Ⅰ 淋巴排毒不暢應多吃什麼
吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會很好。
操作如下：早起一個蘋果，一大杯水，揉按面部，從內向外，將面部水分推到頸部耳後，順著耳後淋巴結從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結往下推腹，推到微微有尿意最好。
然後腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個深窩做點按，順行上推到腹股溝淋巴結，起來活動活動，上廁所。
然後就不要吃了，偶們要排毒嘛。
中午一到兩個蘋果，上午要是覺得餓就再吃一個蘋果，總是一天全部吃蘋果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋果性平，多吃也沒有問題。
中午也要喝一大杯水做一個推淋巴。
晚上也做一次，如果做的當天沒有上大廁，就再堅持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個周期了。
這個方法適合在淋巴沒有腫大，也就是身體沒有炎症的時候使用，不然隨著淋巴的流動，炎症會擴散，而且推起來也會很疼。
淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，（當然不是在推淋巴的那天吃）比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
其次胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
最後身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍哦。
Ⅱ 淋巴排毒吃什麼好
吃一天的排毒食物，配合淋巴排毒手法效果會很好。但你知道有哪些排毒的食物么?下面我給大家介紹有助於淋巴排毒的食物，希望對你有用!
淋巴排毒不暢的症狀
淋巴是人體內比較重要的凈化組織，它可以有效的幫助人們順利代謝掉多餘的水分、脂肪和毒素，保持體質健康。淋巴排毒不暢怎麼辦呢?下面我們就聽聽專家的介紹。研究表明淋巴是人體內比較重要的凈化組織，它可以有效的幫助人們順利代謝掉多餘的水分、脂肪和毒素，保持體質健康。人體有成百上千的淋巴結，它的功用與“烽火台”差不多。正常人淺表淋巴結很小，直徑多在0。5厘米以內，表面光滑、柔軟，與周圍組織無粘連，亦無壓痛，平時是“風平浪靜”的。但當某處淋巴結腫大或有 其它 異常時，表明所屬區域器官有病變發生。當細菌從受傷處進入你的機體時，淋巴細胞會產生淋巴因子和抗體有效地殺滅細菌。
淋巴結遍布全身，只有比較表淺的部位才可觸及。頸部、頜下、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝等易摸到。當淋巴結腫大時，可摸到皮膚下有圓形、橢圓形或條索狀的結節。如在頜下摸到腫大的淋巴結，表示口腔內有病變。如扁桃體炎、牙周炎等。
淋巴管周圍組織對淋巴管的壓迫能推動淋巴液體的流動，肌肉收縮，外部物體對身體組織的壓迫和按摩等都能增加淋巴液的迴流量，淋巴引流手法主要是沿著淋巴人體淋巴結的主要聚集處：(如腋下、下頜、鎖骨外側、耳前、耳後)。
淋巴排毒食物
蜂蜜
蜂蜜是營養豐富、芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入葯之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養陰作用，故用於虛熱者為宜;能補養脾氣，古代醫書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不飢不老，適宜於虛弱體質及病後調養;
每天早晚沖一杯溫積安堂洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內淋巴毒素，治療便秘，美容減肥功效。為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料，也可以做蜂蜜檸檬水進行排毒。
薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿、消腫的作用，有助於改善水腫型肥胖。薏米水是不錯的排毒 方法 ，直接將薏米用開水煮爛後，按個人口味添加少許糖，是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
紅豆
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮、浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。
地瓜
地瓜所含的纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，既營養又能促進排便。
淋巴排毒相關 文章 ：
1. 淋巴排毒吃什麼食物好
2. 吃什麼促進淋巴排毒
3. 淋巴排毒方法有哪些
4. 淋巴排毒的方法
5. 促進淋巴排毒的方法
Ⅲ 淋巴排毒不暢吃什麼
為您建議幾種排毒小方健康排毒餐菜單： 一、排毒早餐：水果（1＋蔬菜（2）＋地瓜＋糙米飯
1、一種水果
（選果原則：以當地、當季、盛產之水果為原則，凡是進口水果與非當季之冷藏品均不宜。）
2、二種蔬菜
（選菜原則：以根——紅蘿卜、白蘿卜、山葯、牛蒡……等、莖——西洋芹、明日葉……等、花——西蘭花、包心菜……、果——小黃瓜、苦瓜、青椒、蕃茄……等四大類為主，凡是芽菜類與葉菜類暫時不宜。）
3、地瓜（黃比紅適合）或稱蕃薯
4、糙米一份
（可在糙米中添加少量薏仁、小紅豆、紅棗、蓮子、枸杞子等未經精製加工的五穀雜糧，若居住溫、寒帶，則可另加入大小燕、蕎麥在米中。）
Ⅳ 長痘淋巴排毒不暢要吃什麼好
多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等我朋友是通過+wei信號：wunan125 ，這位老師指導的uyo;
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下面的這款「苦瓜拌木耳」我吃過一段時間，有點幅助用途。具體做法：
材料
苦瓜，木耳，鹽，大蒜末、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油
做法
1、苦瓜切片；發泡好的黑木耳一起放入開水鍋焯燙
2、紅椒去籽洗凈切絲焯一下
3、用大蒜末、鹽、生抽、醋、芝麻油、糖、辣椒油調成汁拌勻即可。；
Ⅳ 吃什麼食物能使淋巴消除
你好，淋巴結腫大如果情況輕微的話，過一段時間，自然就會好；或是吃一些普通意義上的消炎葯，打些消炎針，就會好。如果淋巴結腫大，需要消腫等，是可以抗感染和清熱解毒等治療的。平時多喝點水，少吃辛辣的食物，保持心情舒暢，
下面就讓我們一起來看一下，吃什麼可以給淋巴排毒呢。
黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：「常食荔枝，補腦健身……」《隨身居飲食譜》記載：「荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。」現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
以上就是吃什麼可以給淋巴排毒做出的詳細解答，那麼在經過我的講解之後，建議大家可以吃一些黃瓜或者是荔枝等食物，它們具有很好的消炎作用，又能夠改善腎臟的功能加速毒素的排出，也是非常理想的排毒養顏的水果，裡面含有的水分和維生素，都能夠起到美白的功效。
Ⅵ 吃什麼食物有助於淋巴排毒
淋巴排毒能夠促進系統的正常循環，加速身體的新陳代謝，那麼有利於淋巴排毒的食物有哪些呢?以下是由我整理關於吃什麼有助於淋巴排毒的內容，希望大家喜歡!
吃什麼有助於淋巴排毒
淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。
多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
淋巴排毒除了在食物上面下功夫，還要經常運動。身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍。
如何進行淋巴排毒
淋巴組織遍布在全身各個部位，其中，頸部、頜下、腋窩等最易摸到，尤其是當扁桃體發炎、口腔內存在炎症的時候，就可以在頜下摸到淋巴結腫大的情況，當炎症消失後，淋巴組織可以恢復正常的形態，需要進行有效的排毒消炎治療，提高身體免疫力。
淋巴系統屬於我們的免疫系統，因此當免疫細胞遭到破壞的時候，除了需要進行葯物的排毒之外，還應該注意飲食健康，例如患者可以多吃點綠豆，因為綠豆中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、鈣鐵等礦物質，能夠幫助淋巴排毒，在大家食用一些容易上火或者是不易消化的食物之後，也可以喝點綠豆湯排毒，還可以起到美容養顏的效果。
蜂蜜也是非常理想的排毒食品，並且能夠為患者補充豐富的各種維生素、果糖、礦物質、蘋果酸、澱粉酶等物質，將身體內的毒素及代謝物質及時排除太愛，還能夠預防便秘的發生，減輕淋巴系統的代謝負擔。其中，早晨喝一杯蜂蜜水，排毒效果更理想。
淋巴排毒的好處
(1)放鬆神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
(2)改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛。
(3)改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦。
(4)提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
(5)改善肝氣郁結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。
(6)預防肩周炎、頸椎病。
排毒的9個簡單食療 方法
1、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
2、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
3、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
4、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正做到美白
5、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
6、每天餐前先吃水果
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼在每天餐前半小時先吃些水果，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
7、每天攝取定量維生素
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
8、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗凈放入瓶中，倒入2倍分量的食醋，過10天後食用，每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪，緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質，對補充體力非常有好處，但胃酸過多者要慎用。
9、多喝菊花茶
菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。
從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。
此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載，菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的感冒風熱，頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。
Ⅶ 吃什麼食物可以幫助淋巴系統排毒
淋巴是身體的免疫系統的一部分，只要淋巴結能順暢的運送淋巴，就能達到自體排毒的效果。吃什麼可以幫助淋巴排毒？專家介紹直接作用的食物很少，但是輔助的還是有的。
專家介紹說促成淋巴排毒的食物主要有以下幾種：
1、淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，（當然不是在推淋巴的那天吃）比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
2、胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
3、身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍哦。
Ⅷ 淋巴排毒吃什麼好一點
淋巴是身體的免疫系統的一部分，淋巴結是大量積聚淋巴細胞的地方，也是淋巴細胞的訓練營，只要淋巴結能順暢的運送淋巴，就能打到自體排毒的效果。那麼淋巴排毒吃什麼好呢?
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。
多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
淋巴排毒除了在食物上面下功夫，還要經常運動。身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍。
Ⅸ 吃什麼有助於淋巴排毒
排毒對於人們身體健康以及精神狀態的重要性,就排毒而言我們聽到最多的就是淋巴排毒了!那麼吃什麼可以有助於淋巴排毒呢？下面我給大家介紹有助於淋巴排毒的食物，希望對你有用!
八大淋巴結的介紹
(1)下額淋巴，是婦科反射區，子宮，卵巢，前列腺等;
(2)腮腺淋巴，與腮腺淋巴連接，預防口腔潰瘍，牙齦出血，通過刺激腮腺體分泌正常;
(3)耳後淋巴，是腎經的必經之路;
(4)頸側淋巴，連接人體呼吸道，是頭、面部排毒素必經之路，可以預防治療上呼吸道感染，咽炎，乾咳病症;
(5)鎖骨淋巴，連接人體的心、肺。肺是一身之氣，肺氣不足整個身體就會運行不暢，俗話說肺不好就會運氣不佳，肺好運氣就好，所以經常刺激鎖骨淋巴可以增強肺功能，所以上焦主清凈;
(6)腋下淋巴，腋下淋巴是頭面部排毒總站，連接乳腺;
(7)署溪淋巴，署溪淋巴和腋下淋巴相同，腋下淋巴顏色深，署溪淋巴顏色也深，顏色深說明毒素排不出來說明氣質問題;
(8)腘窩淋巴，腘窩淋巴不通會導致腿腳浮腫，血液代謝差，靜脈曲張，關節疼痛，嚴重時會導致腫瘤及癌變，主水循環，和血液循環
淋巴排毒的好處
(1)放鬆神經、促進血液循環，增強腦部供養、緩解肩頸酸痛、神經痛，肌肉酸痛、偏頭痛。
(2)改善失眠多夢、精神衰弱的症狀，強化心靈，讓活力充沛。
(3)改善緊張、滯悶的精神狀態，提神醒腦。
(4)提高免疫力，改善亞健康，增強身體抵抗力。
(5)改善肝氣郁結引起的皮膚乾燥、無光澤、長斑等皮膚不良現象。
(6)預防肩周炎、頸椎病。
有助於淋巴排毒的食物
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一並服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，(當然不是在推淋巴的那天吃)比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。
胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙葯。
多吃蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有凈化物質。
淋巴排毒除了在食物上面下功夫，還要經常運動。身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍。
淋巴排毒的瑜伽方法
瑜伽體式：
跟隨我們開始你的瑜伽淋巴排毒健康之旅吧，熱身前，請先敲打我們的膽經，敲打兩腿外側。
雙角式
這可不只是簡單的打開腿後肌的動作，這個雙腿分開前屈式讓頭部垂在心臟正下方，使得重心倒置，全身血液順暢流通打開淋巴結。這個動作同時會通過擠壓腹部來促進消化。
雙腳分開大約四步距離，腳跟比腳趾些微靠外。站直，雙手在後背直握，手心向里握成拳狀。
深吸氣，緩慢前傾直至腰部，雙手盡可能靠近頭部。深呼吸5次，期間保持脊柱拉直伸長。腿部盡量伸直站穩。
三腳下犬式
三腳下犬式要求將頭部低到心臟以下位置，腿部抬起朝向天空，這樣可以使血液在體內循環暢通，並打開淋巴結。如果你的上身足夠強壯，這個動作會讓你感覺很放鬆，有助精神排毒，比如減輕壓力、恐懼以及憂郁。
雙手分開與肩同寬，雙膝著地。腳趾緊扣地面，伸直雙腿，先做出下犬式。
保持肩部與地面平行，雙腳同時邁開，右腿伸向天空。深呼吸5次，放下右腿，抬起左腿重復剛才動作。
暮光式
如果想拉長自己略短的腿部，暮光式能助你股四頭肌以及臀大肌一臂之力。這個深度扭轉的動作同時也能促進消化。你的腎臟、肝臟以及脾臟會感到輕微的壓迫，這對體內垃圾的排除有很好的刺激作用。
雙腳並攏站立，膝蓋曲起，蹲下形成暮光式。將右手交叉繞過左大腿，手心向下與左腳並排。如果夠不到，至少讓手指盡可能接近這個位置。
筆直伸出左臂指向天花板，雙肩呈豎直狀，眼睛緊盯伸起的手心。確保雙膝保持平行。保持該姿勢深呼吸5次。
按壓雙腳，吸氣恢復暮光式，呼氣轉換右側重復剛才的動作，保持並同樣深呼吸5次。然後再恢復到暮光式，伸直腿部。
柱式
錯誤的姿勢會減弱肺功能，而柱式卻能通過拉伸脊椎使肺部充分伸展從而呼吸順暢。健康，深呼吸能讓身體排出二氧化碳、乳酸、打通淋巴結，並排出其他的廢棄物。
雙腿向前伸直坐在瑜伽墊上。雙收手心平放在身體兩側，按壓地面。雙臂盡量垂直拉伸脊柱，你可以想像自己是一根堅固的柱子或者某人走路可以依賴的拐杖。從耳部開始揉動雙肩，直至觸到下巴，綳緊腿部肌肉曲起雙腳。
保持姿勢深呼吸5次，鼓起腹部，觀察肺部擴張及收縮。
單腿背部翻轉坐式
翻轉式都會促進消化，這就能有效排除體內廢物。好好學習一下這個單腿背部翻轉坐式對你肯定有好處。
雙腿向前伸直坐在瑜伽墊上。彎曲右膝，將腳發在離左大腿內側8英寸的地方。將右手放在身後地面，然後將左肘按壓在右膝外側。
保持這個扭轉姿勢，雙手十指緊握。如果你覺得這個姿勢對你還可行，就將左手腕更多按壓右膝，用左手手指更用勁擠壓左腿上部。
持續扭轉並且拉伸脊椎，保持姿勢深呼吸5次。頭碰膝C式
正如這個姿勢看上去這么古怪一樣，將身體前傾壓在腳後跟上的這種頭 碰膝式恰恰類似於幫身體做個輕柔的按摩，它能重新激發體內器官的活力。
將腳伸到右邊合適位置的確很難，所以看看圖片來確定怎麼擺出這個姿勢。
蝗蟲式
這個姿勢能夠加強背部鍛煉，而且下腹部的壓迫也會有助消化。
腹部向下雙腿並攏躺下。兩臂放在身體兩側，手心向上。吸氣時，抬高腿部、頭部並盡可能將身體向上抬起。手要保持在原地支撐身體。
呼吸時，放鬆肩部以及臀部肌肉。頭部向後仰起，腳尖離地，盡可能拉伸脊椎。
保持姿勢深呼吸5次，然後放鬆重新躺回瑜伽墊。
倒立式
這是另一個心臟高過頭的姿勢。倒立式能清除體內循環系統以及淋巴系統的毒素。保持姿勢深呼吸10次或者更久能排出肺部的二氧化碳。
如果以前從未練過這個姿勢，可面朝牆坐。雙手十指緊扣，頭部頂在地面，離牆8英寸距離。伸直雙腿，雙腳向頭部方向靠攏。曲起一膝頂在胸部。用臀部以及腿部肌肉支撐另一隻腿離地，這樣雙膝均曲向胸部，這個姿勢被稱為倒立准備式。
等身體平衡，輕輕抬起並伸直雙腿，就形成了倒立式。如果你覺得平衡對你很難，曲起一直膝蓋，將腳部中心移到牆上。保持姿勢深呼吸5次、10次或者更多。之後再將膝蓋恢復到胸前，將腳放下，恢復嬰兒式。
Ⅹ 吃什麼可以幫助淋巴排毒
淋巴是人體一大排毒系統，存在於人體的各個部位，對於人體的免疫系統有著至關重要的作用。那麼給淋巴排毒吃點什麼食物合適呢？
1.蘋果
蘋果營養豐富，其中的果膠，可以調節腸胃功能，避免食物在腸道內發生腐化；它的多種有機酸、礦物質，可以強化肝功能，幫助排毒；它的半乳糖荃酸有助於排毒，經常吃蘋果的人當中，血液中膽固醇含量會更低。
2.黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉化成為脂肪。另外，它還有很強的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
3.綠豆
綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體里的毒素排泄，促進機體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。
4.海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對放射性元素鍶的吸收，並且將之排出體外，可以預防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體里的鎘的排出，減少多種污染物。
5.筍干
有「蔬中第一珍」的美譽，適當吃些筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外，有助於排毒養顏。
6.糙米
糙米與普通精緻白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品。