Ⅰ 女人來月經了吃什麼好
女性在月經期間需要吃一些高蛋白的食物以及新鮮的水果蔬菜，補充體內流失的氨基酸和維生素。女性在月經期間體內激素水平波動較大，往往導致生理和心理都發生改變，性格易怒煩躁，愛發脾氣。但女性在月經期間的飲食上無特殊禁忌，正常合理飲食即可。月經期間女性體內血液及其他一些營養物質流失，所以需要額外吃一些高蛋白的物質和新鮮的水果蔬菜，補充體內流失的氨基酸、維生素、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等，但任何食物在月經期都不可以多吃，吃多了可以導致胃腸功能紊亂，發生腹瀉。枸杞還含有豐富的維生素和鐵離子，有助於人體的造血功能。還需要注意的是，月經期間要多補充其他的優質蛋白、維生素、膳食纖維，如牛肉、雞蛋、新鮮的水果和蔬菜等，保持清淡飲食，避免勞累，不要熬夜，保持規律作息，不要吃辛辣刺激和冰冷的食物，切忌暴飲暴食。以上內容僅供參考，具體診療請遵循醫生指導。網路名醫版權所有，未經許可不得轉載。健康評測權威醫學量表·專業測評分析月經不調自測月經推遲或提前幾天？0-7天8-14天立即測試已有932人測試｜還有2天結束了解葯品大棗什麼是大棗？大棗為鼠李科植物棗的成熟後乾燥的果實。大棗味道甘甜，葯性溫。歸脾、胃、心經。大棗的主要成分有多糖類、皂苷類、三萜酸類、黃酮類、生物鹼類，還含有氨基酸、微量元素等。其中多糖類為主要發揮作用的成分。功效與作用大棗具有補中益氣、養血安神的功效。現代研究顯示，大棗具有提高免疫功能、
Ⅱ 女人來月經的時候吃什麼東西最好
女人經期吃什麼好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易於消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。
1、月經前：
通過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。
（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。
（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。
2、月經中：
可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。
（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等溫經散寒類的食物。
（2）舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山葯、胡蘿卜、葡萄、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。
（3）其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、淮山、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後：
月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經干凈後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。
（1）富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類（包括黃豆、黑豆等）、奶類（包括牛奶、羊奶等）、海產品、動物內臟、肉類（包括豬肉、牛肉、羊肉等）、大米等。
（2）含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血、大豆、菠菜等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用。
Ⅲ 來月經吃什麼最好
您好，對於來月經吃什麼好這個問題要引起重視，關於來月經吃什麼好這個問題為您解答如下：女性朋友月經期間的飲食要以清淡，易消化，營養豐富為主，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時因月經期間失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。所以在月經期間，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
Ⅳ 月經來吃什麼東西好
月經期間吃營養比較豐富，而且容易消化的食物比較好，比如大棗、饅頭、面條等。也可以在月經期間吃香蕉，因為香蕉當中含有維生素B6，具有安神的作用，可以緩解女性在月經期間出現的失眠、煩躁等症狀。也可以適當吃魚，因為魚當中含有豐富的蛋白質，而且也比較容易消化和吸收，比較適宜在月經期間食用。除了以上食物以外，也可以多吃含鐵量比較豐富的食物，因為女性在月經期間會大量失血，而丟失鐵元素。適量吃含鐵量比較豐富的食物，有助於緩解女性在月經期間貧血的症狀，比如可以吃一些瘦肉、豬肝、鴨血、蛋黃、菠菜等。也可以吃含有維生素比較多的水果和蔬菜，也都是比較好的，比如蘋果、芹菜都是可以選擇的食物。
Ⅳ 來月經了吃什麼東西最好
月經期主要吃一些溫補的食物，比如說紅糖，補血活血，促進淤血排出。還有就是增加營養的牛奶，雞蛋，豆漿，豬肝，菠菜，豬肉，雞肉，羊肉這些優質蛋白食物。
Ⅵ 月經來期間吃什麼最好
月經期間需要忌口。由於冰涼食物會引起胃腸道收縮，導致子宮排血功能下降，血塊堵住子宮。根據中醫「通則不痛，痛則不通」理論，如果血塊堵住子宮，排出不順暢，便會引起痛經。月經期間飲食需注意以下幾點：
1、避免進食冰冷或涼性食物，多進食溫熱、溫補食物，如棗；
2、建議進食當歸，具有活血作用，但不可服用過多，活血太過易引起出血增多。
Ⅶ 女人來月經吃什麼菜比較好
來例假女性可以多吃胡蘿卜、菠菜、南瓜等，胡蘿卜有維生素B6，能讓女性情緒穩定，而吃菠菜有維生素e，能改善乳房脹痛問題，吃南瓜也是不錯的選擇，經期容易出現內分泌紊亂，進而引發長痘痘，而南瓜含有豐富的鋅元素，能減少皮膚發生感染。
例假是不能吃生冷食物，生食物就是那些沒有煮過的食物，而冷的食物比較常見就是冰鎮飲料、冰汽水，這些食物不利於腸胃吸收，很容易出現拉肚子問題，而生冷食物寒性的，經常吃很容易發生宮寒。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素D有助於降低經前期綜合征風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素D。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前期綜合征非常關鍵。
5、少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
Ⅷ 女生來例假吃什麼比較好
你好，一般來說，女生來例假期間建議多吃溫熱的容易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，要盡可能避免生冷難以消化的食物，在月經期間要適當休息，避免勞累，不要著涼。
Ⅸ 月經來吃什麼最好
月經期間一般都不要大補
哦，因為這個時候身體比較虛弱，補了容易流失，不易吸收營養。
Ⅹ 來月經吃什麼東西最好
你好，來月經期間要注意避免辛辣刺激和生冷難以消化的食物，多吃一些容易消化的溫熱的食品。