捆緊。 2.加適量水浸泡20分鍾後再燒開加熱。 3.煮約10分鍾後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鍾，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。
早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
保持平衡飲食，合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。只有保證全面合理的營養，才能有利於頭發的生長。
脫發常見於喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及經常飲用碳酸飲料和酗酒者中。這些食品含頭發生長所需的營養成分較少，影響毛囊的營養。此外，酗酒過度常會導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收，從而影響頭發生長。
頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
維生素 A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發的生長起十分重要的作用，含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素 A。
維生素 B可以促進頭皮的新陳代謝，維生素 B類存在於新鮮蔬果、全谷類食物中，如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、乳酪中也含有豐富的維生素 B類。
維生素 E可以促進血液循環，它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
礦物質攝入不足同樣會影響頭發生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品則含有較多的這類微量元素，常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
保護頭發還要注意忌食辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪類食物。
最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷製成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。最重要保持心情要好啊，勿焦慮，睡眠好。
2. 怎樣改善血液循環吃什麼好
方法1、提腳跟法
在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊並攏，身體保持豎直，然後慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鍾後再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。
方法2、上下踏梯法
如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家裡現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小台階，進行踏梯運動。具體方式是2秒鍾內一上一下，連續進行3分鍾。休息一會後再進行，並可根據自身的健康狀態，適當加快速度和次數。也可以通過走樓梯進行鍛煉。
方法3、洗冷熱浴法
具體做法是先從冷水浴開始，反復交替用冷水和熱水來浸泡身體，最後仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激後，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環的作用。
方法4、按穴位法
我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。
一是大椎穴，這個穴在脖子後面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。
另外是合谷穴和足三里，這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
石榴：可清熱潤肺止咳，治津液不足、口燥咽乾和久痢。
葡萄：生津液益氣血，補肝腎，利小便。對肝炎、貧血、頭暈心慌者有補益。但多食傷脾胃。
李子：清內熱、促進血液循環。但多食助濕生痰，誘發腹瀉、痢疾等。胃腸功能不良者忌食。
楂：味甘酸微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進食慾、除脂降壓等功能。
草莓：味甘性涼，有潤肺生津，健脾和胃，補血益氣，涼血解毒，消暑利尿，可輔助治療高血壓，動脈硬化，冠心病，壞血病，結腸癌等。具有防癌和抑制惡性腫瘤生長作用。有養顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食。
菠蘿：胃潰瘍、腎臟病和凝血機制障礙者不宜多食。
柚子：味甘酸性寒，能和胃化滯，生津解渴，助消化，解酒毒。
甜瓜(香瓜、梨瓜)：性味甘寒，有生津止渴，防治便秘，利尿，除濕熱、通三焦之功效。但脾胃虛弱，產後有虛寒及急性胃腸炎、急性痢疾、潰瘍病活動期的病人宜慎用或忌用。
3. 血液循環不好吃什麼好
身體血液循環不好多是下面幾個原因：
體質差，心肺功能弱，推動氣血運行能力差
體力垃圾，寒濕過重，阻塞氣血運行
體弱，氣血虛弱
如此，體內血液循環便會變慢，手腳冰涼，身體困重乏力。
恢復它，需要自身強健體質，增強心肺功能，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通淤堵之處，通過出汗將體內的廢物，廢氣，寒濕等排出體外，久之，體內氣血充足而通達，循環就會變好，恢復正常。
怎麼做的呢？可以網路搜看此文《血液循環不好怎麼調理，習武40年父親一招教你加快血液循環！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
4. 血液循環不好該吃啥
煙中的尼古丁會造成皮膚血液循環不良，破壞肌膚當中具有彈性的海綿組織纖維，導致皮膚提早老化。這種破壞體現最明顯的地方就是眼周。如果拿愛吸煙的女性和不愛吸煙的女性相比，9年以後，愛吸煙的女性眼周的皺紋會比普通人深大約5倍左右。再比如，只吸進一支煙，人體便會吸入兩百萬的灰塵顆粒，同時血液中的氧氣含量將下降5%，循環功能將會下降到原來的三分之一左右。
定期作面部按摩，有條件的可作面膜倒膜，這可促進皮膚血液循環，調節皮脂分泌，保持皮膚水份，改善皮膚彈性，有助於防止皺紋形成。
冷水浴可促進皮膚血液循環和新陳代謝，改善皮膚的營養狀態，同時也提高皮膚適應外界環境變化的能力。
維生素E具有抗氧化、促進新陳代謝、改善皮膚血液循環、維持毛細血管正常通透性、防止皮膚老化和衰老的作用。維生素E缺乏可引起皮膚粗糙、老化。
保持樂觀、心情愉快、思想開朗，可使副交感神經處於興奮狀態，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤，容光煥發。生活起居要有規律，對喜、怒、哀、樂要有節制，使自主神經處於穩定狀態，保持肌膚有充足的血液和營養的供給，保持正常膚色和功能。
活血DIY：
黑糖姜湯 ：
材料： 生薑一塊、附子80克、紅棗10粒、黑糖60克。 作法： 1.生薑洗凈後切塊，不必去皮。 2.將附子和紅棗沖凈，與老薑一起放進鍋中，加1碗半的水熬成1碗。 3.加黑糖拌勻，即可飲用。 最近很流行的黑糖，我個人也視它為不錯的補方。這道配方必須用老薑，可以促進血液循環，讓全身產生溫熱的感覺，改善手腳冰冷。
泡足浴方 ：
材料： 黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。作法： 1.以紗布袋將所有葯材包起來並捆緊。 2.加適量水浸泡20分鍾後再燒開加熱。 3.煮約10分鍾後倒入泡盆，再調和冷水至適當的溫度。這道泡腳配方可以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡個10分鍾，讓血液循環更好，漸漸就能改善冰冷的痛苦。
泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位(由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺)。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。
早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。
5. 血液循環不行吃什麼好
血液循環不好要看錶現，如果是肢體四肢的血液循環不好，主要考慮有可能是跟動脈硬化有關系，在葯物選擇上，主要就是選擇改善周圍循環的葯物，可以口服阿司匹林，然後口服抗動脈硬化的葯物來治療。另外，如果說是心腦血管循環不好，主要是動脈硬化導致血管狹窄、缺血發作，吃葯其實主要就是口服阿司匹林抗血小板聚集，也可以同時口服氯吡格雷雙重抗血小板聚集，口服阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀來調脂、降脂、穩定斑塊這種作用，另外要口服擴血管的葯物來改善供血。所以血液循環不好需要吃的葯物還是比較多的，其實主要的就是抗血小板葯物、他汀調脂葯物，再一個就是對症擴血管，改善供血的這種葯物。
6. 吃什麼可以有利於血液循環
促進新陳代謝的食物
●燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
●玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
●海帶
含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。
●大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。
●蘋果
含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。
●牛奶
因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。
●洋蔥
所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成；前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。
●甘薯
能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的更多的酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
7. 體寒，血液循環不好該吃什麼
你好，體溫低，血液循環就不好。深山果農提醒，體寒的人應該可以：
1、腹部熱敷
對於寒性體質的MM來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。MM們下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。
2、經常敲膽經
不少人上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。
3、熱水泡腳
每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右即可。
4、小型有氧運動
不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。
5、足部按摩
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。
6、多吃含維生素食物
手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
7、吃溫熱屬性食物
吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8、多喝溫補茶
體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。
8. 血液循環不好吃什麼
血液循環不好，可以多吃大棗、枸杞……
不妨喝喝暖體茶，大棗數枚、姜幾片，煮沸，出鍋放紅糖，即可。大棗、姜都是暖物，紅糖還可以補充多種微量元素！
9. 吃什麼對血液循環好。
其實如果要血液循環的話建議用冰塊。將一個冰塊放在身上某處直到受不了了拿開，慢慢被冰塊凍到的地方就會有點暖暖的。