A. 如何提高自信和自信心謝謝！
自信這個詞，不能籠統的這樣去理解，我們通常對自己有把握能做到的事情，就會充滿自信，這時候想不自信也很難。而對自己沒有把握做到的事情，就沒有自信，這時候，想自信也自信不起來。打比方，我現在讓你去做1+1=2這樣的數學題，你肯定會很自信，因為你會啊，但是如果讓你做什麼世界數學難題，你肯定就沒有自信了，因為你不會。所以，要想將自己變的更有自信，首先就要確定你打算去做什麼事情，而不能說你想在任何方面都有自信。當你確定你打算做什麼事情以後，你就要努力的針對這方面事情上下功夫，一次不行，再來第二次，第三次，一直到自己確實有把握做好這方面事情的時候，那你對這方面的事情就有自信了。如果再有人讓你做這方面事情的時候，不用我說，你一定會充滿自信的！祝你成功！ （相信你應該玩過電子游戲吧，剛開始的時候，你連第一關都過不去，那時候你當然沒有自信。但是，隨著你不斷的玩，反復的玩，最後，過通關都很輕松自如。這時候，你就非常自信了）。最後，不要忘了選我為最佳答案啊，謝謝了！
B. 如何提高自信心
把下面的東東列印下來，拿回家當信印，一個月後包你自信滿滿，相信我，我是這樣過來的。自信對自己說好話當我們貶低自己的能力時，我們的自信心也會隨之下降。不要說自己不好，相反，你應對自己說些正面的，積極的話。做自己最好的朋友練習變成你自己最好的朋友想像你走出了自己的身體，現在，正站在你自己旁邊。開始看看你自己。你能說些什麼好聽又有益的話？你要如何鼓勵眼前這個人，使他覺得更有信心？你會對你最好的朋友說什麼呢？也許你會把你的臂膀環繞在他身上，告訴他，他真的很不錯，他真的做得很好，而且你欣賞他所有的優點。以這樣的方式和你自己說話，你就會成為自己最好的朋友改為不好和自我形象當你開始喜歡自己的身體時，你的自我形象便會提升，你的自信心也會增強。而這又會反映在你的外表上。要知道，一個好的自我形象是能創造自信心的。與愛發牢騷的人保持距離改變你負面的自我形象為你自己做正面的確認。將它說上幾百遍，說到你能記住。將它寫在牆上，洗澡時唱出來，最後，你正面的確認將取代負面的信念往前看，別回頭別再責備自己了，過去的不讓他過去。記住：你當時已竭盡全力了，而現在，你要積極地面向未來。別做犧牲者丟掉你的舊衣裳做你要做的事想一想你需要去做的，但一直遲遲未做的事情，我們大多數人都有一長串想做，但卻未付諸實行的事。現在就把這些工作列下來。你可以輕易地打破這人循環。下次你聽到自己說：「我真應該清理那個茶櫃，修補那條裙子，寫那封信，打那通電話，除那些雜草：那就盡快去做吧！留一點時間給自己打電話時要自信如果你無法輕松地打電話，或是你要打一通特別會讓你緊張的電話，那麼你就站著打對著話筒微笑讓自己吃好問你自己「這真的有關系嗎？」 每當你為某事感到煩悶或沮喪時，問自己一個問題：「這真的有關系嗎？」如果是，務必將你的感覺向適當的人表達。然而，有太多的時候，我們讓自己在無關緊要的事情上鑽研，之後，我們煩躁不安的情緒迅速地讓我們缺乏自信心。清理你的思緒言詞表達下次你達不到自己願望的時候，仔細想想你說了些什麼。你說出願望了嗎？還是哽在喉頭，沒有完全表達出來？開始明確地說出你想要表達的意思，說明你想要得到的東西。你的自尊心會提升，你也會有更多的機會得到你所想要的東西。你微笑，世界便報你以微笑當自信心你落時，我們會看起來精神不振，會發現自己很難與人溝通，因為，我們都無法掙脫對自己的惡劣感覺。有時候，借著改變非常簡單的事情，像是臉部表情，我們就可以打破這個惡性循環，對著鏡子微笑。真正的微笑是你的整張形都在微笑：包括你的眼睛和嘴巴。近距離地看著你的微笑；它燃起你臉上的光亮。帶著微笑去散步，在他人面前練習微笑，其結果是超乎你的想像的。微笑的習慣會幫助你看看身外的世界。有時候，你想要改變低郁的心情，提高自信心，你只需要微笑就可以了冒一次險有時候，我們極想在生活中作些改變。但卻跨不出這一步，因為我們覺得太冒險了。也許我們想要抵抗使自己不快的人，也許想要找新工作，也許想要展開一段新的關系。你想做什麼來改變你的生活呢？那是件冒險的事情嗎？如果我們想要有些不同的際遇，必須勇於改變我們的行為模式，這意味著我們有能力說明自己所想要的。勇於改變會牽涉到下列可能的風險：失敗被拒絕被嘲笑別人不再喜歡我們問問你自己，這些事情是否會影響你。如果你從不嘗試冒險，你就永遠不會得到你想要的，而這將使你失去自信，讓你自己有些不同的體會，經驗，即使那隻是些小事情，冒一次險，你將會變得更加自信。不要在意天氣告訴別人你有多欣賞他們不要將你對別人的欣賞哽在喉頭。在別人值得稱贊的時候，就稱贊他們，並享受它所帶來的心情。在你的生命中你欣賞誰？你告訴他們了嗎？如果沒有，告訴他們吧，當我們表示出對他人的欣賞時，他們的自信心不會增加，同時，也會使你對自己的感覺變得更好。別再責備自己與成功的人聯系管理時間為自己弄界限審視你自己是否是從最佳的，最有可行性行動出發，而不是因為你允許自己成為受害者。探討出現在的情況，以及你自己的感覺。如果你答應別人，但你卻感到害怕，憤怒，威脅，憎惡，煩躁，無助或缺乏自信心，那麼，這是你為自己劃條界限的時候了。尋找新經驗做些不一樣的事，做些你以前從未做過的事：去音樂會聽些你沒聽到過的音樂，參加陶瓷班，吃素食，學習新語言，去你從沒去過的地方參觀 當我們第一次做某些事情時，我們總會懷有不一樣的心情，並可以從中學習到新的事物，與大自然親近審視自己的感覺練習讓你一整天都審視自己的感覺。也就是說，每當你想起一件事時，停下來，問問你自己「我現在有什麼感覺？」當你在練習這個技巧時，你會愈來愈注意自己的感覺。因為你正學習去聆聽你內心的聲音。用力地叫聆聽別人一整天以新的方式來體驗新一天。花一天的時間來聆聽你遇到的每個人，而不是和他們說話。這種方法能改變你一整天的焦點，並讓你「脫離」主觀的自己，客觀地看待別人，其實我們很容易忘記去聆聽別人，因為在我們的社會里，這不是件被重視的事，在實際上，聆聽也已變成一種衰微的藝術。別說它是個「麻煩」說它是個「挑戰」 當下次你面臨困境時，試著將它視為挑戰，別認為它是個麻煩。因為當我們覺得自己面臨麻煩時，我們會變得緊張，焦慮，總覺得找不出解決的方法來。以新的心態來看待困難。你是個有能力，有創造力的人，而且你能面對生命中的挑戰。不要說：「我有麻煩了。」 而是說：「我該怎麼去面對這個挑戰。」 你將會感到驚訝：我們使用的字眼會如此地影響我們的心態。這是個很有趣的看待我們的困難方法。它們不是「麻煩」。它們是挑戰。它們提供了機會讓我們成長，發展，以提高我們改變現狀的能力。當我們了解到這一點時，我們會變得有效率，不再覺得可憐兮兮了，我們的自信心也會因此增加。雙腳著地創造事情創造事情的人與被動接愛事情的人有何不同？為什麼有人在受害的同時，卻能為自己開創新方向？這之間的差異在於他們作決定的能力。你對於自己作的決定有什麼看法？當我們的自信心你落時，我們會難以想念自己的判斷。而且每當你不確定自己該作何種決定時，你可以運用IDA公式。 IDA即是；意力。決定。行動。你無法行動，除非你知道如何去行動；你無法作決定，除非你知道自己希望發生什麼事情。問你自己的意圖。將答案寫下來。並決定你需要做什麼以改變自己的行為，然後，表現不同的行為。如果生活不盡如決，而且你想改變它，那麼，請運用IDA公式，使自己成為能創造事情的人，你的自信心將會因此而提高。 32照鏡子照鏡子，並深情地望著自己的眼睛，告訴自己，你有珍惜，多熱愛自己。你可以用你的名字說：我珍惜並珍愛自己不斷重復述說，同時望著自己。心可能地讓這個練習變得有意義。這的確是重新確認自己最有效的方法，而且它讓你面對自己。如果你覺得太難了，就把這句話寫20遍。如果你有負面的想法，把紙鄱過來，在別一面寫下來。當你開始釋放這些想法，像是「我真笨」，我永遠都沒辦法做成的「。我不值得被愛」，你不比較容易能面對鏡中的自己。最後，你將能運用鏡子來重新確認自己。如果你真的想要有高度的自信心，而且這是你的目標的話，那就得把這項技巧好好地保留下來。開始運動心存寬恕最好的預期心理我們的想法極具威力。通過改變想法，我們就可以改變生活，創造自信。可這要發何才能奏效呢？想像你在清晨醒來，感覺十分沮喪消沉，你想：喔，天啊，這一定是糟糕的一天。「從清晨開始，你覺得諸事不順，你看來就會是一副倒霉樣。試問，誰想要跟這樣的人溝通呢？倘若有什麼好事會來臨，你也會錯過。因為你並沒有這樣的期望。我們再重新開始這一天吧。早上醒來，你感覺沮喪，但你知道如何改變你的心情。「雖然我覺得有點沮喪，但我知道這會是光明的一天。「那它便會是美好的一天。它絕對會比你先前的嘗試好多了。你微笑，並試著振作你的精神，你周圍的人和事便予你善意的回應。此時，你的預期心理便提高，所以當好機會出現時，你一眼便認得出來。負面的態度在你的生活中會招來負面的人和事。你期待最環的事情發生，便會發生最壞的事情，無論結果如何你將會「證明「你的期望是真的。正面的期待會招來正面的事物。這道理就如同」物以類聚「一樣。期待最好的，便函會發生最好的事情。試試看，讓自己一整天都有最好的預期心理，並看看發生了什麼事。深呼吸基本呼吸法能幫助你在任何情況之下，都能保持神態自若。實際上，我們呼吸的方式會影響我們的思維，感覺和行動。大部分人通常一分釧呼吸12~18次，如果你能減少到每分鍾8次，或是更少，你自然而然就會感覺更有信心，更有自製力。嘗試新事物當我們缺乏自信時，我們對一切都不感興趣，似乎沒有任何事情值得我們去做，因此我們也提不起勁來。錯著嘗試新的事物重新喚醒你對生活的興趣。讓你的靈感再次流露出來吧，制訂一個計劃，從小計劃開始著手，然後便勇往直前，激發你的創意。例如「 做蛋糕，並裝飾這人蛋糕准備特別一餐。種植一些植物。做一些園藝工作。整理你的花圃。做手工藝，如紡織，木工，縫紉等等。寫信給你愛的人。將牆壁，房間塗上新色，或畫一副畫。我們可以做許多事來打破因自信心你落而產生的惡性循環，這可能性是無限的。當我們鼓勵自己具有創意時，我們對於生活的興趣竟會如此迅速地重新出現。有創意的計劃能使我們的心靈靜止下來。並恢復我們的自尊心。試試看，它的確是有效的療法。對自己忠實有時候，我們會對自己不誠實。也許是因為我們難以接受事實。所以我們否認事實。也許是因為我們正在做我們覺得「應該」做的事，但情況似乎又有點不對勁。我們甚至可能在做我們不想做的事，以免「改變現狀」。如果你對生活中的某個領域感到不快。那麼就重新審視你的動機。問自己下列幾個問題：你對自己是否誠實？如果不是。為什麼？我是否想要討好某人？如果是，為什麼？我是否不敢對這個人說「不」？如果我站出來維護自己，做我想做的事，最壞的情況會是怎樣？我想做的事是什麼？如果我們生活在諾言當中，我們的自尊心便永遠抬不起來。永遠對自己忠實，你就會有高度的自信心。注意你的肢體語言我們的肢體語言反映出我們的情緒。如果我們沒有了自信，我們會是一副垂頭喪氣的樣子。害怕與他人有目光的接觸，此時身體所發出的信號會是：我們不希望與他人溝通。如果我們改變自己的肢體語言，讓它們發出更為篤定的聲音，我們的自信就會增加。下次當你意志消沉時，背挺直坐著，肩膀往後，開始與別人有目光的接觸。再來。改變你身體發出的信號，讓別明顯知道，你樂於與他們交流。就如同沒有自信會反映在我們的肢體語言上一樣，高度和自信也會經由我們的肢體語言表現出來。如果我們看來更有信心，我們的表現也會是信心十足，別人也會以新生來回應我們的新感受。寫下你的工作單想說不「不」時，就說「不 」 練習說「不」。當周圍沒有人的時候，大聲地將它說出來龍去脈。讓你習慣說這個字。然後，想像你會要說「不」情況。在你的腦海中，你看到那個人，你也看到自己跟他說：「不「。總之。在你真實情況中第一次說」不「時。可能會覺得有點害怕，但不要為你說出了這個字而道歉，你應該恭喜自己。在下一次說時你就會輕鬆了。每當你覺得消沉，低落，沒有自信，你便需要跟某人說」不「。當你想說」不「時。你就說出來，你會為自己感到驕傲的。說別人好話讓罪惡感消失讓自己均衡一下相信你的直覺你相信自己的直覺嗎？你知道它是什麼呢？你知道到哪去找它嗎？當你對某事有「預感」的時候，當你預先「知道「某件事是真實的，而別人尚未對詳述過這件事，那便是你的直覺。你的直覺給了你重要的信息，並通過沖動，感覺和靈光一現來和你說話。你記不記得有時候，你就是知道該怎麼做，而你做了，事情好轉了？那就職人的直覺在發揮作用。聆聽你的直覺，信任它所說的話，你會變得更活潑，更真情流露，身心更平衡，你的自我價值感和自尊心也會因此增強。注意你的優點必須振奮自己。這並不表示吹噓或炫耀，而是我們要無聲地維護自己，鼓勵自己。每個人都有缺點，但只有在動機引發，充滿省略的情形下，我們才會改變。負面的心態會播下消沉的和懷憂喪志的種子。正面的心態則帶來興趣和改變的力量。忘記不必要的謙虛吧，多看看你的優點。你有些什麼優點呢？你的優點也許大用或小用處，但那都沒有關系。列出你欣賞的事物學習自我放鬆讓你受抑的感覺消失學習去接受你所有的情感，如憤怒，自私，嫉妒，害怕等等以及其他我們認為「不好」感覺，其實真的沒有關系。除非我們先體驗過這些感覺。再把它們釋放出去，不然它們永遠是不會消失的。度假去從今天開始，讓自己的美夢成真你是否曾聽人這樣說：「我一直想去那裡」，「我一直想做那件事」。「我一直想參觀那個地方」，「我一直想開始那項計劃」，「我一直那項嗜好」。但他們為什麼還沒有去做呢？當我們知道我們想做什麼時，我們可以開始著手進行這個目標。你開始做自己想做的這些事情了嗎？如果不有。為什麼？將焦點集中在你為了達成目標百需要採取的步驟上。別成為那種抱怨自己從未從生活中得些什麼的人，不然你將一直懷憂喪志，沒有自尊。勇往直前，冒險一下，鼓起勇氣功，並起身行動。你和自信心會隨著你准備採取的行動百成比例的增加。為自己創造成功你的想像力具有變幻無窮的力量。它可以創造任何事。下決心為自己創造勝利。現在，就說這句話來確認自己：勝利來來就屬於我的。現在運用你的想像力。來強化這項確認。練習視覺化找個舒適的地方，閉上眼睛，並且放鬆。追隨呼吸的節奏，直到深感到放鬆為止，然後，看見自己實際的成功。想像出你希望的畫面。看見你自己成為一個成功的人。你會看見自己如此的自信與自在。感受成功的感覺。看見人們新生你，而那份新生也是你應得的。盡可地使你的畫面真實：整個畫面是渾然天成的顏色，你置身其中看到並且聽到。自製一些音效，感受你成功的真實性。在感受一番之後，准備讓你的思緒回來。睜天眼睛，重新回現現實。在你視覺化的過程中，如果你有負面的想法，就讓它遠去。這個技巧是非常重要的，事實上。這是我經常使用的技巧之一。我們經常以負面的方式來運用想像力，以支持我們對自己的負面信念。你曾想過你應該嘗試某事，但很快地，你又想說算了，因為你覺得自己做不到。如果你負面地確認自己，覺得「我做不到」，那麼會發生什麼呢？當你想像自己失敗時，你也看到了一幅負面的景象，那也支持了你對自己的負面信念。試想，我們是否也經常使用這些技巧。為什麼不用這些技巧來創造積極的個性，成功，以及自信心呢？教育孩子做「你無法擊倒我」的搖擺記住：你是與眾不同的你經常拿自己與別人比較嗎？你曾經覺得自己比別人不夠好嗎？或覺得自己不夠聰明，不夠苗條，不夠漂亮，不夠快樂，不夠有價值嗎？每次你拿自己與別人比較時，你便有信任自己作決定和作選擇的能力，如果是這樣，你就是沒有自信的受害者。你是與眾不同的。這世界上，從來不曾有過。將來也不會有像你一樣的人。你是原版的你，是特別的你。作這樣的確認：我是與眾不同的。一遍又一遍地說。大聲地對自己說這句話。提高你的真實性。每當你想要「與別人一致時「仔細地審視你的感覺。你的感覺正是使你與眾不同的地方。接受你與別人的不同，並將其發揮到極致。它們使你成為一個獨特的人。一個真實的人，讓你在這個世界上成為與眾不同的人。走進泡泡里保護自己我們要讓別人知道：我們希望他們對待我們的方式。這也就是說，如果別人把你當成是擦鞋墊，那是因為你讓他們這么做。如果你沒有了自信，生活在你周圍的人便對你不好。仔細地審視你們的關系，不管是與伴侶，朋友，同事，還是家人。問你自己這些問題：我允許誰對我不好？我怎麼會讓這種事發生？借著改變自己的行為，來改變這些關系。作出維護自己的行為。那麼對你不好的人會改變他們對待你的方式，不然就是他們會離開你的生活。知道自己想要什麼，並尊重你自己的願望。相信自己的確做得到。並且起身去做。當你需要說「不」時，不要害怕說出口。使用良好的溝通技巧。不要害怕冒險，生活就是充滿了冒險。對你自己的行為負責，並承擔這份責任。表達你真實的感受。不再做受害者，努力維護自己，別人回應你的方式，自然也大不相同。當你的行動是基於你最大的利益，並挺身維護自己的權利時，你便是保護自己。你清楚地表達自己的需求，同進也尊重他人的權利與感受。你珍愛自己。並因此有高度的自信心。正面肯定自己你的自信心是建立在你的自我信念之上的。當事情不順利時，我們通常難以保持對自我的信念。如果我們情緒像落時，要相信自己「是特別的，有價值的，可愛的人」是不可能的。便事實上。我們一直都是這樣的人。在這種時候，信念具有極大的魔力。當你覺得不可能愛自己的時候，就練習去相信自己，相信自己是個很棒的人。充滿創造力的人，有重要性的人，令人感到驚奇的人，值得被愛與被尊重的人，有非凡意義的人人，不要懷疑，因為你就是這樣的人。練習列出你正面肯定自己的清單。這些話語都要以現在式寫；維持這些話語的積極面，並不停地，持續地說出來。當你覺得自尊心下降時，盡快地看這張清單。你可以用下面的例子。也可以自行創造更多肯定自己的句子。盪例我愛自己，也珍惜自己我是個很棒的人，也是個富有創造力的人我理應得到生命中最好的東西改變你的習慣缺乏自信的其中一個後果是「沉滯感」；即無法改變事情的狀況，而感覺生活雜亂無序。對有些人來說，這種感覺一直增強，直到他們感覺到萬分沮喪為止，為了要使我們對生活的感覺美好，我們必須要有把握的生活的能力，如果我們迷失在昏暗的天地里，便會充滿了負面的事物，我們的感覺就會像是完全無法把握生命一樣的失落。其實我們只要採取一些小小的行動，就可以對生活有很大的幫助。如果你有失落感，不知道該往哪裡走，你就該決定去改變你生活中的某件事情。選一件看起來微乎其微，毫不起眼的事情，改變你的小習慣。不要試著去做巨大的改變。像是煙。或是終止和某人的關系，在這里，我們只是尋求一個小改變。一個不會花費大多的精力的小改變，但在你生活中，卻會引起某些大改變的行動。例如：改變你的工作流程，將裝面紙的容器放在另一個位置；買不一樣的麵包；改變你的發型。當你開始做些不一樣的事情時。，你會發現越來越多的習慣性行為模式，是你可以改變的。自我的改變。就從小地方開始。當新的可能冒出來時，便會將負面的舊事物推開，記住：你「可以」改變生活。你「可以」創造自信「 恭喜自己恭喜你自己，因為你認同了自己具有改善生活品質的能力。當你買下這本書時，你便是朝自信跨出了前所未有的最大一步。剩下的只需要練習了，當你意志消沉，消沉連我這六十個方法都不想看時，記住，你並不孤單。因為，我們每個人都是朝著更高的自我覺醒關態而努力著。當你學習去提高自信時，你也將改善他人的生活品質。因為你的生活品質影響了周圍的每個人，所以，盡管去做吧，創造大量的自信，讓每個人都分享你的感覺。這項工作一直都不是件容易的事。有時候。你覺得根本不可以去相信自己。但絕對不要懷疑你在追尋自信路途上的進展，要知道，你需要的愛與扶持，都是來自你自己，而它一直在你的身邊
C. 如何提高自信，
如何提高自信心
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：「借酒消愁，愁更愁啊！」只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
然後給自己定兩個目標，短期的和長期的，直到把成績搞上去
D. 如何增加自信心
（1）克服自卑
我們首先要克服自卑的心理，才可能樹立自信心。別的人能行，我們也行啊，大家都是人，都有一個腦袋、兩只手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
我們應該正確分析自己的自卑感形成的原因，然後對症治療。如果是家庭環境造成的，我們應該告訴自己，長輩的挫折不能傳遞給我們。作為一個正直的人，應該開拓新的人生道路，而不應該總是心灰意冷地龜縮在長輩們留下的陰影里哆嗦。
如果是因為父母錯誤的教育方式造成的，你就應該樹立起自信心，通過自己的努力和勤奮證明自己與別人一樣，有頭腦，能幹，同樣可以像別人一樣取得成功。
（2）朋友幫助
我們要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
（3）暗示自己
我們要不斷提高對自我的評價，對自己作出全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹，也不比他們差」等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
（4）體驗成功
我們要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
（5）昂首挺胸
遇到挫折而氣餒後，常常垂頭是我們失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人、得意的人、獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。昂首挺胸是我們富有力量的表現，是自信的表現。
（6）行走有力
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想，而改變走路的姿勢和速度可以改變心態。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
（7）坐在前面
坐在前面能建立我們的信心，因為敢為人先，敢上人前，敢於將自己置於眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，我們的這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。
另外，坐在顯眼的位置，就會放大我們在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當做一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
（8）正視別人
心理學家告訴我們，不正視別人，意味著自卑。正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現。
（9）當眾發言
當眾發言是我們克服羞怯心理，增強人的自信心，提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。
想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。
（10）善於表現
心理學家告訴我們，有關成功的一切都是顯眼的。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過。並選前排的座位坐下，以此來鍛煉自己。
（11）保持笑容
沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而我們雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。
我們人的面部表情與人的內心體驗是一致的。笑是快樂的表現。笑能使我們產生信心和力量，笑能使我們心情舒暢，精神振奮，笑能使我們忘記憂愁，擺脫煩惱。
學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高我們的自信心。
E. 如何提高自信心
自信，就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對一個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。可以說，自信意味著已成功了一半。
然而遺憾的是，缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一點可以肯定：這完全是後天形成的，與先天無關。因此，可以這么說，是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。還是那句話：最大的敵人是你自己。
那麼，該如何科學、有效地培養自己的自信心呢？現提出如下合理化建議，供你參考：
如何提高自信心的方法/步驟：（來源：http://jingyan..com/article/d5a880eb4cde5813f047cc60.html）
第一，經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利於提高從事這項活動的成功率。
第二，多與自信的人接觸和來往。「近朱者赤，近墨者黑。」你若常和悲觀失望的人在一起，你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等。你重復對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利於不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。
第四、樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利於增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。
第五、保持一定的自豪感。一個人，謙虛是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充滿對自己的自豪感。
第六、學會微笑。微笑會增加幸福感，進而也能增強自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，幾乎立竿見影。
第七、懂得揚長避短。在學習、生活、工作中，要經常抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷求得進步。這樣，你就會提高成功率，也會得到更多的贊揚聲，肯定能增強自信。
第八、多閱讀名人傳記。因為很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你其實是具備成功的條件的，成功也是完全來得及的，這樣有助於提升你的自信心。
第九、做好充分准備。從事某項活動前，如果能做好充分的准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能增強整體自信心。
第十、給自己確定恰當的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易達到，反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
F. 如何提高自信
人只有讓自己開心才會變得很堅強！一個人做很多事情不為別的,就是讓自己舒服，自己舒服了人也會變的樂觀！這些雖不完全肯定，但是是
很有道理的！很多事是上天的安排，你抱怨也沒用，現實終究還是現實不會為你改變，所以唯一改變的就是你的心態，你要覺得自己做任何事
情盡心了對得起自己，對得起父母就行，因為你的一切行為上天在看著，所以你並沒有愧對於自己！多做一些有意義快樂的事情讓自己變得堅
強樂觀些！不要為了那些不可能的事情抱怨老天，人只有盡力了才會懂得珍惜同時對自己是一種挑戰，提高！！我喜歡唱歌不能唱，難道我就
不活了嗎，我還是得活著而且要比別人獲得更開心，幹嘛要讓別人看笑話？我也可以干別的工作，現實點！想想我一輩子就指望這個工作嗎？
我還會干別的而且做得比這個還要出色，我幹嘛要和自己過不去，我也能笑比別人笑得還燦爛！不是嗎？人活著就是為了更好的活，什麼是更
好的活就是自己想要有一份好的工作！你試想一下現在有多少人的工作是自己就是喜歡的，不是，不管我們是做我們喜歡的工作還是不喜歡的
目的只有一個為了生存，為了讓自己生活富有過得幸福，最准確的答案是為了更好的「活」，活是什麼？就是活出自己，走自己的路！不能就
在一棵樹上帶哦死，這個不行我還可以干別的嗎，幹嘛和自己賭氣？什麼樣的人有什麼樣的路，走自己的路讓別人說去吧！生活就像一面鏡子
你對它笑它會對你笑，你對它哭他也對你哭！所以只有你堅強樂觀的去面對生活，那麼生活是會回報你的！付出總有回報，不要計較結果多少
重要的是你經歷的過程！只要覺得自己每天都有一點點的進步你就會越來越接近成功，一步一個腳印，欲速則不達！
G. 如何提高自信心
我很欣賞你能思考這樣的話題.自信要對自己有比較正確的評價,找到自己的優勢並努力發揮出來.那如何才能提高自己的自信心呢?
首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默念「我行，我能行」。
其次，您對您的外在條件不滿意
不能在外形條件上首先征服於人
那就微笑吧
微笑是提升人格魅力的最有效方法
每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。
下列的措施旨在提高你的自信心——————
改善生活：
列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
希望我的回答能讓你看到希望,自信心是可以培養出來的,只要你肯努力!祝你成功!