用料
排骨 300克
芸豆 500克
土豆 一個
玉米 一個
老抽 2勺
料酒 2小勺
蚝油 1大勺
生抽 2勺
鹽 少許
蔥姜蒜 若干
排骨土豆燉芸豆的做法
排骨焯水後,放入蔥姜花椒大料煮湯,大概七層熟左右備用
鍋燒熱後放入底油,將蔥姜蒜爆香後,放入排骨翻炒一下,調入料酒老抽和生抽,上色均勻後放入芸豆,翻炒至芸豆全部變成嫩綠色
然後把玉米切段後入鍋,再加入排骨湯若干,高度為差一指沒過芸豆即可,加入蚝油,待大火燒開後轉小火燉15至20分鍾
土豆去皮,對切後,再切成厚片,放入鍋中
再燉15至20分鍾,期間翻攪幾次避免粘鍋和味道不均勻,出鍋前調入少許鹽和蘑菇精,再略收湯汁至粘稠即可開始大吃一番啦
② 土豆芸豆燉排骨的家常做法
東北燉菜「芸豆土豆燉排骨」精心改良版,不加一滴水、不加一滴油
大家好,今天分享一道改善伙食的解饞硬菜。都說東北的燉菜好吃,「芸豆土豆燉排骨」絕對是之一。「排骨」對於我們東北人來說是「幸福」食材。「考試考好了媽給你做排骨吃」、「爸我饞了」,爸爸會說,「好,老爸今晚給你做排骨吃」。是我們東北人特別有回憶的一道菜。拿我來說,這道菜我的爺爺、姥姥、爸爸、媽媽都會做,而且味道都很不錯。我自然也不例外,但是今天跟大家分享的是「芸豆土豆燉排骨」精心改良版。「不加一滴水、不加一滴油」在美味可口的前提下、使這道菜更加營養和健康。
逛了一下菜市場,土豆3.5元一斤。朋友們你們家鄉的土豆都多少錢呢?歡迎大家留言交流。
芸豆7.8元一斤。這種芸豆我們東北叫「架豆王」沒有絲,吃起來比較方便。
營養小知識
這道「芸豆土豆燉排骨」含有豐富的蛋白質、膳食纖維、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、維生素E、鈣、磷、鐵等營養成分。對於提高人體自身的免疫能力,增強抗病能力、潤腸通便和強身健體有著積極的作用。
改良內容
【1】不加一滴油,味道一樣好吃(清洗排骨時,你會發現,排骨中所含的油量是很大的,所以沒有必要再加入任何油了,我們老百姓吃的還是健康)。
【2】整個烹飪過程不加一滴水,加入的是我們焯水時的骨湯,更加看重食材本身的味道。
【3】分兩次加入豆瓣醬和醬油,第二次的加入,可以充分發揮這兩種調味品的味道。
准備食材和配料
【准備食材】排骨600克、土豆:400克、芸豆:400克。
【准備配料】大蒜:四瓣、大蔥:適量、薑片:適量、八角:四顆、豆瓣醬:兩勺(小瓷勺)、醬油:適量、料酒:少許、鹽:少許。
做法:
1、我們把排骨清洗干凈、芸豆去掉兩頭,改刀切成段(建議不要過長)、土豆切滾刀塊、大蒜切成蒜末,備用。
2、起鍋,我們把排骨焯水,加入兩個八角、薑片少許、料酒少許,去腥的同時為排骨增添底味。水燒開後,繼續焯5分鍾後撈出。注意千萬不要過涼水,很多菜譜告訴大家排骨焯水後過涼水,親測後發現,排骨焯水後過涼水會使排骨的肉質變硬,影響口感。
而且焯水的骨湯千萬不要扔掉,一會在烹飪的時候加入,使整道菜的味道更佳純正。
3、倒入一勺骨湯、少許醬油、加入蒜末煮沸。煮沸後,放入焯水的排骨,翻炒均勻。
倒入一勺骨湯、少許醬油、加入蒜末煮沸。
煮沸後,放入焯水的排骨,翻炒均勻。
4、翻炒均勻後,放入適量清水、兩顆八角、少許蔥段和薑片。大火燒開後,轉小火燜燉15分鍾。
5、15分鍾後,放入准備好的豆角,加入適量骨湯,大火燒開後,轉小火繼續燜燉10分鍾。
6、10分鍾後,放入准備好的土豆,加入少許醬油、一勺豆瓣醬。加入適量骨湯,大火燒開後,轉小火繼續燜燉5分鍾。
7、最後出鍋前,加入少許鹽,一道精心改良的『芸豆土豆燉排骨』就完成了。
烹飪技巧
1、排骨焯水撈出後,放入一個空碗中,最好蓋上蓋子,讓排骨保持溫度,可以使排骨的口感更加軟嫩。
2、焯水的骨湯不要扔掉,撇去血沫,分次加入鍋中進行烹飪,使整道菜的味道更加純正。
③ 芸豆土豆燉排骨的做法,芸豆土豆燉排骨怎麼做
1、土豆、胡蘿卜、青椒、香菇分別洗凈切大塊。
2、切好的土豆用清水沖洗幾遍,然後放入清水中浸泡。
3、排骨洗凈,鍋中放水,放入排骨。
4、焯水去血沫,瀝干水分備用。
5、炒鍋倒油燒熱,放入薑片、蒜片煸炒。
6、下入排骨,翻炒幾下。
7、烹入料酒,加入白糖、醬油、蔥段、大蒜、花椒、八角,翻炒均勻
8、加入清水,大火煮滾後轉小火,燉制30分鍾至排骨軟熟。
9、放入土豆、香菇和胡蘿卜塊,加入鹽調味,繼續燉至土豆變軟,胡蘿卜軟熟。
10、最後臨出鍋前加入青椒片翻炒幾下就可以了。