㈠ 怎麼炒牛肉好吃
天氣越來越熱了，我們每天都要流很多汗，導致身體質量差，精神欠佳，那麼在多吃蔬菜的同時，也別忘了補充肉類，畢竟肉類中所含的營養物質更全面，營養價值更高，只要運用正確的烹飪方式，並且適量食用就可以。肉類中牛肉的營養很高，常吃牛肉身體棒，家裡有孩子的話，更要多做的吃，促進身體發育、少生病。
炒牛肉的做法步驟：
准備好新鮮牛肉，最好是牛裡脊，這部分的肉口感最嫩，做炒牛肉很合適。
牛肉沖洗一下，切成薄片或者細條。對於切肉，有些朋友比較隨意，拿到肉想怎麼切就怎麼切，而切牛肉不能這樣，如果不注意順著紋理切了，就會導致牛肉不嫩，嚼起來費勁，正確的做法是觀察一下紋理，再逆著紋理去切，把纖維斬斷，這樣就容易炒了，做出軟嫩的口感。
牛肉切好之後放在碗內，加水抓捏幾下，把血水擠出來，再反復換水抓捏幾次，這么做可以減少牛肉的腥氣，有朋友發現自己做的牛肉有腥味，多半是少做這一步。
牛肉水分擠掉，放入食鹽、生抽、白鬍椒粉，用筷子攪拌均勻，再加一點點清水攪拌。
水分吸收掉消失後，給牛肉里加一個蛋清、少許澱粉，攪拌到蛋清被吸收，牛肉表面裹上薄薄的粉漿。
然後加一勺食用油攪拌，放一邊腌制一會兒，經過腌制後牛肉完全不腥，帶有香味。
腌制時准備配菜、調味料。
很多菜都和牛肉很搭，常見有蒜苔、青椒、芹菜等，選擇一種洗凈切好，比較難熟的蔬菜，可以事先焯水，這樣可以縮短炒制時間，還可以讓口感變得更好。
處理好配菜後，牛肉也腌製得差不多了。炒鍋預熱，加比平常炒菜多一些的油，燒熱到五成熱，將牛肉倒進鍋里快速滑炒。如果用的粘鍋，記得利用熱鍋涼油的做法炒牛肉，這樣就不粘鍋了，嫌麻煩的話直接用不粘鍋去炒。
炒到牛肉都分散開，全都變色了盛出待用。鍋里留少許油，放進去切好的蔥姜蒜辣椒爆香，放入配菜翻炒。
加一點點鹽讓配菜帶有少許味道，接著把牛肉倒進鍋中翻炒。
最後加生抽、蚝油翻炒，或者加生抽、食鹽、雞精翻炒，這樣一盤炒牛肉就做好了，鮮香嫩滑，不柴不腥，非常好吃。
㈡ 牛肉要怎麼炒才嫩,好吃
可以做一道牛肉炒土豆，主要以牛肉和土豆作為食材炒制而成。葷素搭配的菜，不但顏色漂亮，味道豐富，營養也全面些。下面簡單介紹如何製作牛肉炒土豆才嫩才好吃。
牛肉炒土豆的食材：牛肉200克，土豆半個，蔥3條，醬油、鹽、澱粉、食用油各適量。
牛肉炒土豆的做法：
1、牛肉洗凈，垂直紋理切片。將牛肉放入小碗中，加入適量醬油、鹽、和澱粉用筷子攪拌，腌制10-15分鍾。
食用價值：
1、牛肉的營養價值非常豐富的食物，裡麵包括豐富的蛋白質、氨基酸可以有效的促進新陳代謝。而且牛肉中的脂肪含量很低，吃牛肉之後並不會導致脂肪堆積，可以減少肥胖發生的概率，而且是一種很強的氧化劑。
2、土豆具有很高的營養價值和葯用價值，其營養素豐富，含有蛋白質、礦物質(磷、鈣等)、維生素等多種成分，營養結構也較合理，有「地下蘋果」之稱。土豆的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。
㈢ 怎麼樣炒牛肉又嫩又好吃
很多人喜歡吃牛肉，但覺得牛肉炒出來不夠嫩滑，太柴，其實牛肉嫩滑有小竅門，從選肉到切牛肉再到腌制牛肉，都有很大關系，今天分享一道小炒牛肉的做法，牛肉香辣嫩滑，不會覺得老，下酒下飯兩相宜，味道一點不比外面賣的差，
一、小炒牛肉
主料：牛裡脊肉200g
輔料：青椒3根 小紅椒6根 姜適量 蒜適量 花椒適量 干辣椒段適量 生抽2勺 料酒適量 澱粉1勺 胡椒粉適量
製作工藝：
小炒牛肉總共有8個步驟：
1、牛裡脊肉橫著紋理切片，再切成牛肉絲。
2、牛肉絲加1勺料酒，1勺生抽，1勺澱粉，黑胡椒粉適量拌勻，再加1勺菜油抓勻(可以套個保鮮袋在手上)。
3、辣椒去蒂洗凈。
4、辣椒斜切成條，姜切絲，蒜拍碎。花椒，干辣椒備用。
5、鍋燒熱後加油(熱鍋冷油)，入牛肉絲大火快速翻炒。炒至牛肉絲全部散開，肉色全部變白，撈起。
6、剩下油鍋入花椒，干辣椒，小火炸出香味。
7、入姜絲，蒜末，辣椒絲大火煸炒至辣椒絲表皮微微發皺。
8、倒入牛肉絲，加1勺料酒，1勺生抽，半勺糖大火翻炒均勻。關火。
二、小貼士
1、炒牛肉的時候不知道怎麼挑選牛肉，可以直接讓賣肉的師傅拿適合炒的肉給你;
2、牛肉的紋理很明顯，切牛肉的時候，千萬別順著肉的紋理切，要把牛肉的纖維切斷，吃得時候才不會塞牙。
3、炒牛肉時油溫要高，快速翻炒，這樣炒牛肉特別嫩
㈣ 炒牛肉怎麼炒才能又好吃又嫩竅門
主料：牛裡脊400克、青椒半個、紅椒半個、芹菜100克、洋蔥50克。
輔料：姜10克、雞蛋清半個、小米椒30克、雞粉5克、生抽1湯匙、料酒1湯匙、鹽少量、白糖3克、水澱粉適量、花生油30克、蒜10克、胡椒粉5克。
1、將牛肉沖洗干凈，切成片。用鹽，料酒，雞蛋清，水澱粉，胡椒粉，生抽，腌制15分鍾。
㈤ 炒牛肉怎麼炒好吃又嫩
炒牛肉片的做法
一、食材明細
主料
牛肉 80g
洋蔥 50g
輔料
青椒 50g
步驟
牛肉用清水浸泡二十分鍾，後切片，加料酒，生抽，生粉腌制半小時。
洋蔥，青椒切絲
鍋中加少量油，入牛肉大火翻炒後盛起
洋蔥，青椒入鍋炒制，後加入牛肉，加適量鹽， 少量紅糖，孜然調味
出鍋（可以加味精）
牛肉食用價值
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鍾里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質需求量越 大，飲食中增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3.牛肉含肉毒鹼
雞肉、魚肉中肉毒鹼和肌氨酸的含量很低，牛肉卻很高。肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝，產生支鏈氨基酸，是對健美運動員 增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，影響肌肉生長。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，卻富含結合亞油酸，潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用是：能增強免疫系統。鎂,支持蛋白質 的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
7.牛肉含鐵
鐵，造血必需的 礦物質。雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是 ：從飲食的蛋白質中產生糖分。你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸,能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
9.牛肉含維生素B12
維生素B12對細胞的產生至關重要，紅細胞的作用是：將氧帶給肌肉組織。維生素B12,能促進支鏈氨基酸的新陳代謝，供給身體進行高強度訓練所需的能量。