❶ 應該怎樣改善皮膚狀態
睡眠的缺乏、不良的飲食習慣、錯誤的皮膚清潔方式等多種情況都會影響我們的肌膚狀態，想要改善皮膚狀態，就需要從這多個方面共同改變。首先是要有一個平和健康的心態，然後多運動多補水，促進新陳代謝將體內的毒素排出來。並且要早睡早起，保持規律的作息，不能熬夜，如果一直熬夜，那無論如何保養都沒有多大效果！當然，也要注重飲食健康，盡量吃清淡的東西，多吃水果蔬菜。因為水果跟蔬菜中富含大量的維生素，維生素不僅可以提供充足的水分，還能讓我們的皮膚吸取更多的營養，從而達到光鮮亮麗的效果。
而想要通過飲食養膚變美的話，可以了解一下自然陽光的清涼一夏蔬果組合，該組合內包括綠萃飲、葡萄阿薩伊果混合飲料、膠原蛋白肽飲品（石榴味）三種，能從補充營養、抗氧化、補充膠原蛋白等三種維度，幫助由內而外打造年輕嬌嫩的好肌膚狀態。
❷ 如何改善皮膚
改善皮膚的方法：
1、做好補水工作
做好補水工作，平時要喝充足的水，室內環境如果濕度不夠，可以使用加濕器，同時，臉部肌膚的補水要做好，這就要針對自己的膚質選一款適合自己爽膚水，關鍵問題是不能過敏。
2、洗臉方法要正確
洗臉的方法要正確，水溫要合適，毛巾要經常放在陽光下晾曬，以免滋生細菌。然後，要根據自己的膚質選對潔面產品，比較乾燥的皮膚不可以用高泡清潔型的，要用比較溫和的帶有保濕效果的潔面乳。
中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。
3、注重保養
清潔、補水工作後，要做的就是更進一步的護膚保養了。秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。
出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。愛美的MM都知道皮膚的保養程序，潔面乳—爽膚水—乳液—面霜—防曬霜。
4、合理的飲食習慣
為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。
(2)如何改善皮膚擴展閱讀：
皮膚變差的原因：
1、不運動
適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。久坐會導致血液循環不暢通，損傷皮膚彈性，更易出現「小肚腩」、「水桶腰」。
建議長期坐在電腦、課桌前的人，每40分鍾起來活動一下。
2、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。
而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
3、整天愁眉苦臉
每天擺「苦瓜臉」會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也並不只是一種心理上的印象
❸ 怎麼樣改善自己的皮膚
1
睡眠。
要想皮膚好，就得睡得好，睡眠對於改善皮膚暗黃，黑眼圈，眼袋眼紋等等都是最好的補救方法，每天睡夠8小時美容覺，堅持一個月，你再看一下你的皮膚，是不是很亮呢？
2
喝水。女人是水做的，因為水可以排毒，身體內的水分太少的話，洗完臉，臉上就是緊綳綳的，嚴重的會癢會有刺痛的感覺，所以每天保持八杯水，是不會害你的，水是最天然的保養品，喝水的時候在水裡加點蜂蜜就更好了，這樣就不愛得便秘這個病。就容易排除體內的毒素！缺水的話，臉上就會長斑的！
3
保持皮膚清潔。大部分女人的皮膚不如男人的皮膚好。因為女人愛美愛化妝，但是她們美麗的背後是在拿她們的皮膚受損害付出代價的，如果化完妝不卸妝的話
，殘留的化妝品就會堵住你的毛孔，是你臉部皮膚呼吸不順暢，就會產生堵塞，各種皮膚病就迎刃而解，所以一定要利用好卸妝水這個很好的卸妝工具，對皮膚來一個大掃除。
4
保持心情愉快，女孩子總是生氣，難過對身體絕對是不好的，尤其是你可愛的臉部，會長皺紋的。學會轉移注意力，化悲痛為力量，或者叫上你的好姐妹去旅遊去看風景，去買你愛吃得東西，去購物去買衣服，別和自己過不去，生氣就是和自己過不去，你說呢！
5
挑選適合你自己皮膚的換裝品。要買一些好的化妝品，不好的化妝品反而會適得其反，別因為便宜就毀了自己的臉。
6
做好保濕和防曬，夏天快要來了，紫外線會嚴重刺激我們的皮膚，一但沒有做好防曬，不用多久，你就會發現你臉上長出斑斑點點，再想祛除就沒那麼容易了呢。每天給肌膚足夠的水分，就像你洗完臉發現臉部很乾的話就可以多拍幾遍水，再拍乳和霜，然後塗隔離，如果陽光太烈的話，一定要做好防曬，帶個帽子，多塗一些防曬和隔離霜！
❹ 怎樣改善皮膚
我本身皮膚也不好 所以對品牌與成份的認知下了心思去了解
以下簡單分享心得與使用產品:
護膚產品使用順序/程序：日--卸妝清潔 -> 化妝水 / 精華液 -> 乳液 -> 隔離霜 / 防曬
夜--卸妝清潔 -> 化妝水 / 精華液 -> 乳液 -> 面霜
去角質:
去角質產品現在種類很多，比較常見的是磨砂類和去角質面膜類。磨砂類產品內含細微顆粒，在與肌膚摩擦時除去老化角質；而去角質面膜內含有促進角質剝落的成分，通過溶解來去除角質。氣溫在節節升高，皮膚的活動也越來越頻繁。角質層由於受紫外線照射而啟動保護功能，自動粘緊皮膚，不再按正常程序脫落。所以去角質的工作應該是夏日護膚的重點之一。 想要擁有光滑白凈的好皮膚嗎？夏天到了，皮膚新陳代謝的速度加快，臉上的廢物和污垢如果沒有及時清洗干凈就會層層堆積，最後使肌膚變得暗淡無光。據空軍總醫院激光美容中心專家介紹，要讓皮膚在炎炎夏日依然光滑柔嫩，第一步就是要去掉老化的角質。角質層是皮膚的最外層，有保護皮膚的功能。健康的皮膚角質層排列規整，平均每隔28天就會自然脫落，但受外界因素的影響，老死的角質會依附在新生角質上，會造成皮膚乾燥、缺水、暗黃。這樣不僅不能保護皮膚，反而會影響皮膚的健康。所以定期去除多餘的老化角質，是使皮膚光滑白皙的重要步驟。
去除角質前要認真地清潔面部，最好在臉上的水分還沒有干透的時候去角質 。力道一定要輕柔，採用畫圓圈方式慢慢輕揉。做完按摩 後，用清水沖洗干凈，再進行保養工作。去角質之後一定要注重保濕和防曬，敏感性肌膚還應該先使用保養品再做保濕工作。
去身體上的角質要分區域進行。可以先把手肘、膝蓋、腳底角質粗厚的部位一起處理，先用毛巾敷10一15分鍾，再去角質。身體去角質產品都含有磨砂 顆粒，這些顆粒遇水會被溶解，所以在粗糙部位干敷去除角質效果會比較好。其他部位可以在身體淋濕後去角質。大多數去角質產品都含有果酸性成分，如乳酸、石碳酸、甘醇酸及水楊酸等，這些果酸成分具有軟化、清除角質，促進體內膠原纖維的生長的作用，同時可以改善皮膚上的黑斑、暗瘡，使皮膚細膩白皙。
•乾性、易敏感性皮膚最好選用去角質膏，因它不摩擦肌膚，對皮膚的刺激較少。
•敏感性肌膚不適合去角質。
•油性皮膚、混合型皮膚各種產品均可使用，但要注意的是手法一定要輕柔，以免磨傷•去角質千萬不可過度！錯誤的去除角質（包括使用過於頻繁、摩擦時用力過猛）可能讓皮膚變薄，自身抵抗力下降，導致皮膚的敏感。
•每種膚質去角質的頻率不一樣，油性肌膚一周不超過一次；中性或混合性肌膚兩周一次；乾性肌膚一個月使用一次。冬天去角質的頻率一般低於夏天。
•如果平時每日使用促進老化角質脫落的產品（如有些美白產品中含有溫和去角質成分），那麼可以適當減少使用去角質產品的頻率。
皮膚。重點去角質部位是出油較多、毛孔粗大的T型區。
控油:
1 油光重災區要重點清潔
T區油脂腺多，油脂分泌超級旺盛，潔面時一定要把重點放在額頭，兩側鼻翼及下巴部位。
2 用完吸油麵紙勿忘補水
吸油麵紙的確好用，瞬間就可讓油光去無蹤。殊不知，油光是控制了，你的皮膚水分卻也越來越少。盛夏時節，每周敷1-2次補水面膜，讓保濕因子滲透到肌膚底層，這才能全面滋潤的皮膚。
3 用控油護膚品前先打底
在用控油保濕品前，先來點化妝水吧，它能給肌膚有效排毒，讓肌膚呼吸得更加順暢。
4 夏天洗臉無需非常按摩
夏天洗臉的次數不宜過多，一天以2-3次為宜，無需非常按摩臉頰，那樣只會令你的臉頰變得更乾燥。
5 去角質收毛孔
選對了去角質產品，不僅能促進老化肌膚肌膚，還能保持肌膚清爽舒適，輕易就可離別油脂。收斂毛孔在夏季也非常必要，能起到抑制油脂分泌的作用。
6 重點油膩肌膚重點養護
假如你經常油光滿面，則需加大控油力度了。夜間需使用清爽控油晚霜，充分使科技成分滲透到毛孔中，抑制皮脂腺分泌高峰;日間也要配合使用清爽保濕產品，這樣才能有效清潔阻塞毛孔、凈化肌膚。
7 認清控油成分是要害
在購買控油品可以看看它的成分，其中維生素B2可以調節油脂分泌，緩和肌膚炎症;而維生素B6則可以代謝蛋白質並能防止脂溢性皮炎的產生。
8 用專用海綿輔助潔面
這是讓油膩肌膚變清爽不可忽略的小細節，要把潔面液在手心搓揉出泡沫，然後再用海綿令泡沫增加，把海綿從脖頸，嘴巴四面，下巴，臉頰，鼻樑處順序清刷;而鼻翼和眼睛等細嫩部位用毛巾繞在指頭上，蘸取泡沫輕輕擦拭即可。
9 隨身攜帶化妝水
今年的夏天非常熱，走在路上難免會出汗，這個時候，不要以為掏出一張面巾紙把汗擦掉就完事了。你應當隨身攜帶一瓶化妝水，在需要時輕輕拍一點在臉上。
10 清晨沐浴全天舒服
在這樣炎熱的盛夏之季，假如你天天都會出汗，最好能養成清晨洗澡的好習慣。水溫可以適當熱一些，這樣能讓汗水盡量流出體外，即便你只是洗了個淋浴，也會讓你清爽一整天。另外，洗澡之後別忘記用收斂性的化妝水。
淡化痘痕:
1. 美白產品都具有淡化痘痕的作用，可以長期使用系列美白產品，要牢記在美白的同時要確保每天防曬。
2.每周使用2-3次美白面膜，也具有淡化痘痕的效果。
3.堅持定期去角質 很重要，不僅能改善暗色的痘印，也能讓皮膚吸收到更多的美白成分。
4.每天口服維生素C，同時要多吃含有維生素C的水果蔬菜。
5.可以將美白精華 素直接塗在痘痕上，輕輕按摩 促使更多的美白成分吸收。
6.使用含有果酸成分的美白產品，淡斑的效果會快一些，例如歐萊雅 乳酸美白專業煥膚組或是蘭蔻 煥顏嫩膚系列都是含有果酸成分的產品。
7.專業果酸換膚也有不錯的效果，果酸換膚是通過果酸刺激細胞增生來淡化痘痕，但如果是比較深的痘痕效果還是有限的。
8.使用具有淡化痘痕印的產品，例如THE BODY SHOP紫草潤膚凝膠/痘膠膏就是專門用於修復痘印疤痕的產品。
9.如果已經不是痘痕而是痘坑的話，就只能考慮藉助激光手術治療了。
10.長了痘痘不要自己用手擠壓，結痂後更不能用手扣掉，不吃辛辣刺激性食物，生活起居要正常，不熬夜保證睡眠，還要保持心情舒暢。
每一個人的膚質狀況與敏感度都不盡相同 市面上品牌與產品那麼多 如何挑選?應就對自己皮膚的了解進而去挑選適合自己品牌與產品&成份 盲目的聽別人推薦與介紹 或者傳直銷公司的洗腦 損失與受傷的將是自己 因本身也吃了太多太多悶虧
<要了解塗抹的產品的分子大小去決定塗抹的程序 不要輕易去相信那些推廣&推銷人員 他們本身專業知識也很不不足 因社會充滿利潤>
希望我的回答能夠幫到你 請給予我好評的支持唷~
我目前使用的是台灣的產品 挺有效果的 使用後很清爽 這組產品在台灣賣的挺好 有須要的話可以網路HI我 店主護膚知識也很專業 建議可以買來用用看 且價格絕對劃算的~第一次購買還有很多試用裝與贈品喔^^
❺ 如何改善皮膚
第一，認真洗臉。
每天臉上都會沉積一些灰塵，洗干凈臉能夠讓面部皮膚順暢的呼吸。
洗臉能夠去除臉上的死皮，使面部皮膚保持彈性。
經常化妝的人要卸妝徹底，避免臉上起疙瘩。
第二，使用面膜。
面膜能進一步清潔皮膚，而且可以直接給面部皮膚補充維生素。
用面膜可以使面部皮膚更光滑緊致。
第三，使用面霜，爽膚水等護膚產品。
洗凈臉後使用爽膚水和面霜能夠收斂毛孔，保護皮膚。
使用面霜的同時可以進行適當的臉部按摩增加皮膚的彈性。
第四，補充水分，多睡眠。
多喝水，多休息，能夠從內部調理，使面部皮膚煥發光彩。
第五，多吃果蔬。
多吃果蔬能夠有效的補充維生素，能夠在本質上改善面部皮膚。
希望對您有幫助，望採納！
❻ 如何改善皮膚質量
乾性肌膚不容易呵護，皮膚更容易缺乏水份而乾燥脫皮，要如何讓肌膚晶瑩剔透水靈靈呢？如果你沒把握以前的做法足夠應付，也可來這里再找些方法。
＊皮膚乾燥容易發癢，應避免使用洗凈力太強的肥皂和清潔劑，這些東西會把人體製造的天然保護油脂都洗掉。
＊應使用由天然成份，如椰子油、蘆薈、荷荷葩及小麥胚芽製成的無香料、多油脂的香皂。
＊臉部應選富含蘆薈成份的清潔膠或霜，因為蘆薈非常保濕，可使肌膚含水度提高。
＊在每次洗完澡後，記得要使用潤膚乳液來防止皮膚干澀緊綳。
＊如果天氣很冷，可選用杏仁油、荷荷葩油或維他命E油來預防皮膚乾裂脫皮。
＊食用低油脂食物的人可能會發現皮膚比以前乾燥得多，因此需要更多的滋潤，而塗抹杏仁油等，可以幫助皮膚補充一些失去的油分。
＊秋冬天皮膚更乾燥，所以敷面膜的次數可以增加。因面膜可以去除臉部表層的死細胞，並幫助粗大的毛孔縮小，使肌膚看起來平滑鮮潤。
＊秋冬天雖然天氣冷不易口渴，但是水份的攝取還是很重要的，不可忽略。