① 吃什麼食物可以使脾氣變好一些啊
怒：有些暴躁是吃出來的
吃多了：幾種與能量代謝有關的B族維生素(B1、B3、B6等)就會消耗得多，而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘、表情淡漠，維生素B3缺乏與焦慮、失眠有關，維生素B6的不足則導致思維能力下降。肉吃得多，體內的腎上腺素水平高使人沖動。糖吃多了也不好，聽說過「嗜糖性精神煩躁」嗎？怒與吃糖多有關聯。
日常生活中的一些食品有順氣的作用，它不僅能使人擺脫不良情緒的影響
玫瑰花：泡茶時放入幾朵玫瑰花，飲之即可順氣，也可以單泡玫瑰花飲用。
山楂：中醫認為山楂長於順氣止痛、化食消積，可以緩解氣後造成的胸腹脹滿和疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。
蓮藕：藕能通氣，並能健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品。
蘿卜：蘿卜最好生吃，如有胃病者可飲用蘿卜湯。
綠茶：綠茶可以放鬆人的情緒，使精神處於輕松愉悅的狀態。
蔬菜：蔬菜中的鉀有助於鎮靜神經、安定情緒。
冬蟲夏草：冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮靜安神之說。像金水寶、百令膠囊等。
零食：在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉移人的視線，緩解焦慮。
② 脾氣不好的人最該吃什麼
經常生氣的人會累及身體，因此脾氣不好的人要盡量的調整自己的情緒，雖然說性格是天生的，但是我們還是可以通過一些外在的飲食與其他方面的調節來改善我們的脾氣。 一、精神消氣： 1、迴避：立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。 2、抽煙：如果你是抽煙的人，可以在生氣時快速點燃一支煙抽，也能盡快消氣。 3、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。 4、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，玩會游戲，下下棋…… 二、偏方或食物消氣： 1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效。 2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服。陳皮有順氣化痰功效。生氣泡水服可有消氣順氣之效。 3、金橘：可食金橘或連皮吃。金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸悶郁結，食滯納呆，醉酒等。 4、香元：香元水煎服。香元可有順氣止痛功效。 5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服。山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血。對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效。 6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養心安神。 7、瓜蔞：瓜蔞水煎服。瓜蔞理氣解郁，開胸化痰。治生氣引起的胸悶胸痛。 三、運動消氣： 生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發泄以消氣。 一般來說，一個善於體諒別人的人，和一個平心靜氣的人都是寬容大度，涵養很高的人，正所謂「宰相肚裡能撐船」，這肚量是平日注意涵養修煉的結果。因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病的身體素質和體魄。
③ 容易發脾氣是什麼病要吃什麼調理
現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。
中醫將容易發怒稱為「善怒」。中醫理論認為，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上升、脾虛肝乘等三種癥候。
對肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
對肝火所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
對脾虛引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物
④ 如何調節經常發脾氣,吃什麼食物好
1、魚類
魚的健康益處有很多，如果脾氣暴躁的話，吃魚可以起到改善情緒的作用。一些海魚，比如虹鱒魚，沙丁魚中含有歐米伽3脂肪酸，可以改善大腦健康，調節情緒，並減少煩躁感。每周至少吃一次魚，脾氣慢慢會有所改善。
2、燕麥
如果脾氣本來就不好的話，低血糖會讓情況變得更糟，有時候甚至脾氣暴躁的原因就是血糖水平過低。燕麥等復雜碳水化合物的來源可以補充身體能量，也有助於保持健康的血糖水平，也有助於情緒的穩定。
3、橙子
⑤ 脾氣暴躁吃什麼食物好
脾氣暴躁吃什麼食物
1、多吃富含鈣食物
有 些女性情緒的不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關系，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情 緒不穩、煩躁易怒。養生專家建議女性朋友，每天最好喝500毫升豆漿或食用克以上的豆製品，這樣除了能很好的補鈣以外還能起到調節內分泌系統的作 用。
2、多吃富含b族維生素食物
如 果體內缺乏了b族維生素的話，也有可能會造成情緒不穩、煩躁易怒等症狀的產生。多餘一些愛吃甜食的人來說，在春天最好不要大量吃甜食，因為大量進食甜食的 話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩、愛激動、躁動等現 象。
因此在女性日常的飲食中一定要保證維生素的補充，這樣才有利於調節女性的精神。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草 莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。
3、富含鐵質的食物
有 些人不喜歡吃肉，也不喜歡新鮮蔬菜，只喜歡吃糖果和糕點，這種偏食習慣會造成鐵元素攝入不足，導致情緒急躁易怒。所以，建議這種壞脾氣的人應適量食用一些 含豐富鐵質的動物蛋白，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮品等等。這樣做一方面可以扭轉不良情緒，另一方面有助於大腦提高注意力，保持精力充沛。
4、富含鋅的食物
鋅參與人體多種代謝活動，對蛋白質及核酸的合成都有影響，也是生殖系統必需的微量元素。鋅在動物性食品中含量豐富，且易被吸收。含鋅豐富的食物有魚、雞肝、雞蛋，以及各種海產品。吃糖、飲酒可增加肌體內鋅的消耗，因此壞脾氣的人要少吃甜食並戒酒。
⑥ 脾氣暴躁 愛發火的人吃什麼食物能改善
肝為「將軍之官」，主疏泄，主藏血。其影響情志方面是具體表現為：調暢氣機，調暢情志。暴怒傷肝，喜調達而惡抑鬱。肝鬱化火，氣火上逆。
肝火多由外界刺激引起，故首先應調情志，樹立樂觀的人生觀，心胸坦盪，火自滅。世上本無事，庸人自擾之。調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會「火上澆油」，保持心情舒暢有助於調節體內的「火氣」。
多吃「清火」食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、苦瓜綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對「清火」也很有效。
平時常飲菊花茶，確有清肝明目的作用
肝火大，吃什麼
1）解決「上火」的葯物療法：
1.滋陰中葯如天冬、麥冬、玄參等。
2.清熱瀉火葯如大黃、黃連、黃柏等。
3.解毒消腫葯如連翹、金銀花、大青葉等。
4.小兒上火可以服用王氏保赤丸、小兒化食丸等。
這些用於降火的葯物並不是所有人都適合。火分為虛火和實火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以葯物不要隨便吃，一定要在醫生指導下服用。
2）解決「上火」的中醫療法：
中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等對於治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密不可分的關系，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的滅火劑。
3）解決「上火」的食物療法：
就食物而言，「苦」味食品是「火」的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質，中醫研究發現，這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失「青色」，都能達到「去火」的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的「去火」功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品。
1.牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重「上火」，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會「上火」，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效，而且牛奶中含有多達70％左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
2.草莓不但好吃，還有葯用價值。中醫認為它有「去火」功效，能清暑、解熱、除煩。
3.西瓜性涼，吃了不會引起「上火」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
4.大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
5.西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝「去火」。
吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。
4）解決心火過盛的療法：
要預防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤燥的作用，方法如下：
鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量
1.鴨梨去皮、去心，並切成小塊或片。
2.豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液。
3.將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鍾後，加入蛋液待滾就可。
此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。
5）解決肝火過盛的療法：
睡眠不夠或是睡眠品質不好，也會造成肝火上升。要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的葯材或食物也有助於清火或「降」火。預防肝火上升或是要清肝火，中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治，效果不錯。方法如下：
1.取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鍾，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
註：以上為1至2人的分量，可根據人數增加。
2.用金銀花、綿茵陳各15克。將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調味。
此外，預防肝火上升，也可喝「枸杞菊花茶」，方法如下：
枸杞先煮30分鍾，加入菊花後再煮3分鍾，就可作茶飲，適用於頭暈腦脹、眼赤目乾，經常用腦者。
另外，中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經常模模糊糊，用神太多者。
6）解決胃火過盛的療法：
患者一般除了嘴裡有味以外還有大便乾燥、口苦、打嗝等問題。現在西醫研究認為這種病人很多都是屬於幽門螺桿菌感染，中醫認為一般都是胃火過盛，但是有時候也表現為肝火過盛。調理主要還是飲食調理，要多飲水，改變不好的生活習慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等葯，如果出現肝火可以用丹參逍遙丸等。
容易發怒吃什麼.脾氣大吃哪些食物
在現實生活中，有的人很容易發怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到他很可能是患了一種疾病。
中醫將容易發怒稱為「善怒」，應屬於疾病的范疇。
中醫理論認為，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。
肝鬱氣滯
症狀表現為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
對策:首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對病因採取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
症狀表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策:除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
脾虛肝乘
症狀表現為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
對策:要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山葯、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發疾病。
我國傳統的精神養生法對克服不良情緒有很好的效果，可通過自身的調節而平息怒氣，但當情緒特別激動時，也應該通過異地發泄、理智消解、轉移注意力等方法來消除怒氣，使心情得以平靜。
⑦ 脾氣暴躁吃什麼食物好
脾氣暴躁吃清淡的食物好，一般不建議吃過於燥熱性的食物。
脾氣暴躁可能與生理性因素有關，比如精神壓力大和激素水平變化，也有可能與病理性因素有關，比如焦慮症和狂躁症，容易出現愛發火的症狀，自己的情緒無法控制
平時可以吃一些偏清淡的食物，比如水果蔬菜、五穀雜糧和堅果類食物，但是盡量不要吃過於燥熱的食物，比如油炸食品、火鍋和燒烤類食物，因為這些食物比較燥熱，吃過之後容易導致上火，會引起胃火旺盛，容易加重脾氣暴躁的症狀。[大笑]
脾氣暴躁的時候可以吃的食物有很多，可以多吃一些蔬菜，常食用的一些蔬菜有新鮮的青葉菜或者是粗纖維的綠葉菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、、西紅柿、黃瓜等，這些富含多種維生素，可以增加纖維的攝入讓腸道有很好的功能。也可以多吃一些水果，比如蘋果、香蕉、梨、橘子、西瓜等，這些不僅可以補充大量的維生素，而且可以延緩衰老、解決便秘問題，同時可以補充大量能量，尤其是有糖分的，會讓自己心情愉悅。也可以多吃一些富含優質蛋白質的動物或植物，比如大豆、牛肉、深海魚類，這些也可以讓自己心情變得安靜。[送心]
⑧ 吃什麼補脾氣
1、橙子
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。
3、蘋果
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
4、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。
(8)脾氣不好吃什麼食療擴展閱讀
脾胃有三怕：
一怕飲食不節制。
脾胃不喜歡三類食物：蝦蟹等發物，烈酒、濃咖啡、麻辣燙、川式火鍋等刺激性食物，冰激凌、冰鎮水果等寒涼之物都應少吃。有的人三餐不定時，飢一頓飽一頓也傷脾胃。
二怕情緒失調。
人在悲傷、緊張、抑鬱時容易吃不下飯。肝受情緒影響很大，肝屬木，脾屬土，土壤好樹木才繁茂，所以脾和肝關系密切。人如果愛生氣，肝和脾都會受傷，若胃痛伴有易怒，應健脾、疏肝同時進行。
三怕久坐不動。
久坐不動影響氣機運行，導致氣血瘀滯，繼而影響脾胃，出現胃部脹滿、大便不成形等。
⑨ 脾氣暴躁易怒吃什麼好
決明子
喝決明子泡茶，能夠有效清肝明目，減少肝火旺的情況，同時也適合用眼過度的朋友們，減輕視力傷害。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜
長於順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花
玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
茴香
茴香果實做葯用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
枸杞
枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，對人體而言，更是能在緩解脾氣暴躁的同時，補充腎臟的精元，起到固本培基之效。
柑橘
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡也有一定的葯用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
薏米
薏米水性微寒，能中和人體過多的燥熱，抑制壞脾氣的發生，也具有美白美容的上佳效果。
三七花蕾
三七花蕾中富含豐富的人生皂苷，最適合脾氣不好的人長期泡茶飲用，像一般的口乾、焦躁、心燥等症狀都有著不錯的緩解，對人體的其他器官也具有不俗的抗衰老能力。
多吃富含鐵質的食物
有些人不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致情緒急躁易怒。所以，建議應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。
多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，對內分泌系統有良好的調節作用。
多吃富含維生素的食物
研究發現維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
⑩ 脾氣容易暴躁的人，多吃哪些食物有助於修復身體損傷
脾氣暴躁吃什麼調理
1、多吃富含鈣食物