1. 記性不好吃什麼
營養均衡全面就好，最主要是多用腦，越用越靈活
2. 記性差吃什麼能改善
記憶力下降，可以通過食用保健品改善，DHA，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的多元飽和脂肪酸，屬於Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。
DHA是視神經系統細胞生長及維持的重要元素之一，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，對青少年智力和記憶力發育至關重要。DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。
也可以通過改善飲食來調理。
1、捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
2、大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
3、牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
4、鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
6、木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
7、杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
8、雞蛋：大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關，而每天吃一兩只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
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合理的飲食可以增強記憶力，多吃一些含有膽鹼的食物。人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。
補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂，有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
3. 記憶力不好吃什麼
記憶力差，確實可以通過吃一些有助於記憶力的食物，但需要知道的是食物只是輔助。
有助於大腦記憶力的5類營養物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。⑤大腦建築模塊的維生素和礦物質：維生素B6、B12、維生素C、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模塊」。
4. 記性不好該吃什麼
①健忘的人適宜多吃富含蛋白質的食物，如奶類、蛋類、魚類、豆製品等。
②多食富含纖維素和微量元素的食物，如新鮮的蔬菜水果、粗糙穀物、硬殼果類。
③控製糖類和脂肪的攝入，少吃油炸、甜膩的食物。
④慎吃胡椒、辣椒，少喝濃茶、咖啡、烈酒，盡早戒煙。
特別強調，對中老年腦力下降者，適宜多吃溫補類食物，如羊肉、蝦、核桃仁、黑芝麻、桂圓等。