1. 女性氣色不好可以吃什麼調理呢
引言：女生在平常生活當中一定要注意保養自己，懂得保養自己的女生往往也是懂生活的，所以女孩子們在生活當中一定要學會去保養自己。
三、氣色不好適合吃什麼
人們在生活當中可以多喝一些牛奶，因為牛奶能夠幫助女生平補血脈，同時還能夠讓人的身體變得更加的健康，所以女生可以通過喝牛奶達到補氣血的效果，同時也可以多吃一些胡蘿卜，因為胡蘿卜是補血的佳品，而且多吃胡蘿卜能夠幫助女性健胃消食，並且還能夠解決食慾不振的問題，也可以多吃一些黑豆，因為黑豆也可以補血，在吃黑豆的時候 可以搭配烏雞進行熬湯，所以對女性養生起到很好的作用。
2. 吃什麼食物能提氣
你應該是有點神經衰弱吧。
睡覺前一兩小時去做運動，回來洗個澡，心情會比較愉悅，也容易不那麼敏感，只想倒頭睡覺。我喝牛奶解決不了問題，因為躺下一會就得上廁所。可能因人而異吧，可以試試。
平時泡些決明子茶喝，幾元一包，能通腸排毒，有助於心情變好。不過也不能多喝，輕嘗輒止。
睡覺時戴眼罩，或自己用圍巾或毛巾蓋住眼睛，耳朵戴上耳機聽廣播或輕音樂，調成定時關機。
3. 吃什麼補氣 吃哪些食物可以補氣呢
1、土豆：土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。其實土豆的好處還很多，被譽為「十全十美」的食物。
2、山葯：山葯補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
3、紅薯：補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。
4、香菇：性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
5、泥鰍：性平，入脾肺兩經。補中益氣、利尿祛濕。
6、兔肉：對於脾胃虛弱、中氣不足的人適用。歸肝、大腸經，有涼血解毒的作用。
7、糯米：補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。
8、韭菜：入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。冬、春季節吃比較好。
9、蜂蜜：性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。
4. 女人吃什麼補氣血最快
補氣血較快的食物有：當歸、黃芪、桂圓、阿膠。有助於補氣血的食物還有：山葯、葡萄、南瓜。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養身的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中葯，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中葯都具有補血活血的作用，所以女人想要不氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
7、南瓜：被清代名醫陳修園贊譽為「補血之妙品」，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
5. 氣血不通吃什麼食物
1、黑木耳
黑木耳具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
2、生薑
性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，並且生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預防心腦血管梗塞。
生薑有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
3、洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，並降低血壓。
4、山楂
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》里說，它能「化血塊，氣塊，活血」。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
5、西紅柿
西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
(5)氣不好吃什麼食物擴展閱讀：
經絡不通的症狀
1、心包經不通的常見症狀： 失眠多夢易醒難入睡；心煩健忘胸翳悶口乾；神經衰弱。
2、任脈不通的常見症狀： 怕熱汗多陰陽失調月經不調；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
3、督脈不通的常見症狀： 虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘；陰陽失調。
4、胃經不通的常見症狀：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良；倦怠膝關節酸痛便秘；辰干舌燥身體消瘦。
5、大腸經不通的常見症狀：牙痛頭痛口乾皮膚過敏；青筋斑點多腸胃功能減弱；肩周痛慢性咽喉炎。
6、心經不通的常見症狀： 心煩心驚心悸心悶心痛；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口乾口臭。
7、小腸經不通的常見症狀：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼；吸收不良虛肥；肩周炎。
8、肺經不通的常見症狀：怕風易汗咽乾咳嗽；過敏性鼻炎皮膚乾燥容易過敏；動則氣短胸翳面色皮膚無華。
9、膀胱經不調的常見症狀：惡風怕冷頸項不舒腰背肌肉脹痛；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大。
10、三焦經常見症狀：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒；皮膚容易過敏；肌肉關節酸痛無力食慾不振。
6. 氣血低的人要多吃什麼食物啊
1、血虛
血虛之體的主要表現為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等
2、氣虛
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯;參葯煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄;
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數人都有血虛的症狀，如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象，而且血虛體質的人，往往形體瘦弱，身體素質較差。
平時可常吃補血養血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時也可結合中葯進行葯補，常用的補血中葯有當歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中葯和補血的食物一起做成可口的葯膳，如當歸生薑羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
相應膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補湯;葯膳雞;
氣虛的女性往往表現為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經周期不規律等症狀。
可用一些補氣的葯物調理，如人參、黃芪、白術、紅棗、甘草用來燉雞或排骨以補氣。用人參進補有一定的講究，在家裡用人參進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫生。氣虛的女性在秋冬季節應該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補氣的食物;在葯補上，可以喝由黃芪、人參、白術、甘草配製的「四君子湯」。
7. 女人氣色不好吃什麼
1、黑糯米粥
原料：大棗30克，桂圓10粒，黑糯米100克，紅糖適量。 做法：（1)大棗洗凈待用。(2)桂圓去皮洗凈待用。(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
作用：溫腎健脾，補血調經。
2、蓮藕木耳老鴨煲
原料：鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1隻，精鹽，雞精，生薑，黃酒均適量
做法：(1)蓮藕洗凈，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用。(3)老鴨洗凈加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。 作用：滋陰清熱，涼血止血。
3、山葯栗子豬肚煲
原料：鮮山葯500克栗子50克豬肚1個生薑料酒精鹽適量 做法：(1)鮮山葯去皮，洗凈，切塊待用。(2)栗子去皮洗凈待用。(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗凈切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山葯、栗子煲熟加適量精鹽即可。
作用：健脾和胃，益腎調經。
4、另外，建議長期服用羊胚胎素，它可以調節人體的內分泌，可以改善女人的氣色，效果不錯。