土豆其實在生活中是物美價廉的好食材,售價不過幾塊錢一斤,但是營養豐富,被認為是世界上最偉大的的食物之一,是營養學家青睞的蔬菜明星。那麼土豆要怎麼做才好吃呢?五個簡單做法學起來吧!
一、捲心菜土豆泥餅
原料:原味土豆泥1小碗(做法見上),捲心菜1/6顆,洋蔥1/4隻,雞蛋2~3隻,鹽少許,胡椒粉少許,乳酪隨意
做法:
1、捲心菜、洋蔥切絲;雞蛋打散成蛋液,乳酪擦碎末。
2、鍋中倒一些油,先放入洋蔥絲炒軟,然後倒入捲心菜絲炒熟。
3、把炒好的菜和土豆泥混合,並加少許鹽、胡椒粉、乳酪碎調味。
4、平底鍋再倒少許油,倒入土豆蔬菜泥,再倒入蛋液,抹平,小火烘焙3-4分鍾,待底下的.那面凝固後,小心翻個再烘另外一面。
5、蛋餅烘好後盛盤、切成幾份即可。
二、原味土豆泥
原料:土豆3個,蔥少許,鹽適量,白鬍椒粉適量,家樂清雞靚湯口味濃湯寶半塊,水適量
做法:
1、將土豆用開水煮熟,去皮,放入盆中用刨子或勺子按壓成泥。
2、鍋中加入少許水,煮沸後加入濃湯寶,攪拌至溶解。
3、加入土豆泥攪拌,鹽和白鬍椒調味,撒上蔥花即可。
小貼士:土豆要帶皮煮,這樣的煮熟的土豆不會糊爛。土豆要煮熟,攪拌要均勻,這樣口感更細膩。
三、土豆蔬菜粥
原料:土豆、糙米、各種蔬菜
做法:
1、將一個干凈土豆切成小塊,與糙米一起下入鍋中煮成粥。
2、在煮粥的過程中,可以加入自己喜歡的綠色蔬菜,比如生菜、紫甘藍、西蘭花、包菜等高纖維素蔬菜。
3、注意只是小量就好,並盡量切得很碎,每天食用,每次飽腹感控制在6分飽為宜。
四、淡奶油土豆湯
原料:原味土豆泥1碗,水適量,淡奶油2~3勺,家樂清雞靚湯口味濃湯寶半塊,香芹1小根
做法:
1、土豆泥倒入小煮鍋中,盛少許水,加入半塊家樂清雞靚湯口味濃湯寶,一邊攪拌、一邊以小火慢慢加熱。
2、土豆湯沸騰後關火,倒入淡奶油拌勻,再撒上香芹碎。
五、土豆牛油果沙拉
食材:土豆1個,牛油果1個,甜玉米50克,黃瓜1根,食鹽、白鬍椒適量
做法:
1、土豆去皮後洗凈,切丁煮熟,撈出晾涼,甜玉米粒淘凈後煮熟過冷水放涼,黃瓜去瓤後切丁備用;
2、成熟的牛油果去皮去核,用勺子壓成泥,加一點鹽和白鬍椒粉拌勻,即可做成天然的沙拉醬;
3、將土豆、玉米、黃瓜混合,拌入牛油果醬即可食用。
土豆能夠提供給人足夠的能量和一定的優質蛋白,土豆還能提供比米飯更多的礦物質、維生素等營養素。而且現代研究證明,土豆對調解消化不良有特效,是胃病和心臟病患者的良葯及優質保健品,因此,吃土豆益處多多。
B. 請問土豆燉捲心菜(大頭菜)的做法
准備材料:大頭菜一個、中等土豆2個、五花肉15片、蔥1段、姜3片、八角1個、鹽3勺、醬油15ml 花椒面1勺
製作步驟:
1、大頭菜一層一層剝開,不要想它是層層的就不臟,要一片一片洗,然後用手撕成塊塊。
C. 土豆絲炒包菜絲的做法,土豆絲炒包菜絲怎麼做
主料
土豆
一個
包菜
半個
西紅柿
一個
青椒
一個
輔料
蔥
一根
王守義十三香
一根
辣椒面
適量
食用油
適量
鹽
適量
步驟
9.翻炒幾分鍾後出鍋裝盤。
D. 捲心菜炒土豆片怎麼做好吃,捲心菜炒土豆片
捲心菜炒土豆片,清爽的捲心菜,綿軟的土豆,搭配在一起,營養豐富,味道鮮美,很不錯的一道家常菜。
食材
主料
捲心菜
150g
土豆
200g
輔料
油
適量
鹽
適量
蔥末
適量
醋
適量
醬油
適量
步驟
1.土豆去皮、切片
2.捲心菜切塊
3.坐鍋,放油,倒入土豆片
4.兩面煎一會兒
5.放蔥末,炒出香味
6.放捲心菜
7.翻炒均勻
8.放鹽、醋、醬油,炒熟即可出鍋
9.裝盤
E. 土豆片炒圓白菜怎麼做如何做好吃
圓白菜炒土豆的做法
1.
食材:土豆(已清洗去皮切開)、圓白菜(已清洗切絲)
2.
燒鍋加3湯勺油燒熱,下入切好的土豆翻炒翻炒。
3.
接著,合入切好的圓白菜翻炒一下。
4.
然後,加適量的清水。
5.
煮開至熟。
6.
最後,加2湯勺生抽。
7.
加1勺鹽。
8.
調味炒勻,即成。
F. 好吃的圓白菜炒土豆片怎麼做好吃又簡單
圓白菜炒土豆片
主料
圓白菜
適量
土豆
適量
輔料
鹽
適量
蔥
適量
蒜
適量
辣椒
適量
油
適量
步驟
6.好了 出鍋吧,圓白菜和土豆是備戰冬天的常吃蔬菜,這樣簡單的菜既好吃又下飯,推薦給大家。
G. 土豆可以和捲心菜一起吃嗎
您好,土豆和捲心菜它們是可以一起吃的喲,一般情況下是不會發生食物相剋的情況的呢,只要保證干凈衛生,適量食用,不要過量,就可以放心吃喲。
H. 土豆和包菜怎麼炒好吃
包菜和土豆都是冬季常吃的蔬菜,經常買來做菜。今天將這兩樣蔬菜搭配在一起,做了這份香噴噴的土豆炒包菜,鮮香可口,味道很不錯的一道小菜兒!
食材
主料
土豆
300克
包菜
200克
輔料
油
適量
鹽
適量
蔥末
適量
醋
適量
醬油
適量
步驟
1.土豆去皮、切片
2.包菜切塊
3.坐鍋,放油,爆香蔥末
4.倒入土豆片
5.兩面煎一會兒
6.倒入包菜
7.翻炒至熟
8.放鹽、醋、醬油,翻勻出鍋
9.裝盤
小貼士
土豆兩面煎一會兒,炒出來好吃!