A. 我女朋友腰不好吃什麼菜能補腰
現實生活中，很多人都有腰肌勞損，主要的外在表現是腰部疼痛，休息之後就會減輕。那麼今天我就來分享一下：腰肌勞損吃什麼食物
腰肌勞損吃什麼食物
首先在飲食上的調整就是：補鈣，鈣是維持細胞生命活力的重要物質
腰肌勞損吃什麼食物
再有就是吃葯的治療，可以分為中葯和西葯兩種方式，但是中葯見效慢
腰肌勞損吃什麼食物
再有就是多吃韭菜，韭菜能起到補腎填精的功能，能促進腰部的血液循環。
腰肌勞損吃什麼食物
還有就是進行自我按摩，可以自己按摩，也可以別人幫著按摩每天按摩兩次，每次十分鍾。
腰肌勞損吃什麼食物
再有就是要及時發現和治療，不要耽誤病情。一旦覺得自己的腰疼的很厲害，就要及時查找原因。
腰肌勞損吃什麼食物
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再有就是療養期間，不要干體力重活，不要讓受損的腰肌再次被傷害。
B. 吃什麼食物可以補腰
吃淡菜對腰好：淡菜有補肝腎、益精血的功效。
C. 男人腰不好 吃什麼可以大補
吃羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。
不過羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。
吃驢肉
俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、無力等症狀。
吃鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力。
吃狗肉
在我國一些地區和民族，有些人喜歡吃狗肉。狗肉性溫，具有補腎壯陽、溫胃健脾的作用。寒冷季節常吃狗肉不但可以禦寒，還對陽痿、早泄有一定的治療作用。
吃鴿肉補腎
鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能更加有力。
D. 腰不好吃什麼好
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶鬆弛或綳得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.
平時可以試試倒走，倒走能夠強迫人體的重心後移，矯正骨盆前傾，減緩腰椎前凸，使脊柱趨於直，矯正不合理姿勢，鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛、椎間盤突出等病症的康復具有良好作用。
倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜，注意安全。
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高後低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。
在日常生活中要注意姿勢，不要過度勞累，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，具體的病情還應該到醫院檢查一下，及時治療。
E. 扭到腰。要吃什麼補一下好
對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等
平時喝枸杞、泡茶、煮粥都可以，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。
宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
預防保健措施：
1、注意勞逸結合，不要長時間的伏案工作合坐姿，適當休息這樣有利於頸椎病的防護。注意枕頭的高度，不要過高，一般是10cm左右最好。
2、抵禦頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛煉，游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛煉也十分有益。
3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時間不要過長。
4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖 。
F. 如果腰不好，平時吃什麼東西好
1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
2、保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 。
3、不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
4、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
5、急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.，以免加重疼痛 。
6、平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，,注意營養結構 。
G. 男人吃什麼食物補腰
山葯
山葯是一種葯食同源的食物，在中醫理念里，山葯是上品之葯，其補肺、健脾的功效十分的顯著，而且還可以補腎益精，而且山葯是溫補的，不會出現不因為補食過度而造成一些相反的效果，腎虛的男性朋友日常飲食當中可以多吃些山葯。
泥鰍
泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助於提高精子的質量。
黑米
黑米當中是含有豐富的蛋白、氨基酸、微量元素的，它具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目的功效，男人在日常飲食當中多吃些黑米可以改善因為腎虛導致的頭暈目眩、腰膝酸軟、貧血、小便不利、腎虛水腫等症狀。
H. 飲食上吃什麼有效改善腰不好
建議你先找中醫門診看看，可以只掛個號診斷並咨詢一下……甚至可以多去1、2個不同的地方……
確診後才可以針對性的食療或者治療……
相同的表象也有陰虛陽虛的區別，用了相反的東西反而會對身體更加不利……
有針對的食療才是食療、沒有針對的食療和亂吃葯沒什麼區別……
確診後如需要食療可以在網上搜一下……應該能找到些對症的方法……