㈠ 護肝吃什麼好
肝臟的健康對於人體健康有著非常重要的作用。肝臟是人體內非常重要的代謝器官，如果肝臟的健康受到了一定的損害，就會破壞身體內部正常的新陳代謝。在這樣的情況下，毒素和垃圾就很容易在人體內部堆積，從而損害著身體的健康。而肝臟受損，對身體造成的傷害不止有肝臟本身，還會對其他器官的健康也造成影響，有一種「牽一發而動全身」的感覺。
由此看來，保護肝臟的健康其實是一件非常重要的事情。並且，肝臟的健康其實是很容易受到傷害的。不少人在生活中做的一些事情，都會直接或者間接對肝臟的健康產生傷害。比如長期熬夜、三餐不規律、不愛吃早餐、飲食過於辛辣刺激等，都會傷害肝臟的健康。而吃方面的誤區或許是最傷害肝臟健康的，若想要保護肝臟的健康，其實也是可以從吃上面來入手的。養肝要趁早，吃什麼最養肝？常見的這4種食物，是肝臟的最愛，不妨多吃。效果好不好，試試就知道。
第一種食物：枸杞
說起枸杞，你一定不會感覺到陌生。枸杞是一種對人體健康很有幫助的一種食物，被很多人用來給身體補氣血。枸杞中含有非常豐富的營養物質，富含蛋白質、維生素以及一些微量元素。這類物質都是人體所需的營養物質，對於肝臟的養護也有很明顯的作用。枸杞可以在一定程度上保護肝細胞，對於肝臟功能的改善也有一定的作用。多吃枸杞，可以強化肝臟的功能，保護肝臟的健康，是養肝必不可少的一種食物。
第二種食物：紅棗
紅棗是女性朋友經常食用的一種食物。紅棗具有補氣血、安神的作用，特別是在女性生理期的那幾天，吃紅棗可以緩解經期的不適，讓經血更加順暢，有益於子宮的養護。但是紅棗的作用遠不止此，紅棗還有一定的養護肝臟的作用。紅棗中具有一種特殊的成分，這類物質可以保護肝臟的健康，增強肝臟的功能，是養肝的一把好手。
第三種食物：韭菜
韭菜在發揮保護肝臟的作用上也有不小的成就。韭菜是一種溫性的食物，雖然並不是所有人都能接受它的口味，但是它帶給身體的好處卻是有目共睹的。多吃韭菜，不僅可以促進腸胃的消化，提高腸胃的蠕動能力，而且還可以保護肝臟的功能，起到疏調肝氣的作用。
第四種食物：大蒜
大蒜是廚房中常見的食材，一般用來給菜品調味。一些人對大蒜作用的認知可能就是消毒殺菌和提味了。但是，大蒜對於肝臟的保護也是很有作用的。多吃大蒜，可以增強肝臟新陳代謝的能力，這對於肝臟的養護是很有用的。雖然大蒜的口味比較刺激，但是它對肝臟的保護作用也是有的。因此，若想要肝臟更健康，不妨適當吃一些大蒜。
㈡ 護肝吃什麼最好
養肝護肝食物
一
:富含vc的食物
富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
二:雞蛋
富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。
三:奶製品
主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
四:綠色食品
綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如:香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。
五:鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。
㈢ 吃什麼養肝護肝
養肝不能多吃肉，會對肝臟造成更大的負擔，應該保持飲食清淡。過度吃肉可能會造成肝臟功能失調，引起肝火。以下食物可以養肝護肝：
1、大蒜
屬百合科植物，性辛、溫，味辣。肝病病人宜熟用，含維生素A、維生素B1、維生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
3、海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
4、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;
5、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
(3)護肝吃什麼最好擴展閱讀：
肝臟不好應注意飲食：
1.不吃辛辣食物
辛辣類的食物本身就比較容易導致消化不良，所以肝臟不好的朋友們盡可能不要去吃，以免消化功能被影響，給肝臟造成傷害。
2.不亂吃補品
在生活水平得到提升的情況下，越來越多人養成了吃補品調理身體的習慣，這個做法對於平常人來說並沒有什麼不妥，但肝臟不好的人卻不可以盲目吃補品，以免導致臟腑功能失去平衡，影響身體健康。
3.盡量少吃蛋白質食物
患有肝病的人適合吃清淡且容易消化的食物，比如蔬菜水果之類的東西，富含蛋白質的食物就盡量控制住量。這么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好，如果多吃富含蛋白質的食物，可能會導致消化不良和腹脹現象。
㈣ 吃什麼東西可以更好的護肝
多吃綠色食物。
主要吃一些清淡、容易消化、富有營養、低油的食物。比如說可以吃一些新鮮的魚肉，牛奶，雞蛋，瘦肉，雞肉，鴨肉，葡萄，蘋果，青菜，西蘭花，香蕉等食物。
還要避免吃一些辛辣或者是刺激性的食物，比如說油炸、狗肉、羊肉等食物，盡量少吃一些油膩的食物，包括肥肉、動物內臟等食物，絕對不能喝酒。
除了注意飲食以外，要注意休息，避免熬夜，避免太過勞累，要保持舒暢的心情等。
㈤ 護肝保肝吃什麼好
對這個問題大家都比較關心，祖國醫學中強調是吃什麼補什麼，所以出現肝損傷的病人或者有肝炎的病人，往往說多吃一些雞肝、豬肝、羊肝等等。其實這些不是不建議用，因為動物的內臟含有很多的膽固醇，包油脂等營養，吃了之後一方面會造成血脂升高，對心腦血管造成損傷。而且這種油脂的食物往往通過肝臟來代謝，如果同時有肝損傷往往會加重了肝臟的負擔。我們建議飲食一定要均衡，還是要從平時做起，做到以下幾點：
1、飲食一定要平衡；
2、多吃一些新鮮的蔬菜水果。因為這裡面有很多的維生素，比如說維生素C、維生素B，更利於肝臟的養護保護；
3、建議如果真是出現肝損傷有一些問題，那主要是看以前飲食的習慣，吃的什麼少，這個時候可以做一些營養的補充。
㈥ 護肝養肝吃什麼好啊
養肝護肝主要吃一些清淡、容易消化、富有營養、低油的食物。
比如說可以吃一些新鮮的魚肉，牛奶，雞蛋，瘦肉，雞肉，鴨肉，葡萄，蘋果，青菜，西蘭花，香蕉等食物。
患者避免吃一些辛辣或者是刺激性強的食物，比如說油炸、狗肉、羊肉等食物，盡量少吃一些油膩的食物，包括肥肉、動物內臟等食物，患者絕對不能喝酒。
除了注意飲食以外，患者也要注意休息，避免熬夜，避免太過勞累，要保持舒暢的心情等。
㈦ 請問誰知道，護肝吃什麼最 好
養血柔肝的中葯有白芍、桑葚、枸杞等，可以養肝補肝的食物則有黃豆、黑豆、南瓜、牛奶、玉米、雞蛋等。養肝護肝的食物：1.草莓，草莓性涼、偏酸甜，是去肝火的高手，此外草莓富含維生素C，有助於人體吸收鐵質。2.柑橘，富含維生素C，有助於肝臟解毒，但不可多吃，多吃上火，空腹食用傷胃。3.梨，營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。4.李子，含有一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時李子還具有清熱生津瀉肝利尿的作用。5.西紅柿，富含維生素C，可作為肝炎患者的日常膳食。6.大棗。7.王漿、蜂蜜，8.香蕉，性涼有滋陰之功。9.綠豆。增加肝臟解毒的功能。10.枸杞