1. 男人吃什麼菜補腎又補精，給點推薦唄
許多的男性都不願意承認自己有的情況，但是只有及時的治療腎虛，補腎才是最好的方法，男性的腎臟直接關系著男性的健康，下面我就為你介紹補腎壯陽固精的食物，僅供參考。
1、黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
2、蠶蛹
蠶蛹，為蠶蛾科昆蟲家蠶的蠶繭緇絲後留下的蛹體。中醫學認為，本品性味甘、溫、咸、辛，歸脾、胃、腎經。有溫陽補腎之功，適用於腎陽虧虛，，風濕痹痛，小兒疳積等。《醫林纂要》言其 和脾胃，祛風濕，長陽氣 。
3、豇豆
性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載： 豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。 《四川中葯志》也說它能 滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
4、狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉 補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。 《醫林纂要》亦雲： 狗肉補肺氣，固腎氣。 清代醫家張璐還說： 犬肉，下元虛人，食之最宜。 下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
5、枸杞子
枸杞子是一種葯食兩用的食物，具有非常好的滋補作用，枸杞子當中含有多種氨基酸，可以強身健體，是強精固腎、固本培原、抗衰老的佳品。
6、山葯
山葯也是一種葯食同源的食物，具有健脾益肺、強精固腎的功效，將山葯煎湯服用或者是煮成山葯粥可以起到補腎壯陽、固精止遺的效果。
7、鱸魚
性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載： 鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。 《嘉枯本草》認為： 鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。 凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
8、海馬
性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。