『壹』 中午吃啥飯簡單又好吃又營養
炒飯簡單又好吃。
主料：雞蛋2個、青豆50g、蝦仁40g、火腿2根。
輔料：油適量、鹽適量、胡蘿卜適量、玉米適量、芹菜葉適量、蔥花適量、蒜子適量。
1、首先准備材料。
2、把雞蛋打入碗中，加入蔥末，攪拌均勻。
3、在鍋中把油燒開，倒入雞蛋煎熟，盛起備用。
4、鍋中加入油，把蒜末和薑末爆香。
5、把青豆和胡蘿卜先倒入鍋中炒。
6、接著把玉米和火腿也倒入鍋中。
7、把蝦仁也一起放進去，不停的翻炒均勻。
8、最後把米飯加入鍋中炒，米飯我之前是先盛在盤子晾乾，這樣炒起來才不會太爛。
9、炒至均勻後，加入雞精調味和幾滴香油，最後撒上一點切碎的芹菜葉就可以食用啦。
10、一碗揚州炒飯就完成了。
『貳』 中午吃什麼飯簡單方便午好吃
方便麵
三明治
果子麵包
肉包子
餛飩
餃子
肉夾饃
涼皮
煎餅果子
『叄』 中午吃啥飯簡單又好吃
中午可以吃個炒飯，簡單又好吃。做法如下：
主料：米飯300克、蛋黃3個、色拉油適量。
輔料：鹽少許、香菜末少許。
1、准備好材料，蛋白與蛋黃分離，只用蛋黃，鍋內放少許色拉油燒熱，加入米飯。
『肆』 中午做點什麼飯吃好
中午是一天中非常重要的進食時期，處於上午和下午的過渡階段。中餐一定要吃好，定點進食，養成良好的進餐時間和規律。中餐的種類要豐富些，主食如米飯和粉面都是可以的，新鮮的蔬菜和足量的蛋白質都是對人體有益的。除了這些還可以加上水果，葷素搭配，健康美味。中餐的量不可過少過多，保證自己有足夠的熱量就可以。
以下是建議的中餐搭配：
主食：什錦米飯 不同於一般的米飯，什錦米飯中有添加土豆、胡蘿卜、青豆、玉米等蔬菜，增添了米飯的口感和層次，營養也更全面。
半個火龍果 火龍果具有排毒、養胃、促消化清宿便的功能，還具有美容養顏的作用。