Ⅰ 男人精子質量不好吃什麼，平時吃什麼比較好的
男性精子的稀缺不僅代表其身體健康出現了異常，也表示男性在性功能方面有一定的障礙。精子稀少也會影響受孕，因此對於精子少的男性來說補充精子迫在眉睫。那麼都有哪些方法可以幫助男子快速補精子呢?下面介紹的四種食物大家不妨可以嘗試一下：
1、選擇優質蛋白質食物
蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，男人體內缺乏蛋白質將對生殖健康產生重要影響。蛋白質是雄性激素的營養來源，蛋白質攝入不足會導致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白質也是構成精液的基本原料，它的匱乏將使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。
2、多吃含精氨酸豐富的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，可多吃含精氨酸豐富的食物，如墨魚、章魚、淮山葯、鮮魚、海參、蟹黃、黑魚、蹄筋、凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜等。
3、果仁類
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
4、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在葯典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
以上四種食物就是能夠幫助男性快速補充精子的有效食物之一，可以再試試Fertimale男性朋友若在這方面有需求不妨嘗試一下，相信堅持一段時間後 可以看到明顯的效果。
Ⅱ 男人少精弱精吃什麼補最好
男人少精弱精吃什麼補最好
男人少精弱精吃什麼補最好，生活不規律、飲食不良等原因很容易導致了現代男性精子質量下降，男性的精子數量太少會導致不育症。那麼，以下了解男人少精弱精吃什麼補最好
男人少精弱精吃什麼補最好1
1、吃優質蛋白質與精氨酸食物。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。因此，在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山葯、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，諸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及獼猴桃等。
3、補充微量元素鋅。鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此在日常生活中，可增加中含鋅高的食物的進補。這其中包含牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，不過，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。
4、適當增加含性激素的食物。適當吃一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等。
男性少精症在日常不可經常吸煙喝酒，不能經常用高溫水洗澡，戒除【手】淫，保持規律的性生活；不能經常穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲穿在身上透氣散熱性較差，很容易使睾丸的溫度接近於人體的體溫，從而破壞精子的生存空間。
男人少精弱精吃什麼補最好2
1、蛋類
蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂「吃什麼補什麼」。
2、蝦
蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、蚝
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蚝中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強男人的.性能力。
4、枸杞
枸杞可以補腎，適量的吃枸杞可以補精子，提高精子的數量和質量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有【遺】精的病症，那麼適量吃枸杞，對【遺】精有很好的療效，而且還能增強性能力。但是感冒發燒或是身體有炎症的人不宜食用枸杞。
男性養精補精全攻略
一、生活習慣
(1)嚴格執行戒邪淫
戒除【手】淫，從根本上杜絕元氣泄漏的原因。有家室的網友，可以跟配偶商量好，節制房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。
(2)合理睡眠
一天當中，夜晚(21:00～凌晨3:00)就相當於一年當中的冬季，「腎應冬」，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質量好了，腎氣就能補足了。所以建議各位上網的朋友，九點准時睡覺，這對於恢復腎氣非常重要。
(3)少看電視、少上網(工作需要者除外)
看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力。我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢?因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛干澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此我建議網友，工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步，練練拳，曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助。
二、飲食建議
五穀雜糧是補精養氣的最好食品。五穀作為主食，是飲食中最為重要的組成部分，具有「補脾胃、長肌肉、和五臟」的功效。最好食用粗糧，因為沒有經過細致加工的糧食，谷氣充沛，補養人的元氣最好。
也可以食用補精粥，具體做法是將黑豆、芡實、板栗、山葯等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽，黑芝麻鹽性平，可以作為補腎食品長期食用。
三、運動養生
(1)每天散步一小時
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好。所謂太極步，指的是把握住「頂頭懸、氣沉丹田、力透湧泉、沉入地心」的練拳要領來走路，練過太極拳的朋友應該能夠掌握，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經。有道是「百練不如一走」，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張患者應當每天走路一小時活動腎經、膀胱經。
(2)保健功法
本書所推薦的「傳統固腎功」「叩齒吞津保健法」對恢復腎氣非常有幫助。
男人少精弱精吃什麼補最好3
吃什麼對精子好
精氨酸
富含精氨酸的有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山葯、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
鎂
鎂有助於調節人的心臟活動預防心臟病、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥以及1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、燕麥粥、核桃仁、通心粉、葉菜和海產品。
鈣元素
要是男性缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜、穌魚、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
鋅
鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的食物，如牡蠣、蝦、蛤、動物肝、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸及蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。
果糖
要是精液中果糖含量低，輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、葡萄、菠蘿、蘋果、甜橙中含量尤豐。歷代中醫推薦益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、魚鰾、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
提高精子質量葯膳
海參燕窩鰻魚湯
海參、燕窩、鰻魚各適量，或紫河車1具。做法：上物洗凈後共為粗末，加水煮熬；或人鮮紫河車1具，同煮極爛。取湯汁任意飲用。海參富含營養，著名老中醫施今墨擅用海參治療陰囊冷、精子缺乏，常獲佳效；燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結而成的巢窩，富含膠質、蛋白質、鈣、磷、鉀等，為滋補佳品，可以壯陽益氣、清精補髓；而鰻魚含蛋白質和維生素A。諸葯配合，共奏健脾益腎、補精溫陽之功。
豬腎湯
豬腎1對，骨碎補10克，食鹽及其他調料適量。做法：豬腎去筋膜臊腺，切塊劃割細花，同骨碎補入鍋，加水適量煎煮1小時，稍加食鹽、調料即成。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎填精之功。適用於男子精液異常、精少稀薄、小腹冷痛等。
鎖陽燉雞子湯
鎖陽20克，生薑2片，紅棗2枚，雞睾丸6個，食鹽各少許。做法：鎖陽、雞睾丸分別用清水洗干凈，備用。生薑用清水洗干凈，颳去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內，加水，文火燉4小時，吃時以食鹽少許調味。佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎強精之功。
淮山葯鱔魚湯
鱔魚1條，淮山葯、枸杞子各30克，肉蓯蓉、巴戟天、北黃芪各10克，紹酒、食鹽各少許。做法：鱔魚用沸水焯過，去掉粘液，使鱔魚體內血液凝結。焯後剔開鱔魚肚，取去腸臟，但不要去掉鱔魚體內的血。鱔魚切成段，用姜絲和紹酒拌勻放入燉盅，放入北黃芪、淮山葯、枸杞子、肉蓯蓉、巴戟天，加入清水，如能飲酒者，可加入酒與水各半。隔水燉4小時，放入食鹽便可以食用。佐餐食用，吃魚喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。本方具有補腎益精之功。腎陽虧虛而致精液異常、死精或精液稀薄、精神不振、關節風濕疼痛等。
黨參鹿肉湯
鹿肉750克，黨參、黃芪各30克，白術15克，杜仲9克，芡實12克，枸杞子20克，茯苓、當歸、熟地黃各12克，肉蓯蓉9克，肉桂3克，白芍15克，酸棗仁、益智仁各10克，遠志、淫羊藿、胡椒、仙茅、補骨脂、澤瀉各6克，菟絲子、山葯各15克，懷牛膝9克，生薑100克，蔥白250克，食鹽適量。做法：鹿肉用清水洗凈，剔下骨頭，除去筋膜，入沸水鍋內焯一下撈出，切成約2厘米見方的塊，骨頭打碎。將以上葯物按方配齊後，用潔凈的紗布袋裝上扎口，用清水浸泡後同鹿肉、鹿骨一起置入鍋內，注入適量清水，姜、蔥洗凈拍碎下鍋，胡椒研粉和食鹽調勻裝在小碗內待用。先用武火將湯燒沸，撇凈浮沫，改用文火煨燉2—3小時，待鹿肉熟爛即可分裝入碗內，略用胡椒、食鹽調味即可。佐餐食用，吃肉喝湯，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
Ⅲ 有了解的么精子質量不好吃什麼，需要多吃那些方面的調理
吃什麼讓精子質量提高?
第一，西紅柿可以提高男人的精子質量，其中含有豐富的礦物質和人體需要的多種微量元素，含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是非常好的抗氧化劑，能夠清除人體內的自由基，可以起到防癌抗癌的作用。
第二，南瓜子可以增強男人的性功能，可以提高男人的生育能力，改善精子質量，適當的進行有氧鍛煉，可以保持健康的體重，應該要改掉不健康的飲食習慣，應該要注意戒掉抽煙飲酒的壞毛病。
第三，常吃果仁可以改善男人的生育功能，核桃和大棗能夠加強身體的免疫功能，具有非常好的滋補身體的功效，其中含有人體需要的多種微量元素，具有增強機體免疫力的作用，可以改善男性的生育功能。
第四，泥鰍的營養價值比較高，泥鰍中含有豐富的鋅元素，可以改善男人的精子質量，提高精子的活動能力，常吃鋅元素，可以改善生育功能，可以讓男人擁有較強的性能力。
第五，牡蠣是富含鋅元素的食物之一，常吃牡蠣可以改善精子質量，提高精子的活動能力，牡蠣的營養價值是比較高的，能夠改善男性的精子質量，而且還可以增強性功能。
第六，韭菜可以提高男人的精子質量，韭菜能夠起到補腎壯陽的作用，其中含有豐富的膳食纖維以及人體需要的多種微量元素，不僅可以改善精子質量，還可以增強男人的性功能。
第七，番茄能夠增強男人的性功能，改善性生活的質量，經常吃番茄還可以改善男人的精子質量，番茄的營養價值比較高，其中含有人體需要的多種微量元素和營養物質。
Ⅳ 男人的精子質量差吃什麼好
精子質量差的話需要補充維生素高的食物，可以選擇新鮮的水果和綠色的蔬菜，補充高蛋白的食物比如說豆製品或者選擇牛肉雞蛋，也可以補充富含精氨酸的食物或者是富含微量元素的食物，尤其應該多補充富含鋅的食物，可以選擇豬蹄、堅果瘦肉，適當的參加一些體育運動。
體內缺鋅亦可使性慾降低，精子減少。遇到這些情況，應多吃含鋅量高的食物，在吃這些食物時，注意不要過量飲酒，以免影響鋅的吸收。配合 凱貝爾鋅硒片 改善精子質量效果會更好。
Ⅳ 精子質量差怎麼辦，吃什麼可以增加精子活力
1、食用含有鎂的食物提高精 子活力。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精 子頭產的主要成分。精氨酸有提高精 子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山葯、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精 子中富含微量元素鋅提高精 子活力。鋅對維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精 子代謝必需的物質，並能增強精 子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注意攝入有助於精 子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素。鈣對精 子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精 子運動遲緩，精 子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外，提高精 子活力與精囊中所含果糖的數量有關。如精 液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注意攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭 菜、枸杞等也可選食。
Ⅵ 請問男生吃什麼可以補精
男人的精子不好和很多原因有關，可能是疾病也可能是生活習慣，具體的要去醫院做個檢查才知道。如果精子質量不好，就需要好好的治療了，可以吃一些醫生開的葯，也可以在日常生活中補補身體。那麼，男人喝什麼補精子質量?今天就來為大家詳細的介紹一下。
男人喝什麼補精子質量
1、蛋類：蛋類是補充精子最好的食物，因為雞蛋裡面含有蛋白質、脂肪、鋅元素等微量元素，鋅元素本身就是精子細胞的主要成分，所以說吃蛋類是可以達到補精效果的。
2、果仁類：男性經常吃果仁能夠促進男性性激素的分泌，最常吃的果仁是核桃和大棗，這樣能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。並且果仁裡面還有很多的維生素，我們知道維生素是能夠促進細胞更新的，分泌出更多的精子。
3、韭菜：大家經常把韭菜當作是壯陽草，我們需要補精的男性可以多吃點韭菜，從中醫學上來看韭菜的確是有助陽固精作用的，所以在中葯書籍上記載韭菜叫做「起陽草」，說明韭菜吃了之後是可以補充精子的。不過如果精子出現不液化、無精、少精的現象，就不能通過食補的方式解決這樣的問題。
男性吃什麼補精子質量
含有優質蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因為它是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等最為豐富。
蛋白質是男性體內產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如鱔 魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠葯物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治癒。精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
Ⅶ 男人精子差吃什麼
1、牡蠣 牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺 精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 2、驢肉 俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。 3、蝦 蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 4、淡菜 淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺 精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。 男人精子差吃什麼2 1、食用含有鎂的食物。 鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的`燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。 2、精氨酸 是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山葯、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。 3、多食富含鋅的信物 如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力。 4、常吃魚貝類食物 如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物，也有助於精子生成。