1. 如何補腎
用釋苔埂泡水煲湯就可以。
釋苔埂是高原稀有葯材，生長在海拔3000-4000米高山灌木叢中，是一種葯用植物。
含有維生素及鎂、鋅、鉀、鈣、磷元素。具有較高的醫療和營養價值，它有著固本壯陽、健胃補脾、生津止渴、益氣補血的功能就，中醫辯證看，釋苔果入五臟腎補益全身五臟之氣，所以無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
秋季喝釋苔埂、枸杞茶對男生補腎健脾很好，具體的是釋苔埂10克、 枸杞 10克肉蓯蓉10克 泡水喝， 腎虛的人可以多喝！
釋苔埂可補益氣血，生津止渴，主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫 虛之萎黃,眩暈;腎虛陽萎,尿頻,氣虛外感。所含有的多種皂苷及微量元素是普通參的幾十倍，能夠提高免疫力抑制癌症等 食療作用 滋補益精，壯陽。
釋苔埂用於遺精，滑精，陽萎，消瘦無力，久病體虛，神志恍惚 1. 治病後身體虛弱：釋苔埂、肉蓯蓉、黨參各15克水煎服。 2.治咳嗽氣喘釋苔埂、桔梗各10克水煎服，飯前服。
釋苔埂是多年生草本植物，釋苔埂生長在新疆、西藏天山山脈海拔3000--4000米以上的懸崖陡壁之上、冰漬岩縫之中;那裡氣候奇寒、終年積雪不化，一般植物根本無法生存，而釋苔埂卻能在零下幾十度的嚴寒中和空氣稀薄的缺氧環境中傲霜鬥雪、頑強生長。它獨有的生存習性和獨特的生長環境使其天然而稀有，並造就了它獨特的葯理作用和神奇的葯用價值，釋苔埂生長速度緩慢，生命力極強，需3至5年時間。它是雪山山脈特有的珍奇名貴中草葯，人們奉釋苔埂為「百草之王」、「葯中極品」
釋苔埂應用范圍非常廣泛，可入五臟補益全身五臟之氣，無論心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。
釋苔埂能補精益髓、悅色延年、理男子絕陽不興，女子絕陰不產。調治陽痿遺精、腰膝酸軟、月經衍期、宮寒不孕、男子陽痿不舉不堅、精神萎靡不振、生殖發育等功能，並可改善性機能衰弱和抗衰老作用。釋苔埂尤其對腎、睾丸、陰莖、海綿體等性器官都有極大的補益效果。
2. 男人如何補腎
1.多運動
都有生命在於運動，要有一個好的身體，積極運動是必不可少的。男人補腎應該在運動上多花時間。腎陰虛者不宜進行激烈的運動，多以散步，慢跑，快走，太極等運動，不宜大量出汗。腎陽虛者反之，多進行激烈的運動可以加快血液循環，促進腎陽的補充。
2.按摩補腎
按摩對男人補腎來說其實是非常有效的。我們都知道人的耳朵和腳上都隱藏著許多和腎臟有關的穴位，所以按摩補腎的著重點就是在耳朵和腳。按摩耳朵應以拇指和食指沿著耳廓持續搓為佳，知道耳朵發熱就可以了。腳底有一個湧泉穴，持續不間斷的按摩可以起到固腎保精的作用。
3、吃牡蠣。
快速補充體力，牡蠣是天然高能量生物，可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，延長激情性愛時間，對腎虛腎虧、身體乏力的男性有顯著功效。
益智健腦，所含的牛磺酸、DNA、EPA是智力發育所需的重要營養素，能提高人的體力和腦力的活躍效率，使頭腦靈活，提高工作效率。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良添加劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
3. 怎麼補腎最好
建議你用運動方式來補，現在很多人都在用食補和葯補，沒有補得好反而越補越虛了！這是為什麼呢？以下幾點了解一下：
1:首先你根本就不知道他是不是腎虛，即使是腎虛又分很多種，要對症下葯才會得到有效改善。
2:你要補什麼的時候就必須要先把排泄系統給弄好，身體不好肯定就是堵了，就像管道堵塞一樣你不把它疏通就去灌水導致的後果就是水往外流。
3:現在的東西跟以前的都不一樣了，你有錢買到的補品也不一定有真正的效果，碰到不好的還會吃出副作用得不償失。
好了下面說說運動來補的好處，俗話說得好，＂食補不如動補、動補不如氣補＂
只要你找一些針對性地強腎運動來練很快就會看到效果，比如每天十分鍾的鐵板橋、拉伸一下筋絡、或者找一些你喜歡的運動只要每天堅持下去就可以了，再就是每天練習一下腹式呼吸。一個月以後就會感覺神清氣爽，當然前提是這段時間也要禁慾了！
如果還想更好就需要系統地鍛煉才行了。
4. 如何正確的補腎
建議食療。你去吃一些比較有對身體有益的食物。首先可以吃一些韭菜炒雞蛋，對男性壯陽是比較好的食物，另外，紅棗補血也可以吃一些，另外你射精比較多，精液生產需要充足的鋅元素，所以，可以吃一些富含鋅元素的食物，如：含鋅豐富的食物有海產品,如牡蠣、干貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
5. 如何補腎
番茄，枸杞；平常多吃健脾、補腎的食物，對腎臟會有補益作用，如薏米、蓮子、南瓜、土豆、白薯、芋頭還有在食物方面 黑色就是補腎的代表了 例如黑木耳 黑米 黑豆 黑芝麻 桑椹...請平時多多選擇黑色食物 祝健康
6. 如何補腎
核桃裡面含有的特殊物質能夠保護心血管以及大腦，
幫助降低血脂，達到強心健腦的功效。但是核桃屬於高熱量食物，每天吃核桃的量不能超過，另外有哈喇味或者發苦的核桃，盡量不要吃裡面
7. 怎樣正確補腎
有的男人補腎的辦法就是吃豬腎。不可否認，某些需要補腎的人，吃豬腎確實可以達到補腎作用，如腎氣虛時可食羊腎、豬腎、火腿、雞肝、泥鰍、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、蓮子、肉桂等。
腎虛的種類不同，食補的方法、補品也不同，如腎精虛時需補紫河車、海參、鹿肉、魚鰾、蜂乳、花粉、豬髓、羊腎、羊骨、黃牛肉、雞肉、黑芝麻、菟絲子等。
腎陰虛時需補燕窩、靈芝草、銀耳、羊乳、豬髓、豬腦、豬皮、豬蹄、烏骨雞、鴿肉、龜肉、鱉肉、蚌肉、泥螺、黑豆、黑芝麻、櫻桃、桑葚、山葯、何首烏、枸杞子等。
腎陽虛時需補鹿腎、蝦、蟲草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗腎、海馬等。
不是所有的腎虛都能用吃動物的腎臟來補的，應在排除器質性疾病或在治療原發病基礎上，請中醫協助判斷虛證的部位、性質，確定補養方法，並選擇補品，切不可盲目亂補。
8. 怎麼補腎
下面介紹一下.列舉十大壯陽食材
1、蝦：不論溪蝦、明蝦，煮熟食之皆能補腎壯陽，治陽痿不起。惟陰虛火旺者及皮膚病患者不宜服用。
2.韭菜：又稱起陽草，能溫補肝腎，助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。飲食上沒有特殊禁忌。
3.山葯：能滋腎益胃、補脾健肺，治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等症。須注意濕熱實邪者禁用。
4.腰子：含有豐富的鋅與其他微量元素及礦物質，煮食之能補腎、治腎虛腰痛，但久食或大量食用會有反效果。
5.糙米：富含蛋白質，及鋅、錳等活性元素，能益精、養氣、起陽。
6.核桃仁：能潤肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽痿遺精等症。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。
7.肉桂：肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素，可以溫補腎陽，刺激性激素的分泌。食用上沒有特殊禁忌。
8.魚鰾：黃魚魚鰾若乾燥後油炸，能補虛攝精；鯊魚魚鰾能益腎固精。但食慾不振及痰濕盛者忌服。
9.鰻魚：熟食可以益氣血、補虛損，有強精效果。要注意病後脾胃虛弱、痰多者忌服。
10.甲魚：含有許多能抗氧化的維生素，熟食能滋陰補虛，補中益氣，適合氣喘者食用。但若有感染情形或患有傳染性疾病，以及脾胃陽虛失寒內盛者，暫時不宜服用。
吃這些食物，在配合喝咯縵神查，效果更佳，我就是用這種方法補腎的。
9. 如何有效的補腎啊
腎虛腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的症狀：腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據表明，腎虛發生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環系統亦會發生阻塞，腎絡呈現不通。所以對於腎虛的治療應防治結合。
那麼，如何補腎最有效又快?
1、良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。所以不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
2、飲食養腎。能夠補腎的食物有很多,除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
3、可兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
4、每周進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恆,可增強自身抵抗力。
葯物補腎見效快以嶺八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和葯物精華，甄選了8種植物子類葯補腎益精，兩種動物類葯鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類葯物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用葯和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果。
10. 怎樣補腎
中醫:可以服用釋苔埂來補腎。
服用釋苔埂補腎很好,用釋苔埂泡水喝就可以。
釋苔埂應用范圍非常廣泛尚可入五臟，補益全身五臟之氣，無論是心和肺還是肝和脾或者是腎臟虛弱的人均可服之。