㈠ 經常吃什麼堅果比較好
夏威夷果養顏、抗衰老；碧根果補腎、烏發；核桃健腦益智；開心果排毒、暖脾；松子軟化血管，預防老年痴呆......每種堅果各有各的優點，只要食用適量，親常吃哪種堅果都好哦。
㈡ 誰知道什麼堅果好吃呢
可以啊，像天虹牌堅果這個牌子，譬如天虹牌的開心果都是美國的，比起伊朗啊土耳其啊那些要大，殼要白，天虹牌的開心果是原色沒有漂白的，有些廠家的果是拿土耳其的漂白，漂白不健康啊、用的都是進口堅果、60年品牌歷史、擁有亞洲最 大堅果加工場，年貨的好選擇。
㈢ 吃哪些堅果好
以下堅果對我們的身體好，可以依我們的喜好來選擇:
1、核桃
核桃是非常常見的一種堅果了，有著非常多的功能。可以降低膽固醇，這是三高的原罪之一，而且核桃還有補腦的功能，經常用腦力勞動的人可以用它來緩解一下。
2、腰果
其實腰果是從外國傳過來的，因為長得比較像腰子，所以被人叫成腰果。腰果有著消除疲勞的功效，這是因為其中含有大量的鐵元素，有助於全身的供氧，讓身體的疲勞感消散，從而有效的增加註意力。
3、花生
花生雖然含有大量的油脂，但是它是有減肥的功效。因為花生裡面含有非常多的蛋白質，脂肪，纖維素，這些東西都非常有助於增加人體的飽腹感，從而減少了其它食物的攝入，因此有著比較好的減肥作用，想減肥的小夥伴可以經常去嘗一嘗。
4、開心果
這也是一種外國來的食物，吃起來特別的好吃。它有著廣泛的降血壓作用，因為開心果裡面含有非常多的鉀，這是調節血壓的重要微量元素。經常吃開心果，可以帶來降血壓的功效。
這是中國本土產的一種堅果，有防治糖尿病的功效。因為裡面有著豐富的膳食纖維，所以熱量來說相對低了一些。對於治療糖尿病有奇效，而且杏仁裡面還含有豐富的鎂，這也對調節血糖有著很大的作用。
5、山核桃
這東西其實也是叫碧根果，無論是新疆還是美國都是原產地。這種食物可以防止流感。山核桃裡面還含有豐富的鋅，對維持白血球有著比較大的作用。
㈣ 什麼乾果好吃
堅果之王：
榛子營養全面、豐富。常食對心臟病、癌症、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。
長壽之果：
松仁的脂肪成分是油酸和亞麻酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。 一般地說，幼年和青年血壓增高趨勢，隨著年齡的增長而增多更為明顯。所以，防治高血壓要從娃娃抓起，這樣可以起到事半功倍的效果。
腎之果：
板栗富含柔軟的膳食纖維。 健脾胃，補腎強心。血糖指數比米飯低，糖尿病人可適當品嘗。每天只吃6～7粒。中醫認為栗子治腎虛、腰腿無力最好。
杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。苦杏仁治咳嗽氣喘，有小毒。甜杏仁治體虛滋補，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。小編貼心提示： 防癌食物八大類
心臟之友：
適開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪。延伸閱讀：哪些食物會降血脂
抗憂郁之果：
葵花子含有β－胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細胞壞死，可使頭發變得柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素B8，能治癒憂鬱症、神經衰弱。
開心之果：
開心果外面那層硬皮為果皮，裡面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制後有香氣，即我們吃的那部分，且越嚼其香味越濃，回味無窮，越吃越開心。開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為「仙果」，不是沒有道理的。
吃堅果每天適宜吃30克左右，如果不小心多吃了堅果，就要減小一日三餐用油量和飲食量。
堅果熱量表（可食部分）
單位：千卡/100克
榛子594（相當於1斤米飯）
松仁619（相當於1斤1兩米飯）
板栗212（相當於3.6兩米飯）
杏仁562（相當於9.6兩米飯）
開心果552（相對於9.5兩米飯）
葵花子616（相對於3.5兩米飯）
㈤ 哪些堅果最好吃
個人喜好腰果和夏威夷果，以及核桃
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為世界四大堅果。它們不論從營養成分還是從口感上來說，在各種堅果中都屬於佼佼者，冬季適當多吃一些，會讓你的身體更加強壯。
榛子被稱為堅果之王營養素含量豐富,由於榛子中含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者，平時應該少吃。西班牙科學家的一項研究認為：普通人每周吃5次，每次吃2530克的榛子較為合適。
核桃可以美容
,含多種維生素
，能潤肌膚、烏須發,不過，正在上火或腹瀉的人要注意，最好少吃。
吃腰果小心過敏
,腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再吃。
杏仁含鈣比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的時候，最好不要將皮剝掉。
核桃堪稱抗氧化之王
作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
板慄慄子對輔助治療腎虛有益故又稱腎之果
作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維，
糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食
，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。 新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃
㈥ 什麼堅果好吃
榛子、核桃、杏仁、腰果，被人們稱為世界四大堅果。它們不論從營養成分還是從口感上來說，在各種堅果中都屬於佼佼者，冬季適當多吃一些，會讓你的身體更加強壯。 榛子被稱為堅果之王營養素含量豐富,由於榛子中含有豐富的油脂，膽功能嚴重不良者，平時應該少吃。西班牙科學家的一項研究認為：普通人每周吃5次，每次吃2530克的榛子較為合適。 核桃可以美容 ,含多種維生素 ，能潤肌膚、烏須發,不過，正在上火或腹瀉的人要注意，最好少吃。 吃腰果小心過敏 ,腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成一定的過敏反應。因此，第一次吃腰果的人，最好不要多吃，可先吃一兩粒後停十幾分鍾，如果不出現過敏反應再吃。 杏仁含鈣比奶高,需要注意的是，杏仁皮中的抗氧化成分含量很高，因此吃的時候，最好不要將皮剝掉。 核桃堪稱抗氧化之王 作用與禁忌：美國飲食協會建議人們，每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。 板慄慄子對輔助治療腎虛有益故又稱腎之果 作用與禁忌：由於栗子富含柔軟的膳食纖維， 糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食 ，或做在飯菜里吃，而不是飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。 新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以，變質的栗子不能吃。
㈦ 什麼堅果最好吃
開心果
平日里大多數人都很喜歡吃開心果，開心果可謂「心臟之友」，開心果中含有大量的營養物質，而當這些營養物質今日人體後可降低膽固醇含量，減少心臟病。不過如果想減肥的朋友可要少吃點開心果，因為開心果中含有大量的熱量，不利於減肥。
2.葵花子
葵花子是瓜子中的佼佼者，營養相當豐富。每天吃一把葵花子，就能補足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美，特別是含有製造精液不可缺少的精氨酸。常嗑食葵花子對預防冠心病和中風、降低血壓、保護血管彈性有一定作用。醫學家認為，葵花子能治失眠、增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。
3.栗子
栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱「腎之果」。栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗。但栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯後大量吃，以免攝入過多的熱量，不利於保持體重。新鮮栗子容易發霉變質，吃了發霉的栗子會引起中毒，所以變質的栗子不能吃。
4.南瓜子
南瓜子具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效。美國的研究發現，每天吃50克左右南瓜子可較有效地防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子中含有豐富的泛酸，而泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓作用。但也要注意一次不要吃得太多。南瓜子最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
5.花生
在我們日常生活中有許多人都喜歡吃花生，尤其優秀朋友是有些朋友在喝酒的時候，花生可是必不可少的下酒菜呢，這是因為花生富含優質蛋白質、脂肪及多種微量營養素，在調整人們(特別是孩子)的營養平衡方面有很重要的作用。所以花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。但花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解的作用，所以這些患者在食用花生的時候最好將歡聲的外皮去掉之後在食用才健康。
6.松子
松子中含有大量的營養物質，所以松子被譽為「長壽果」，松子中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類，重點是松子中所含的脂肪大部分為亞油酸、亞麻酸等有益於人體健康的必需脂肪酸，經常吃松子的話可滋補強身。
7.榛子
榛子營養豐富，含有人體所需的8種氨基酸，且含量遠遠高過核桃。榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。由於營養豐富、味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果。榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。
8.甜杏仁
常食杏仁的冠心病患者心絞痛發生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用，是糖尿病患者的食療方法之一。杏仁富含的硼與鈣質，對預防更年期婦女骨質疏鬆也有一定益處。
9.胡桃
美國某大學的科學家建議每天吃45克的胡桃，以預防年齡增長引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸，可起到抗氧化劑作用，能保護大腦。
10.核桃
核桃有潤肺、補腎、壯陽、健腎等功能，是溫補肺腎的理想滋補食品和良葯。另外，吃核桃能潤血脈、黑胡須、讓皮膚細膩光滑等。而其中所含豐富的磷脂和賴氨酸，對長期從事腦力勞動或體力勞動者，能有效補充腦補營養、增強體力。核桃含有亞油酸和大量的維生素E，更可提高細胞的生長速度，減少皮膚病、動脈硬化、高血壓、心臟病等疾病，是老年人吃哪種堅果都無法比擬的養顏益壽的上佳食品。
㈧ 想吃點堅果.什麼好
人們家裡都會准備些瓜子、花生、開心果等堅果招待客人或者自己享用，但是很多人卻因為吃了一些堅果而引起不適，如有的是因為吃了花生而引起了過敏，有的則是因為吃多了瓜子引發舌頭痛、腹部不適、消化不良的「瓜子病」。所以，堅果雖然好吃，但進食是有禁忌的。
●核桃
核桃堪稱抗氧化之王。核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年痴獃等大有裨益，但一次不要吃得太多，否則會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，不要剝掉這層皮。
●葵花子
每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓，保護血管彈性有一定作用。醫學家認為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。
●開心果
含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，血脂高的人應該少吃。
●杏仁
常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食療品之一。杏仁對預防更年期婦女骨質疏鬆也有一定益處。
●榛子
榛子中鈣、磷、鐵含量高於其他堅果。由於其營養豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。
●南瓜子
具有殺蟲和治療前列腺疾病的功效。研究發現，每天吃50克左右南瓜子可較有效預防前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓作用。但胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
●花生
新近科學家發現，花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗結核作用，後者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。但花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但過量食用花生會加重胃腸負擔，需引起注意。
●松子
松子含有蛋白質、脂肪、糖類，其所含的亞油酸、亞麻酸等是有益於健康的脂肪酸。松子的鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身。膽功能不良者應慎食。
●腰果
與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，因此，應避免吃得太多。此外，腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成過敏。
㈨ 哪個品牌的堅果好吃吃過的詳細說說。
堅果分不同的種類，也有分不同的味道吧，個人比較喜歡原味的那種堅果，不說很好吃，但味道還算可以的，選牌子重要，但選著自己喜歡的，比什麼都好吧